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本文转自：福建卫生报饮食+运动调整 4个月减50斤改变现状最有效的方法，是从小学阶段就开始干预减重后的小康
福州14岁男孩小康（化名）177厘米的身高，有着将近200斤的体重。随着中考体育时间的逼近，跑不动也跳不远的...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...情况，进而导致体重反弹。因此，正确的做法是逐步调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...的体现。刘敏表示：“除了规律地训练，营养均衡的日常饮食和健康的作息非常重要。每天要注意多吃好肉增强肌肉力量。”家佳康一直践行“安全更健康”的品牌理念，致力于为消费者提供安全更健康的高品质肉品。健康饮食...……更多
2024-04-18 08:52:00佳康,半程,一口,马拉松,北京,爱上
...免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于能量消耗的状态，这样身体就会开始消耗脂肪储备来补充能量差距。正确的饮食习惯不仅能帮助你减轻体重，还能保证身体获得必需的营...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
这几天有不少小伙伴问老沈，增肌期间的饮食和训练到底要怎么安排？今天老沈休假，刚好写一篇文章，给大家分享一下，增肌期一周7天的训练计划和饮食计划，希望可以帮到大家.篇幅较长，总字数4500字，可以保存起来慢慢...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...新生命的重要阶段，需要注意很多事项。下面，我们将从饮食、运动、营养素补充、生活调整四个方面，为您详细介绍女性备孕期间需要注意的事项。一、饮食1.合理搭配饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质...……更多
2023-12-10 13:12:00事项,女性,卵子,胚胎,营养素,运动
...常见的治疗方法，用于改善各种疾病和症状。康复锻炼和饮食调整在手术后的康复过程中起着重要的作用。本文旨在探讨普外科手术后的康复锻炼和饮食调整的重要性，并提供一些指导原则和建议，帮助患者在手术后恢复健康。...……更多
2023-11-25 04:11:00普外,康复,饮食,调整,康复,普外
在追求健康和身体最优表现的旅程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食习惯不仅能够提升我们的运动表现，还能促进身体更快地从运动中恢复，维持长期的健康状态。如何通过调整饮食使运动效果最大化，是许多健身...……更多
2024-07-07 12:29:00饮食,效果,运动,运动,碳水化合物,能量
...伙收集的一些关与如何提高免疫力的方法。1.合理膳食：饮食中要含有足够的蛋白质，以及维生素A、维生素C、维生素E、锌等对免疫功能有益的营养素。可以适当增加一些免疫增强食物，如蔬菜水果、天然菌菇、海产品、奶制品...……更多
2024-03-19 12:52:00老年人,疲劳,细节,免疫,免疫力,细胞
...保持骨骼年轻成为了一个被广泛关注的话题。我们常听说饮食和运动对健康的重要性，但对于骨骼健康而言，究竟有哪些具体的、行之有效的方法呢？强健骨骼的营养基石：均衡饮食的科学解码在探索长寿老人骨龄年轻的秘诀中...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...么？什么能吃？什么不能吃？他们的食谱与普通人的日常饮食有什么区别？上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163.com）记者邀请资深营养专家解读运动员饮食背后的秘密。潘展乐为什么不能吃生日蛋糕连获两块游泳金牌的年轻选手潘展...……更多
2024-08-07 17:02:00牛肉面,牛肉,蛋糕,冠军,奥运,运动
...极等舒缓运动，总之都能让身体保持活力和年轻态。二、饮食均衡，营养充足饮食是维持生命的基础，也是保持青春的关键。那些看起来年轻的男性，往往都非常注重饮食的均衡和营养。他们会摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...书等，可以缓解这些焦虑和压力，帮助延长寿命。
清淡饮食、营养均衡过了60岁，清淡饮食和营养均衡对于健康至关重要，在这个年龄段，身体的代谢和消化功能逐渐减弱，因此需要特别关注饮食。清淡饮食可以减少盐、糖和...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...孕妈妈的血糖水平，同时确保胎儿的健康发育？本文将从饮食、运动、医疗干预、心理支持以及胎儿健康监测等方面，为孕妈妈提供详细的指导和建议。（一）饮食管理。饮食是控制血糖的关键。孕妈妈应该选择低糖、高纤维的...……更多
2024-05-09 10:33:00血糖,胎儿,妈妈,运动,水平,发育
...将从中医的角度出发，为大家提供两个实用的方法；调整饮食，食疗先行中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食调整，可以达到瘦身的目的；以下是一些建议：早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，应该包含足够的蛋白质...……更多
2024-05-06 18:11:00妙招,作用,两个,方法,健康,李明
本文转自：商丘日报节后健康提示饮食、作息要这样调整在刚刚结束的“五一”假期，有的人外出游玩，有的人忙于聚餐……假期结束后，不少人感叹“玩累了”“玩嗨了”，更多的则是“吃多了”。假期结束后，很多人要收...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，这就是她日常的饮食，简单却营养丰富。更为惊艳的是，她遵循着“16+8”原则，每天只在8个小时内进食，这样的规律性饮食让她的身体得到了有效控制。曾经，贾玲的压力缓解方式是吃...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...常惬意。偶然间听到大家在聊健康养生的话题，听说清淡饮食加运动能够长寿，他将这句话听了进去。自此以后，王大爷的饮食非常清淡，而且每天早上雷打不动的出去跑步运动，因此还被左右邻居视为健康的典范。某天邻居遇...……更多
2024-05-20 10:25:00肾衰,肾衰竭,大爷,子女,饮食,运动
...这个不速之客请出我们的身体。餐桌上的祛湿秘籍：调整饮食习惯，轻松驱逐体内湿气在中医理论中，湿气被视为导致人体不适的主要原因之一。特别是对于手上出现小水泡这一症状，往往是体内湿气过重的一种表现。调整饮食...……更多
2024-03-04 11:15:00湿气,水泡,方法,湿气,身体,调整
...常听到的长寿之道，不仅仅是通过高强度的运动或严格的饮食限制来达到的，而是通过调整生活中的细节，保持健康的饮食、规律的作息、适度的运动和良好的心态来维持身体的和谐运转。无论是中医的“天人合一”理念，还是...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...率明显升高。陈慧玲教授介绍，熬夜玩手机电脑、不规律饮食等，可能会影响内分泌激素的正常规律分泌。另外，日常缺少运动、学习生活工作压力大、情绪焦虑等因素也可能诱发糖尿病。此外，近些年肥胖人口越来越多，生活...……更多
2024-11-15 10:26:00糖尿,糖尿病,得了,饮料,糖尿,糖尿病
...负面影响。对于营养过剩的问题，中医建议青少年应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。现代青少年常常偏爱快餐、零食和含糖饮料，这些食物不仅营养价值低，而且容易导致肥胖和各种慢性疾病。中医提倡...……更多
2024-11-27 16:34:00均衡,青少年,中医,营养,过程,建议
...能，增强体力，还能使人心境平和，消除疲劳。三、秋天饮食如何调养身心1.营养丰富的食物秋天养生，应多食用营养丰富的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，可以滋养...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...以管理，可能会对母婴健康产生不良影响。因此，合理的饮食调控至关重要。妊娠期糖尿病是一种孕期特有的代谢状况，在怀孕期间由于胰岛素作用不足引起的高血糖状态，大约影响5%-10%的准妈妈。它通常在孕中期通过糖耐量测...……更多
2024-05-25 17:15:00糖尿,饮食,妊娠,糖尿病,原则,医生
在我们每天的饮食和行走中，有一个默默无闻却至关重要的守护者——肾脏。肾脏，这个不起眼的小器官，却担负着维持我们身体平衡的重任。如果没有它，我们体内的废物和多余水分就会无法排出，血压、电解质平衡乃至骨...……更多
2024-01-25 12:38:00先天,饮食,运动,肾脏,运动,健康
...认为，青少年处于生长发育阶段，需要通过脾的运化，将饮食变为精微物质以供给营养，促进生长发育。但饮食不节，恣食肥甘厚味，更加损伤脾气，致运化不及，停留中焦，酿生内湿膏脂，久则躯脂满盈，发为肥胖。因此，中...……更多
2024-11-27 16:35:00减肥方法,肥胖,青少年,中医,减肥,方法
...后，虽然每天都有补充胰岛素，但是自己没有很好地控制饮食，造成了血糖经常偏高，表现出恶心、头晕和乏力等症状，这使得我不得不再次住进了医院，在患糖尿病起初的一两年中，经常因为血糖过高住进医院。其实，在出院...……更多
2023-10-09 12:51:00糖尿,糖尿病,经验,帮助,血糖,糖尿
...多，大自然开始呈现出勃勃生机的景象。顺应时节，调整饮食习惯，是保养身体、预防疾病的重要一环。在谷雨节气，我们应该牢记“吃2菜喝1汤”，以顺应时节，保养身体少生病。吃两种蔬菜是菠菜和香椿一、菠菜菠菜是一种...……更多
2024-04-26 10:53:00节气,时节,保养,身体,节气,身体
...糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，严重威胁着我国人民的健康。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1亿，且呈逐年上升趋势。作为一...……更多
2024-11-27 17:46:00胰岛,糖尿,不反弹,血糖,激活,糖尿病
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感冒和咳嗽是日常生活中常见的呼吸道问题，尤其在季节交替时更为频繁。这些症状不仅影响日常生活和工作，还可能伴随呼吸不畅、睡眠质量下降
2024-12-23 10:14:00
一说到“心梗”，想必大家并不会觉得很陌生，因为在现实生活中，很多上了年纪的人群，以及部分过度肥胖的人群，都会有发生“心梗”的风险
2024-12-23 10:41:00
现在的很多人，在对于自己的养生和预防疾病有着很高的觉悟，严格注意饮食、早睡早起、按时运动、定期检查，但是最后，却依然检查出了癌症
2024-12-23 10:41:00
白砂糖与蔗糖，这两个词汇在日常生活中常常被提及，尽管这两种糖在许多方面都有相似之处。但它们在物质成分、生产工艺、外观形态以及用途上存在着明显的区别
2024-12-23 10:42:00
岁月流逝，光阴匆匆，时节变迁，岁月无常。对于男性而言，随着年龄的增长，身体总会不可避免地出现一些衰老的迹象。这些迹象有的明显
2024-12-23 10:43:00
肾脏是人体排泄尿液的重要器官，如果排尿出现异常往往会被怀疑跟肾功能异常有关。特别是男性，如果半夜起床小便，就会被一些人认为肾功能不好
2024-12-23 10:44:00
说起南瓜子，这可是个让人又爱又恨的小玩意儿。爱的是它那独特的口感和香味，恨的是每次吃完都得小心翼翼地打扫那一地的碎壳。不过
2024-12-23 10:45:00
身体有某些不良症状，不确定原因可以先到医院检查，通过检查结果以及身体的表现判断疾病类型再针对性治疗，可让身体恢复健康状态
2024-12-23 10:45:00
在追求健康和长寿的道路上可要找对方法，个人习惯是否恰当直接决定健康状况，如果有某些不良行为带来伤害，没有及时发现并纠正
2024-12-23 10:46:00
烧烤是许多人喜欢吃的食物，蔬菜、海鲜、肉丸子、各种新鲜的肉经过炭火烧烤，加上各种调味料点缀，确实吃起来烟火气十足，朋友聚会
2024-12-23 10:46:00
早餐是一日三餐当中最重要的一餐，但是现在有很多年轻人，往往把早餐忽略或者是随随便便对付一下。这其实是一种非常不好的行为
2024-12-23 10:47:00
吃东西是维持生命的根本，我们每天都要吃很多东西，但是病随口入，特别是胃病，我们日常不经意间吃的东西，可能就伤害了胃!我们的胃每次都在帮助我们消化食物
2024-12-23 10:47:00
想象一下，在寒冷的冬日早晨，你依靠一杯热腾腾的咖啡来唤醒自己的身心。然而，对于正在经历月经的女性来说，这杯咖啡可能不仅仅是一种晨间的提神饮料
2024-12-23 10:48:00
随着医学技术的不断进步，很多疾病都可以被发现在萌芽状态，但是有时候人们会想，身体出现一些问题是不是预示着身体的另一个器官也出现了某些问题
2024-12-23 10:48:00
导语：胃是人体最重要的消化器官，也是人体不可缺少的器官，它就像一台不知疲倦的搅拌机，日夜不停地为我们消化食物吸收营养，同时胃也是人体的加油站
2024-12-23 10:48:00