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中国人常常要说这样一句话，那就是早上要吃好，中午要吃少，晚上要吃饱晚。事实上，吃不吃晚饭和如何吃晚饭可能和中老年人的寿命有很大的关系，如果想要长寿的话，晚饭也需要牢记几点小技巧，争取做到三吃三不吃！具体来说，这究竟指的是什么？很多人可能忽略了晚餐，反而非常重视早餐……更多

2024-10-07 21:25:00长寿,中老年人,老年人,寿命,晚饭,有关

中老年如何保护心脏防痴呆？提醒：你多吃5类食物就能补

很多人都将心脏病称之为老年人的隐形杀手，其实，要想保护心脏，更想预防老年痴呆，大家就要多补充镁这种元素。如果大家认为喝镁补充剂就可以达到这个目的，那就大错特错了，因为平常多吃几种食物就可以起到补镁的效果。大多数老年人因为身体机能普遍下降或者是代谢率下降的缘故……更多

2024-10-07 21:26:00中老年,心脏,食物,保护,菠菜,紫菜

午餐吃好助长寿，经常劳累的人午餐这样吃，让健康稳稳的

一日三餐的重要性各不相同，早晨是开启崭新一天的第一餐非常重要，晚餐是吃完要进入漫长夜晚的一餐也非常讲究。那么午餐呢，刚好在中间就相对不重要了吗？其实并非如此，午餐也有其独特的重要性。早餐吃的都是比较简单的食物，人往往在十点半过后就会开始感觉到饥饿，这时午餐就是非常好的承上启下的一餐……更多

2024-10-07 21:26:00劳累,健康,身体,消化酶,劳累,睡眠

老人腿脚水肿多是“等”出来的，这7个伤腿行为很多人都有

随着年龄的增长，老年人身体的一些变化成为了常态。其中之一是腿脚水肿，这是许多老年人都会面临的健康问题之一。水肿不仅会影响生活质量，还可能是一些潜在健康问题的表现。今天，我们将深入探讨老年人腿脚水肿的原因、缓解水肿的办法以及一些老年人养生健身的小技巧。大家一起来看看吧……更多

2024-10-07 21:27:00腿脚,水肿,老人,行为,老年人,水肿

香港人均寿命全球领先，与饮食密不可分，这些饮食习惯值得学习

说到香港，人们会想到蜗居、繁忙等关键词，想到的是香港电影，或者TVB等等。但是很多人不知道，香港人的寿命居全球第一。联合国开发计划署调查显示，香港的平均寿命为84.7岁，成为全球最长寿的地方，以微弱的优势击败了日本、意大利的居民，在寿命方面一骑绝尘，男性平均寿命能够达到81……更多

2024-10-07 21:27:00饮食,密不可分,香港,寿命,领先,学习

心跳偶尔快一拍、慢一拍，是怎么了？为何常发生在年轻人身上

心律不齐也叫心律失常，表现从轻微到严重都有可能，轻者仅有心悸、头晕、胸痛，但严重时则会造成心搏骤停、休克、猝死。该怎么与多变的心律不齐共存，考验着医师与患者，而最重要的，是了解生活中哪些原因会造成心律不齐。心脏科医师常常将心脏比喻为汽车引擎，对于人体的重要性不言而喻……更多

2024-10-07 21:27:00何常,年轻人,心律,心脏,患者,血栓

查出胆囊息肉要切除？若这5个条件你中了1个，建议立刻切除

随着大家越来越重视身体健康，体检也已经成为了很多人都在做的事，而胆囊息肉在体检报告中是比较常见的一个异常项目，由此一来，息肉的检出率也更高，其中就包括胆囊息肉。看到这几个字时，每个人的想法不同，有些人觉得息肉都是良性的，不会威胁生命，可有些人却会紧张不安，自以为离癌症又近了一步……更多

2024-10-07 21:29:00胆囊息肉,息肉,胆囊,条件,建议,息肉

慢，是老年生活的定海神针

老年人一定要坚持慢生活。把生活节奏放慢。走路慢，吃饭慢，喝水慢，洗澡慢，说话慢，起床慢，做事慢，如厕慢。总之一切都要慢。慢了血压不会升高，心率不会加快，走路不会跌跤，喝水不会呛着，吃饭不会噎着。慢一点，又不会给你带来什么损失。老年人别的不多，就是时间多。放慢生活……更多

2024-10-07 21:29:00定海,神针,定海神针,老年生活,生活,生活

每天这样拉伸，帮你改善消化功能

消化功能的改善对我们的健康至关重要。很多人可能会想到一些食物或草药来改善消化，但你知道吗？适当的运动和拉伸也是帮助改善消化功能的有效方法。无论你处于哪个年龄段，只需每天做一些简单的拉伸运动，就能帮助你的消化系统更好地工作。首先，让我们了解一下为什么拉伸运动可以改善消化功能……更多

2024-10-07 21:30:00功能,运动,腹部,功能,肠道,肌肉

劝告：每个爱掏耳朵的人，或早或迟要承受4大后果！劝你手下留情

在日常生活中，许多人都有掏耳朵的习惯，他们认为这样可以清洁耳朵，去除耳垢，保持耳道的清洁。然而，你可能不知道，这种看似无害的习惯，实际上可能给你的耳朵带来潜在的风险。事实上，过度或者不正确的掏耳朵行为，可能会导致耳道皮肤受损，耳垢反而更多，甚至引发中耳炎，导致听力下降等问题……更多

2024-10-07 21:32:00耳朵,承受,后果,耳道,耳垢,耳朵

年过60祸从口入，提醒男性：喝酒严守“4不喝”，安稳度晚年

年过六十的人，吃东西很容易祸从口入，而对于男性朋友来说，喝酒更需要格外小心。年过六十的人已经到了身体分水岭，各方面都需要特别注意，包括饮食习惯。肠胃功能也会随着年龄增长而下降，平时稍微不慎就可能引发拉肚子的情况。特别是那些经常出入酒局的男性朋友，饮酒更需要谨慎……更多

2024-10-07 21:32:00安稳,男性,酒会,身体,情绪,饮酒

经常喝便宜的低价酒，对身体会造成伤害吗？从这几点帮你分析

酒是很多人喜欢喝的饮品，不管是哪个阶层的人，酒都不能少。而在市面上销售的各种酒里面，不光是有多种类型，如白酒、红酒、黄酒、啤酒等等，还有不同的价位体现。有几块钱的、十几块钱的，这是比较低的价位，还有高价位的，如几十块钱、几百块钱，甚至是几千块钱的。如果一个人经常喝几十块钱的低价酒……更多

2024-10-07 21:32:00身体,低价,分析,酒精,胆汁,胆囊

怎么减少熬夜对身体的伤害？做好这4件事，熬夜不一定伤身

在现代社会中，熬夜已经成为许多人的常态。无论是因为工作压力，还是娱乐生活，熬夜似乎已经成为了我们生活的一部分。然而，熬夜对身体的伤害却是不容忽视的。眼睛疲劳、心脏负荷增加、肝脏功能下降、肠胃不适、皮肤粗糙……这些都是熬夜带来的直接影响。然而，如果我们能够做好一些必要的准备和恢复工作……更多

2024-10-07 21:33:00身体,长时,身体,疾病,睡眠,工作

韧带损伤后多久能恢复？伤筋动骨一百天的说法有没有道理？

韧带是连接骨与骨之间的纤维性结构，其主要功能是稳定关节并防止过度运动。韧带损伤通常是由于关节受到过度扭转或冲击而导致的。常见的韧带损伤包括脚踝扭伤、膝关节损伤等。“伤筋动骨一百天”是一个常见的中医理论，意思是指人体的筋骨受伤后，需要大约一百天的时间才能恢复。这个说法源于古代医学家的临床观察和经验总结……更多

2024-10-07 21:34:00韧带,损伤,说法,道理,时间,韧带

早上运动好，还是晚上运动好？想降血糖，这时间段运动更好

早上运动和晚上运动一直是一个备受争议的话题。很多人都想知道，到底早上运动好还是晚上运动好？在选择运动时间时，我们应该考虑哪些因素？一、早上运动的优势早上运动相对于其他时间段的优势，可以从以下几个方面进行医学分析：1.提高新陈代谢：早上运动可以帮助加速新陈代谢……更多

2024-10-07 21:34:00运动,降血糖,时间段,还是,时间,运动

睡眠好的老人才能健康长寿，4个方法让你沾床就睡，老人尽早学会

人们到了老年，就必须有规律的睡眠，尽管人的睡眠随着年龄的增长而减少，但高质量的睡眠是健康的保证，也是提高生活质量的一种手段。无规律睡眠，最容易得老年痴呆症，老年痴呆前期的具体表现如下：1.遗忘：大脑一旦出现疾病，就会伴有记忆丧失，老年痴呆是大脑疾病的典型代表……更多

2024-10-07 21:36:00老人,长寿,睡眠,方法,健康,睡眠

清晨起床时，建议别做这4件事，很伤身体，或许有你常做的

有研究显示，在清晨时分，人体的血压水平会快速升高，尤其是在早上6点-10点，大部分人的血压往往会达到一天当中的最高水平。从临床上来说，心脑血管疾病的发作与清晨血压升高具有一定的关联，因此，当我们在清晨起床时，一定要多加注意。因为起床时一个不经意的动作，可能就会诱发一些疾病……更多

2024-10-07 21:36:00身体,建议,情况,血压,闹钟,人体

睡觉时，这些表现或提示血管堵塞了，呵护血管健康，这3点需知晓

血管是人体重要的运输通道，它就像高速公路一样，给我们身体源源不断提供各种营养物质，同时也帮助身体带走各种代谢废物。全身各处的细胞，也就是这样一步一步实现自我更新与代谢的。然而，随着年龄的增加，血管会逐渐衰老，并且由于人们饮食习惯的不正确，还会导致很多血管疾病出现……更多

2024-10-07 21:39:00血管,呵护,提示,健康,血管,饮食

揭秘幽门螺杆菌感染，嘴巴告诉你真相，3个异常暗示胃不健康

现在人们的生活水平已经大大提高了，但也有不少人仍然为疾病所困。而且尤其是胃病也变得越来越常见了，虽然说胃病最开始对生活影响不大，但是如果长期不注意也会对身体造成很大的伤害，严重起来甚至有得胃癌的危险。而很多胃病最开始的原因，就是感染了幽门螺杆菌。而很多情况下……更多

2024-10-07 21:39:00螺杆菌,幽门,螺杆,嘴巴,真相,健康

5大养生重点，让老年人保持健康！

老年人要想保持健康并不难，只需要坚持做好以下5个养生重点，就能享受健康的晚年生活。1.关注身体不适的症状：随着年龄增长，身体各项机能会衰退，容易出现各种疾病。老年人应该注意身体状况，对于任何不适的症状不可忽视，及时就医进行详细检查。只有及时发现和治疗疾病，才能保证身体的健康……更多

2024-10-07 21:40:00老年人,养生,重点,健康,老年人,健康

女性更年期来了，不要慌张，掌握这3个方法，或让你从容应对

在日常生活中，很多人都会抱怨自己的妈妈，不知道从什么时候开始，她们开始变得爱发脾气了，遇到一点小事情，也会歇斯底里。但实际上，妈妈们也不希望自己在孩子心目中，是一个不好的形象，而我们作为子女，是不是更应该反思一下自己，当妈妈处于更年期时，我们有没有给予其足够的帮助……更多

2024-10-07 21:40:00从容,女性,方法,妈妈,帮助,睡眠

头发油腻问题严重？四个方法帮你轻松解决！

头发油腻是许多人面临的问题，它可能给个人形象和社交生活带来负面影响。了解头发油腻的原因及寻找有效的解决方法非常重要。一、头发油腻的原因1、遗传因素油腻头发的原因可以归结为遗传因素。有些人天生就容易拥有油性皮肤和头发。这种遗传现象在家族中有明显的表现。2、荷尔蒙水平荷尔蒙水平的变化也会影响头皮油脂的分泌……更多

2024-10-07 21:41:00头发,油腻,方法,问题,头发,油腻

吃主食有哪些利弊？这篇文章告诉你答案！

主食是我们日常饮食中的主要组成部分，为我们提供必要的能量和营养。然而，对于主食的摄入，人们有着不同的观点和争议。那么，吃主食究竟有哪些利弊呢？在本文中，我们将深入探讨这个问题，帮助你更好地了解主食的利弊，以及如何正确选择和摄入主食。一、吃主食的好处1、提供能量……更多

2024-10-07 21:41:00利弊,主食,篇文章,答案,主食,碳水化合物

糖尿病来袭，脚部症状最明显！老年人尤其要注意，发现后尽快就医

有没有想过，老了之后，每天走路都像是踩在棉花上，却不是因为享受，而是因为脚下真的没了知觉？当然，这并非什么新式按摩术或是时尚的软底鞋造成的，而可能是一种常见病症——糖尿病的信号。是的，当糖尿病悄悄来袭时，脚部往往会先发出警报。因为单纯的医学知识可能太过枯燥，为了帮助大家更好地理解……更多

2024-10-07 21:41:00糖尿,脚部,老年人,就医,症状,糖尿病

花生虽好，这几类人最好别吃，小心“长寿果”适得其反

来自于上海地区的郭先生，在几天前的深夜，却突然被脚部传来的阵阵疼痛唤醒。从睡梦中醒来后，郭先生却再也睡不着了，那种痛虽然只是一阵一阵的，但巨大的疼痛让他痛苦不堪。好不容易到了天亮，郭先生在家人的陪伴下到医院就诊。通过郭先生的症状，医生判断他患上了痛风。一直以来……更多

2024-10-07 21:43:00长寿,花生,最好,花生,食用,痛风

肺癌一查就是晚期？双腿早就给出提示，可惜多数人没注意！

肺癌作为全球范围内致死率最高的癌症之一，其诊断和治疗一直是医学研究的重点。不幸的是，肺癌在早期往往没有明显的症状，导致患者在确诊时病情已经进展到晚期。然而，有一些不容忽视的信号，比如双腿的异常，可能早在肺癌发展的早期阶段就已经悄悄出现。一、肺癌的隐匿性和早期诊断的难点肺癌之所以难以在早期发现……更多

2024-10-07 21:44:00肺癌,双腿,提示,就是,肺癌,症状

硒被称为“长寿元素”，中老年人宁愿不吃肉，这几种菜也要多吃！

你可能听说过硒被誉为“长寿元素”，这可不是空穴来风。硒，这个在元素周期表中不那么显眼的成员，其实在我们的日常生活中扮演着重要角色，尤其是对于我们这些步入中老年的朋友们。随着年龄的增长，我们的身体需要更多关注，而硒的作用就显得尤为重要了。因此，对于我们每个年龄段的人来说……更多

2024-10-07 21:45:00长寿,中老年人,元素,健康,元素,中老年人

长期吃这几种蔬菜，不怕肝病找上门！

肝脏，作为人体最大的内脏器官，承担着代谢、解毒、免疫等多种功能。然而，随着现代生活节奏的加快，不良的生活习惯和环境因素导致肝病发病率逐年上升。许多人在寻求治疗肝病的方法时，却忽略了日常生活中的养肝之道。其实，预防胜于治疗，通过合理的饮食调整，我们可以为肝脏的健康保驾护航……更多

2024-10-07 21:45:00肝病,蔬菜,肝脏,维生素,胡萝卜,西兰

长期便秘困扰，不仅仅是饮食问题，提醒：这些习惯可能是真正原因

在日常生活中，便秘是一种常见的困扰，许多人常常将此问题归咎于饮食和生活习惯。然而，便秘可能由多种因素引起，其中一些因素常常被忽视引起便秘的可能是慢性疾病导致的，可能是药物副作用，也有可能是不健康的生活习惯导致的等等很多因素。接下来带大家来了解一下。一、慢性疾病的影响糖尿病是一种常见的慢性疾病……更多

2024-10-07 21:46:00不仅仅,饮食,原因,问题,肠道,药物