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...是，过度饮酒是引发肝病的主要原因之一，因此控制酒精摄入量对保护肝脏功能极为重要。生活方式的但今天，我要和您分享的是，这一现象可能与我们的肝健康有着密切的关联。手掌红润：健康信号还是警告？这种现象有时被...……更多
2024-03-11 10:12:00肝病,鱼际,手掌,肌肉,恶心,大小
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如樱...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...肉、蛋类、坚果等。男性在冬季可以通过增加这些食物的摄入量来补充硒。此外，部分地区的土壤中硒含量较低，导致当地居民硒摄入量不足。在这种情况下，可以选择使用硒营养补充剂，但需注意遵循医生或营养师的建议。三...……更多
2024-01-24 12:42:00微量元素,来吧,元素,男性,健康,男性
...此，晚餐仍然是一天中最重要的三餐之一，应该合理控制摄入量。
相关研究表明，晚餐对新陈代谢的影响并不像人们想象的那样大。尽管人体在晚餐后会进入休息状态，但这并不意味着我们不能消耗热量。实际上，我们的身体...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演着不可忽视的角色。不同食物对人体的影响迥异，它们可能是促进良好睡眠的助手，也可能是...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...童成长路上的重要转折点。在孩子的成长历程中，父母的饮食教育扮演着关键角色，它不仅塑造着孩子的味蕾，更深刻地影响着他们的未来生活方式和健康状况。儿童饮食习惯：塑造未来的关键儿童时期形成的饮食习惯对一个人...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...豆和黑豆都是高纤维食物的优秀选择。逐渐增加纤维素的摄入量，可以帮助身体适应，减少腹胀或胃部不适的风险。3.适量发酵食品：肠道的活力之源发酵食品，如酸奶、泡菜和味噌，是肠道健康的另一大支柱。这些食品含有益...……更多
2024-02-25 13:53:00肠道,新发,健康,至关重要,秘诀,饮食
...于消化功用下降、肝功用不全等缘由，需求约束蛋白质的摄入量，这时，就需求根据患者的具体情况来评价能否可以吃豆腐。总归，关于肝欠好的人来说，能否可以吃豆腐需求根据具体情况来评价，在饮食方面，建议遵照医师的...……更多
2024-01-26 10:43:00不好,医生,最好,肝脏,长时,脂肪
...在追求贴膘的过程中，许多人错误地认为只要增加食物的摄入量就能达到目的。这种做法不仅可能导致体重过度增加，还可能带来一系列健康问题，如血糖水平失衡和心血管疾病。实际上，贴膘的关键在于食物的质量而非数量。...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...度油腻的食物。6.少吃盐：如果患有钙结石，应减少盐的摄入量。（贵港市人民医院 郑艺娟） 本版由贵港市卫生健康委员会协办 ……更多
2023-11-22 09:48:00肾结石,对抗,结石,肾结石,治疗,症状
...强血糖的监测。孟凡良建议，正餐控制好主食和肉类的总摄入量，品种可以多，但尽量不超过平日的进食量。如果上一餐吃超量了，或者吃了高糖、高脂肪的食物怎么办？此时可以采取动态平衡来调整，下一顿主食，如米饭要相...……更多
2024-02-23 01:40:00美食,血糖,二天,美食,动态平衡,高糖
...泄的影响是一个短暂的过程，长期骨骼健康主要还是受钙摄入量、运动等因素的影响。三、骨骼健康需综合关注要维护骨骼健康，我们需要关注以下几个方面：合理膳食：保证充足的钙和维生素D的摄入。富含钙的食物包括奶制...……更多
2023-12-14 17:01:00骨质疏松,骨质,可乐,麻烦,骨质疏松,骨质
...超过25克（即半两）。因此，我们应该合理控制植物油的摄入量，以保持身体健康。
锻炼要趁“早”锻炼宜时，不宜过早！早晨空气中的氧含量较少，特别是在树林之中，因为植物在夜间吸收氧气，排放二氧化碳。而在冬季，...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...个地区符合健康饮食的建议。主要表现在：水果和蔬菜的摄入量仍然低于每天5种的健康建议摄入量的50%；豆类和坚果的摄入量都低于每天2种的建议摄入量的2/3以上；红肉和加工肉的摄入量正在上升，几乎是建议每周一份最大摄...……更多
2024-01-10 06:05:00膳食,结构,健康,健康,摄入量,营养
...的情形并不罕见。对许多像张先生一样的中老年人来说，饮食不仅关乎味蕾的享受，更关系到健康的保障。而当涉及到血管健康时，饮食的重要性更是不言而喻。但是，究竟哪些食物在悄悄伤害我们的血管？又有哪些是在默默守...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...何选择呢?医生提醒，首先要优选奶制品、水果、蔬菜、坚果。少吃高盐、高糖、高脂及可能含反式脂肪酸的食品，如膨化食品、油炸食品、糖果甜点、冰激凌等。最好能不喝或少喝含糖饮料。零食应尽量选择新鲜卫生、易消化...……更多
2024-01-31 17:21:00零食,健康,零食,坚果,高糖,食品
随着生活节奏加快和饮食结构改变，一种悄无声息的健康威胁正在日益显现，那就是高血脂。它并非短期症状明显、病来如山倒的疾患，却犹如潜伏在身体内的“沉默杀手”，长期损害血管健康，增加心血管疾病风险。高血脂...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...，进而影响血糖水平。因此，在饮食中合理控制西红柿的摄入量是很重要的。总体来说，西红柿作为一种营养丰富且含有膳食纤维的食物，可能对降低血糖有一定的帮助。但是，具体的效果可能因人而异，建议糖尿病患者在摄入...……更多
2023-10-09 06:39:00西红,胰岛,糖尿,胰岛素,血糖,西红柿
...留下严重的后果。除了基因遗传和先天性因素外，我们的饮食也在很大程度上影响着脑梗死的发生和风险。而以下是被认为是脑梗死“加速器”的食物，为了保护身体健康，建议能不吃就别吃，尤其是高血压、糖尿病患者，更需...……更多
2024-04-28 11:17:00加速器,食物,身体,食物,咖啡因,胆固醇
...丰富起来，吃完后不免要吃零食，建议一日三餐适量减少摄入量，给零食留点位置，这样既保证了营养，又不会因为佳节而体重疯涨。3、戒烟酒春节期间，不论是家庭聚餐，还是朋友聚会，都少不了推杯换盏，觥筹交错，烟酒...……更多
2023-01-15 08:48:00昆明,序幕,人间,糖瓜,叶酸,女性
...轻呼吸系统的负担。例如，肺炎期间，增加水果和蔬菜的摄入量，可以提供必要的维生素和矿物质，同时，减少油腻和加工食品的摄入，有助于减轻肺部炎症。肺炎康复的隐形敌人肺炎，这个词经常被提及，但很少有人意识到，...……更多
2023-12-13 06:38:00病情,康复,进程,饮食,肺炎,食物
...者的肾功能造成损害。因此，对于患有肾结石的人而言，饮食调节非常重要。今天就和大家一起来讨论下肾结石患者应该早点忌口、避免多吃的食物到底是哪些！一、了解肾结石1、肾结石的形成原因肾结石是由尿中溶解度降低...……更多
2024-04-28 12:15:00肾结石,病情,早点,食物,肾结石,食物
...压增高等问题。实操建议：饮食管理：增加蔬菜和水果的摄入量，减少加工食品和高糖食品的摄入。鼓励全家参与健康饮食计划的制定和执行。增加身体活动：设定每日或每周的运动目标，如步行、骑自行车或游泳。家长可以与...……更多
2024-03-12 06:34:00脊柱,近视,肥胖,威胁,家长,孩子
...么？首先，低碳饮食的本质就是减少食物中碳水化合物的摄入量，增加优质脂肪摄入量的一种饮食方式。碳水化合物进入人体内，会在胰岛素的作用下转化为葡萄糖，大量葡萄糖进入血液会引发胰岛素抵抗进而出现高血糖症状。...……更多
2024-03-11 06:40:00食物,本质,饮食,碳水化合物,饮食,坚果
...），是一种常见疾病，影响全球约25%的成人。它是由不良饮食习惯和缺乏运动引起的，长期下去可能发展为肝硬化或肝癌。
保持健康的生活方式对保护肝脏至关重要。均衡饮食，限制高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的...……更多
2023-12-19 07:57:00健康,肝脏,至关重要,食物,关键,选择
大众网记者 王艳彩 临沂报道春节期间的饮食往往过于油腻和丰盛，对健康不利。大众网记者为您提供春节期间的健康饮食攻略，帮助您在享受节日美食的同时，保持健康的生活方式。一、春节期间健康饮食的原则平衡膳食多样...……更多
2024-02-13 17:27:00美味,美食,健康,健康,饮食,节日
...的重要因素之一，而米饭和馒头作为主要主食，其选择和摄入量对血糖水平有着一定的影响。一项研究通过在餐前及餐后两小时分别测定空腹时及餐后2小时对照组与试验组（糖尿病患者）静脉血糖、血浆胰岛素及C肽，从而比较...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...吃清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时要控制盐的摄入量，避免过多的食用油和动物内脏等高脂肪食物。2、多喝水多喝水有助于代谢废物和毒素，减轻肝脏负担。因此，每天应该多喝水，保持身体水分充足。3、适当运动...……更多
2023-12-15 06:24:00建议,医生,肝脏,肝病,糖分,甜味剂
...节，亲朋好友聚在一起吃吃喝喝是免不了的。不过，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，...……更多
2023-01-21 14:17:00五福,营养,专家,健康,零食,健康
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