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...是营养的宝库。其内含的Omega-3脂肪酸是大脑健康的重要营养素，对维护神经细胞结构和功能至关重要。这种不饱和脂肪酸，特别是DHA成分，对大脑发育和认知功能的维持起着核心作用。除此之外，核桃还富含抗氧化剂，如维生...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...进儿童骨量和身高增长，为其一生提供健康保障。乳制品营养素齐全、组成比例适宜、容易消化吸收，是一种营养价值较高的食物。学龄儿童正处于生长发育的关键时期，身高、体重增长迅速，代谢旺盛。儿童期营养状况，不仅...……更多
2024-02-28 07:39:00均衡,呵护,品质,营养,安全,学生
...看待某一种食物的作用。保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，才是维护血管健康的正确方式。因此，我们在享受花生带来的美味和营养时，也要关注自己的饮食习惯，做到科学合理、营养均衡。
保护血管，这3种素食建议少...……更多
2024-05-25 17:07:00血管,素食,花生,不好,保护,建议
...而牛奶提供了丰富的动物蛋白。尽管蛋白质是人体必需的营养素，但过多的蛋白质摄入，尤其是来自不同来源的蛋白质同时摄入时，会给消化系统带来额外的负担。植物蛋白和动物蛋白在消化吸收过程中的速度和方式有所不同，...……更多
2024-03-12 06:37:00食物,豆腐,豆腐,蛋白,草酸,菠菜
...，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。尤其是老年人最容易缺失的七种营养，不及时补充会损害健康。钙年纪大了，对钙的吸收利用能力会下降，一般只吸收20%左右。另外，体力活动减少，还会...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...食纤维，长期食用会增加肠道负担，从而影响身体对其他营养素的吸收，建议每周吃4次燕麦，每次燕麦总量不应超过40克。04燕麦能提高血糖吗？燕麦可以减轻体重，为身体补充所需要的营养，能够起到减肥的效果，主要是因为...……更多
2023-03-16 20:31:00燕麦,一文,血糖,知识,燕麦,身体
...意保持营养均衡，摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。此外，还应避免过多摄入高盐、高糖和高脂的食物，以减少对身体的损害。通过生活方式改善卵巢功能除了通过饮食补充天然雌激素外，女性还可以通过调整生活...……更多
2023-11-24 06:59:00雌激素,卵巢,保养,天然,女性,卵巢
...1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用。2、营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复。3、红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃...……更多
2024-02-15 13:31:00产妇,孩子,产妇,营养,食物,产后
...体在向您发出的一个迫切的信号：您可能缺乏某些关键的营养素。在这篇文章中，我们不仅会揭示导致乏力、易怒和记忆力减退的潜在营养缺失，还会提供一系列实用的建议，帮助您通过简单的饮食调整和生活方式改变来补充这...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
在吃素的人群中，有一个普遍的问题是缺乏一些重要的营养素，尤其是缺乏补气血的食物。好消息是，素食者也能够从食物中获得足够的补气血的营养素，并且这些食物是你的帮手。下面为大家介绍几种有助于补气血的素食食...……更多
2024-04-21 12:43:00素食者,素食,帮手,食物,黑木,营养素
...和生活建议？A：营养均衡，个体摄入足够的能量和营养素（维持免疫功能正常运作的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水）。避免熬夜，适量运动，注意保暖，勤洗手，常通风等，也是保障免...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...利，孙静就是其中之一，“通过营养学堂，患者可以了解营养素的作用、食物的营养价值以及合理的膳食搭配，营养医生和营养技师带来不同的营养课程，不仅有丰富的营养知识，还有针对各类人群的饮食建议和健康食谱，手把...……更多
2024-01-26 00:25:00免疫力,免疫,营养,健康,免疫,免疫力
...鱼沙丁鱼富含蛋白质、钙、维生素D和Omega-3脂肪酸等多种营养素。这些营养物质可以帮助老年人保持骨骼健康和心血管健康。同时，沙丁鱼肉质柔软，容易嚼碎和消化，适合老年人食用。2.红豆红豆富含铁、蛋白质、钾和磷等多...……更多
2023-05-17 22:24:00牙口,老年人,食物,不好,营养,老年人
...蔬菜放置时间过长，不但水分丢失，口感不好，而且有些营养素也会流失。蔬菜发生腐烂时，还会导致亚硝酸盐含量增加，对人体健康不利。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，最好当天购买当天吃，储存时间不宜太长。
2.蔬菜生吃适合...……更多
2023-12-20 14:01:00冬季饮食,蔬菜,营养,饮食,调整,食品
...高。
研究人员指出，素食者的血液中胆固醇和一些关键营养素，如维生素B12，较非素食者更低。维生素B12在人体主要来源于动物性食物，它是多种酶的辅助因子，参与多种代谢过程，同时也是神经系统正常运作的不可或缺的维...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...的“燃料”。Omega-3脂肪酸，这是一种对人体极为有益的营养素。它有助于降低脂肪在肝脏中的积累，从而预防脂肪肝等肝脏疾病的发生。在快节奏的现代生活中，人们常常因为不良的生活习惯而面临脂肪肝的威胁。而鱼类所富...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...能代替鲜果，因其基本不含纤维素且营养成分受损。微量营养素和微量元素（如锌）有较好的免疫调节和抗病毒特性，维生素A（动物内脏富含）及维生素C、D、E、B6、B12（蔬菜水果富含），无机盐参与炎症介质的产生，淋巴细胞...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...外，新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素和矿物质，这些营养素也有助于滋养头发。
食用辣椒、胡椒、花椒、葱、大蒜、芥末、咖喱等刺激性食品时，短时间内让人有一种淋漓的感觉，但它们会给头皮造成不良刺激，影响头皮...……更多
2023-11-28 16:28:00脱发,饮食,毛囊,头发,酸性,皮脂
...含量，没有考虑到烹调损失。维生素B1 是一种相当娇气的营养素，它既怕热，又怕碱，还怕漂白粉、氯气、二氧化硫和双氧水之类，而且还容易在淘米、洗淀粉的过程中溶在水里流失掉。所以，在日常烹调当中，维生素B1 的损失...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...达到标准的69.2%。这不仅限于总能量摄入，蛋白质等关键营养素的摄入也存在显著不足。例如，高质量蛋白质仅占蛋白质总摄入的46.4%，而蛋白质摄入又仅占日总能量摄入的88.3%。除此之外，病患在维生素B2、钙、硒、磷和锌等微...……更多
2024-03-01 13:56:00癌细胞,早餐,早餐,癌症,营养,患者
...得维生素B6，人们还可以通过维生素B6的补充剂来摄入该营养素。维生素B6是人体所需的一种维生素，它是人体内许多酶的辅酶，对于蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢都有重要作用。缺乏维生素B6会引发多种异常，其中包括皮肤...……更多
2023-04-22 06:12:00维生素,维生素,皮肤,皮炎,小丹,细胞
...营养成分富含维生素A：南瓜是维生素A的优质来源，这种营养素对视力、皮肤健康及免疫系统至关重要。维生素A还有助于细胞生长和分化，对维持身体各组织的健康状态不可或缺。纤维素的重要来源：南瓜中含有大量的膳食纤维...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...效果。孩子不爱吃饭的原因通常是多方面的。内因主要有营养素缺乏或者脾胃功能不好。比如微量元素和维生素缺乏，如铁、锌缺乏会出现厌食或异食癖。如果孩子的脾胃功能差，就会导致食物消化不好，引起腹胀、胃口差、挑...……更多
2023-02-22 02:04:00营养师,高密,营养,儿童,孩子,蔬菜
...的情形并不罕见。对许多像张先生一样的中老年人来说，饮食不仅关乎味蕾的享受，更关系到健康的保障。而当涉及到血管健康时，饮食的重要性更是不言而喻。但是，究竟哪些食物在悄悄伤害我们的血管？又有哪些是在默默守...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
在追求健康长寿的道路上，饮食的选择显得尤为重要。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...、维生素A和B群等，这些都是孩子成长发育中不可或缺的营养素。然而，围绕着动物肝脏的争论也从未停止过，特别是当涉及到儿童食用时，问题似乎变得更加复杂。维生素A的过量摄入、重金属残留等问题，都让家长们在给孩子...……更多
2024-03-12 06:44:00肝脏,动物,孩子,肝脏,营养,动物
...的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素对于身体的健康都是非常重要的。然而，有些人担心鸡蛋中的胆固醇含量过高，会威胁到心血管健康。那么，吃鸡蛋真的会伤害心血管吗？最近的一项研究表明，每...……更多
2023-12-09 06:32:00要点,鸡蛋,安全,鸡蛋,胆固醇,含量
...的食物可以为全体居民提供66天营养供给，损失最严重的营养素是维生素C，其次是铁和钾，损失均达到推荐摄入量的50%以上。在粮食和动物产品的营养损失中，消费阶段都是最为严重的环节，人体所需的部分营养在嘴边悄悄溜走...……更多
2024-01-22 06:19:00食物,消费,损耗,消费,食物,营养
...合中老年人群的健康需求。避免长时间高温烹饪，以防止营养素的破坏和有害物质的产生。此外，适量的蔬菜搭配可以提供全面的营养，如搭配富含维生素C的食物可以增强铁的吸收。 ……更多
2024-04-05 17:46:00蕨菜,解毒,蔬菜,蕨菜,木耳,营养
...制品等多种食材。这种丰富的食物搭配有助于提供全面的营养素。日本厚生劳动省甚至建议民众每天尽量食用30种不同的食材，以确保营养均衡。适量饮食：日本料理通常使用小盘子，虽然食物种类丰富，但总量控制得当，避免...……更多
2024-01-23 12:37:00祸根,元凶,胃癌,餐桌,食物,日本
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