老年人在这3件事上别太勤，长寿的可能性也会更高

“勤劳”二字，仿佛自古以来就刻在了中国人民的DNA里，长辈们从小就会教导我们，做人做事要勤快，才能对我们的人生有所帮助。

诚然，幸福的生活需要勤劳的双手创造，但并不能以偏概全，从养生的角度看，偷懒反而可能更健康。人这一辈子，生活的过于急促，反而有可能像是逆风生长的树苗，不仅不能更好的生存，反而更有可能拦腰折断。

人老了，“偷懒”反而是好事，尤其是在这2件事上

偷懒并非是一昧的懒惰，更像是日常生活中的“调节剂”，身体并非是万能的，它同样也需要休息，一张一弛的生活习惯，更有利于身体的持续性发展，健康也能保持得更好。对于老年人而言，日常“偷懒习惯”的塑造很重要。

比如这2件事，偷懒反而更健康

①懒得去计较得失

很多老人会以“精明”为荣。认为自己年纪虽然大了，但在得失是非上，却有着非常明确的判断。但实际上，人和动物最大的区别，就是会思考。在计较得失的过程中，大脑也会不自觉的去计算“亏了”还是“赚了”，情绪产生波动，思想产生负担，对于脑部和神经的健康来说，并不是什么好事。

相反，懒得去计较得失，平静地去面对一切事物，大脑的负担也会减轻，研究表明，在过度思考的过程中，大脑产生的代谢毒素也有可能会增多，减轻思虑负担，老年痴呆的风险也会有所降低。

②懒得早睡早起

对于年轻人而言，早睡早起的确是个好习惯，有利于改善生物钟，更规律地面对一天的学习和工作。

但对于老年人来说，因为身体代谢能力降低，睡眠的需求早就不像年轻人那么高。睡得太早，容易出现半夜惊醒的情况，降低睡眠质量;起得太早，血管负担增加，容易提高心血管疾病隐患。

所以对于老人来说，懒得早睡早起，在避免熬夜的前提下养成自己的睡眠习惯，同样也是“懒健康”的一种方式。另外在早上醒来后，也不建议”勤快“的起床，而是建议先躺在床上冥想几分钟，让大脑和身体有一个适应的过程，降低负担，从而减少相应心血管病风险。

由此可见，偷懒并非是坏习惯，更多的是给身体减轻负担的方式，老年人身体机能弱，适当的偷点懒，反而健康的性价比也会更高。除了要学会偷懒，在某些事情上“太勤快”，同样不是什么好事。

老年人在这3件事上别太勤，长寿的可能性也会更高

第一件事：运动不要太勤快

运动是有益于健康的，这大家都知道，适当地运动可以帮助细胞提高抗氧化能力，起到强身健体，延缓衰老的目的。然而，过量的运动反而会加速细胞氧化，并且对膝盖造成进一步的磨损。利物浦大学的研究表明，超过60岁以上的中老年人，如果运动量超过8000步/天，全因死亡率反而会提高。

由此可见，运动虽好，但太勤快也不是什么好事，劳逸结合，既维持运动的习惯，又保证肌肉和骨骼休息的时间，才是正确的选择。

第二件事：补充营养，别太勤快

老人肠胃吸收能力差，在日常生活中增加营养摄入本无可厚非。但正所谓“过补即为毒”，过量的营养补充，甚至是超过了老人的吸收范围，会导致碳水，脂肪等营养成分冗余在肠胃中，并且给消化系统带来负担，进一步降低消化能力。

所以，过于勤快地补充营养，反而会让身体对营养的吸收能力越来越差。在饮食种类均衡的基础上，维持正常偏多的食量，反而更适合老人补充营养，营养利用率更高，器官和组织机能运转顺畅，长寿的可能性也会更高。

第三件事：粗粮不要吃的太勤快

很多老年人都养成了吃粗粮的习惯，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够提高肠胃的蠕动效率，增强营养的吸收能力。

但是，粗粮虽好，但也不建议吃的太过勤快。一方面，粗粮消化难度较高，大量粗粮摄入，反而会导致肠胃劳损过度，降低消化能力;另一方面，粗粮的吸水性较好，食用过多可能会导致便秘的情况发生。所以，粗粮摄入，也只有在“适中”的情况下，才能带给肠胃健康，让老人更加长寿，吃的太过勤快，操之过急反而会造成负面的健康影响。

总之，对于老年人而言，“偷懒”也是长寿必不可少的一部分，一张一弛的生活状态，平和的生活态度，往往是长寿者所必备的品质。理智且适度的进行养生，未来长寿的道路也会越走越宽。