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...太大。从热量方面对比：很多人在蒸米饭或者是用面粉做面条的时候都会加入很多的水，但是大米和面粉里面的含水量达到了72%。从热量上进行对比的话，两者其实差别并不大。经数据显示，100克的米饭里面含有的热量约116卡儿...……更多
2024-08-04 14:59:00主食,糖尿,面食,米饭,糖尿病,错过
...很多人信奉晚餐应该吃得“像乞丐”，少而简单，常常是稀饭、面汤，要么只吃一些蔬菜、水果。这并不适合工作和学习紧张的人群。他们白天高强度运转，这样吃营养一定跟不上，时间长了人会经常疲惫不堪，免疫力下降。晚...……更多
2023-02-03 02:58:00一日三餐,免疫力,免疫,营养,食物,主食
...确的做法是多样化主食选择，包括糙米、全麦面包、全麦面条等，以确保摄入足够的纤维、维生素和矿物质。误区二：偏食或挑食一些老年人有偏食或挑食的习惯，偏好某些食物，忽视其他食物的重要性。这可能导致营养不全面...……更多
2024-02-01 00:03:00缺失,营养,科学,老年人,营养,误区
...选择上较单调，入伏后，正是麦子丰收的季节，以饺子、面条、烙饼为代表的面食大受欢迎。伏天气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质等，可为人体提...……更多
2023-01-09 22:27:00习俗,老百姓,饺子,烙饼,营养,面条
...鸡汤补充营养时，钱春给出建议，“吃些米糊、稀饭、烂面条，慢慢加鸡蛋，接着再加些小肉圆。可以吃点白切鸡，这道菜是苏式做法，好消化。”“那我什么时候才能完全恢复呢？”胡德香看起来有些焦急。“老人家别急，咱...……更多
2023-01-23 08:38:00雨花台区,台区,雨花,网底,南京,基层
...维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质，在病人好后，可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆...……更多
2024-08-08 11:57:00感冒,鸡蛋,食物,食物,鸡蛋,感冒
...米饭、米粥、米粉、年糕或米糕等；
小麦可以做馒头、面条、烙饼、面包、疙瘩汤、饺子、馄饨或包子等；
其他杂粮也可以通过加工成米或面的方式加入到稻米或小麦粉中，做成各式的中式点心。目前，我国居民所摄入的谷...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...品制作设备齐全。“今天要做的爱心早餐，是米糕和青菜面条。”两人便分头洗洗涮涮和准备食材。案板上，有1个电子秤。两名大学生分别称出400克蛋糕粉、66克白糖、2.7克酵母，然后一起倒进面盆中，再注入336克水。经过搅拌...……更多
2024-01-10 10:07:00环卫工,越来,接力,早餐,爱心,越来越
面条新吃法，火爆来袭！轻松上手，让您爱上厨房！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊面条有哪些常见的做法？面条，这道遍布大江南北、深受人们喜爱的主食，做法可是五花八门，让人眼...……更多
2024-05-13 06:36:00达人,做法,厨艺,面条,家常,常见
...较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。2.经常换着点，不要单恋一家外卖。一方面，点外卖不要只点一家或者某一个外卖品种，注意经常调换，避免食材过于重复...……更多
2024-06-25 06:50:00建议,健康,健康,食物,营养,蔬菜
...达20%，如果大量食用，同样可以使血糖偏高。在吃米饭、面条等精制碳水化合物前，优先进食一些蔬菜和蛋白质，这样对血糖的影响也会更小。
健康饮食，你可以尝试这样做：一、食物多样，养成和建立合理膳食习惯。膳食管...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...，还包括一些隐藏的糖分食物。像我们每天都吃的米饭和面条，里面也含有一些淀粉和糖，并不建议大家天天食用。推荐大家多元化的选择主食，比如多吃一些膳食纤维充足的燕麦、玉米、红薯，营养成分丰富但含糖量低，经常...……更多
2024-07-30 12:23:00情况,代表,身体,衰老,老王,越来
...益处，建议食用未熟透的淀粉质食物，如未熟的马铃薯、面条和米饭、全谷类、燕麦、绿色香蕉以及豌豆等。这些食物不仅含有更多的抗性淀粉，而且它们还含有更多的膳食纤维和其他营养素，有助于促进肠道健康和降低疾病风...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...给香迷糊了肠旺面、脆哨面、豆花面......形态各异的贵州面条子有着共同的特征——香或脆弹、或劲道、或爽滑再配上贵州的辣椒和各式小料好一碗梦中情面当贵州羊肉粉四大门派闪亮登场阁下会如何应对贵州的粉，可以连吃一...……更多
2024-07-12 20:49:00贵州,贵州,贵州人,火锅,耳根,辣椒
...
玉米面披萨
冷冻紫薯
黑麦面
芝麻发面饼
红薯
玉米面条
盒子（韭菜鸡蛋、茴香苗鸡蛋）
黑玉米
杂粮粥
豆角焖粗面（黄豆荞麦面）
贝贝/板栗南瓜 ……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...的。早饭简单,就是吃点面包,喝点牛奶,中午吃点软和的,面条和稀饭多一些……”说话间,李家平已经做好的白菜烧豆腐、萝卜炒肉和玉米糁稀饭端上桌子。李家平介绍,为了给母亲做饭,也是伤透了脑筋。母亲虽然年纪大了,但胃口...……更多
2024-01-23 08:25:00银发,佳话,李家,母亲,汉滨区,竹园
...择荞麦粉占比含量至少要在30%以上，而且市面上不少荞麦面条中也会搭配其他粗粮面粉，比如黑麦配荞麦。如果不知道如何分辨市面上的荞麦面，糖友可咨询专业健康管理人员。原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的55%...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...一两米饭或半两馒头相当，有少人喜欢蒸着吃或煮在小米稀饭中吃，在少吃点主食的情况下，吃点胡萝卜有助于耐饱抗饥饿。第八：芋头类似于山药，可与山药同等对待。总之，有糖尿病的人在蔬菜的选择上应以叶类菜为主，应...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...和酱料，热量极高。
替代菜谱：蘑菇肉末拌面材料：细面条100克、瘦肉末50克、鲜蘑菇几朵（切片）、蒜末、生抽、老抽、盐、黑胡椒粉、葱花少许。步骤：01.面条煮熟后捞出，用凉水冲洗防粘，沥干水分。02.热锅凉油，下蒜...……更多
2024-07-25 06:33:00天长,主食,米饭,馒头,生抽,热量
...，很容易导致肥胖的问题发生。6.炒饭、炒面、炒粉米饭面条粉类，主食中本身就含有较多碳水化合物，经过油炒之后会让体内摄入更多的脂肪和热量，在制作炒饭炒粉炒面时还会加入肉香肠，煎蛋等食物，额外增加了油脂的摄...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...损伤有一定作用。将荞麦加工成荞麦粉，可以做煎饼，做面条之类。以荞麦为主食，经常吃好处看得见。1、荞麦是一种低热量、高纤维的食物，有助于控制热量摄入，促进代谢废物排出，达到减肥效果。荞麦中的维生素和矿物...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...过少，否则会导致低血糖，在进食主食的时候尽量不要吃稀饭，不喝粥，否则也会使血糖迅速上升。最后，希望高血糖患者们能够谨记我上面提到的饮食禁忌，可以把上面提到的几种食物作为自己的主食，这样有利于血糖的稳定...……更多
2024-06-25 06:36:00高血糖,主食,患者,高血糖,主食,血糖
...孙女逛街的市民张阿姨则表示，小朋友的早饭会特地做些面条或小馄饨，大人会买点包子或者喝点稀饭。记者追问如何保证营养均衡时，她认为，补充一个鸡蛋或者牛奶会比较好。
记者采访东南大学附属中大医院营养科主任金...……更多
2024-02-17 01:21:00肠胃,上班族,压力,早餐,营养,达人
...有益健康，因为它们包含有机纤维和其他营养物质。二、稀饭稀饭是很多人喜欢的早餐食品，但它其实也是一个升糖的大户。由于稀饭是由大量米粒煮熟后研磨成泥状，其中的淀粉质会迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平快速上升...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...上启下的一餐，应该注重营养均衡。主食可以选择米饭、面条等，搭配适量的肉类、鱼类、蔬菜等副食。肉类和鱼类富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复；蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。午餐还可...……更多
2024-06-14 09:31:00一日三餐,均衡,营养,健康,食物,营养
...的是大米粥，餐后血糖会升高。还有和粥类差不多情况的面条，最好在病情稳定下再考虑适量进食。对于额外被称为主食的薯类，马铃薯、红薯、紫薯、白薯、芋头、山药，有一定的淀粉含量。最好在餐前或者是直接当部分主食...……更多
2024-08-04 11:35:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,人群,食物
本文转自：人民日报云 德在种类繁多的面食中，面条虽不是每餐必备，然因其操作简捷，且兼具饭、菜、汤于一体，食用起来很便利，故而深受大众的欢迎。在我国，面条覆盖广、样式多、品类盛。据说，我国的面条品种已超...……更多
2024-08-05 06:19:00杂记,面条,龙须面,龙须,烩面,生活
...食原料的良好选择，现在市场上也有马铃薯或红薯馒头、面条等可供选购。马铃薯是我国居民家常菜中的常客，炒土豆丝是烹饪薯类经常采用的方法。薯类还可以与蔬菜或肉类搭配烹饪，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...而马铃薯泥GI=87。3.致密程度。把全谷物磨成粉后压实成面条，或发酵制作成馒头，也会明显影响GI。例如，同样是全麦，小麦粒GI=41、全麦面条GI=37、全麦馒头GI=82。要知道，白面做的面条GI也才只有41。所以，想要控制血糖，却...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
面条和米饭是咱们日子中常见的主食。根本上北方人更喜欢吃一些面食，南方人也喜欢吃一些米饭，由于不同的生长环境有不同的爱好。可是许多网友由于南北地区的不同而产生了争议。比方南方人觉得吃米饭比较好，北方人...……更多
2024-05-11 14:07:00面食,益处,米饭,身体,面食,米饭
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