蜂蜜正确的吃法，多数人不知道！这3点做不对，蜂蜜营养全耗费

很多人的家里也必不可少的会有一罐蜂蜜，它不但是一种很好的调味品食材，也是纯天然“滋补养生商品”。容易咳的人可以通过蜂蜜来止咳润肺；长期失眠的人喝一些它可以滋阴养血；倍感疲倦或是处在低血糖症时服食一些则可以恢复体力、缓解虚损……

可是如果仅仅是用蜂蜜泡水喝，那就太遗憾了！当蜂蜜加上“一宝”身体更能获益，赶紧学起来吧！

蜂蜜加“一宝”，身体更获益

当蜂蜜加上“一宝”，好处更是翻一番。

①蜂蜜+白萝卜

蜂蜜和萝卜组合，算得上是“强强联手”，前边一种可以止喘润肺化痰，常被用于缓解咽喉不适、干咳嗽等病症；后边一种可以理气化痰、消除肺火。

②蜂蜜+生甘草，保胃

作法：在杯内放入10g生甘草，用开水煮茶，10分钟后再添加20g上下蜂蜜，翻拌就能。最好是在饭前1小时左右喝，一天喝3次。

有实验表明，生甘草对胃病有明显抑止实际效果，它萃取液还能提高胃黏膜体细胞己糖胺成分，减少刺激性化合物对胃黏膜带来的危害。

将生甘草再配上蜂蜜可以更好地推动破溃治愈，保护胃黏膜，非常适合患有慢性萎缩性胃炎的人群作为日常调理方运用。

③蜂蜜+蒜，养肝

作法：将大蒜剥去外皮再放入30%的盐水里面一天放微波炉里边儿加热，然后倒入蜂蜜没过大蒜瓣，腌制1周后就可以吃了。

蜂蜜能提供一定的机械能帮助肝组织再生，对肝有较好的调节作用。其中含有的维他命B1，还可以和蒜里的蒜素结合，有养肝效果，而且蒜的味儿也不突出哈。

④蜂蜜+生白术+玄明粉，润肠通便

作法：取10克生白术磨成粉，搭配50克玄明粉和半径的蜂蜜，混匀后蒸十分钟，此后每天吃个一小勺。

纯蜂蜜有通润的功效，加上白术+玄明，非常适合便秘人群作为通润肠道的一种饮食搭配。如果吃了有点窜稀，说明量过了，每天吃的数量要减少到一勺半勺的样子。

这3点做不对，蜂蜜营养全耗费

吃蜂蜜可是一个“技术性工作”，若要最大程度地得到蜂蜜的营养使用价值，那就要吃得对。

1“喝错”

蜂蜜水虽然随时都可以喝，但不同时期喝预期效果各不相同，大家可以根据喜好来选择。

早上：早上起床后蜂蜜水，促进消化作用比较厉害，适合有便秘困扰的人。

下午：在下午三、四点钟时喝一些蜂蜜水，能够迅速弥补体质，缓解疲劳感；

睡前：纯蜂蜜中的葡萄糖水和铝离子等物质能稳定中枢系统，有失眠烦恼的人临睡前1小时左右喝一些蜂蜜水有益于舒缓神经，提高睡眠质量；

2“放错”

①放不对储罐。不能放到铁、铝制的一些容器里边，会发生氧化反应，相对来说，不锈钢，夹层玻璃、陶器等不同种类的的容器较为适宜。

②避免水分进到蜂蜜中。取放蜂蜜时一定要用干燥饭勺，每一次吃完之后都不要忘记拧紧盖子，避免水分进入瓶里加速蜂蜜变质。

3“买错”

大家在选择纯蜂蜜时，首先查看它是不是有申请商标和相关认证，尤其是在针对一些“农家乐蜂蜜”，还是要稍微谨慎一点。

而且真正的好蜜闻起来是清香的，有一股淡淡的果香味，不像是假蜜闻着就是甜腻的味儿。

大家还可以用勺子或实木筷子来检验纯蜂蜜品质。用筷子和棍子拉蜂蜜，如果能出现拉丝那就说明品质较为适宜。还有就是，蜂蜜的颜色一般和花的种类有关，和品质并没有关系。

选择蜂蜜简单说，看三个地方：

一要看密源，本身就是原产地，因为蜂蜜是十分借助绿色植物，因而原产地一定要正宗。

二需看成份，纯蜂蜜成份一定是没有什么别的人力化学物质。

三是看纯蜂蜜材料，这一部分估计得凭感觉来选择了，为了节省朋友们的时间，下面给大家介绍几种纯正的土蜂蜜。

1、蜜之珍土蜂蜜

喜欢喝营养成分高的土蜜一定要选择纯正蜜之珍土蜂蜜，一直和蜂农合作，用的中华土蜂取蜜，蜜之珍土蜂蜜的味道很干净、纯粹。而这一做法也使得蜜之珍土蜂蜜得到众多行家认可，口碑非常好，在成为众多家庭必备的健康食品，对调理身体、滋养肌肤有好处。

蜜之珍土蜂蜜之所以有不少回头客，甚至很多经常吃进口土蜂蜜的人也成为它的忠实粉丝，因为其不仅品质、口感好，而且对比进口货，蜜之珍土蜂蜜真的是实惠又靠谱。

为了能让大家喝多了安心，蜜之珍土蜂蜜甚至还可以在品尝后退换货，不满意立即退款，这是真的可以放心。

2、蜂花村土蜂蜜

这一款出自秦岭，这儿的环境好、没有空气污染，保证了蜂蜜品质极好。纯蜂蜜有淡淡的香味味，一直保持着丰富营养成分，好喝又有营养。

3、恋之坊土蜂蜜

与工业化养殖的蜜蜂不一样，土蜂飞行范围大，采蜜范围广泛，因而所获得的蜜特别是在珍贵。恋之坊就是在这种条件下取蜜酿造。

此外，搜集蜂蜜的一个过程十分细腻，每一年只搜集1-2次。正是这种稀有数量及频次，让恋之坊蜂蜜更加珍贵和弥足珍贵。这一款是值得大伙儿试一试的高品质好蜜。