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随着气温升高，人们的饮食需求发生变化，无论是老人还是孩子，都喜食清新爽口的菜肴，凉拌菜渐渐地成为许多家庭餐桌上的热捧。中医认为，“脾主长夏”，夏季汗多易伤阴，饮食应以清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物为佳。一日三餐中，除了荤菜之外，烹饪一两道色彩清新、爽口鲜香……更多

2023-01-10 20:17:00口味,清新,培根,凉皮,皮蛋,黄瓜

介绍几个少得病的生活秘诀

每天两升水：每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水（相当于4瓶500毫升的瓶装水），得肾病的几率降低80%。爱吃橘子：每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。每周3次坚果……更多

2023-01-10 20:18:00秘诀,生活,风险,升水,大蒜,猕猴

如何减轻夏季不适症状

渐入盛夏，高温、酷暑、干燥是夏季的代名词，事实上，温度及气候的变化与人的情绪也有着极其微妙的关系，甚至在一定程度上也会影响人体健康，也正是如此，口干舌燥、烦躁不安等容易在夏季高发，尤其是今年恰逢世界杯，熬夜看球、进食零食等，不仅打乱了人们固有的作息及睡眠规律……更多

2023-01-10 20:19:00不适,症状,人体,睡眠,症状,食物

春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根，这谚语有道理吗

民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。这其实是很有道理的。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。其中被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生……更多

2023-01-10 20:21:00谚语,坚果,维生素,春生,豆芽,绿豆芽

如果有以下三种症状，则不宜夏季进补

炎炎夏日，千万别忘记要进补。中医认为，夏日进补男女有别，但都应以凉补、清脾、袪暑、化湿为原则。除了要多喝温水防中暑外，还可遵循夏日进补原则：男不离韭，女不离藕。此方法不仅能滋补养生，更有益气生津的功效。中医师指出，所谓“男不离韭，女不离藕”，就是指男人要多吃韭菜……更多

2023-01-10 20:21:00症状,莲藕,维生素,韭菜,胃肠,夏日

介绍一道盛夏清爽小炒——姜葱炒白贝

夏天的夜晚，冰镇啤酒不能少，海鲜更不能缺场。肥美鲜嫩的白贝，煮成汤汤头鲜甜，做成小炒口感爽嫩，做法简单，是家常菜中的常客。做炒花甲紫苏和豆豉不可少，而味道鲜甜的白贝只需搭配简单的姜葱就已足够，调料也越简单越好。材料：白贝（1斤）、姜、葱（各适量）调料：料酒、盐……更多

2023-01-10 20:24:00白贝,小炒,清爽,一道,白贝,生抽

新鲜的荠菜做荠菜汤，有哪些意想不到的效果呢

现在正是吃荠菜的好时节，新鲜的荠菜用来做荠菜汤，除了美味，还有意想不到的效果呢。夏天万物生长茂盛，炎热也会增加人的烦躁，中医认为肝有调畅情志的作用，人不顺心就会肝火旺，继而会出现眼干、眼痒等眼睛症状，沈阳市中医院主任魏棣介绍，在饮食保健上，这时就应“省酸增甘”……更多

2023-01-10 20:25:00荠菜,效果,荠菜,甘味,补益,食物

夏季天热宜常喝什么

“夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼穑作甘，土能生金也。”此语出自清代著名养生专家曹庭栋的《老老恒言》。夏天一到，炎热的天气易耗伤肺阴，对策之一就是喝米汤。所谓“肺阴”，就是滋养肺脏的津液，它由营养物质所化生，与肺气一起维持肺功能的正常运转。肺阴受损后，上不能滋润咽喉……更多

2023-01-10 20:26:00谷物,化生,滋养,炎热,汤羹,稼穑

夏天没胃口如何从饮食方面进行改善

最近有不少朋友跟我抱怨，一到夏天就没胃口，什么东西都不想吃，导致每天都精神不振、身体乏力。在饮食方面，我给出了下面的建议。吃些酸辣的食物可以刺激食欲，其中，酸味果蔬就是不错的选择，如猕猴桃、柠檬、番茄等。很多调料也能起到刺激食欲的作用，比如葱、姜、蒜、胡椒等……更多

2023-01-10 20:27:00胃口,方面,饮食,食物,食欲,胃口

在挑选和冲泡菊花茶时有哪些讲究

不少人喜欢在夏天用干燥菊花加水冲泡代茶饮。殊不知，在挑选和冲泡菊花茶时讲究颇多。中医师表示，杭白菊泡茶有利降血压。菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，可平肝明目、清热解毒……更多

2023-01-10 20:28:00菊花茶,菊花,菊花,菊花茶,白菊,杭白菊

推荐四款清凉汤，帮你度过炎炎夏日

炎夏，清凉的饮品是人们解暑的首选。其实夏天喝一些特殊的汤也能起到解暑作用，并能及时补充夏季人们流失较多的营养素。下面为大家推荐四款清凉汤，帮你度过炎炎夏日。一、绿豆百合汤汤料：绿豆、百合、雪梨、芹菜。做法：1.将绿豆、鲜百合洗净。雪梨、芹菜切丁。2.把绿豆倒入锅中……更多

2023-01-10 20:29:00清凉,夏日,推荐,绿豆,汤料,丝瓜

夏季为何要特别注意养肝降肝火

夏季如何养肝？夏天是人体肝脏最容易上火的季节，肝火过旺会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，所以在夏季要特别注意养肝降肝火。多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。专家建议……更多

2023-01-10 20:30:00肝火,肝脏,矿物质,矿物,花科,身体

夏天早晨吃点生姜有何好处

夏天，人们喜食冷饮、凉菜等冷制品，由于这些食物极易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌解毒功效。除了喜食冷食，过多地贪凉吹空调，也易致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，而生姜有温中、散寒、止痛的功效……更多

2023-01-10 20:31:00生姜,好处,生姜,症状,功效,过多

夏天养生为何需多吃苦味食物

夏天养生需多吃苦味食物，其中最典型的则为苦瓜，苦瓜的营养价值虽然很高，但其也有禁忌。苦瓜功效：苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜……更多

2023-01-10 20:32:00苦味,养生,食物,苦瓜,功效,细胞

夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气

炎炎夏日，很多人吃不下饭，喜欢吃冰冻西瓜。殊不知，这种行为如果反复多次，其对体内的阳气是一大损伤。专家提醒，夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气。 “春夏时节是自然万物生长的时候，万物生长靠太阳，阳光充足，秋天才有果实收获，冬天才可以享受果实，人和自然界一样，春夏生机勃勃……更多

2023-01-10 20:32:00阳气,阳气,专家,生姜,春夏,生冷

夏天多吃哪些苦味菜最养人

俗语说，天热食“苦”，胜似进补。苦瓜、蒲公英、莴笋、苜蓿、鸡毛菜……都是最适合夏天吃的美食，开水焯熟凉拌或炒肉吃，简单易做，都是炎炎夏日食补的最佳选择。中医学以为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物恰恰有补气固肾、健脾燥湿的作用，苦味食物中含有的氨基酸……更多

2023-01-10 20:33:00苦味,苦味,蒲公,莴笋,作用,芹菜

哪些营养“常识”要重新纠正

1、红皮鸡蛋营养高红皮蛋的鸡体型稍大一些，吃得也多，这才是红皮蛋价格稍高的原因，并不是营养成分高。2、水煮蔬菜更健康将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的食物丢进水里煮，结果只会使维生素都溶进水中。煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%―64%……更多

2023-01-10 20:34:00常识,营养,基质,芝麻,营养,维生素

夏日养生不妨试试自制红豆沙吧

夏日养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是首选食物哦！不妨试试自制红豆沙吧！食材：赤小豆400克，冰糖100克，猪油80克做法……更多

2023-01-10 20:36:00红豆,养生,夏日,红豆,赤小豆,功效

潍坊附属医院医护人员“医无反顾”，筑牢健康防线

过去三年，广大医护人员应对了一次又一次疫情的冲击，有效保护了人民的生命安全和身体健康。近期，随着防控形势的改变，医疗资源十分紧张，对于附院神经内科护理团队来说，更是艰苦奋战的时间，几乎每个人都在经历着发烧、头疼、咳嗽，虽然医院鼓励患病医护人员居家休息，但是连日来的护理日报……更多

2023-01-10 16:43:00潍坊,附属医院,医护,防线,附属,人员

【网络辟谣】“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？

加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”除了“吃夜宵”，关于晚饭，还有另一个问题：很多人，为了能迅速变瘦，会选择不吃晚饭。最近还有一种号称“能月瘦10斤”的“16+8减肥法”非常流行……更多

2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法

强肝胶囊调节肠道菌群改善非酒精性脂肪性肝病

人类肠道居住着数以万亿计的细菌,其中的基因数量加起来是人类基因组基因数量的100倍以上。鉴于这种巨大的规模,微生物的活动可以对人体的健康产生相当大的影响。微生物基因通常编码蛋白质,如酶,这些蛋白对人体生理机能起积极作用。这些微生物产生的蛋白质以及小分子在食物消化上扮演重要角色[1]……更多

2023-01-10 17:15:00善非,肠道,肝病,胶囊,脂肪,酒精

强肝胶囊调节糖脂代谢作用与多囊卵巢综合征的相关性

一、背景介绍多囊卵巢综合征(polycysticovarysyndrome,PCOS)是一种以稀发排卵/不排卵、高雄激素血症、多囊样超声改变为主要特征的育龄期女性常见疾病,临床表现复杂,对妊娠产生负面影响的同时增加远期心血管疾病、子宫内膜癌等的发病风险。糖脂代谢紊乱是多囊卵巢综合征发生发展的危险因素……更多

2023-01-10 17:16:00相关性,卵巢,综合征,代谢,胶囊,调节