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...，0.40-0.49时无向心性肥胖危险，0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加，0.60时为高风险。人体脂肪的测量、体脂率 这个方法可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18%，女性为20%-25%。
...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...导致体重增加。02男性过度肥胖有哪些危害？心血管疾病风险增加过度肥胖会增加心血管疾病（如心脏病和中风）的风险，脂肪组织释放出的炎性物质可以导致动脉硬化，影响心脏与血管的正常功能。糖尿病风险增加过度肥胖会...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...体的各个器官造成损害，增加患上心脏病、中风等疾病的风险。引起关节病变肥胖会增加关节的负担，导致关节磨损和病变，例如膝关节疼痛、腰椎间盘突出等。增加患癌症的风险肥胖的人容易患上乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...运转。另一方面，骨密度会降低，导致骨质疏松和骨折的风险增加。此外，太瘦还可能增加患上厌食症、贫血等疾病的概率。那么，太胖又会有这些坏处，首先，肥胖可能会增加患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的概率。这...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。5. 精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对大脑健康有益。6. 预防疾病：某些食物含有抗癌成分，如...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...胖，并且这个概率还不低。2.低碳饮食会使得肌肉流失的风险提高
我们知道，减脂的核心是在减掉脂肪的同时尽可能少地避免肌肉的流失，然而低碳饮食却会提高肌肉流失的风险，为什么呢？原因在于碳水化合物除了为身体提...……更多
2023-01-22 13:00:00碳水化合物,越好,分配,饮食,控制,碳水化合物
...超过50%，其中肥胖率已超过16%。肥胖会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人都开始关注减肥话题。网上也有很多减肥方法，比如上文中流言中就列举了很多。这些做法真的能减肥吗？今天给大家一个个说清楚。只吃水煮菜...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...要消耗储存的能量来维持夜间的代谢。降低心血管疾病的风险晚餐中的高热量食物会导致血压升高和动脉硬化，进而增加患心血管疾病的风险。不吃晚餐可以减少这些风险，因为身体不需要应对高热量食物带来的负担。增强免疫...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...则是需要我们格外关注的事情，因为减脂期间肌肉流失的风险更大，此时为了保留肌肉并减掉脂肪需要怎么做呢？第一：为什么肌肉很重要不管是从健康的角度还是身材的角度，肌肉都起着非常积极的意义。简单地说，一定的肌...……更多
2023-01-21 23:10:00脂肪,肌肉,学习,肌肉,热量,流失
...重大约在120至125公斤之间。但请注意，这只是一个大致的参考范围，实际的标准体重应根据个人的具体情况来确定。为了更好地衡量一个人的体重状况，我们可以参考身体质量指数（BML指数）。这是国际上常用的衡量人体肥胖或...……更多
2024-06-07 17:03:00标准,体重,不好,医生,女人,体重
...围过大可能提示腹部肥胖，这与心血管疾病等健康问题的风险增加有关。3、体脂肪率通过专业的设备，如体脂秤、双能 X 线吸收仪等，可以测量体脂肪率。一般来说，男性青少年体脂肪率超过20%，女性超过25%，可被认为是肥胖...……更多
2024-09-09 11:53:00体重,家长,减肥,孩子,肥胖,青少年
...如果摄入过多，也会导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。如果你想避免腹部脂肪堆积，以及更有效地减肥和塑身，减少高糖水果的摄入量是一个重要的步骤。高糖水果是指含糖量比较高的水果，如香蕉、荔枝、龙眼、甘蔗...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...风等心血管问题有很强的联系。2. 代谢综合症：这是一组风险因素，包括高血糖、高血压、异常的胆固醇水平和腹部脂肪积聚，增加了心脏病和糖尿病的风险。3. 2型糖尿病：肥胖显著增加患2型糖尿病的风险，这种病可以导致长...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...官的负担，从而增加患高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。此外，过多的脂肪还会影响身体的美观，降低自信心，影响生活质量。二、拒绝秋膘的方法1.饮食调节饮食是影响体重的重要因素，拒绝秋膘首先应注意饮食的调节...……更多
2023-11-08 13:27:00健康,热量,饮食,活动量,体重,作息
...于如何做出健康的食物选择和量的控制。不吃晚饭的潜在风险：营养不均衡，健康危机潜伏？在探讨不吃晚饭作为减肥手段的潜在风险时，我们首先要认识到，饮食习惯对我们的整体健康有着深远的影响。跳过晚餐可能看似是一...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
本文转自：今晚报贾玲减重实例对普通人有没有参考价值？专家：一年减重100斤，可行新华社重庆2月16日电（记者谷训）春节期间，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议。电影女主角乐莹和她的扮演者贾玲都靠运动实...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...能够保证每天30分钟左右的运动，也可以降低体重反弹的风险。当然，对于运动方式的选择，首先要从自己的喜好与能力出发，选择自己可以完成并且喜欢的运动，这样更容易坚持，随着运动习惯的养成，就要逐步扩展，多样化...……更多
2023-01-21 22:01:00行为,建议,学习,运动,体质,饮食
...如蔬菜、水果和高蛋白质的食品，这样有助于减少肥胖的风险。生物钟的影响也是晚餐容易引发肥胖的原因之一。人体的生物钟对食欲和代谢有着重要的调控作用。夜晚，人体的内分泌系统会逐渐进入休息状态，食欲也相应增加...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...时，我们应该查阅相关的科学研究，了解其效果和可能的风险。其次，个体差异非常重要。每个人的身体状况、健康目标和生活方式都不同，因此没有一种食物或饮食方式适合所有人。最后，平衡饮食和适量运动是保持健康的关...……更多
2024-07-31 09:41:00白醋,香菜,变化,身体,还是,结果
...的正常体质指数范围，微胖的人更健康。当然BMI只是一个参考标准，同样身高，同样体重，体脂不同，反应出来的效果也不一样。还是要辩证的看待。
为什么不同的人减肥速度不同？·体质问题要知道有的人真的天生就是易胖...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...每天里程为2.5km、约75分钟的规律游泳习惯有助于减重。参考频率为平均每4.5天一次的欺骗餐对减重有负面作用。在连续一个月的实践后，王春承的体重成功地从81.5公斤降到了78公斤，体脂百分比也降低了1.3个百分点。王春承的...……更多
2024-12-06 09:49:00博士,减肥,过程,论文,王春,游泳
...的。如果体重过重，会增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险，从而影响身体健康和寿命。因此，如果您的体重偏重，建议适当减少摄入的热量和脂肪，增加运动量，以维持身体健康。三、如何维持健康的体重要维持健康的体重...……更多
2023-12-14 16:47:00体重,寿命,越是,健康,体重,寿命
...：戒酒后，身体代谢功能逐渐恢复正常，减少脂肪囤积的风险。小习惯四：熬夜伤身晚睡晚起的危害睡眠不足：熬夜导致睡眠时间不足，影响身体的正常休息和新陈代谢。食欲增加：睡眠不足会影响荷尔蒙水平，增加食欲，导致...……更多
2024-06-25 06:45:00影响,体型,肥胖,健康,体重,健康
...的同时，不仅要做到减掉脂肪、更要做到降低肌肉流失的风险，要做到这一点，不仅要合理安排饮食，要合理安排运动，还要合理作息、保持好的心情。最后，要说的是减脂并非一朝一夕的事情，想要达到理想的效果，还是要长...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
对于体重超标人群来讲，都会采取不同的方法进行减肥，但不管是采取哪种减肥方法，都会注意饮食方面的调整。否则，一旦摄入体内的热量超标，会严重影响的减肥效果，甚至会出现不瘦反胖的现象，这也是有不少减肥人群...……更多
2023-02-26 23:03:00一文,饮食,减肥,调整,参考,时候
...内的重要公共卫生问题，给人们的身体健康带来了极大的风险。以下是与长胖相关的五点健康问题。心血管疾病：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。过多的脂肪堆积会导致血管壁增厚、狭窄，容易形成动脉粥样硬化，进而引发...……更多
2023-04-21 21:56:00长胖,诱因,因素,体重,肥胖,长胖
...的饱腹感，但也会导致体内脂肪和热量过多，导致肥胖的风险。5.凉皮
凉皮是很多女士的最爱，她们认为凉皮没有什么热量，不用担心长胖，就会将凉皮当作主食来吃。虽然凉皮本身的热量不算高，但是干巴巴的吃，肯定是没...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...，下面给大家看一张女性标准体重对照表，大家可以参开参考，看看自己的身高标准体重是多少，再来看要不要减肥。看完是不是觉得自己并不胖，那么你就不需要减肥了。而对于很多体重超标的人而言，肯定也意识到了自己的...……更多
2023-11-19 13:07:00难上加难,误区,减肥,运动,减肥,热量
...低冲击运动（如游泳、骑行）以减少对膝盖等关节的损伤风险，随着体重减轻和身体适应，逐步增加运动强度和种类。
饮食与运动的平衡：有效的减脂关键在于营养与运动的平衡。过度依赖运动而忽视饮食调整，或是过度节食...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...需要住院进行相关治疗。一、研究：每天只吃2顿，死亡风险增加！像陈奶奶这样的极端养生者属于个例，现实生活中更多人推崇的断食办法是不吃晚饭或早饭，即“一日二餐”。在古代，“一日二餐”很常见，这事因为那时的...……更多
2024-10-11 00:18:00饭量,寿命,风险,日本,研究,受试者
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