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...足口腹之欲，是追求健康生活的你不可错过的选择。经常食用这些食物，定能让你在享受美食的同时，轻松保持苗条身材。第六名是玉米，热量为112大卡。推荐做法：【椒盐玉米粒】备齐所需食材：新鲜鸡蛋、甜玉米粒、椒盐调...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...：150克、口蘑：200克、大蒜：3瓣、姜：适量、葱：1根、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、鸡精：适量、料酒：适量步骤：1.准备食材：芦笋去掉硬梗，切成段；口蘑切片；大蒜、姜切末；葱切段备用。2.热锅凉油，放入蒜...……更多
2024-04-20 09:59:00碱性,食物,营养,减肥,口感,口蘑
...，严重时甚至可能威胁生命。因此，发芽的土豆绝对不能食用，特别是芽眼部分，龙葵素含量最高，更应特别警惕。为了健康，务必避免食用发芽土豆。红薯、芋头和山药，这三种根茎类食材，不仅口感独特，而且营养丰富。红...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...增加鲜味，可适量加入鸡精或其他调味料。(4)煮好后立即食用，避免汤汁过长时间焖煮，影响口感。二、牛肉炒包菜：这道菜以低热量的包菜搭配富含优质蛋白质的牛肉炒制而成。牛肉不仅能够提供足够的蛋白质，还含有丰富的...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...是一种经济实惠的食材，富含胶原蛋白，非常适合秋季的食用。它含有大量的胶原蛋白和胶原蛋白前体，可以帮助增强皮肤的弹性、减少皱纹，同时还有助于修复关节和骨骼。此外，猪蹄还富含胶原蛋白所需的氨基酸，如赖氨酸...……更多
2023-10-23 21:54:00菜谱,蛋白,美味,食物,猪蹄,银耳
...放入碗中浸泡，待其充分吸水后备用。在锅中倒入少量的食用油，当油热后，放入葱花进行翻炒以释放其香味。随后，加入冬瓜进行翻炒，确保其与葱花充分混合。紧接着，放入海带继续翻炒。之后，加入适量的清水，将炉火调...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...蜂蜜：韭菜和蜂蜜是两种天然的食材，但它们不适合一起食用，容易引起腹泻。2.牛奶：韭菜和牛奶也不宜同时食用。韭菜中含有草酸，而牛奶中含有丰富的钙离子。草酸会与钙离子结合，形成不溶性的草酸钙，阻碍钙的吸收。3...……更多
2023-10-25 06:24:00韭菜,食物,韭菜,猪血,生抽,食用
...其对脾胃虚弱、食欲不振的人有一定的补益作用。以煲粥食用的方法较为常见，如果没胃口，还可以选择清蒸做法。另外，山药还有一个特别的好处，那就是它含有一种名为黏液蛋白的物质，这种物质能帮助滋养皮肤，让你的皮...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...，还能增加膳食纤维的摄入，有助于增强体质，适合冬季食用。食材：羊肉200克，豆芽200克，姜片，蒜瓣，生抽，盐，橄榄油。做法：羊肉切片，豆芽洗净去根。锅中加油，爆香姜蒜，加入羊肉翻炒至变色。加入豆芽，快速翻炒...……更多
2024-01-08 10:16:00肉类,实惠,营养,美食,经济,鸭肉
...。山药还具有滋阴养血、益肺健脾的功效，适合春季养生食用。清炒山药食材采购清单：山药：400克、食用油：适量、盐：适量、生抽：10克、鸡精：3克、姜片：适量、蒜瓣：适量步骤详解：
1准备食材：将山药去皮，洗净切成...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...菠菜：200克、大蒜：2瓣、生抽：15毫升、香醋：10毫升、食用油：适量、盐：适量步骤：
1.将金针菇洗净，切去根部，用清水浸泡去除杂质。菠菜洗净后焯水，捞出沥干备用。2.大蒜切末，放入碗中，加入生抽、香醋调成汁备用...……更多
2024-04-20 10:47:00中老年人,视力,食物,保护,建议,西兰
...最好礼物。所以，你一定试试这道秋葵炒鸡丁！只要坚持食用，相信你一定可以在享受美食的同时，也能瘦成猴！【秋葵炒鸡丁】
制作过程：第一步，把秋葵洗干净，锅里加入清水烧开，放入秋葵焯水1分钟捞出，切成段。鸡胸...……更多
2023-10-23 19:40:00膳食,肠胃,纤维,帮助,鸡丁,切成
...材，可以温暖身体，增加阳气。尤其在寒冷的冬季，适量食用鸡肉可以帮助身体保持温暖，增强免疫力。麻辣鸡块今天要和大家分享一道家常美味的麻辣鸡块食谱，辣味浓郁，口感鲜嫩，简直是零失败的家常菜！让我们一起来动...……更多
2024-04-20 10:50:00食物,身体,木耳,鲫鱼,猪肝,生抽
...芋头之前，可以先少吃一点，如果没有过敏，就可以继续食用。2、脾胃虚弱的人芋头本来是有健脾胃的作用，但是它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，吃多了会给肠胃增加负担，引起不适，所以脾胃虚弱时要少吃芋头...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
...安安、步步高升。在重阳节，有一些食物在习俗中是不宜食用的。其中包括豆腐和梨。虽然豆腐是一种营养丰富的食物，但在中国的很多地方，豆腐通常是用于丧事的宴席。所以，重阳节不宜食用豆腐，以免触犯忌讳。梨则被认...……更多
2023-10-23 21:16:00添福,增寿,寓意,食物,羊肉,鲅鱼
...带“青霉素”的菜，具有天然的抗菌作用。建议每周三天食用，为身体提供充足的养分，帮助抵御寒冷侵袭。蘑菇是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素D、维生素B和矿物质，对于增强免疫力、改善骨骼健康都有着积极作用...……更多
2024-02-07 21:29:00免疫力,免疫,物质,食物,蘑菇,生抽
...1个、蒜末1勺、生抽1勺、老抽半勺、料酒1勺、淀粉1勺、食用油适量。做法：牛肉丝用料酒、生抽、淀粉腌制10分钟；魔芋丝用开水焯烫1分钟后沥干；青椒洗净切丝备用；热锅冷油，先快速翻炒牛肉丝至变色，取出备用；锅中留...……更多
2024-01-09 06:52:00体重,食物,营养,帮助,健康,魔芋
...；生抽：适量；白糖：适量；盐：适量；水淀粉：适量；食用油：适量做法：1.豆腐切成块状备用。青葱切段，姜片切成薄片，蒜瓣切末备用。2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入姜片和蒜末爆香。3.爆香后，加入适量的红烧酱...……更多
2024-03-21 13:19:00食物,营养,精神,建议,生抽,海带
...的食物：秋冬季节干燥，容易引起肺部不适，因此可以多食用一些滋润肺部的食物，如梨、苹果、百合、雪梨、萝卜等；多喝一些汤汤水水。这些食物不仅可以滋润肺部，还富含维生素，有助于提高免疫力。推荐食谱：萝卜丝虾...……更多
2023-10-23 21:57:00节要,养生,方法,生抽,食物,父母
...适量、醋：适量、生抽：适量、白糖：适量、盐：适量、食用油：适量做法：1.准备好绿豆芽，将其洗净沥干水分备用。2.将蒜末、生姜末和红辣椒切成细末备用。3.锅中倒入适量的食用油，加热至五成热，放入蒜末、生姜末和红...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...，气候寒冷，人体的新陈代谢相对较慢，因此不适宜过度食用大补食物。大补食物通常包括人参、海参、鹿茸、阿胶等。虽然这些食物在一定程度上具有滋补的功效，但在冬至这一天，过度食用容易导致上火，引发身体不适。尤...……更多
2023-12-20 14:25:00家人,食物,食用,粉条,萝卜,白菜
...仅蛋白质含量丰富，而且低脂且美味可口，适合中老年人食用，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持身体健康。一、鸡胸肉：鸡胸肉是一种富含优质蛋白质的食材，而且脂肪含量相对较低。它富含维生素B6、B12和矿物质，如钾...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...、3瓣大蒜、适量生抽、适量黑胡椒粉、适量淀粉、适量食用油、盐适量做法步骤：步骤一：准备食材牛肉切成小块状备用，菠萝去皮去核切成小块，洋葱切丝，青椒切块，大蒜切末备用。步骤二：腌制牛肉将切好的牛肉放入碗...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...单：黄豆芽：300克、葱：适量、姜：适量、大蒜：适量、食用油：适量、生抽：适量、盐：适量步骤：1.准备食材：将300克黄豆芽洗净，沥干水分备用。葱姜大蒜切末备用。2.热锅凉油：将锅烧热，加入适量食用油，放入葱姜大...……更多
2024-04-20 10:30:00时节,食物,健康,黄豆芽,香椿,黄豆
...长。准备菜花、瘦肉、生姜、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、食用油。菜花拆成小朵，焯水备用。瘦肉切片，腌制10分钟。锅中放油，加肉片快速翻炒至变色，盛出备用。锅中再放油，加入姜蒜炒香，放入菜花翻炒均匀。加入炒好的...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...材：小白菜、粉条、豆腐、葱、姜片、蒜、食盐、生抽、食用油具体做法：1.小白菜切段，粉条焯水至断生，豆腐切块。2.热锅加油，放入五花肉片，炒至变色，炒香葱、姜、蒜片，加入小白菜翻炒至变色。3.加入粉条和豆腐翻炒...……更多
2023-10-24 20:28:00蔬菜,身体,帮助,健康,生抽,黄豆
...现不适或健康问题。黑木耳，也称为云耳，是一种优秀的食用菌类食材，其营养价值丰富，包括：植物性蛋白质，黑木耳富含植物性蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质、多糖类物质。食用木耳，有助于促进肠道健康，预防便秘...……更多
2023-10-24 19:17:00黑木,黑木耳,美味,营养,常见,黑木
...有草酸，这是一种抑制钙吸收的物质。当芋头与牛奶一同食用时，会影响钙的吸收，降低我们体内的钙储备，从而可能对骨骼健康产生负面影响。2.柿子：芋头和柿子都是美味的食材，但它们不宜一同食用。这是因为柿子中含有...……更多
2023-10-24 21:16:00芋头,食物,芋头,老抽,生抽,五花
...蒜（切碎）；2茶匙孜然粉；2茶匙辣椒粉（可选）；2茶匙食用油；适量盐和胡椒粉；少许香菜（用于装饰）步骤：1.如果使用罐装玉米粒，将其沥干备用。如果使用新鲜玉米，将玉米粒从玉米棒上剥下备用。2.在锅中加热食用油...……更多
2024-03-21 13:35:00道菜,烦恼,玉米粒,生抽,豆芽,孜然
...炒平菇材料：山药、胡萝卜、平菇、葱、姜、盐、生抽、食用油。做法如下：1.将山药洗净去皮，切成薄片，胡萝卜洗净去皮，切成薄片，平菇洗净，撕成长条，放入开水锅中，焯水后捞出备用。2.热锅凉油，放入葱姜炒香，将...……更多
2024-02-03 16:54:00益胃,小米,厉害,食物,山药,生抽
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
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