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退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习；3、寻找一件自己兴趣的事情，并且努力做得更好。想要健康自然要说到做到，一日三餐在家吃，以低脂高蛋白为主，同时多吃对中老年健康有益的食材……更多

2024-11-10 08:45:00肝脏,中老年,解毒,能力,建议,西兰

公认的“蔬菜人参”！一蒸一煎，暖胃养人，好吃停不下

老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧，今天我就分享其中山药的美味做法，这样做暖胃养人，孩子老人都喜欢吃。山药绝对是好东西，上至老人夏至婴幼儿都可以吃的。山药既是食用佳蔬……更多

2024-11-10 08:46:00人参,蔬菜,山药,红豆,孩子,糯米

给孩子吃猪牛羊，不如多吃这2样，健脑又补钙，脑子更灵活了

9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子，希望自己的孩子都更聪明一些。家长的愿望都是美好的，而我却觉得现在孩子学习了，用脑地方自然就多了，不如多给孩子准备一些健脑补钙的食物，用食补让孩子保持充沛的精力……更多

2024-11-10 08:47:00补钙,脑子,孩子,豆腐,孩子,鱼头

秋天吃它胜过吃肉，试试这种做法，营养美味，口感软嫩又多汁

常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴。中医认为，经常吃藕对改善女性气色大有裨益。莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高……更多

2024-11-10 08:47:00口感,美味,做法,营养,藕夹,生粉

菠菜这样做，血压越吃越稳定

菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，对于高血压有着很好的辅助治疗作用！简简单单的上汤做法，减少了油腻，又保持了营养美味，赶快跟着做起来吧！食材准备菠菜（一把）……更多

2024-11-10 08:48:00菠菜,血压,菠菜,鸡精,蒜瓣,皮蛋

柠檬喝的时候遵循这3点，营养价值才不会流失

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱，具有美白养颜的功能，但是喝的方法不正确，美白效果可就不会那么理想。柠檬水怎么喝才健康？1、柠檬应该用温水泡来喝。温度过高，柠檬水就会比较酸……更多

2024-11-10 08:49:00流失,柠檬,营养,时候,价值,柠檬

千金难买老来瘦？瘦不等于健康，3个饮食原则存住“肉”

在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉，粗茶淡饭最养人。然而，瘦并不等于健康，人老了更应该长点“肌肉”，否则健康便少了一道“安全门”。老来瘦，当心肌少症一些老人的体重虽然减轻……更多

2024-11-10 08:49:00老来,千金,原则,饮食,健康,骨骼肌

动一动就喘，如何自测肺部功能？1个动作帮助改善

对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防、可治疗的慢性呼吸系统疾病，其主要特征是持续的呼吸道症状和气流进出肺脏组织受到限制。大多数人群是由于长期的接触有毒的颗粒或者气体（如香烟烟雾……更多

2024-11-10 08:50:00肺部,动作,功能,帮助,功能,肺部

糖尿病为何常合并高血压？一文告诉你糖尿病高血压并存时怎么办

糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害，而糖尿病肾损害后可致血压升高，糖尿病对具有升压作用的血管紧张素敏感。糖尿病病人都会出现血糖升高，血粘度高，血管壁受损……更多

2024-11-10 08:51:00糖尿,高血压,何常,糖尿病,一文,怎么办

提醒：尿酸高的人，这3种高嘌呤最好别碰，再喜欢也要忌嘴

现代社会，痛风已经不再是老年人的专利，而是成为了一种非常年轻化的常见疾病。大家都知道，痛风是需要忌嘴的，但每次说到呢，又只会说要少吃嘌呤高的食物。今天就给大家一个痛风食物的攻略。首先，我们这里讲一下现在普遍很多年轻人认为的一种比较健康的一个饮食的方式。现在很多年轻人觉得健身……更多

2024-11-10 08:52:00嘌呤,尿酸,最好,痛风,嘌呤,食物

为啥肺癌一发现就是晚期？提示：如果身体有这7个症状一定要就医

肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状，或者是症状非特异性，很容易被我们忽视。1、胸痛胸痛是许多人在日常生活中都会经历的一种情况，例如当自己睡不好或者是咳嗽时……更多

2024-11-10 08:53:00肺癌,就医,症状,身体,提示,就是

引起肥胖的5大原因，缺乏运动排第五，而这几个我们却经常在做

现在人以瘦为美，很多人为了追求瘦，每天都坚持减肥，但是体重就是下不去。其实，大家都在忙着减肥，却从来没有想过自己的赘肉从何而来，这样就只能治标不治本。下面就给大家分享一下5个产生赘肉的原因。1、吃高热量的食物汉堡、炸鸡、蛋糕、巧克力等高热量的食物，里面含有大量的油脂……更多

2024-11-10 08:54:00大原,肥胖,运动,肥胖,湿气,食物

睡得越早，寿命越短？如果每天只睡4、5个小时，身体就健康吗

如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早，寿命越短？若每天只睡4、5个小时，会怎么样？在日常生活中，确实有相关的实例，如有的人每天就睡4个小时左右，同样的他们工作学习都不耽误……更多

2024-11-10 08:54:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,小时

膝盖出现疼痛，真的要警惕，请记住这4点，不然病情会加重

当你的膝盖疼的时候，一定要保持警觉。对于膝关节疼痛但不想做手术的病人，总结出了4个常见的误区，请大家多多点赞和收藏，一定要避免。1、按摩首先要做的，就是对膝盖进行有力的按摩，适当的按摩，的确是能够加快血液循环，缓解疼痛，但也要注意力度，不能太过于用力，否则的话……更多

2024-11-10 08:55:00膝盖,病情,疼痛,膝关节,膝盖,软骨

这6件事情，或能助你拥有健康平衡的生活方式，你能做到吗

在当今社会，生活节奏变得越来越快，工作压力与生活压力在线上与线下交织的情况下，我们常常忽视了对自己身心健康的关注。但是，保持一种健康、均衡的生活习惯，才是我们获得快乐与成功的关键。以下是七个方法，可以帮助你建立一个健康而均衡的生活。1、主动运动经常参加一些你自己喜欢的体育活动……更多

2024-11-10 08:56:00生活方式,事情,方式,健康,生活,工作

男人养生要知道这“三要五不要”，30天后，或许就能看到改变

现在很多年轻人都不注重自己的健康，经常抽烟喝酒，生活方式也不太好，这就造成了他们的体质下降，同时也会让很多的病菌、病毒侵入体内，从而引发各种各样的疾病。男性健康三要五不要？“三要”1、要大便男人要养成定期排便的良好习惯，即使没有，也要注意养成，多食用一些富含纤维素的食品……更多

2024-11-10 08:57:00天后,养生,男人,睡眠,咖啡,影响

天气变冷后，老年人这5件事要做好，护好健康

在年轻人看来，冬季是值得期盼的，而在上了年纪的人看来，冬季就有些“难熬”了。随着温度的降低，很多上了年纪的人都不愿意外出，到了他们这个年龄，身体机能已经开始衰退，身体的血液循环也变得迟缓，一到寒冷的季节，他们就会手足冰冷，所以他们不愿意出去。对寒冷的恐惧，是上了年纪的人都有的一个特性……更多

2024-11-10 08:58:00老年人,天气,健康,身体,老年人,年纪

晚上脚出现抽筋，未必是因为缺钙！有2个原因不能忽视

在睡眠的过程中，大部分人都能睡个好觉，等他们清醒过来的时候，已经是第二天早上了。但是，如果在睡眠过程中出现了一些特别的症状，就要注意，要弄清楚原因，如果是某种疾病的侵袭，要第一时间处理。很多人在睡觉的时候，突然出现腿部抽筋的情况，首先会想到的就是缺乏钙，那么长期缺乏会出现这样的情况……更多

2024-11-10 08:59:00原因,腿部,时候,睡眠,情况,二天

每天运动，血压为何还降不下来？你是否陷入这样的恶性循环

运动时间不达标：看似你每天都运动，但其实很多人都陷入了恶性循环，第一个要讲到的就是运动时间，可能每天人们都在运动，但如果时间很少，10分钟、20分钟，别说维持机体正常的基础代谢，就连最低标准都达不到。而按照中国营养学会推荐的运动时长，即使是中老年人每天也应该运动半个小时……更多

2024-11-10 08:59:00血压,循环,运动,运动,时间,人群

厨房一种常见调味品，睡前脚底贴上它，轻松解决多人难言之隐

很多人对于大蒜的理解就是味道很冲，就像是嘴里吃了榴莲一样的蒜味，唯一不同于榴莲的是，大部分人可以接受榴莲的臭味，却不能接受大蒜的味道。是因为我们只了解了榴莲的好处，没有看到大蒜对人体带来的益处。1、大蒜在晚上睡觉的时候贴在脚底可以起到一个降低血压的作用，那是因为大蒜里面含有的物质可以加速我们的新陈代谢……更多

2024-11-10 08:59:00脚底,调味品,多人,厨房,常见,大蒜

肠胃特别脆弱怎么办？这份养胃大全请收好

养胃是每个人都要做的一件事，尤其是现在这个季节，早晚温差大，平时工作忙、晚上吃得多,不运动，胃病也越来越频繁，俗话说“十个胃病九个寒”，如何讨好你的胃，让自己少受苦呢？脾胃虚寒、胃动力不足、消化不良都是引起胃病的原因，也就是我们常说的“胃不和则卧不安”。胃不好的人在饮食上要特别注意……更多

2024-11-10 09:00:00肠胃,脆弱,怎么办,大全,食物,运动

中科御方|菊花：秋日里的药食瑰宝

菊花被誉为花中隐士。《本草纲目》中记载：“菊花，性甘、微寒，能散风热，平肝明目，清热解毒。”这简短的描述，却道出了菊花在中医领域中的重要地位。菊花，不仅以其高雅的姿态点缀着秋日的景致，更以其丰富的药用价值，滋养着人们的身心。菊花，为菊科多年生草本植物，其药用部位主要为头状花序……更多

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中科御方|百合：草本之灵，润肺安神之珍

《本草纲目》有云：“百合，味甘平，无毒，主邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。”百合，这味源自自然的草本精华，自古以来便以其独特的药用价值和食用价值，在中医文化中占据着举足轻重的地位。它不仅是文人墨客笔下的清雅之花，更是中医临床中常用的药材之一，以及百姓餐桌上的美味佳肴……更多

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中科御方|生姜：调和百味，自然辛香

《神农本草经》有云：“生姜，味辛温，主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐。”生姜，这味在日常生活中常见的食材，实则蕴含着深厚的中医草药智慧。其独特的辛辣之味，不仅为菜肴增添风味，更在调和人体机能、促进健康方面发挥着重要作用。生姜，为姜科植物姜的新鲜根茎，其性味辛温……更多

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中科御方|蜂蜜：家常烹饪的甜蜜点缀

《本草纲目》有云：“蜂蜜，其味甘平，入肺、脾、大肠经，润燥解毒，调和百药。”自古以来，蜂蜜不仅是日常饮食中的甜蜜伴侣，更是中医体系中一味不可或缺的草药。其独特的草药属性，使得蜂蜜在调和人体机能、促进健康方面发挥着重要作用。蜂蜜，作为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖……更多

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中科御方|花椒：香麻并蓄的调味圣品

《本草纲目》有云：“花椒，辛温无毒，主治风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。”自古以来，花椒在中医药学中便占有一席之地，它不仅是厨房中的调味佳品，更是中医眼中的一味良药。花椒独特的药用价值，为我们的日常生活带来了诸多益处。花椒，又称秦椒、蜀椒、川椒或山椒，为芸香科落叶乔木或灌木的果实……更多

2024-11-10 09:00:00圣品,花椒,花椒,作用,药用,症状

得了颈椎病，身体会有什么异常？

颈椎病的出现，是当前很多人遇到的老大难问题，尤其是年轻人，因为日常生活中的一些不科学姿势，导致颈椎处于病变状态，甚至稍微的转动脖子都成了困难事情。得颈椎病的人越来越多，甚至会向其它异常演化，这些需要多重视，那么从哪些方面，能够判断有没有得呢?一旦得了，身体会有哪些异常呢?很多人并不清楚……更多

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猪油是最健康的油？心脑血管疾病患者能否吃猪油？

吃过猪油的朋友们都知道，猪油炒出来的菜确实要比普通的油炒出来菜更香一些，而且猪油本身就是天然动物油脂，相对于植物来说是不是更加健康呢？其实对这个说法还有待确定。猪油的好处有哪些？有钱的人由于物质条件比较匮乏，再加上人人都需要重复体力劳动，身体营养需求比较大。所以都将猪油视作宝贵一般……更多

2024-11-10 09:01:00猪油,心脑血管,心脑,血管,患者,疾病

警告：每天多睡一小时，可能增加糖尿病风险，原因出乎意料

在健康的广阔天地里，每一个细微的习惯都可能成为影响我们身体平衡的微妙力量。我想从一个令人惊讶的新发现说起，它关乎我们每个人都离不开的——睡眠。多睡一小时，糖尿病风险真的会增加吗？这个话题听起来确实有些出乎意料，但科学研究的发现往往就是这么引人入胜。多项研究指出……更多

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如果有这5个习惯，或给身体健康带来影响，很多人都还不清楚

每一个人都是有一颗爱美之心的，而且随着生活水平的不断提高，人们对于健康的重视程度也在不断地提升。在现代社会，养生已经不是什么新鲜的词汇，不少人已经开始重视起自己的身体。这个时候，他们往往会培养出一些好的习惯，认为这样做能够在不知不觉中让自己的身体更加的健康，但是有些“好习惯”却是真正的引发疾病的因素……更多

2024-11-10 09:02:00身体,影响,健康,身体,营养,健康