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漫谈成语“吐故纳新”

本文转自：中国中医药报□ 黄鸿昊暨南大学中医学院“吐故纳新”这个成语出自《庄子·刻意》，意思是指吐出体内浊气、吸进清气，也比喻放弃旧的、摄取新的。《庄子·刻意》记载：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”通过调节呼吸……更多

2024-04-22 10:56:00漫谈,成语,中医,庄子,延年,口出

健身后，吃对食物让你秒变肌肉达人

健身后急需补充蛋白质健身后，身体急需补充能量和营养，尤其是蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料，所以健身后选择鸡胸肉、瘦牛肉、豆腐等高蛋白食物是明智之举。它们不仅能帮助你快速恢复体力，还能促进肌肉增长，让你离完美身材更近一步。碳水化合物也是关键除了蛋白质……更多

2024-04-22 10:54:00达人,肌肉,食物,健身,健身,碳水化合物

揭秘拿铁热量：一杯下肚，你究竟摄入了多少大卡？

拿铁热量初探：不止于奶与咖啡的交融很多人钟爱拿铁那香醇的口感，但你知道吗？一杯拿铁的热量并非只是咖啡与牛奶的简单相加。一般来说，中杯拿铁的热量大约在200大卡左右，这还没算上额外的糖浆或奶油。想象一下，那些看似无害的奶泡和糖浆，其实都在悄悄给拿铁“加料”。所以……更多

2024-04-22 10:56:00一杯,热量,热量,一杯,糖浆,牛奶

桑葚：小小果实大大功效

美味又养颜，桑葚不可小觑你知道吗？桑葚这个小果子，不仅口感酸甜可口，还是养颜的好帮手哦！它富含多种维生素和抗氧化物质，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，让肌肤更加光滑细腻。而且，桑葚还有助于促进新陈代谢，排出体内的毒素，让你的肌肤从内到外焕发光彩。健康守护神，桑葚功效多多除了养颜……更多

2024-04-22 10:55:00桑葚,果实,功效,桑葚,功效,肌肤

吃惊，香蕉含糖量竟然这么少？

香蕉，甜蜜的秘密说到香蕉，大家的第一反应可能就是它那甜滋滋的味道。但你知道吗？其实香蕉的含糖量并不像我们想象中那么高。每100克香蕉的含糖量大约在12克左右，这个数值相比其他水果来说，并不算高。而且，香蕉中的糖分主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分能迅速被人体吸收……更多

2024-04-22 10:55:00含糖量,香蕉,香蕉,含糖量,糖分,维生素

牛皮菜虽好，这些人群要慎吃！

肠胃敏感者慎食牛皮菜营养丰富，口感鲜嫩，但对于肠胃敏感的朋友来说，它可能不是个好选择。牛皮菜中含有较高的纤维素，不易被肠胃消化，可能会加重肠胃负担，引发腹胀、腹泻等不适。所以，如果你经常感觉胃不舒服，或者容易拉肚子，那么吃牛皮菜前可得三思哦！肾病患者需留意肾病患者在饮食上需要格外注意……更多

2024-04-22 10:54:00牛皮菜,牛皮,人群,牛皮菜,牛皮,肾病

碘元素小秘密：这些美食竟是碘的宝藏！

海鲜大餐：碘的海洋来源说到含碘食物，怎能不提海鲜？大海可是碘元素的天然宝库！海带、紫菜这些海藻类食物，简直就是碘的超级供应商。每次吃火锅时，撒上一把紫菜，不仅美味，还能悄悄为身体补充碘元素。另外，虾、蟹、鱼这些海鲜也富含碘，每次享用海鲜大餐，都像是与大海有个亲密的约会……更多

2024-04-22 10:57:00宝藏,元素,秘密,美食,海鲜,元素

活珠子鸡蛋：养生界的“小宝藏”

滋补身体，能量满满活珠子鸡蛋，听起来就很有趣对吧？它可不仅仅是鸡蛋那么简单哦！这种鸡蛋在孵化过程中形成，含有比普通鸡蛋更丰富的营养成分。吃一颗活珠子鸡蛋，就像给身体加了个小马达，让你整天都充满活力。对于身体虚弱或者需要补充营养的人来说，它简直就是个天然的小补品……更多

2024-04-22 10:58:00小宝,珠子,养生,鸡蛋,鸡蛋,珠子

揭秘！一个鸡蛋的热量竟然这么少？

一个鸡蛋的热量大揭秘你知道吗？一个小小的鸡蛋，热量竟然只有70大卡左右！你没听错，就是这么少！对于追求健康饮食的小伙伴们来说，这绝对是个好消息。而且，鸡蛋不仅热量低，还富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，真的是既营养又美味呢！所以，想要减肥或者保持身材的小伙伴们……更多

2024-04-22 10:57:00热量,鸡蛋,鸡蛋,热量,营养,小伙伴

菠萝别乱吃，这些食物千万别混搭！

菠萝与牛奶不宜同食你知道吗？菠萝和牛奶看似无害，但混搭起来可能会让你的胃“翻江倒海”。菠萝里含有丰富的果酸，而牛奶则富含蛋白质，两者相遇，果酸可能会让蛋白质变性凝固，影响消化吸收。想象一下，你的胃里形成一块块难以消化的“石头”，是不是感觉有些可怕？所以，想要享受牛奶的丝滑和菠萝的酸甜……更多

2024-04-22 11:01:00菠萝,食物,菠萝,海鲜,萝卜,牛奶

菠萝泡盐水，多久才美味？

菠萝为啥要泡盐水？你知道吗？菠萝虽然美味，但直接吃可能会让你的嘴巴和舌头有点刺痛感。这是因为菠萝里含有一种叫“菠萝酶”的东西。泡盐水就是为了降低这种酶的活性，让它不再那么“刺人”。而且，盐水还能让菠萝的甜味更加突出，吃起来更加美味哦！泡多久才合适？那么，菠萝要泡多久盐水才合适呢……更多

2024-04-22 10:59:00盐水,菠萝,美味,菠萝,盐水,美味

揭秘单糖家族：甜蜜背后的秘密

单糖小百科单糖，听起来就甜甜的，没错，它们就是构成各种复杂糖类的基本单元。像葡萄糖、果糖、半乳糖这些，都是单糖家族的小成员。它们结构简单，是身体能直接吸收利用的能量来源。比如，运动后来杯葡萄糖水，马上就能补充能量，恢复体力。但别忘了，单糖虽然甜，过量摄入也会变成脂肪堆积哦……更多

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狂吃不胖？不存在的！这些美食让你长胖不是梦

高热量王者：炸鸡汉堡说到长胖，炸鸡汉堡绝对是功不可没！那金黄的炸鸡皮，酥脆的汉堡胚，每一口都是满满的热量和油脂。这些美食简直就是卡路里炸弹，让你的体重飙升无压力。想要快速有效长胖？不妨多来几份炸鸡汉堡，保证你离目标体重越来越近！甜品控的福音：蛋糕巧克力对于甜品控来说……更多

2024-04-22 10:58:00长胖,美食,长胖,汉堡,甜品,炸鸡

女人吃鹅蛋，竟然有这些好处！

鹅蛋，这个看似普通的食材，其实对女人来说，藏着不少秘密好处呢！养颜美容，吃出好气色鹅蛋富含丰富的蛋白质和维生素，特别是其中的卵磷脂，对女人的皮肤超级好。经常吃鹅蛋，你会发现自己的皮肤变得光滑细腻，气色也好了不少。想要养颜美容，鹅蛋绝对是个不错的选择哦！补充营养……更多

2024-04-22 11:02:00鹅蛋,好处,女人,鹅蛋,记忆力,气色

减脂路上，这些食物请绕道走！

高糖高脂食品：炸鸡、汉堡、薯条这些美食在减脂期间可是大忌！它们不仅热量爆表，还容易让血糖飙升，加速脂肪堆积。想要瘦身成功，就得狠狠心，把这些高糖高脂食品拉入黑名单，让健康饮食成为你的新宠。甜点零食：蛋糕、巧克力、饼干这些诱人的甜点零食，也是减脂路上的绊脚石。它们往往含有大量糖分和添加剂……更多

2024-04-22 11:03:00食物,高糖,甜点,糖分,零食,健康

一袋牛奶的热量揭秘，轻松掌握营养小秘密

牛奶热量知多少你知道吗？一袋普通的250ml牛奶，热量大约是150大卡左右。这听起来可能不多，但热量摄入是个累积的过程。如果你每天喝上几袋，再加上其他食物的热量，不知不觉就可能导致热量超标。不过，牛奶的好处也是显而易见的，它富含优质蛋白质和钙质，是健康饮食不可或缺的一部分……更多

2024-04-22 11:04:00热量,牛奶,营养,秘密,牛奶,热量

山药的黄金搭档，让你吃得健康又美味

山药+红枣：滋补养颜好帮手山药和红枣这对CP，简直是滋补养颜的绝佳组合！山药富含黏液蛋白和多种维生素，能健脾益胃、助消化；红枣则富含铁质和维生素C，能补气养血、美容养颜。把它们一起煮成山药红枣汤，不仅味道甜美，还能让你在享受美食的同时，轻松拥有好气色！山药+木耳……更多

2024-04-22 11:04:00山药,搭档,美味,黄金,健康,山药

冲牙器：口腔护理的利与弊大揭秘

冲牙器好处多多，口腔更健康冲牙器的好处真的不少呢！它就像一把小扫帚，能够轻松冲洗掉牙缝里的食物残渣，让口腔更加清爽。而且，冲牙器还能按摩牙周组织，促进血液循环，缓解牙龈肿痛。对于佩戴牙套或种植牙的小伙伴来说，冲牙器更是必备神器，能够轻松解决难以清洁的难题。最重要的是……更多

2024-04-22 11:07:00冲牙器,口腔,护理,冲牙器,口腔,牙龈

山茱萸泡水，喝出健康新风尚！

认识山茱萸，养生好帮手山茱萸，这味古老的中草药，可是个养生宝藏！它含有丰富的营养成分，可以滋补肝肾，调理气血。想要泡出美味又养生的山茱萸水，选材可是关键。记得挑选色泽鲜艳、干燥无杂质的山茱萸果实，这样才能确保泡出的水既安全又有效。泡水有技巧，喝出健康味泡水山茱萸……更多

2024-04-22 11:07:00山茱萸,风尚,健康,山茱萸,果实,成分

皂角米慎吃！这些人群要小心

儿童与孕妇，慎食为妙亲爱的宝爸宝妈们，你们知道吗？皂角米虽然营养，但并不适合所有宝贝哦！儿童的肠胃娇嫩，皂角米中的某些成分可能对他们的消化系统造成负担。同样，准妈妈们也要特别注意，孕期体质特殊，过量食用皂角米可能会引发不适。所以，儿童与孕妇在享受美食时，记得避开皂角米……更多

2024-04-22 11:06:00人群,身体,体质,食用,虚弱,健康

饭后走一走，活到九十九。散步与静止，大不同！

刚吃完饭，你是选择坐下刷手机，还是出门散散步？这小小的选择，其实大有不同哦！饭后散步派：健康又快乐饭后散步，不仅能帮助消化，还能放松心情。走一走，身体里的血液流动更顺畅，有助于减少脂肪堆积，保持身材。而且，散步还能促进身体分泌快乐激素，让你心情更愉悦，缓解工作压力……更多

2024-04-22 11:08:00静止,身体,选择,心情,健康,多动

吃这些，头发嗖嗖长！告别脱发烦恼

绿色蔬菜：告别脱发小能手想要头发长得快，绿色蔬菜可是不能少的哦！它们富含维生素和矿物质，特别是铁元素和叶酸，对头发健康至关重要。比如菠菜、芥蓝、西兰花，都是头发的好朋友。多吃这些绿色蔬菜，不仅能让头发更有光泽，还能促进头发生长，告别脱发烦恼！蛋白质食品：头发增长的秘密武器想要头发快快长……更多

2024-04-22 11:09:00头发,脱发,烦恼,头发,蛋白质,蛋白

春日女神必备！喝这几种茶让你美出新高度！

春风吹拂，万物复苏，春天是女神们焕发光彩的好时节！那么，春天里喝什么茶比较好呢？今天就来给大家介绍一下！花茶篇：春天正是百花盛开的季节，喝花茶不仅美容养颜，还能舒缓心情。玫瑰花茶，香气宜人，能够疏肝解郁，让女神们心情愉悦；茉莉花茶，清新淡雅，具有提神醒脑、清热解暑的功效……更多

2024-04-22 11:09:00女神,高度,绿茶,花茶,女神,茶饮

运动小达人！揭秘运动给孩子的超强福利

运动小健将，健康更聪明！你知道吗？运动对孩子的好处可不止是让他们身体棒棒哦！首先，运动能让孩子的大脑更聪明！没错，你没听错！运动时，孩子的血液循环加快，大脑得到更多的氧气和营养，思维变得更敏捷，学习更高效。而且，运动还能释放压力，让孩子心情更好，更有自信地面对学习和生活……更多

2024-04-22 11:10:00达人,运动,福利,孩子,运动,孩子

豆腐属性大揭秘：究竟是凉性还是热性？

今天来聊聊我们餐桌上的常客——豆腐。你知道吗？豆腐可不是简单的食材哦，它的属性问题一直让很多人纠结。有人说它是凉性的，有人说它是热性的，到底哪个才是真的呢？豆腐与凉性之说有人说豆腐是凉性的，理由呢？豆腐含有丰富的植物蛋白和水分，口感滑嫩，夏天吃一碗凉拌豆腐，感觉整个人都清爽了……更多

2024-04-22 11:10:00豆腐,属性,还是,豆腐,属性,西红

罗城：水润田园美如画

本文转自：人民网-广西频道罗城四把镇石门村稻田风景。近日，罗城仫佬族自治县四把镇石门村稻田蓄满春水，阡陌纵横，盎然春色铺满大地，与远山、村庄、公路及田间劳作的农民相互映衬，构成一幅美丽的田园画卷。近年来，罗城仫佬族自治县大力推进高标准农田建设，改善田园水利设施……更多

2024-04-22 11:11:00美如,罗城,田园,罗城,石门村,石门

来教你羽衣甘蓝粉正确喝法，喝对了才养颜瘦身

羽衣甘蓝粉，选对品牌是关键想喝羽衣甘蓝粉，选个好牌子可是头等大事！优质的品牌，原料纯净、工艺讲究，喝起来才放心。别贪便宜买三无产品，健康可是大事儿！温水冲泡，营养不流失冲泡羽衣甘蓝粉，记得要用温水哦！高温会破坏营养，冷水又冲不开。温水刚刚好，既保留了营养，又能让口感更顺滑……更多

2024-04-22 11:11:00甘蓝,羽衣,甘蓝,羽衣,温水,空腹

自贡富顺代寺镇：党建引领下好“三步棋” 助力春耕春种保生产

本文转自：人民网-四川频道位于自贡市富顺县稻粱现代农业园区核心区的代寺镇，坚持以党建引领为抓手，以保障粮食安全为目标，建强组织体系，下沉人员力量，突出下好“先手棋”“科技棋”“人才棋”，为全年粮食丰收打下坚实基础。强化组织建设，下好春耕春种“先手棋”。该镇充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用……更多

2024-04-22 11:11:00富顺,自贡,保生,春耕,春耕,农业