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夏季气候炎热,病菌繁殖速度加快,倦怠乏力、上火等症状也时有发生。防范或减轻这些不适,不妨了解的。最佳调味品——食醋 酷夏出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等夏季多发肠道传染病有预防作用……更多
2022-12-21 17:21:00饮食
冬病夏治——黄芪鸽子汤
进入伏天,一年一度的冬病夏治又开始了。所谓冬病夏治,就是依照中医历来主张的“治未病”原理,利用夏季旺盛的阳气,对冬天寒性疾病进行预防性的治疗。除了三伏贴、三伏灸等形式的冬病夏治方法外,还可通过食补来进行,下面我们就为您推荐一款补气固表的黄芪鸽子汤。食材:鸽子一只……更多
2022-12-21 17:48:00黄芪,鸽子
盛夏之际,饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外,还得念好“均、碱、水、清”四字诀。1、营养摄入要均衡 夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较冬天多,因此应注意膳食营养摄入均衡,做到不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配……更多
2022-12-21 17:30:00四字,之际,饮食
在户外活动或工作要戴帽或打伞遮阳,工作一段时间后应到阴凉的地方休息片刻,补充水分,户外补水推荐淡盐水。有高血压、糖尿病、风湿病、冠心病的患者尤其是老人要注意补水降温,在室内时要注意空调不要对着吹。如老人意识不清醒,家人可先摸脉搏,观察呼吸,是否很粗,类似打鼾或者喉咙有痰……更多
2022-12-21 17:13:00盐水,推荐
推荐夏日清热消暑食疗方
一、凉拌茄子用料嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。做法 茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投入凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内……更多
2022-12-21 17:12:00食疗,夏日,推荐
夏季,许多人对冷饮冷食情有独钟,稍不注意就食用过量,导致腹痛腹泻等各种不良症状出现,甚至罹患各种疾病。在此,特别提醒大家,夏季一定要保持正常饮食,不能过度贪凉,从而保证身体的正常运转。吃饭莫把冷饮搭 夏季天气炎热,很多人在吃热气腾腾的饭菜时习惯先饮用一些冷饮……更多
2022-12-21 17:40:00饮食
夏季人体经常出汗,体内钾常随着汗液流出,为防止缺钾,最安全有效的方法是适当多吃些含钾高的蔬果,如土豆、香蕉和豆类,其中毛豆就是含钾量比较高的一种豆类。毛豆含有丰富的植物蛋白,可与肉类的蛋白质相媲美,被称为“蛋白质之宝”。毛豆中含有人体必需的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸……更多
2022-12-21 17:36:00毛豆
盛夏季节,饮用足够量的水是健康的重要保障。然而,关注喝水之余,你有没有关注自己日常使用的水杯呢?哪种材料的水杯更为健康?在使用不同类型的水杯时,又有哪些需要多加留意的地方?玻璃杯、陶瓷杯相对安全玻璃杯:玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候……更多
2022-12-21 17:25:00水杯,材料,健康
中医将一年分五季,分别为春、夏、长夏、秋、冬。七、八月份正是长夏之季,形成暑热和潮湿交替两大特点,而长夏养生重在健脾祛暑防湿,同时还要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉。《黄帝内经》就提到:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也……更多
2022-12-21 17:44:00防湿,长夏,养生
中医学认为,夏日的贪凉行为会让身体处在“寒邪”的危险之中,可能存在着健康隐患,不仅无法消暑,反而还会落下病根。所以,顺应天时,热来热挡,反而能辟邪祛暑,强身健体。1、解暑要喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却能解暑消渴,这是因为热茶可刺激毛细血管普遍舒张……更多
2022-12-21 17:10:00养生,夏日
又到了秋天吃莲藕的季节,生吃和熟吃莲藕的功效是不一样的。生藕能清热、生津、止渴,对防治秋燥非常有效,而熟藕能健脾开胃、益血、止泻。莲藕生吃方法:1、先将莲藕洗刷干净,放在开水中烫几分钟后取出。然后把它切成薄片,放入果汁机中加冷开水打汁、过滤去渣。最后加上少许冰糖……更多
2022-12-21 17:04:00莲藕,功效
高尿酸血症是由于体内嘌呤代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,已经成为继“三高”(高血脂、高血压、高血糖)之后的“第四高”,如不及时控制,会引起很多健康问题。痛风 尿酸过高可引起痛风性关节炎,最常累及足、踝、膝、手腕、手指等部位关节,疼痛多为撕裂样……更多
2022-12-21 17:34:00尿酸,血症,健康,问题
中暑是一种与环境高温相关的疾病,重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等,发现或者处置不及时有可能会导致严重不良后果。中暑原因环境温度及湿度与中暑密切相关。高温并高湿的环境更容易发生中暑。环境温度在35摄氏度以上,散热的途径主要靠汗液蒸发;环境湿度超过75%……更多
2022-12-21 17:17:00原因
大暑时节,三五好友相聚,侃侃大山、喝点啤酒,既休闲又解暑,甚是惬意。但专家提醒大家,夏天啤酒虽解暑,饮用还需多注意。啤酒俗称“液体面包”,它营养丰富,含有麦芽糖、多种氨基酸和维生素等对人体有益的成分,热天适量喝点啤酒,具有益气活血、解热镇痛、兴奋神经、消暑解渴等功效……更多
2022-12-21 17:16:00啤酒,越好
要说哪个季节最难熬,估计很多人第一反应就是夏天。酷热、蚊虫、食欲下降、心烦意乱……民间有“苦夏”的说法。营养师指出,身心在于调节,只要选对了饮食,夏天并没有我们想象得那么苦。酸味食物不可少食欲不振是夏季的通病,长时间不想进食会导致营养不良。酸味食物的好处在于缓解油腻……更多
2022-12-21 17:37:00时节,饮食
提到消暑食品,很多人最先想到的是雪糕、冰淇淋等冷饮,既美味解馋又消暑。不过,那些花花绿绿、口感各异、香气特别的雪糕中都有什么成分呢?夏季大量食用冷饮,又有哪些健康隐患呢?冷饮中食品添加剂扎推日前,记者在丰台区一个冷饮批发点选购了十多种雪糕,价格从1元至十余元不等……更多
2022-12-21 17:38:00冷饮,隐患,食用,健康
三伏天最好的肉类食材是什么
大夏天的,最容易上火。距离“出伏”还有好几周,这时候来点降暑的凉性食材最有必要。绿豆、百合、苦瓜、冬瓜都是餐桌上的“消暑利器”,当然我们还不能忘记鸭子。夏天吃其他肉类容易积火,而鸭肉却正好相反。鸭肉性凉,味甘、咸。入肺、胃、肾经。它能滋养肺胃,健脾利水,绝对是三伏天最好的肉类食材……更多
2022-12-21 17:08:00肉类,最好
朋友圈还热传一则养生帖“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”,称三伏天吃羊肉、喝羊汤俗称“伏羊”,可以“以热制热、发汗排毒”。专家指出,夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人,大多数人在夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉,反而会导致大便干燥、上火。就算是阳虚体质者……更多
2022-12-21 17:24:00饮食,健康
小暑节气宜吃鳝食藕
俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮”,意思是说进入小暑以后,气温的特点就像上蒸锅蒸、下水锅煮一样,不仅热,而且湿。营养师指出,这种气候导致人体出汗较多,体力消耗大,因此这个节气要注意充分休息、防晒防暑。防晒,要尽量避免在中午时外出,外出时要打伞或戴遮阳帽,避免在大太阳下直接曝晒……更多
2022-12-21 17:50:00节气
“凉”食在给人带来清凉口感的同时,营养价值又如何呢
炎热的夏季,凉粉、凉皮、凉面等“凉”性小吃格外受市民追捧,不少人甚至把它们作为一天中最重要的食物来源。那么,“凉”食在给人带来清凉口感的同时,营养价值又如何呢?在选用这类食物的时候,我们可以选择搭配哪些食物,来增进其营养价值呢?今天,我们就以上问题来一探究竟……更多
夏天天气炎热,人们很容易脱水,正常成年人体内60%的成分是水,缺水会损害身体健康。近日,《美国新闻与世界报道》网站刊文指出,以下8种方法可以保持身体水分。多吃蔬果 根据美国国立卫生研究院提示,人们每日饮水量的20%来自食物。注册营养师、美国营养与饮食协会发言人席亚德·曼吉利表示……更多
2022-12-21 17:39:00水分,身体,方法
“夏天胃口不好,多吃点清淡的瓜果蔬菜,肉类就不碰了”。这是大多数人对“清淡饮食”的误解,而且清淡得有点过头了。其实,清淡饮食本来没有错,但是清淡饮食并不是指只喝粥吃菜,不吃动物性食物,而是指炒菜时少油、少盐,其实该有的肉还是要有,不吃肉不叫清淡饮食。尤其是夏天……更多
2022-12-21 17:14:00饮食,就是
朋友圈里流传着一条消息:“三伏天里,不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”对此,专家表示,此说法太过绝对。专家指出,这条朋友圈的消息类似伪命题。夏季三伏天,是自然界和人体阳气最旺的时候……更多
夏季天气炎热,人们经常会食用冷饮和冷餐,其实这是极不合理的饮食方式,对人体健康有很大危害。夏天,人们要尽量保证饮食的合理性,避免不良饮食损害身体健康。以下就是夏季饮食应谨记的“四个多”。1、多饮水喝汤 夏季人体出汗较多,且汗液蒸发较快。所以夏季要尽量多喝水,保证人体代谢活动的正常进行……更多
2022-12-21 17:51:00饮食
夏日生津止渴——银花粥
在燥热季节,人容易产生头重倦怠、胸脘郁闷、纳谷不香等不适。这时,喝上一碗清凉爽口的银花粥,既能生津止渴、消热除烦,又能预防疾病。取银花30克,水煎去渣,取浓汁150毫升,加粳米50克,再加水300毫升,煮成稀粥。早晚2次温食,在夏季尤为适宜。银花性味甘寒,气味清香……更多
2022-12-21 17:53:00银花,夏日
癌症就像魔鬼,人们不愿意和它扯上半点关系。有些人甚至身体稍不舒服,就担心自己是否被某种癌症盯梢了。这虽然有点杞人忧天,不过一些常见疾病确实与癌症有扯不清的联系。肝炎。慢性肝炎的早期抗病毒治疗及预防肝硬化很重要,可以减少肝硬化及肝癌的发生率。乙肝的预防措施主要是预防母婴传播……更多
盛夏饮食应以清补为主,可选健脾化湿的食物。赤小豆能补心养血,经常吃赤小豆还有减肥的作用,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非赤小豆莫属。将赤小豆用温水浸泡2小时~3小时……更多
2022-12-21 17:55:00豆类,食物,饮食
黄瓜含水量约为97%,是夏季生津解渴的佳品。其含有蛋白质、维B1、维B2、维C、胡萝卜素、多种氨基酸、钙、磷、铁、镁等营养成分,且其中所含的丙醇二酸,有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,因此,胖人夏天宜多吃黄瓜。黄瓜中的葡萄糖甙、果糖不参与通常的糖代谢……更多
2022-12-21 17:55:00黄瓜
夏日食粥都有哪些讲究呢
夏季气候炎热,人们常以粥为食。盛夏食粥,不仅能有效补充人体缺失的水分,还可提供易于胃肠吸收的营养,若在其中添加绿豆、荷叶、莲子、扁豆、薏苡仁等入药食物,则具有食疗保健之功。那么,夏日食粥都有哪些讲究呢?暑为夏季的主气,暑热之邪侵袭,可使人出现多种热象,甚至中暑……更多
2022-12-21 17:56:00夏日
天气越来越热,人的代谢增强,营养素消耗增加,随之消化系统功能变差,往往会有食欲减退、四肢乏力的感觉。怎样才能安全、健康地度过炎炎夏日呢?营养师给出的建议是少吃多餐、及时充分地补水、注意食品卫生。一、合理搭配、少吃多餐 气下,人体从汗液、尿液中排出的蛋白质会增加……更多
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