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夏日以热制热助养生
类别：健康 发布时间：2022-12-21 17:10:00 来源：康之道
中医学认为，夏日的贪凉行为会让身体处在“寒邪”的危险之中，可能存在着健康隐患，不仅无法消暑，反而还会落下病根。所以，顺应天时，热来热挡，反而能辟邪祛暑，强身健体。
1、解暑要喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却能解暑消渴，这是因为热茶可刺激毛细血管普遍舒张，利于汗腺排汗，可以达到散热降温的效果。在茶的选择上，燥热体质的人，宜喝凉性茶；虚寒体质者，宜喝温性茶。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。老年人适合饮用红茶及普洱茶。
2、清凉要洗热水澡 夏天是出汗季节，该出汗时要出汗，这才符合自然规律和人体节律。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气，让人感觉清凉舒爽。洗澡水水温一般控制在30℃左右为宜。
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快照生成时间：2022-12-21 20:12:45
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