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美味养生,从餐桌开始
本文转自:海南特区报关注中医膳食疗法美味养生,从餐桌开始中医膳食疗法是一种源远流长的养生传统,以合理的饮食搭配和食材选择来调节人体阴阳平衡,促进健康和治疗疾病。它不仅可提供美味食物,还有助改善身体健...……更多
餐桌上“胆固醇大户”被揪出,不想血管堵塞,这3物要少吃
王医生揉了揉太阳穴,放下手中的检查报告。眼前这位西装革履、气质儒雅的中年男人,正是知名艺术馆馆长张明远。他的各项身体指标看起来都很正常,唯独胆固醇指标异常高,已经远超警戒线。\"张馆长,您平时饮食习惯如...……更多
当脾脏功能正常时,我们的身体会充满活力,精神状态良好
...健康非常有益。它的清爽口感和养生效果,使其成为夏季餐桌上的理想之选。4.香菇油菜香菇油菜是一道营养丰富的蔬菜菜肴。香菇含有丰富的膳食纤维和多种维生素,能够增强免疫力和改善肠道健康。油菜则富含维生素C和钙,...……更多
最普通的食物才养人,五谷也养生
在我们的餐桌上,谷物自古以来就占据着基础而重要的位置,谷物几乎是每顿饭的必备。《黄帝内经》中也提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构,非常明确地提出了五谷养人的观点...……更多
深秋少吃白菜和土豆,建议中老年人,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足
...它们营养丰富。但实际上,秋后的白菜和土豆,虽然仍是餐桌上的常客,但营养价值已不如应季的其他蔬菜。今天,老刘就要给大家推荐三种“冠军菜”,它们不仅应季,而且营养丰富,特别适合中老年人。秋后的饮食智慧:应...……更多
岭南妇科养生坊|掌握消食妙招,过年品美味大餐
团队导师国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医、岭南名中医、广东省中医院妇科主任医师 王小云【开栏语】从古至今,文人墨客都喜用花来喻女性,美丽、娇艳。然而,妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论...……更多
建议秋季常吃这12种食物,润肺养生,增强免疫力
...善消化系统,帮助排毒。红薯的甘甜味道也使其成为家庭餐桌上的受欢迎食材,可以蒸、烤或煮食,用于制作红薯粥、红薯饼等。其丰富的营养成分和独特的口感,适合在秋季为身体提供所需的养分与能量。9.梨 梨被誉为“秋...……更多
核桃炒韭菜、苹果炖牛肉都可以有
...列养生食谱。这些养生食谱中的食材搭配,是市民家中的餐桌上极少出现的,但绝非“乱搭”,而是曹杨社卫中医科团队基于专业性、为达成膳食营养养生功效而进行的巧妙搭配。以核桃炒韭菜这道菜为例,张璐易介绍说,这道...……更多
七月应季蔬菜合集,吃蔬菜首选应季
...营养成分和健康益处,适合不同的烹饪方式,丰富我们的餐桌。一、白萝卜白萝卜是七月份的应季蔬菜,营养丰富,具有多种健康益处。白萝卜富含维生素C,能够增强免疫力,促进皮肤健康,帮助身体抵抗感染和炎症。其丰富...……更多
黑米的膳食纤维含量是普通大米的3倍,有助于消化和排毒
...黑米,这个被誉为“天然延寿食物”的食材,无疑是冬季餐桌上的一道亮丽风景线。它不仅口感香糯,营养丰富,而且具有很好的抗饿效果,让人一口入魂。黑米,又称为紫米,因其外观呈黑色而得名。它的营养价值非常高,含...……更多
【食疗养生】吃坚果好处多,这种做法美味营养,大人小孩都喜欢~
...,少吃或者食后刷牙保持牙龈健康。团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授转自:广东省中医院来源:经视健康家 ……更多
多名医生提醒:超过65岁的老人,宁可吃馒头喝稀饭,也别再吃这些了!
...便乱吃。今儿个,咱们就来聊聊那些超过65岁的老人们,餐桌上该避开的“红灯区”,以及为啥宁可吃口热腾腾的馒头,喝碗清淡的稀饭,也别轻易触碰那些“禁区”。重口味,心肝脾肺肾的“隐形杀手”“盐多必失,油多伤身...……更多
春季进补,少吃大鱼大肉,牢记“春养肝”,这4种食物春天吃最好
...蛋(生蚝煎鸡蛋)鸡蛋,被誉为“营养库”,无疑是我们餐桌上的常客。它含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、脂肪以及维生素A、D、E等多种维生素和矿物质。鸡蛋的营养全面,几乎涵盖了人体所需的所有营养素,被认为是最...……更多
长寿老人养生经验:少吃3种致癌肉,多吃3种营养菜,管住嘴
...一种生活态度的转变;张大爷的改变,不仅仅体现在他的餐桌上,更体现在他对生活的态度上;他开始注重食物的搭配,避免油腻和过咸的食物,多吃蔬菜水果;他的改变也影响了他的家庭,家人也开始跟着他一起健康饮食,整...……更多
更年期的女性别太省!常吃这种碱性食物,激发雌性激素,更显年轻
...锅,还是炖汤,香菇都是一种极具营养和口感的选择,为餐桌增添多样化的美味选择。2、香菇调理身体,滋补养生功效多 香菇不仅味美,而且具有多种滋补养生的功效。首先,香菇具有健脾开胃的作用,有助于促进消化吸收,...……更多
5种肉类的美食搭配,这不仅经济实惠,还富含营养
...的美食搭配,这不仅经济实惠,还富含营养,能够让您的餐桌更加丰富多彩。肉类作为蛋白质的重要来源,在冬季尤为重要,它们提供了身体所需的能量,同时还含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力、保持肌肤健康,甚...……更多
春天多吃这“4白”,养肺健脾病不来!你知道是哪“4白”吗?
...。希望你能把这些美味健康的食材带回家,让它们成为你餐桌上的常客,与家人一起享受健康和美味。 ……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...肌肤更加光滑细腻。无论是炒、煮还是烤,板栗都是秋季餐桌上的美味佳品。4.白萝卜白萝卜是秋季的应季蔬菜,含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质。白萝卜有清热解毒、润肺止咳的作用,尤其适合秋冬季节食用。它不...……更多
上春菜!一口吃进一个春天
...鲜。与此同时,春笋、香椿等纷纷现身菜市、爬上市民的餐桌。有人说,春菜比肉香,一口仿佛吃进一个春天。其实,这些“春之味”,不仅味道鲜美,更与春季养生有着千丝万缕的联系。春笋鲜美但痛风者不宜多食“食过春笋...……更多
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
...食始终占据了极其重要的位置。对于患者来说,每一次的餐桌选择都像是进行一次小小的科学实验——不仅要美味,还要确保不会对身体造成额外的负担。丝瓜以其独特的营养价值和清爽口感,常被人们作为健康蔬菜的代表。然...……更多
中医建议:女人更年期,多吃这4种食物,激发雌激素,更显年轻!
...流失,甚至皮肤也会失去往日的光泽和弹性。如果不注意养生调理,这些症状可能会加剧,不仅影响生活质量,还会让你感到前所未有的疲惫和焦虑。 中医认为,更年期的养生关键在于平衡体内的雌激素水平。通过合理的饮食...……更多
苹果里加4个鸡蛋,不用一滴水,做出营养早餐饼,一次5个不够吃
...燕麦片,可以说是一顿完美的早餐;早餐的重要性与中医养生在中医养生观念中,早餐被认为是一天中最重要的一餐;《黄帝内经》里就有“早餐好,午餐饱,晚餐少”的说法;这是因为早晨是人体阳气最旺盛的时候,需要充足...……更多
这5道菜,不仅美味可口,而且营养均衡,完全符合冬季饮食的建议
...康和活力。让我们一起看看这些菜肴吧,它们将是你冬季餐桌上的明星!秋葵:秋葵是个营养全能选手,富含膳食纤维、维生素C和钾,特别适合关注心脏健康和血糖控制的朋友。它的黏液素还能帮助降低胆固醇,真是健康又美...……更多
再不补血就晚了!4大“天然补血”美食,常吃可以补血益气又养胃
...要元素,有助于改善贫血症状。这道菜不仅适合日常家庭餐桌,也是补血养生的理想选择,能够帮助维持身体的健康。二:芹菜炒猪肝芹菜炒猪肝,这道菜的营养价值非常高。芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素,对于降低血压、...……更多
春天肝火旺!这4种食物,三天吃一次,养肝明目,降肝火,养肝脏
...炒腊肉)芦蒿,以其独特的香气和鲜美的口感,在春季的餐桌上占有一席之地。它不仅是一道美味的菜肴,更是一种优秀的养生食材。芦蒿中含有丰富的维生素C和钾元素,这些营养成分对于促进心脑血管健康、调节血压有很好...……更多
看似很飙尿酸,其实嘌呤不高的5种食物!可以放心吃哦~
...鸡蛋,医生远离我。”这话可不是空穴来风。鸡蛋,作为餐桌上的常客,其营养价值不言而喻。中医讲究“以形补形”,虽不完全科学,但鸡蛋确实蕴含着生命的奥秘。它富含蛋白质、维生素及多种矿物质,而嘌呤含量却极低,...……更多
秋季“保肝护眼”最好的3种食物,尤其第一种,非常适合熬夜的人
...种黄色食物,有菊花、南瓜、玉米等,这些不仅能为你的餐桌带来多样的风味,更是一剂养生良药。一、菊花1.菊花护肝:菊花中富含黄酮类化合物和矿物质,能有效调节肝的功能,清热解暑,舒肝明目。 2.菊花亮眼:菊花的特...……更多
蚕豆立夏饭:立夏时令鲜食,口感鲜嫩粉糯,祛湿健脾治噎膈
蚕豆立夏饭:夏日养生的美味秘诀大家好!今天我们来聊聊一个既美味又养生的话题——蚕豆立夏饭;随着夏天的脚步越来越近,天气逐渐炎热,我们的身体也在经历着季节的变化;这时候,一款适合夏季的养生食谱就显得尤...……更多
这丸子夏天吃正好,蒸一蒸,清香滑嫩,无水无油,健康,还特鲜美
...,就让我们一起来聊聊这道夏日佳肴,以及它背后的中医养生智慧;中医讲究“药食同源”,认为食物不仅仅是满足口腹之欲,更是调养身体的重要手段;蒸丸子,以其清淡、易消化的特性,恰好符合夏日养生的原则;首先,我...……更多
4个拥有好气色的养生秘籍,内调太重要了!
...养肝,白色食物养肺,黑色食物养肾;所以,不妨在你的餐桌上多加一些颜色;最后,要注意食物的性味;比如,辛辣的食物能行气活血,但是过多就会伤津耗气;寒凉的食物能清热解暑,但是过量就会伤脾胃;所以,要根据自...……更多
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多囊的六个误区,好多人都错了!
误区一:月经不调就是多囊真相: 月经不调可能是多种因素引起的,列如生活工作压力增大、减肥过度或者身体其他原因(卵巢功能下降
2025-01-18 08:47:00
大寒:一年中最冷时节 这5个部位要重点保护
本文转自:人民网大寒是二十四节气中的最后一个节气。公历每年1月20日前后,当太阳到达黄经300度时,即为大寒。“过了大寒
2025-01-18 08:55:00
排卵期同房之后多久可以测出怀孕?
夫妻备孕的时候在排卵期进行同房会提高怀孕几率,但是有些心急的夫妻,想知道排卵期同房多久后能测出怀孕,今天就带着大家一起了解一下
2025-01-18 09:00:00
寒咳、热咳、燥咳……教你分辨咳嗽类型
本文转自:人民网编者按:当前正值呼吸道传染病流行的高发季节,一些患者病情好转后仍咳嗽不止,应如何辨症调理?在近日召开的国家卫生健康委新闻发布会上
2025-01-18 09:08:00
医生提醒:晚上宁可饿着,也千万不要吃这三种食物,等于作死! 避免健康隐患
在日常生活中,饮食时间和食物选择对健康有着重要影响。医生特别提醒,晚上应避免食用以下三种食物,否则可能对身体造成极大危害
2025-01-18 09:17:00
新春走基层丨盐碱地里养“海鲜”是怎么回事?
本文转自:人民网-宁夏频道记者 梁宏鑫2024年宁夏青蟹、斑节对虾、香鱼等“海鲜”产量达到1838吨,水产苗种数量占西北地区比重达42%
2025-01-18 09:19:00
遵义市新蒲新区 “新三味”激发离退休干部教育管理活力
近年来,新蒲新区紧密结合新时代离退休干部教育管理新形势、新要求,不断探索新形势下离退休干部党组织建设的新方法、新路径,在政治引领
2025-01-17 23:43:00
遵义市中级人民法院退休干部热学热议全国离退休干部先进事迹报告会
1月15日,中央组织部老干部局发布的第26场全国离退休干部网上专题报告会在广大退休干部中引发了热烈反响,遵义市中级人民法院认真组织退休干部积极学习收看并展开热议
2025-01-17 23:43:00
夜问丨男子2天吃8颗致肾脏严重受损!这个家中常备“万能药”,你用错了吗?
近日,湖北武汉33岁的刘先生为缓解发烧症状,在2天内服用8颗布洛芬。体温下降后,却产生了腰痛、乏力、恶心等症状。送医检查后发现
2025-01-18 03:54:00
探索自身免疫疾病治疗范式(学术眼)
本文转自:人民日报徐沪济教授获评《自然》年度“十大人物”探索自身免疫疾病治疗范式(学术眼)本报记者 喻思南《人民日报》(2025年01月18日第 06 版)无需高昂的花费
2025-01-18 05:22:00
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本文转自:人民日报二〇二四年,医疗保障改革稳中有进计划今年内发布第一版丙类药品目录本报记者 孙秀艳《人民日报》(2025年01月18日第 04 版)国家医保局1月17日在京召开“保障人民健康 赋能经济发展”主题新闻发布会
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睡眠中的瞳孔大小揭示记忆如何分类与保存
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月18日第 06 版)据新华社电 美国一项新研究发现,瞳孔变化是理解大脑如何形成强大且持久记忆的关键
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一捧故乡土
本文转自:人民日报李易农《人民日报》(2025年01月18日第 08 版)客厅里堆了七八个红红的塑料袋,鼓囊囊的,仿佛一团团饱满的火焰
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本文转自:人民日报海外版走进云南省大理白族自治州弥渡县大荒地村——小黄瓜种出致富好门道(新春走基层)本报记者 叶晓楠腊月里
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狐大医 | 皮肤上的总出血的红色肿物会是癌吗?多为良性但易留疤
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