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物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类，只需要放入你主食的1/3即可。想必这个比例，对于大家来说都不是很困难的。食用起来也照样很美味，可豆类这么多，我们应该如何选择呢？就拿我们经常会用到的红豆……更多

2024-11-24 09:15:00黑豆,红豆,绿豆,身体,答案,健康

为什么越来越多的人患上“尿毒症”？3种早期症状，都应重视

众所周知，都知道尿毒症是因为肾脏不好。肾脏是机体内重要的脏器，主要功能是负责生成尿液，以及排出机体代谢产物，同时它被称为是人体“化工厂”。另外，它还能够在一定程度上影响机体内的内分泌系统，而这些作用都是为了机体可以正常的新陈代谢。但日常生活中，越来越多的人肾脏功能开始变差……更多

2024-11-24 09:16:00尿毒症,越来,症状,越来越,肾脏,机体

吃得不多，为什么还很胖？多半是脾虚，教你3招可缓解

有骨感，可能是大多数女性都希望的事情，而在生活中普遍也会出现2种现象，一种情况是很瘦的人，但是饭量跟平时的饮食能吃很多，但他们还不会胖。还有一种情况正好相反，反而是吃得不多，身材却很胖，这是怎么回事呢？如果你是属于第一种情况，在现实生活中也是有的。这样的瘦人……更多

2024-11-24 09:17:00脾虚,脾脏,小米,情况,湿气,食物

幽门螺旋杆菌是胃病元凶，身体有3种迹象，暗示幽门螺杆菌多了

随着幽门螺旋杆菌的盛行，越来越多的人因此患上胃病。而它因为外貌极易像螺旋，微厌氧，对生长条件十分苛刻，起名为“幽门螺旋杆菌”。据调查资料显示，早在1983年，澳大利亚的学者就发现了，人的胃黏膜组织中有幽门螺旋杆菌，后得知它和慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌有关。到2005年……更多

2024-11-24 09:18:00幽门,螺杆菌,元凶,杆菌,螺杆,胃病

为什么南方脑中风患者偏少，而北方却很多？究竟是哪些原因？

脑血栓（脑中风）是常见的心脑血管疾病，多出现在中老年人身上，男女发病率相同，因血管壁出现狭窄、缺氧、坏死，从而增加脑血栓发病率。在发病之前，人们常常会出现肢体不协调、语言不清、头晕、视线模糊等等，全天中多容易在睡觉、晨起后发生，此时人长期处于休眠状态，无法通过其他事情促进新陈代谢……更多

2024-11-24 09:18:00脑中风,患者,原因,血管,心脑血管,心脑

长期吃花生跟“喝油”一样？别误会，真正不能吃的是这2种花生

说到花生跟瓜子，相信每个人都很熟悉了，它们几乎是每个家庭中的常客。既可以当待客时候用的小零食，还可以当自己闲暇时间享受的美食，可谓是人们消磨时间的好工具。其中的花生，还是众多饭桌上的一员，如油炸花生米，是喝酒人士的下酒菜。除此以外，还能凉拌花生米、生吃花生米……更多

2024-11-24 09:19:00花生,花生,百克,健康,脂肪,食用

老人说“不干不净，吃了没病”，食物掉在地上也能吃？恰恰相反

掉东西，几乎是所有人都会经历的事情。让很多人都尴尬的是，正享受美食时却因为注意力不集中，导致食物掉到地下。此时应映入脑海一句话是老人所说的“不干不净，吃了没病”。可食物掉到地下真的能吃吗？大家去网上搜，肯定都会看到一个“5秒原则”，这里所指的是，食物掉到地下之后……更多

2024-11-24 09:19:00恰恰相反,食物,老人,食物,黄曲霉,毒素

看肾脏好不好，从尿液就能看出来？什么样的尿液最健康？告诉你

你每次去厕所都会仔仔细细观察尿液吗？现如今，医学技术发展迅速，可用多种方式检测人的身体健康状态。殊不知，在医学发展的初期，人体尿液还作为诊断疾病的方式之一，包括判断颜色、密度、气味等，即便到现在，依旧可以通过尿液看出个一二。比如人经常说的，看肾脏好不好，从尿液就能看出来……更多

2024-11-24 09:21:00尿液,肾脏,好不,健康,尿液,颜色

长期不吃早餐会老得快？但这3种早餐吃法都不健康，你别中招

对于吃早餐这件事，尽管人们逐渐对早餐改观，认为吃早餐更健康，可真到要付出实际行动时这样的想法往往会大打折扣。据一项针对大学生吃早餐的报告显示，有将近60%的人认识到吃早餐的重要性，而每日都会按时吃早餐的人仅仅占68%左右。可见，对于早餐他们还是处于懵懵懂懂的状态……更多

2024-11-24 09:21:00老得,早餐会,早餐,吃法,健康,早餐

越来越多人纯素饮食，但这些后果他们没有告诉你

随着人们对健康和环境越来越关注，纯素饮食——即完全不食用动物产品的饮食方式——的受欢迎程度也在上升。从明星到身边的人越来越多人都在进行素食主义。对于许多中老年人来说，选择纯素饮食不仅是一种生活方式的改变，更是对健康、长寿以及对环境负责的一种体现。然而，纯素饮食虽有其明显的好处……更多

2024-11-24 09:22:00越来,多人,后果,越来越,饮食,饮食

慢性胃炎，做到这3点，不药而愈！快转给身边胃不好的人

经常被慢性胃炎困扰，总是胃疼、胃胀、饭后不适，可能是受到了胃的舒张功能障碍的影响，虽然进食不是很多，但是还是觉得很撑。经常因为冷食、硬食或者吃了辛辣刺激性食物出现症状，或者症状加重。慢性胃炎有慢性浅表性胃炎，和慢性萎缩性胃炎。慢性浅表性胃炎是胃粘膜有了损伤，是一种属于机械性的损伤……更多

2024-11-24 09:22:00慢性胃炎,胃炎,不好,胃炎,慢性胃炎,粘膜

想要血压稳定，高血压患者居家注意这四点

高血压是血压持续过高的一类疾病，在患者未服用抗高血压药物的情况下，收缩压与舒张压分别超过140mmHg、90mmHg。若确诊后疏于治疗和护理，高血压患者容易出现心脏、脑等器官功能性或器质性改变，引发脑卒中、血管瘤等疾病，是当前较为严重且常见的一类全身性疾病。高血压如何进行居家护理……更多

2024-11-24 09:23:00高血压,血压,患者,患者,血压,高血压

六种食物，竟致血管堵塞？日常慎选，早知晓早避健康风险

提到血管堵塞，大多数人会想到高血压、心脏病、中风等严重疾病。这些问题一旦发生，往往让人措手不及，甚至付出不可逆的代价。可是，你有没有想过，你餐桌上的某些常见食物，竟然是导致这些危险的“幕后黑手”？没错，我们每天吃的东西，可能正在悄悄损害我们的血管健康，甚至一步步把我们推向疾病的深渊……更多

2024-11-24 09:24:00血管,食物,风险,健康,血管,脂肪

补充维生素K，守护心血管健康，认准这些食物

维生素是人和动物为维持正常的生理功能所必须的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失去平衡、免疫力下降并可能导致营养不良，易患各种疾病。科学研究发现，目前有20多种维生素已知是生物健康所必需的。比如常见的水溶性维生素有维生素B1……更多

2024-11-24 09:25:00心血管,心血,维生素,食物,健康,维生素

常吃这4类食物，让你比同龄人显老！别总吃了

当你站在镜子前，是否曾惊讶于自己看起来比实际年龄要老？尽管我们无法完全阻止时间的流逝，但你知道吗？日常饮食习惯中的某些食物，可能正在悄然加速你的衰老过程。今天，我们就来揭开这些可能让你“早衰”的食物的真相，让你在享受美食的同时，也能保持青春的活力与光彩！你是否经常吃甜食……更多

2024-11-24 09:26:00同龄人,食物,食物,高糖,皮肤,肉类

55岁以上，无论男女，这12条占一半，说明你衰老得很慢，恭喜

人过55岁，衰老呈现断崖式的衰老，可有些退休族，似乎看不到明显的衰老迹象，吃饭睡眠走步精神状态和50岁前差不多；而有的退休族，刚退休看上去白发苍苍，满脸憔悴，看上去老态龙钟的。如果你是55岁以上的退休族，以下12条，占一半，你就是衰老缓慢之人，恭喜你了，有什么比年轻更让人开心的事情呢……更多

2024-11-24 09:27:00衰老,男女,状况,肝脏,衰老,心脏

$育龄女性如何巧食\'彩色\'果蔬，科学滋养，守护生殖健康？$

育龄女性如何巧食'彩色'果蔬，科学滋养，守护生殖健康？

正值夏季，蔬果品种繁多，在挑选蔬果时，建议你做个“好色之徒”！PART1蔬菜颜色与其营养成分密切相关根据多项研究，蔬菜的颜色与其营养成分密切相关，尤其是维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质等生物活性化合物的含量[1][2][4]。具体来说，颜色越深的蔬菜通常含有更多的营养成分……更多

2024-11-24 09:27:00生殖健康,果蔬,滋养,生殖,彩色,科学

西红柿最佳搭配不是鸡蛋，而是它！护血管、养脾胃，营养养生

今天和大家聊聊夏日里的小秘密——西红柿。你可能会说：“哎呀，西红柿谁不知道啊，不就是炒鸡蛋嘛！”别急，别急，西红柿的搭档可不止鸡蛋那么简单。夏天来了，让我们一起看看西红柿和哪位“神秘嘉宾”搭配，能更好地护血管、养脾胃，营养又养身吧！一、西红柿与鸡蛋：传统搭配……更多

2024-11-24 09:27:00西红,脾胃,西红柿,血管,养生,鸡蛋

吃米饭升糖快？教你3个小妙方，血糖平稳，三高也慢慢降下来

吃饭是一生中的重中之重，但其实日常饮食，不仅可以饱腹解饿，用对方法还降三高，有益身体健康。茶水煮饭有科学实验显示，茶里面含有的茶多酚，能提高血管韧性，预防血管壁破裂，还能协助降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化的发生几率。最重要的是，不同的茶叶，效果也不同。如：血脂的人……更多

2024-11-24 09:28:00妙方,血糖,米饭,血糖,杂粮,茶叶

减重减脂时期吃什么？小心吃错东西越减越胖

随着当代社会的发展，经济水平的提高，人们收入的增加，人们对于“吃饭”这个问题的关注点已经从“吃得饱不饱”向“吃得好不好”迈进了。而吃的好的标准也早就不是曾经的大鱼大肉就是上品佳肴，而是更加绿色健康、营养均衡的食物。图源｜小版管家同时，发展起来的还有满足人们健身……更多

2024-11-24 09:28:00时期,东西,管家,燕麦,蔬菜,水果

人到中年要注意，避开这4种高嘌呤食物，或可稳定尿酸，远离痛风

随着人的年纪越来越大，人体的各个器官功能也会慢慢退化，到了50岁以后，人体的血液循环和新陈代谢能力就会下降。随着年龄的增长，人们的身体会越来越容易出现各种问题，比如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脏病、心脑血管等。面对如此多的潜在健康隐患，怎样才能保持……更多

2024-11-24 09:29:00嘌呤,尿酸,人到中年,痛风,食物,尿酸

豆类、碳酸饮料等食物，看起来嘌呤不高，实则是“尿酸炸弹”

在临床实践中，经常会遇到一些看似普通的饮食习惯，却可能成为“尿酸炸弹”的触发器。豆类、碳酸饮料等食物在我们的饮食中非常常见，许多人认为它们健康而无害。然而，却常常发现，这些食物中含有高嘌呤，可能会导致尿酸升高，从而引发痛风等问题。在我的门诊中，曾经有一位患者……更多

2024-11-24 09:30:00嘌呤,尿酸,豆类,碳酸,炸弹,饮料

吃饭时这4个坏习惯正在伤害你的胃，你中招了吗？

01、边吃饭边看剧：易影响消化、吸收边吃饭边看剧，几乎成了大部分人的日常。但俄亥俄州立大学的研究发现，吃饭时从不看电视的成年人，肥胖的比例明显较总是边看电视边用餐的人低。因为当我们的注意力被屏幕吸引时，自身对于饱足感的反应能力会被干扰，容易在不知不觉中吃下更多食物……更多

2024-11-24 09:32:00正在,建议,食物,粘膜,碳酸,肠胃

最长肉的主食不是馒头，这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

主食，是一日三餐中不可缺少的主角。北方的餐桌上，常常以馒头、面条、花卷为主，而南方餐桌上，多是米饭、米粥等等。在这几种主食中，热量排在第一名的是馒头，几乎是米饭的两倍之多。在减肥、肥胖人群当中，更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡，它并非是长肉里的王者……更多

2024-11-24 09:34:00主食,热量,馒头,美味,食物,热量

炒菜方式也会影响健康？对！这5种做法，让你离癌症更近

炒菜做饭是每个家庭每天都要做的一件事，而这件事，在某种意义上，是可以影响我们身体健康的，以下这几种做饭方式都不可取，长期这样做，只会让你离癌症越来越近。炒菜的错误方式1：炒菜的油温很高在日常炒菜的时候，有的做饭人群对油温没有把控，甚至是直到食用油已经出现了冒烟的情况……更多

2024-11-24 09:35:00癌症,做法,方式,影响,健康,食物

长寿秘诀：晚餐不吃这3种食物才能延年益寿

人上了年纪，由于消化功能减退，吸收能力也随着下降，很多食物并不适合晚餐吃。那么、哪些食物不适合晚餐吃呢？1、含糖量高的食物含糖量高的食物，不仅会引起血糖升高，最主要的是容易引起胃酸，很多老年人不能吃甜食，就是这个原因。比如：糖块，点心等。2、煮太软烂的食物虽然提倡细嚼慢咽……更多

2024-11-24 09:36:00延年,长寿,秘诀,晚餐,食物,食物

爱吃这10种食物的人，少生病，易长寿

1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。2、小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体……更多

2024-11-24 09:36:00长寿,食物,胡萝卜,老人,长寿,小米

痛风的“罪魁祸首”找到了！竟然是这三种食物，劝你管住嘴

随着生活水准的提高，三高的几率逐渐增加。最近几年，高尿酸的发病率已经达到了第四位。高尿酸到底是怎么回事？我们如何防止这种情况发生？高尿酸是一种很常见的代谢性疾病，这与我们平时摄入过多的嘌呤有关，而高嘌呤含量高的人，体内的尿酸过高，如果不及时治疗，很可能会引起痛风……更多

2024-11-24 09:38:00罪魁,祸首,痛风,食物,嘌呤,尿酸

50岁后，晨起2个“怪象”，或是脑梗“兴风作浪”，别视若无睹

近年来，心脑血管疾病高发，严重的影响着人们的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命安全。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断的下降，体内的毒素和垃圾都无法及时的代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，造成人的血管出现堵塞、硬化，诱发一系列的心脑血管疾病。脑梗是近年来比较高发的心脑血管疾病之一……更多

2024-11-24 09:39:00晨起,兴风,怪象,血管,晨起,身体