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人是铁，饭是钢，一天三顿每顿饭都不能少。并且，每餐还有健康的比例，大家可以按照早餐、午餐、晚餐，30%：40%：30%的比例来，这样对身体健康也会大有益处。可吃完饭后我们应该干什么呢？多数的人吃饱饭后都会躺着，...……更多
2024-06-16 09:12:00营养师,营养,肠胃,运动,方式,健康
对于大部分体重超标人群来说，都会采取适当增加运动量的方法进行减肥，而且还要做好饮食方面的调整，每一餐都要控制好进食量，也不要吃任何高油腻、高糖分食物，这些食物都会影响到减肥效果。除此之外，减肥人群还...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...朋友们，听说你们都是吃货，那今天我要分享的可都是从营养师那儿拿到的独家秘方啦！怎么吃才能既满足口腹之欲，又能保持健康？跟我一起看下去，让你的口福和健康两不误！首先，平衡饮食是王道；多吃蔬菜水果，它们是...……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
...提醒，节食减肥危害大，很可能带来更严重的危害结果。营养师支招，不要节食，可以试着轻食。半年不吃主食，25岁美女例假不来了为了减肥，江都区25岁的胡女士半年前开始节食、运动，两个月时间体重减了20多斤。在这之后...……更多
2023-05-04 07:59:00陷阱,减肥,减肥,体重,江都,美林
...大学医学院附属上海儿童医学中心临床营养科刘云曼中级营养师直言，主食中富含的碳水化合物是最高效的能量供给源，是保证儿童青少年学习思考、运动锻炼的基础。同时，主食中含有的膳食纤维会产生很强的饱腹感，还能呵...……更多
2024-05-20 20:09:00中新,点心,分配,孩子,专家,健康
...敏反应。因此，在尝试小麦苗汁之前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保自己的健康不受影响。小麦苗汁，不仅仅是一种饮品，更是一种生活态度的体现。它提醒我们，健康的生活并不需要复杂的配方和昂贵的成本，只需要...……更多
2024-04-17 11:22:00麦苗,吃法,养生,选择,健康,麦苗
...证膳食平衡。如果想要通过饮食来减肥，可以咨询专业的营养师或医生的建议，制定适合自己的饮食计划。除了饮食方面外，运动也是减肥的重要手段之一。通过适量的运动锻炼可以提高新陈代谢率，增加能量消耗，促进脂肪的...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...自己的力量。据悉，该食谱以燕麦为核心，由近80位专业营养师和星级厨师，共创了50道美味营养且简单易做的燕麦料理，覆盖早午晚餐和间餐等多个用餐场景；此外，还详细介绍了燕麦的丰富营养成分及其对人体健康的诸多益...……更多
2024-04-25 16:56:00燕麦,百事,食谱,本土,美味,活力
...，改善饮食结构，本次活动特邀了不同领域的专业医师、营养师和配餐师，围绕着美国开心果的营养价值和最新研究，进行了深入的探讨和实用干货分享，当天有30余位当地知名媒体和豆果美食用户出席了本次活动，同时进行豆...……更多
2023-11-17 15:20:00营养,专家,论坛,开心果,糖尿,营养
...·阿塞斯摄2023年1月，在柏林国际绿色周上，孩子们在听营养师介绍食品的营养成分。本报记者 李 强摄食育，是有关饮食知识和良好饮食习惯的培养教育，有助于改善青少年饮食行为、营养状况和健康素养。许多国家在推行食育...……更多
2023-02-14 06:21:00饮食,健康,教育,健康,饮食,学生
...更能品尝到来自大自然的美味与营养。本文，健康管理师营养师媛的小口袋我，将带你走进春日的果园，探索那些色彩斑斓、营养丰富的水果，以及它们为我们的健康带来的益处。在春日的午后，阳光透过窗帘，洒在小李家的厨...……更多
2024-06-26 06:21:00味觉,探险,水果,营养,之旅,小李
...体标准（以下简称《标准》）正式发布，该标准由福建省营养师协会提出，我省多家供餐单位共同参与，旨在为我省6~17岁中小学生的营养配餐提供科学、合理的指导，提升学生的营养健康水平。既少油烹饪又要有福建特色当前...……更多
2024-01-11 09:46:00福建,标准,学生,福建,标准,营养
...照平时医嘱执行就可以。文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员）◎知识链接1吃粽子烧心是咋回事？减脂期怎么吃粽子？揭秘粽子的适宜摄入量最近，“医生建议一天最多吃3个粽子”的话题上了微博热搜，那...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
粉丝投稿：减肥路上的坎坷与困惑亲爱的医生博主，您好！我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，工作压力山大；工作之余，我最大的困扰就是我的体重问题；我尝试过各种减肥方法，从节食到运动，从减肥药到针灸，但总...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...收问题：老年人可能存在吸收不良的问题，因此建议咨询营养师或医生，以确保饮食计划的科学性；实用建议和方法饮食计划制定一个包含丰富维生素B的食物的饮食计划；例如，早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，午餐可...……更多
2024-06-07 06:41:00老年人,维生素,营养,指南,维生素,饮食
在一次夏季的家庭聚会上，我注意到了我的姨妈，一位充满活力的中年女性，正在热心地为大家准备晚餐。她的厨艺无人能敌，而厨房里的三种食材——大葱、大蒜和韭菜，更是她的厨艺中不可或缺的“三剑客”。看着这些普...……更多
2024-04-07 06:53:00大葱,营养师,韭菜,大蒜,功效,营养
...使预期寿命增加10年》热心肠日报[2] 《少吃能长寿吗？》营养师顾中一[3] 《延长寿命，改善健康，这些饮食策略管用吗？》果药明康德[4] 《零食吃对了也能防病！早晚餐后各有一种“最佳零食”… 》明天就是老中医个人介绍：...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...状况和消化能力，逐步调整粗粮的摄入量，必要时可咨询营养师或医生的专业意见。 ……更多
2024-04-04 06:26:00粗粮,还是,粗粮,健康,膳食,纤维
...状腺得到所需的支持，同时也保障了整体的营养均衡。与营养师或医生合作，制定个人化的饮食计划，可以在享受美食的同时，给甲状腺带来最好的保护。甲状腺健康的营养守则对于甲状腺结节患者而言，适当的饮食调整对维持...……更多
2023-12-08 14:59:00甲状,甲状腺,警报,食物,最好,甲状
你是否曾听说过晚餐不吃有助于减肥的说法？这一观念已深入人心，但你是否真正了解其中的科学原理呢？一项最新调查研究揭示了代谢健康的秘密，或许将改变你对晚餐的看法。晚餐不吃并非绝对有益于代谢健康，事实上，...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。营养师推荐6种“长高明星食材”，让孩子跟上趟
1.牛奶牛奶营养充足、非常容易吸收消化、价廉物美、服用便捷，是“最几近完美的食物”。尊称“白色血液”，是最佳...……更多
2023-10-13 15:20:00孩子,食物,营养,健康,孩子,营养
...餐的营养均衡，是众多考生和家长关注的焦点。国家注册营养师张建礼表示，保持定时定量的饮食习惯对考生至关重要。早餐应充足且营养丰富，晚餐则宜清淡，主食中可适当加入粗粮及杂粮，多吃蔬菜。在炎热的天气里，考生...……更多
2024-05-28 05:48:00一日三餐,营养,张建,考生,营养,建议
...身体状况不同，饮食调整应当个性化，最好在专业医生或营养师的指导下进行。希望文中杨阿姨的故事能给你带来一些启示和帮助，如果你也有类似的困扰，不妨尝试一下调整饮食和生活习惯。选择健康食物的同时，坚持运动，...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...，还是肾脏疾病人群，了解自己的身体状况并根据医生或营养师的建议调整饮食，是保持健康生活的重要一环。 ……更多
2024-04-01 12:44:00鸡蛋,尴尬,鸡蛋,胆固醇,蛋白质,蛋白
...还真有这方面的研究。抱着试试的心态，王大爷开始不吃晚餐，刚开始血脂真的有所下降，于是王大爷又坚持了半年。然而半年后复查，血脂控制情况很不好，因为饥饿导致的失眠，让王大爷整个人精神状态很差。医生了解其中...……更多
2023-12-13 11:19:00晚餐,健康,晚餐,血脂,大爷,营养
一、晚餐不可忽视：中老年养生的新观点在中老年养生的世界里，晚餐常被视作饮食中的“可有可无”成员，就像是那位总是迟到的亲戚，大家似乎都习惯了他的缺席。然而，这种忽视晚餐的习惯可能正悄悄地对中老年人的健...……更多
2024-05-26 22:24:00晚餐,高蛋白,中老年人,免疫,蛋白,黄金
据科研发现，晚餐不吃可能是一种更健康的选择，这背后的证据令人意想不到。我们经常被告知早餐是一天中最重要的一餐，但一项最新的研究发现，对于控制体重、改善血糖和增强代谢来说，晚上不进食可能是更好的选择。...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
想象一下，一位年过六旬的张伯伯，因长期晚餐吃得油腻重口、晚睡晚起，不仅体重逐年上升，还经常受到高血压和糖尿病的困扰。直到一次偶然的机会，张伯伯在医生的建议下调整了晚餐习惯，结果令人惊喜。几个月下来，...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
本文转自：闽北日报我们这样 好好吃饭营养师建议：科学饮奶，添加豆类，适量油脂不同奶制品之间的转换比例一日三餐可选择不同的大豆及豆制品，如图所示，20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
晚餐是一天中最重要的一餐，它不仅影响人们的当前营养摄入，而且还可能影响人们的长期健康。有研究表明，晚餐的质量可能会影响人们的寿命。一、晚餐决定寿命1. 晚餐对身体健康的影响吃晚餐是健康生活方式的重要组成...……更多
2023-01-28 21:54:00吃法,健康,健康,晚餐,食物,身体
更多关于健康的资讯：
生病时，人体常常会出现水分流失过多的情况，这不仅影响身体的正常代谢，还可能导致脱水等一系列健康问题。因此，在生病期间，及时补充水分显得尤为重要
2024-07-07 19:19:00
2024年6月24日—30日是全国老年健康宣传周，活动主题是“维护听力健康，乐享幸福晚年”。6月24日，聊城市暨东昌府区老年健康宣传周启动仪式举办
2024-07-07 20:06:00
小吃街上烟火气烤肉串、烤冷面、炸臭豆腐、炒凉粉、煎饼果子、烤肠……每天下午五点多，位于阳曲县美家园的美食一条街便成为县城最热闹最繁华的烟火气之地。或单独一人或几人结伴，在这条街上
2024-07-07 20:22:00
女性朋友为了美丽，总是不断想着着各种方法，从昂贵的护肤品到繁琐的保养流程，无一不体现着对青春容颜的渴望。不过，真正的美丽往往源自于内而外的滋养
2024-07-07 20:43:00
食材世界中，总有一些看似平凡无奇，实则蕴藏着丰富营养与独特风味的宝藏食材。今天，我为你推荐一位低调的“补钙高手”——虾皮
2024-07-07 20:45:00
煎鱼，以其外酥里嫩、香气四溢的独特魅力，成为了餐桌上一道佳肴。对于许多烹饪爱好者而言，煎鱼却是一项既考验技巧，又容易让人沮丧的任务
2024-07-07 20:46:00
三伏天，以其独有的酷热与潮湿，成为了许多人饮食调养的关键时刻。在这样一个季节里，味蕾似乎也更加偏向于那些，能够激发食欲
2024-07-07 20:48:00
到了一年中最为炎热的时期——三伏天。这段时间里，气温高、湿度大，人体容易出汗，体内阳气外泄，脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振
2024-07-07 20:49:00
人生的长河中，年岁的增长，白发悄然爬上鬓角，似乎成了岁月无声的见证。你是否知道，白发增多并非全然是时间的杰作，有时它也在无声地诉说着
2024-07-07 20:49:00
在四季更迭中，夏季总是以它独有的热情与活力，悄然占据生活。夏日慢慢的深入，尤其是进入三伏天，高温、潮湿的天气不仅考验着身体
2024-07-07 20:50:00
豆制品，独特的口感、丰富的营养价值，多样的烹饪方式，许多人都爱吃。其中，豆腐、豆干、豆皮作为豆制品中的佼佼者，在日常饮食中占据重要地位
2024-07-07 20:51:00
在夏日的傍晚，一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆，总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆，更是一道简单却富含营养的家常美食
2024-07-07 20:52:00
洗菜，作为烹饪前的必备步骤，直接关系到食材的卫生与食品安全。许多人在洗菜时，却往往陷入了一些误区，不仅未能有效去除农药残留和杂质
2024-07-07 20:53:00
蔬菜，作为日常饮食中最重要的一部分，以其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，深受人们喜爱。然而，并非所有蔬菜，都能直接“放心吃”
2024-07-07 20:54:00
在绚烂多彩的7月，夏季的深入，各种时令瓜蔬纷纷上市，为人们的餐桌增添了无尽的清新与活力。提及夏日瓜类，丝瓜以其清甜爽口
2024-07-07 20:55:00