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本文转自:中国中医药报
□ 黄鸿昊 暨南大学中医学院
“吐故纳新”这个成语出自《庄子·刻意》,意思是指吐出体内浊气、吸进清气,也比喻放弃旧的、摄取新的。《庄子·刻意》记载:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”通过调节呼吸、导引等方法达到延年益寿之效。
呼吸与健康密切相关。中医向来着重呼吸的调节作用,认为呼吸吐纳的锻炼或运动能够防病治病。《金匮要略》曰:“四肢才觉重滞,即导引、吐纳、针灸、膏摩,勿令九窍闭塞。”认为当四肢劳累、沉重的时候,可以通过导引、吐纳等方式促使人体气机升降出入恢复正常、气血通畅。《养生肤语》记载:“凡热病宜吐故纳新,口出鼻入以凉之;冷病宜存气闭息、用意生火以温之。”
呼吸吐纳也是一种放松、稳定情绪的方法。在深长、缓和呼吸运动节律中,心神和脏腑也处在平和状态,有助于缓解压力、愁闷情绪。人的一生离不开呼吸,错误或短浅的呼吸会使人疲倦,进而引起疾病。人们需要使用正确的呼吸方式,可以透过呼吸吐纳防病养生。
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快照生成时间:2024-04-22 15:45:06
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