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...加粪便体积，缓解便秘问题。而鸡肉则是一种易于消化的高蛋白食物，能够为身体提供充足的营养，减轻胃肠系统的负担。所以，芋头炖鸡对于那些容易消化不良、有便秘困扰的人来说，是一种非常好的食材选择。
其三，芋头...……更多
2023-11-01 12:22:00营养,芋头,成分,天然,功能,芋头
1.鲶鱼的营养价值高蛋白质含量：鲶鱼是一种蛋白质丰富的食材，每100克鲶鱼肉中含有约20克左右的蛋白质。蛋白质是人体生长发育所必需的营养物质，对于维持身体组织的正常功能和修复受损组织具有重要作用。丰富的不饱和...……更多
2024-05-25 10:48:00远比,鲫鱼,鲤鱼,营养,鲶鱼,蛋白质
...于一些“少白头”人群来讲，平时在饮食中应该侧重食用高蛋白质食物。比如，鸡蛋、瘦肉、豆类、乳制品等，都含有十分丰富的蛋白质，而且这些蛋白质也非常有利于人体吸收和利用，对于缓解白发的问题非常有作用。
4、缺...……更多
2024-03-08 10:20:00少白头,会长,白发,年纪,身体,营养
...末伏时节的理想选择。遇见别忘了吃！
二、鱼肉：低脂高蛋白，清热利水鱼肉是夏季饮食中的另一大亮点。鱼肉肉质细嫩，易于消化吸收，且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。对于中老年人而言，也是非常好吃的；...……更多
2024-08-26 13:46:00中老年,营养,饮食,兔肉,鲈鱼,鸭肉
...白质和氨基酸对于维持身体健康非常重要。
2、低脂肪、高蛋白质、低胆固醇：牛肉是一种低脂肪、高蛋白质且低胆固醇的食品选择。脂肪是能量来源之一，但是过多的脂肪摄入容易导致肥胖和其他健康问题。因此，选择低脂肪...……更多
2023-10-31 14:49:00气血,筋骨,牛肉,牛肉,健康,切成
...：有些人建议不要同时食用榴莲和海鲜，因为这两者都是高蛋白食物，有可能引起不良消化和胃不适。牛肉：有些人认为榴莲和牛肉在一起食用可能导致消化不良或胃不适。香蕉：有些人认为榴莲和香蕉一起食用可能导致消化问...……更多
2023-10-07 15:46:00榴莲,忠告,医生,榴莲,糖分,脂肪
...誉为“一鸽子胜九鸡”。尤其是对于中老年人来说，食用高蛋白、低脂肪的肉类是十分有益的。鸽子肉富含维生素B群、维生素E、矿物质等营养物质，具有滋补身体、强化肌体的作用。因此，冬季进补时，选用鸽子作为肉类食材...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...种消化酶活性下降，此时也不要吃鸡蛋，因为鸡蛋是一种高蛋白食物，否则容易引起腹胀，腹泻，消化不良等。 ……更多
2023-11-30 15:49:00心血管,心血,养生,鸡蛋,答案,还是
...补充营养，还能提升身体的整体机能。2.蚕蛹蚕蛹是一种高蛋白、低脂肪的食品，含有丰富的必需氨基酸、维生素和微量元素，尤其适合男性食用。每100克蚕蛹大约含有50克的蛋白质，对增强肌肉力量和体能有显著效果。蚕蛹中...……更多
2024-10-31 08:40:00补品,体质,性价比,男士,宝典,健康
...。
此外，人们在选择红肉时，也应该尽量选择低脂肪、高蛋白的红肉，如瘦牛肉、瘦猪肉等，避免选择高脂肪、高胆固醇的肉类，如猪肋排、羊肉等。同时，在烹调红肉时，应该选择健康的烹调方式，如蒸、煮、烤等，避免过...……更多
2023-10-14 12:30:00哺乳期,叶酸,需求量,哺乳,老年人,孕妇
...本身就面临着蛋白质代谢产物排泄障碍问题。此时在进食高蛋白食物，只会加重肾脏负担，影响疾病恢复，所以要少吃。适量吃牛肉，并不会致癌，反而对人体健康有多种好处，所以大家只要掌握了正确的方法，便可以安心食用...……更多
2023-10-13 14:39:00致病,致癌,牛肉,风险,牛肉,蛋白质
寒冷的冬季，人们总是怀着对身体的深切关爱，寻找一些有益于健康的食材。而在这个时候，牛肉羊肉常常成为餐桌上的宠儿。然而，今天我要向大家介绍的美味食材并不是牛羊肉，而是一种同样具有丰富营养的食材。俗话说...……更多
2024-02-03 16:50:00强筋,牛羊肉,高蛋白,免疫力,免疫,驴肉
...品种丰厚，作用各异，共同维护着我们的身体安康。4、高蛋白食物随着年龄的增长，人体的肌肉量逐步减少，新陈代谢速度变慢，容易招致瘦削、骨质疏松等问题。适量摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等，有助于维持肌...……更多
2024-04-02 10:19:00抗衰老,猪皮,食物,医生,猪皮,抗衰老
...糖波动过大造成的各种健康问题。通常情况下，我们提到高蛋白，很多人的第一反应是各类肉产品，如猪肉、牛肉和鸡肉等。红肉（如牛肉、羊肉）和白肉（如鸡肉、鱼肉）都是优质的蛋白质来源。红肉中不仅蛋白质含量高，还...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...佳品。PART01没想到，黑豆的营养价值原来这么高黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平，...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,养生,美味,好处,身体,黑豆
...微量元素。二、鸭蛋的功效1，补充营养：鸭蛋作为一种高蛋白、低脂肪的食材，具有很好的滋补作用，可以补充人体所需的多种营养物质。2，增强免疫力：鸭蛋中的维生素A和E等成分具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防...……更多
2024-08-29 20:57:00鸭蛋,功效,做法,营养,价值,鸭蛋
...豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白，还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物，不仅营养丰富，而且制作简单，成本低廉。除了豆腐，豆腐脑也是一种常见的早餐食物。它由豆浆制作而成，用买的内...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...饮食中鱼肉的比例非常高，而蔬菜的比例却很低，这样的高蛋白饮食习惯会使得大量的蛋白质与体内补充的钙质相结合，形成不可溶性物质，从尿液中排出。因此，补钙的朋友们注意了，要控制每日蛋白质的摄入，不可过多，保...……更多
2024-07-26 09:42:00钙片,营养师,骨质疏松,骨质,营养,钙质
...补充气血尤为重要。鸡蛋与桂圆：完美的组合鸡蛋是一种高蛋白质、低热量的食物，富含多种维生素和矿物质，对肝脏的保护有重要作用。它可以帮助修复肝脏细胞，增强肝脏功能。此外，鸡蛋还含有丰富的铁和维生素B12，这对...……更多
2024-01-28 11:40:00桂圆,肝脏,养护,毛病,鸡蛋,桂圆
...助中老年人维持健康的消化系统和免疫系统，增强体质。高蛋白质食物：
中老年人在餐桌上应该多摄入富含蛋白质的食物，如豆类、乳制品、鱼类和瘦肉等。蛋白质是维持身体组织、骨骼和肌肉健康的重要营养素，也是免疫系...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...底哪个更健康，其实得看个人口味和需要。鸡胸肉是低脂高蛋白质的代表，饱和脂肪少，适合想要控制脂肪摄入或者补充蛋白质的朋友们。鸡腿肉，虽然脂肪含量比鸡胸肉多些，但主要是不饱和脂肪，对健康也有好处。而且，鸡...……更多
2024-05-29 09:57:00鸡肉,牛津大学,牛津,癌症,风险,研究
...于降低心血管风险都有好处。3、鸡蛋鸡蛋是众所周知的高蛋白质食物，其中含有很高的优质蛋白质，维生素和多种氨基酸的含量也不低。合理进食鸡蛋，能够有效补充蛋白质和微量元素。但是，切记鸡蛋不能多吃，要适量，才...……更多
2024-08-23 13:13:00免疫力,老年人,免疫,食物,粗粮,身体
...初秋时节“补而不腻，润而不燥”的饮食原则，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，清润营养不油腻，能量补得快也不上火，推荐大家多吃5样肉，减少燥热顺利出伏。一、鱼肉鱼肉是优质蛋白的代表，不管海鱼还是淡水鱼，鱼肉中...……更多
2023-10-15 06:43:00燥热,生抽,鱼肉,中加,牛肉,大虾
...炒虾，这道菜可是色香味俱全的佳肴。虾肉质鲜美，富含高蛋白和低脂肪，还有丰富的微量元素，比如说锌和硒，这些都是对人体有益的营养素。
特别是锌元素，对于提高免疫力、促进伤口愈合都有重要作用。而且，香辣的调...……更多
2024-01-08 10:02:00老少,免疫力,肉类,免疫,关键,鸡胸
...里的荤菜”！豆腐皮这东西，营养价值可不小。它里头，高蛋白质那是必须的，但还有钙、铁、磷，还有维生素B1、B2这些好东西呢。这些营养素啊，对咱们身体的生长发育、骨骼健康、血液生成这些方面，都起着特别重要的作...……更多
2024-05-19 14:49:00牛羊肉,蛋白质,蛋白,牛奶,就是,豆腐皮
...理。牛，这个物种很有意思。按照正常的营养学逻辑，吃高蛋白食物，才能长肌肉。那些搞健身和健美的，一边搞力量训练，一边吃蛋白粉，鸡胸肉打粉等，只有这样，才有可能长出一身结实的肌肉。牛却不同，它吃的是草，草...……更多
2024-01-10 06:26:00一口,老道,智慧,饮食,食物,唾液
...添加衣物外，饮食上也要学会调整，应选择一些高维C、高蛋白和高钙的食物，以保持营养均衡，为身体提供更多的能量。进入数九天，饮食要学会调整，多吃3样少吃2样，健康平安过寒冬，一起来了解下！多吃3样：1、高蛋白食...……更多
2024-02-02 16:42:00平安,九天,寒冬,饮食,调整,健康
...期癌细胞的转移。海参的营养价值海参营养丰富，少有的高蛋白、低脂肪食物，含有50多种天然营养成分。每100g干海参含蛋白质50.2g，脂肪4.8g、维生素a39微克、胡萝卜素21.6微克、视黄醇18.9微克、胆固醇62毫克、钾356毫克、钠4968...……更多
2024-04-16 16:01:00海参,功效,营养,作用,价值,海参
...健康好吸收，孩子爱吃自然长得快。01蒜苗炒牛肉牛肉是高蛋白、低脂肪并含有丰富的矿物质和维生素的肉类，牛肉中的氨基酸组成比猪肉更符合人体特点，更加容易被消化吸收，提高机体免疫能力，从而促进生长发育。而蒜苗...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...数九天天气寒凉，为了提升身体的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉类食物，来提高身体的御寒能力和免疫能力，冬天身体抵抗力好，来年也没有那么容易生病，这也是传统补冬文化的由来。数九天推荐的肉类食物有：羊肉、牛...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
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盛远见 浙大儿院急诊科、门诊办公室副主任。中国医师协会内镜医师分会儿科呼吸内镜专业委员会委员，浙江省医师协会急诊医师分会第三届委员会委员
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吴秀静 浙大儿院急诊科主任。中国医师协会儿童重症医师分会第三届心血管学组委员，浙江省医师协会儿科医师分会第二届委员会危重症学组委员
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