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多吃它,低脂高蛋白,营养好吃,随手一做,太香了!
导语:立秋后,猪肉牛肉靠边站,多吃它,低脂高蛋白,营养好吃,随手一做,太香了!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,人生在世要慢慢生活,好好...……更多
减肥餐中的颜值及营养担当,健康美味,让人欲罢不能的鸡胸肉饼
...养血、健脾胃的功效;对于减肥者来说,鸡胸肉低脂肪、高蛋白的特点,既能提供足够的营养,又不会增加过多的热量;如何制作一款健康美味的鸡胸肉饼选材讲究选择新鲜的鸡胸肉,肉质鲜嫩,脂肪含量低;同时,可以搭配一...……更多
年过50,少吃鸡蛋和牛奶,真正需要的竟是“它”,营养太丰富了
...彪悍,它脂肪量特别少,蛋白质含量却很高,属于低脂肪高蛋白的食材,正适合炎热的夏季补充蛋白质,而且好吃不长肉,它就是鸡肉。年过50,少吃鸡蛋和牛奶,真正需要的竟是“它”,营养太丰富了,这里说的也是鸡肉,鸡...……更多
免疫力下降怎么办?建议多吃5种食材,高蛋白,易消化,提高免疫
...你没听错,有些食物天生就是免疫力的好帮手。它们富含高蛋白、易于消化吸收,能有效地帮助我们的身体恢复活力,提高抵抗力。比如说,鸡肉、鱼类、蛋类、豆制品和一些新鲜的蔬果,这些都是提升免疫力的好选择。 在接...……更多
春天猛涨期,吃这6种碱性食物,健脾胃,促营养吸收,孩子长得高
...待其表面呈现金黄色即可捞出。四、牛肉: 牛肉是一种高蛋白、低脂肪的碱性食物,富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B族等营养成分。其味甘性平,具有滋补肝肾、补益气血的功效。牛肉中的铁元素有助于提高血红蛋白水平,...……更多
在寒冷的冬季,喝上一碗鸡蛋肉饼汤,暖身养胃,令人倍感温暖
...肚肉质鲜嫩,能够提高我们的消化功能,而鸡肉则是一种高蛋白低脂肪的食物,有助于维持身体的正常运转。一起炖煮,能够将食材的营养完美结合在一起,带来极佳的味觉体验。此外,猪肚鸡汤还有助于提高我们的免疫力。其...……更多
瘦身佳品!常吃这4种肉类,低脂高蛋白,塑形增肌,健康还不发胖
...别错过今天的话题:“瘦身佳品!常吃这4种肉类,低脂高蛋白,塑形增肌,健康还不发胖”。咱们都知道,减肥是一条漫长而艰辛的道路,但不要害怕,因为今天我们将揭示一些美味的秘密,让你的健康之旅更轻松愉快。在探...……更多
早餐“补蛋白”是关键,无论有钱没钱,多吃这4款,增强免疫力
...。肉末蒸鸡蛋 肉末蒸鸡蛋是一道简单易做且美味可口的高蛋白早餐。将鸡蛋和瘦肉巧妙搭配,营养丰富。简单的烹饪方式,让您在短时间内就能享受到美味的蛋白补给。蒸鸡蛋羹中富含蛋白质和各种营养元素,是一种轻盈又滋...……更多
建议50岁后,多吃5种“富蛋白”食物,提高免疫力,健康过春天
富含蛋白质食物鸡蛋的美味做法鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白食物,对提高免疫力具有重要作用。除了直接煮熟食用外,还可以尝试其他吃法,比如芹菜炒鸡蛋。在炒制芹菜炒鸡蛋时,首先要注意芹菜的处理方式。芹菜的叶子...……更多
上班再忙也要给孩子吃8道菜,成本不高,抓住成长的关键时期!
...,然后将土豆片用清水浸泡一段时间,使其去除淀粉。2.鸡肉处理:鸡腿肉切成小块,腌制一会儿,加入生抽、料酒、盐、白胡椒粉拌匀。3.锅热油:将锅烧热,倒入适量的食用油,加热至七成热。4.炸土豆片:将处理好的土豆片...……更多
推荐6道长高食谱,趁着春天多给孩子补一补,促进骨骼发育
...重要。为了促进孩子的骨骼发育,我们可以选择一些富含营养、有助于生长发育的食材来制作丰盛美味的食谱。以下是六道长高食谱,适合在春天给孩子补一补,让他们健康成长。一、菠菜猪肝汤:菠菜猪肝汤是一道营养丰富的...……更多
年纪大了不要只吃素,多吃高蛋白食物,提高身体抵抗力
...的饮食习惯至关重要。尤其是在饮食中要注重摄入足够的高蛋白食物,以满足身体的营养需求,提高免疫力,预防疾病的发生。高蛋白食物不仅可以帮助维持肌肉质量和身体功能,还对于促进组织修复和增强免疫系统有着重要作...……更多
减脂瘦身推荐这道快手家常菜,简单易做、营养健康,好吃不长肉
...复杂,但口感却十分脆嫩美味。鸡胸肉,作为一种常见的高蛋白、低脂肪食材,与青椒和糯米笋的搭配堪称完美。这道菜不仅营养丰富,而且低脂健康,让人在享受美食的同时,也不必担心摄入过多的热量和脂肪,真正做到了美...……更多
比猪肉便宜,比牛肉“营养”!常吃还能控血压、助睡眠,好吃不贵~
...胸肉的口感并不鲜嫩、样子也并不诱人,但它才是鸡身上高蛋白低脂肪的冠军!美国波士顿大学研究人员发现,每天如果摄入102克蛋白质,就能减少40%的高血压风险。但要注意:蛋白质的吸收,至少需要4个小时,因此更建议在...……更多
多吃一些鸡肉,既能够满足味蕾的享受,又能够养护身体
...材——鸡肉。鸡肉的营养价值和作用 鸡肉是一种低脂肪高蛋白质的食物,其蛋白质含量高达约20%,而脂肪含量相对较低。鸡肉富含丰富的赖氨酸,可以帮助提高人体的免疫力,增强抗病能力。同时,鸡肉中的铁离子可以促进血...……更多
鸡肉含有丰富的维生素B群和矿物质,能够提供人体所需的营养物质
...,同时还能提高免疫力。下面将为大家推荐几种低脂肪、高蛋白、营养丰富又好吃的肉类,让我们来轻松贴秋膘吧。动物肉1、鸡肉鸡肉是一种非常健康的肉类,其脂肪含量相对较低,而蛋白质含量较高。鸡肉含有丰富的维生素B...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...煮开,让菜品更加鲜嫩。二、香煎鸡胸肉:鸡胸肉是低脂高蛋白的健康食材,富含优质蛋白质和多种维生素,而且热量较低。香煎鸡胸肉保持了其鲜嫩的口感,是一种美味又健康的减脂午餐选择。鸡胸肉中的蛋白质有助于增强饱...……更多
春天多吃它,比鱼肉便宜,比牛羊肉鲜美,高蛋白低脂肪,太香了!
...程中,选择合适的肉类是至关重要的。 鸡肉,作为一种高蛋白、低脂肪的肉类,无疑是减脂期间的最佳选择之一。它的营养价值丰富,含有多种必需氨基酸,能够帮助身体恢复和增长肌肉。同时,其低脂肪的特性使得它在减脂...……更多
高血压不能沾肉?错!这4种肉,反而可能让血压更稳定
...压特别有效。此外,鸡胸肉等低脂肉类因其低饱和脂肪和高蛋白质特性,成为血压管理的优选。瘦牛肉和火鸡肉,作为铁和蛋白质的良好来源,同样适合在控制总热量摄入的同时,适量包含在高血压患者的饮食中。为体循环动脉...……更多
秋冬季经常吃鸡肉,补充营养提高免疫力,为身体提供能量抵御寒冷
天气转凉了,要在饮食上多调整,多吃些营养丰富的食物,比如鸡肉就很不错,富含蛋白质、矿物质等多种营养成分,秋冬季经常吃鸡肉,不仅能补充营养提高免疫力,还能为身体提供能量抵御寒冷。秋天就是要多吃鸡肉,特...……更多
多吃3样食物,都是实打实的高钾菜,含钾高,解暑又营养
...:多吃3样食物,都是实打实的高钾菜,含钾高,解暑又营养,热天正当吃。1.土豆,每100克土豆约含钾元素342毫克。土豆的营养丰富,适量食用对健康有益。推荐食谱:凉拌土豆丝首先呢,给它切出一个平面,切片的厚度就会更...……更多
石榴含有丰富的维生素C和铁元素,这两者的结合是补血的黄金组合
...石榴烤鸡胸是一道既美味又健康的菜肴。鸡胸肉低脂肪、高蛋白,是减肥和健身爱好者的理想选择。石榴不仅为菜肴增添了独特的甜酸味,还富含抗氧化剂和维生素,有助于提升免疫力和保护心血管健康。这道菜肴的营养价值高...……更多
...素,更有利于身体健康。▲胡萝卜炖牛肉。牛肉是高蛋白食物,胡萝卜含有大量的B族维生素,二者结合有利于提高人体的抗病能力。 ……更多
2022-12-14 21:16菜肴,牛肉,健康
藏在身边的“补硒高手”!中老年一周吃2次,腿脚有劲,身体硬朗
...二:口蘑豆腐汤这道汤品结合了口蘑的营养价值和豆腐的高蛋白,低脂肪特性,是一道理想的健康汤品,有助于补充微量元素,增强免疫力。主要食材:口蘑、豆腐、葱、姜具体做法:豆腐切成小块,口蘑切片,姜切丝。 锅中...……更多
冬季减脂怎么吃,这5道菜要常吃,轻松掉秤
...养丰富的彩色蔬菜。三、蜜汁鸡胸肉:蜜汁鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择,适合冬季减脂餐单。鸡胸肉富含瘦肉蛋白,而蜜汁的加入不仅增添了甜味,还使得口感更为多样。低油低糖的烹饪方式既保留了食材的营养,又符合减...……更多
我家一周不重复的午餐合集,营养好吃,家人都喜欢,太香了!
芋儿烧鸡食材:芋头、鸡肉、生抽、鸡精、蚝油、黑胡椒粉、盐、酱油、青红辣椒做法:1、荔浦芋头切厚段,下锅炸至金黄鼓起,捞出控油备用(荔浦芋头特别粉好吃哦)2、鸡肉加姜片料酒腌制二十分钟,下锅煎至焦黄3、调...……更多
早餐不知道吃什么?教你5道懒人早餐,简便又好吃,老少皆宜
...色,并散发出诱人的香味。这道早餐不仅简便快捷,而且营养丰富,老少皆宜。藜麦富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题;鸡肉则是优质蛋白的重要来源,对身体增强免疫力有益处;青菜则为我们提供了丰富的维...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...与营养并存的特点,成为了人们餐桌上的宠儿。鱼肉以其高蛋白、低脂肪的特点受到广泛欢迎,脂肪含量仅为1%至4%,且多为不饱和脂肪酸。摄取鱼肉不仅有益于肝血补充,还能健脾养胃,进而增强免疫力。推荐做法:【茄汁...……更多
鸡肉是一种低脂肪高蛋白质的肉类,营养丰富
...味精和水淀粉炒匀即可。第一名:鸡肉鸡肉是一种低脂肪高蛋白质的肉类,营养丰富。它含有多种必需的氨基酸和维生素,能够提供人体所需的各种营养物质。鸡肉还富含磷、铁、锌和硒等矿物质,有助于增强男性的免疫力和抵...……更多
鸡肉既营养丰富,又容易消化吸收,对人体健康非常有益
...它们既简单易行,又能带来丰富的口感和营养。鸡肉富含高蛋白质,低脂肪,对于提高免疫力,增强抗病能力,维持身体健康非常有效。所以,在日常饮食中多摄入鸡肉,尤其是入秋季节,可以帮助我们轻松享受美食的同时保持...……更多
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流感好转别大意 恢复期也需调护
春节前,流感等呼吸道传染病发病持续攀升。最近大部分流感患者进入恢复期,全身症状虽有减轻,但低热、频繁出汗、咳嗽、食欲下降
2025-02-09 18:36:00
红糖酸奶减肥法有效吗
红糖酸奶减肥法有效吗若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣
2025-02-09 15:05:00
辟谣工作室 | 长期吃素会致骨质流失?专家:不会,但易造成营养不均衡
近日,知名演员刘晓庆在一档综艺节目中劝一起参加综艺的蔡明多吃点肉,因为她“很多吃素的朋友去世了”。刘晓庆举了一个去世好友的例子
2025-02-09 15:11:00
血压不降、麻药不睡、泻药不泻?医保、药监部门就集采药品问题答问→
本文转自:人民日报客户端今年1月,有专家认为某些集采药品可能存在“血压不降、麻药不睡、泻药不泻”质量风险。有关部门迅速派员调研了解情况
2025-02-09 15:25:00
服用“列净”类降糖药的糖友,需注意这6点!
“列净”类降糖药,如达格列净、恩格列净等,以其独特的降糖机制,成为了许多糖友的选择。然而,服用这类药物时,有6点关键事项不可不知
2025-02-09 10:43:00
糖尿病血糖高需警惕糖尿病性冠心病!5大策略助你科学护心!
长期持续性高血糖会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”,犹如“蚁蝼溃长堤”一般,将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”,血管内皮被损害得“伤痕累累”
2025-02-09 11:09:00
糖尿病食谱--蒜蓉冬瓜
材料:冬瓜、大蒜、姜、葱、植物油、酱油、盐、味精做法:1.将冬瓜洗净,去皮,切薄片。大蒜去皮,切末。葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油
2025-02-09 11:34:00
《中国医药》杂志刊发论文评价连花清瘟在呼吸系统疾病中的应用
近日,《中国医药》杂志刊发了《中药连花清瘟胶囊/颗粒在呼吸系统疾病中的应用进展》一文,发表单位为四川大学华西医院呼吸与重症医学科
2025-02-09 13:21:00
剩菜“口诀”请牢记宁剩荤、不剩素叶类先吃完根茎适当存海鲜、凉菜一个不留春节,聚餐是阖家团圆、友朋欢聚必不可少的温馨时刻
2025-02-09 08:17:00
强降温后 杭州\
2月8日,浙江多地迎来今冬最冷的一天。面对强降温的到来,杭州“菜篮子”是否拎得稳、供得上?“马大嫂”的采购和平日有啥不同
2025-02-09 08:58:00
备孕夫妻要注意,这几类食物尽量少吃,容易影响受孕
备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出最健康的宝宝。那么,备孕期间不能吃什么呢?在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响
2025-02-09 08:38:00
勇于挑战复杂手术,烟台山医院为近端胃切除患者带来新希望
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 栾秀玲 张国杰 实习生 王灏然对于贲门癌和胃上部癌而言,近端胃切除双肌瓣吻合术是目前业内公认的操作最复杂
2025-02-09 09:19:00
【天眼问医】这位口腔“隐形杀手”在头颈部肿瘤中发病率很高
此前,一名抗癌网友因口腔癌去世,生前曾发布视频呼吁不要咀嚼槟榔……口腔癌这一疾病引发关注。谈起口腔癌,许多人都会想到这与长期咀嚼槟榔有关
2025-02-09 01:15:00
食品添加剂新标准有何变化(政策解读·问答)
本文转自:人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》(2025年02月09日第 03 版)2月8日起,新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》(GB 2760—2024)正式实施
2025-02-09 05:46:00
春节特稿丨杨小霜:母亲的糖馓
母亲的糖馓文/杨小霜母亲是土生土长的农村人,除了会种庄稼之外,还会做各种吃食,霉豆腐、米豆腐、鲊海椒等,其中做得最好的要数糖馓
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