- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，建议成年人每天步行至少60分钟，每周进行2、3次肌肉训练。这是日本政府时隔十年，再次对健康运动指南进行修改。研究表明，与运动量较少的人相比，多活动、多锻炼的人患循环系统疾病、癌症、抑郁症、老年痴呆等的风...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...导下，患者可能需要经历从简单的关节被动活动到主动抗阻力训练的过程，逐步加强膝关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性和承受力。同时，康复运动计划还会融入中医的整体观念，包括心肺功能的提升、全身协调性的锻炼等...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...家举重队现任医疗专家周世华，进行了详细的解答。平时训练正常为何考前会出问题？周世华告诉记者，主要原因是训练量和强度安排不合理。周世华从事运动损伤的诊断治疗与康复方面临床与研究30余年，擅长四肢关节运动损...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
受健身热潮的影响，肌肉训练不再是运动员和健身教练的专属词。人鱼线、马甲线、蜜桃臀等也成为网络热搜词。越来越多的女生不再因为误解而对于练肌肉抱有偏见。已有诸多调查表明，增加肌肉不仅能减肥，还能预防疾病...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...锻炼：在康复过程中，进行肩部功能锻炼，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，可以加速肩袖损伤的康复。5.手术治疗：在严重情况下，可能需要进行手术治疗。四、心理调适在肩袖损伤的康复过程中，保持积极的心态十分重...……更多
2023-11-06 11:13:00一旦发生肩袖损伤，应立即停止运动，进行休息和治疗
...型糖尿病患者、出现糖尿病并发症的患者，不要采取力量训练的方式，建议进行有氧运动。具体如何运动可咨询专业医生。运动治疗适合的人群有稳定期的妊娠糖尿病、稳定期的Ⅰ型糖尿病、病情控制稳定的Ⅱ型糖尿病、超重的...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...想方法。根据吉兰德斯博士的研究，耐力运动员在长距离训练结束后一段时间（待体温有所下降，脉搏平稳），泡进冷水浴中片刻再出来后，底层组织就会升温，从而让血液循环加快，这有助于将细胞分解的副产品转移到淋巴系...……更多
2023-11-30 11:55:00马拉松赛,马拉松,肌肉,知识,德斯,冷水浴
...游泳运动员需要通过划臂和打腿，在游进过程中克服水中阻力，产生向前的推动力，力量、肌肉耐力、爆发力、柔韧性、稳定性、有氧无氧代谢能力等体能要素是影响运动表现极其关键的因素。因此在本次体能训练器材的搭配中...……更多
2024-04-16 02:35:00巴黎,选拔赛,奥运,科技,训练,体能
...自：中国体育报避免进入认识误区青少年一定要加强力量训练新华社供图（资料照片）请扫码观看视频
本报记者 刘昕彤“练举重可能会让孩子变矮或影响孩子长高”，很多家长和孩子都曾有过这样的疑问或顾虑。日前在接受记...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
...刊发了美国心脏协会发布科学研究声明。研究发现：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险的安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。防...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...肺功能和肌肉力量，当人们在水中畅游时，需要克服水的阻力，使游泳成为一项高强度的有氧运动。同时，水的浮力可以减轻关节的负担，使游泳成为适合各个年龄段人群的运动方式。2、有氧运动快走、慢跑、骑车等有氧运动...……更多
2023-10-28 06:27:00注意事项,事项,三个,运动,运动,有氧运动
...，密集的全副武装越野跑，还有很多类似于增肌训练的抗阻力训练，包括大量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，退伍后也算得上有些肌肉底子。其实
不能说从没有经历过健身训练的普通人身体素质就不好，同样，也不能说经...……更多
2024-02-05 14:06:00退伍兵,退伍,普通人,肌肉,差距,同时
...效最快。”小王说到这里，还有些得意：在这样的饮食和训练计划下，一年还不到的时间里，他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样，很喜欢健身，一味追求练出肌肉，其实长时间高强度的无氧运动很容易...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
...运动方式可以提供全面的身体锻炼，比如有氧运动、力量训练和灵活性训练，可以同时促进心肺功能、肌肉力量和关节灵活性的提升。有氧运动可以改善心血管健康、增强心肺功能；力量训练可以增强肌肉力量、防止肌肉萎缩；...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...复方法1.增强手指肌肉力量：患者可以通过手指伸展、抗阻力训练等方法锻炼手指肌肉，增强手指部的支撑能力。2.提高手指部柔韧性：患者可以通过手指伸展、瑜伽等方法提高手指部的柔韧性，减轻手指部的压力。3.改善手指关...……更多
2023-11-06 11:19:00运动康复在缓解狭窄性腕鞘炎中的作用
...发期。林敏瑜提醒，备赛期间要注意避开早晚寒冷时段，训练强度也应该进行调整，逐步把运动强度降下来，同时严格监测血压、心跳变化，若发生胸闷、气喘，应立刻停止运动，若症状长久不能缓解，应立刻就医。比赛中，选...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...大大缓解你受伤的几率，这样就可以放心的进行你的体育训练。有氧运动是通过有氧代谢，提供一个中低强度的运动。它的特点是有能量、持续时间长、负荷感低，通过运动可以消耗我们身体一部分的脂肪，从而达到减肥健身的...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
...。疫情正在改变大部分人健身方式，阳康后，有越来越多训练者开始练习普拉提、瑜伽等等的静态运动。今天一姐就跟姐妹们好好聊一聊静态运动到底有多妙？静态运动
有哪些意想不到的好我们先来了解一下啥是静态运动？如...……更多
2023-01-13 12:48:00卡米拉,戴安娜,哈里,卡米,戴安,恶棍
...必要时用手辅助眼皮紧闭，待熟练后慢慢撤去外力或施加阻力。动鼻训练：用力做出吸鼻涕的的动作，锻炼鼻部肌肉，同时用手辅助鼻翼收拢，以做到对称为主。鼓气训练：闭紧嘴巴，鼓气，用手辅助至不漏气为止，后逐渐撤出...……更多
2024-03-14 22:01:00冷雨,冷风,面子,面瘫,面部,病毒
...动，每次锻炼时间不宜过长，应该循序渐进。其次，力量训练也是老年高血脂护理中重要的一部分。力量训练通过一定的重量和次数来刺激肌肉的生长和发展。老年人可以通过举重、健身操、瑜伽等方式进行力量训练。然而，在...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...症状，严重的可能会危及生命。因此，官兵在野外巡逻或训练时，要做好个人防护，并掌握一定的急救知识。蜱虫咬伤。蜱虫常附着在头皮、腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位。官兵在野外活动后，应仔细检查身体上有无蜱...……更多
2024-03-17 05:47:00巡逻,防护,健康,肌肉,巡逻,症状
...继续阅读下去，将会给您带来一场震撼的科学之旅。空气阻力的作用在夏天的炎热阳光下，人们喜欢到水边玩水，尤其是在海滩或游泳池里。一种受欢迎的活动是进行水跃，也称为跳水。水跃却隐藏着一个潜在的危险，即可能导...……更多
2024-01-10 10:32:00原理,人类,身体,压力,人体,影响
...病人的运动类型适合降低血糖的运动包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。有氧运动如快走、慢跑、游泳等能够提高心肺功能，促进身体对葡萄糖的利用；力量训练可以增强肌肉力量，提高身体代谢水平；柔韧性训练如瑜伽...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...或骑自行车。此外，还可以进行一些针对腰部肌肉的力量训练，以增强腰部的稳定性。最后一个原因是姿势不正确。许多女人过了40岁后由于长期保持不正确的姿势，如弯腰、驼背等，导致腰部肌肉的不平衡和脊柱的不稳定。这...……更多
2024-01-05 11:33:00骨骼,肌肉,强度,建议,女人,腰痛
...重要的能量来源。在短暂的高强度运动中，如冲刺或重量训练，乳酸作为能量补充，帮助我们维持运动。而肌肉酸痛的发生，实际上是身体在告诉我们肌肉正在恢复和变得更加强壮。如何辨别肌肉酸痛的类型疼痛时刻揭秘：时间...……更多
2024-04-04 06:35:00肌肉,乳酸,辨别,肌肉,疼痛,乳酸
...。然而，许多健身者常常忽略这一环节，直接跳到高强度训练，这可能导致肌肉拉伤和其他运动伤害。有效的热身应包括轻松的有氧运动，如慢跑或快走，以提高体温和心率。此外，动态拉伸也是热身的重要组成部分，它可以增...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，应隔天进行。运动中出现持续加重的不适感觉，应停止运动，及时就医。文/本报记者 李洁责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...次，加强下肢肌肉力量，保持适当的肌肉平衡。除了力量训练，人们也要对跑步姿势进行纠正训练，如此不仅能提高跑步成绩，同时也能减少关节超额负荷的风险。□本报记者 杨琳琳 ……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...全第一！其次，给大家介绍一下，在日常可以做哪些体能训练来帮助我们更好的体验徒步，预防损伤。体能训练的主要目的是加强我们四肢的肌肉力量，足踝、核心稳定性以及提升心肺能力。
1.上下坡训练。徒步就是在不同的...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...心一不小心健身久了就形成肌肉，所以她们选择放弃力量训练只做简单的有氧训练。可她们不知道的是锻炼一下肌肉能够让身材更加紧致，看起来更加年轻健康。
其实，如果训练强度不大，是不需要担心会练成肌肉，毕竟肌肉...……更多
2023-12-02 16:08:00腹肌,手臂,肌肉,教练,男性,健身
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-湖南频道乡村振兴，人才是关键。近年来，湖南攸县抢抓湘赣边区域合作示范区建设的发展机遇和直播行业兴起的时代机遇
2024-10-19 19:44:00
大众网记者 李欣 东营报道近日，胜利油田中心医院消化内科团队成功为一位胰腺癌患者实施了超声内镜引导下的胆管引流术+十二指肠肠道支架置入术
2024-10-19 20:04:00
十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶 通讯员 蒋辉）秋季是出游好时节，也是野蜂伤人事件的高发期，9月以来，国药东风总医院已收治近200余例蜂蜇伤病例
2024-10-19 20:24:00
早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮
2024-10-19 20:49:00
2024青岛环莱西湖半程马拉松将于11月3日8：00鸣枪开跑有不少外地跑友非常关心在莱西的美食餐厅为满足跑友们的就餐需求组委会为大家精心筛选出了以下餐厅以供各位跑友参考选择1
2024-10-19 22:02:00
本文转自：人民网-湖南频道金秋枣熟韵悠长，满树玲珑着彩妆。秋意浓，枣飘香。近日，走进永州市零陵区邮亭圩镇岿山村果蔬合作社的200亩的脆枣基地
2024-10-19 19:44:00
本文转自：人民网-湖南频道“爷爷，爷爷，我陪您去散散步吧。”近日，在百余盏路灯照射下，益阳桃江县灰山港镇曾家湾村或长或短的乡间小道上
2024-10-19 19:45:00
本期《你好，星期六》迎来花少团，黄子弘凡、田嘉瑞、丁程鑫化身年下霸总开启“总裁带领员工搞事业”的办公室大戏，职场剧情拉开序幕
2024-10-19 19:39:00
本文转自：人民网-安徽频道花桥镇第七届田园美食季启动。湾沚区委宣传部供图10月19日，“大地欢歌·秋之实”——2024芜湖市文旅惠民活动暨花桥镇第七届田园美食季活动在鸠兹湾艺创共富乡村成功举办
2024-10-19 17:51:00
近日，国家中医药管理局旗下权威期刊《中国结合医学杂志》隆重刊登了一项重大医疗研究成果——《消融治疗肺结节118例临床分析》
2024-10-19 14:02:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养殖者头疼的问题。沙壳蛋不仅影响鸡蛋的外观和品质，还直接关联到经济效益。为了深入了解并解决这一问题
2024-10-19 14:07:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且影响经济效益的问题。沙壳蛋不仅影响蛋品的外观和品质，还可能导致销售困难和市场认可度下降
2024-10-19 14:08:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养鸡户头疼的问题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、有沙粒感，甚至可能出现蛋壳变薄
2024-10-19 14:09:00
在蛋鸡养殖业中，沙壳蛋的出现一直是养殖户们面临的一大难题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、不光滑，有沙粒感或斑驳状的鸡蛋
2024-10-19 14:09:00