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...肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。冬天要养肾，可以提升阳气，驱寒暖身，增强免疫力，保持身体健康，让我们温暖过冬。说到养肾，很多人会想到韭菜，韭菜确实有补肾壮阳的作用。不过，韭菜营养单一，建议除了吃韭菜，还...……更多
2023-12-02 15:48:00脾胃,韭菜,筋骨,建议,生抽,料酒
...的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足，使脾胃病不易复发。常用的穴位有：中脘穴、下脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴等。 ……更多
2023-10-25 06:54:00外治法,脾胃,中医,穴位,脾胃,艾灸
...（左寸脉沉细）干咳长久不愈，其病因与患者体质有关。阳气不足，气化失司，水湿内停。多种原因导致虚火或实火，火热灼伤阴津，炼津成痰，上绕于肺。《灵枢·邪气脏腑病形》：“形寒寒饮则伤肺。”因内、外寒邪伤肺，...……更多
2023-10-30 11:08:00医案,咽喉,中医,葛根,益气,列缺
...认为是一种理想的春季蔬菜，有助于驱寒保暖，增强体内阳气，帮助人体适应春季气候的变化。活血化瘀：韭菜中富含的维生素C和铁元素有助于促进血液循环，活血化瘀。这对于预防心血管疾病、保持血液的正常流动以及缓解...……更多
2024-03-18 08:41:00口感,韭菜,香干,生抽,备用,切成
...、干燥。工作之余，可以适当运动，以振奋、激发体内的阳气，运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除体内的湿气。最后，刘洋还推荐了一套经络调养，具体操作方法是用大拇指或中指指腹按压...……更多
2023-11-16 17:51:00手把,湿气,信号,提示,湿气,刘洋
...。黄痰的形成多与外感风热或肺内热盛有关，此时人体的阳气亢盛，痰湿内生，痰液受热后呈现黄色。相比之下，白痰的颜色为白色或灰白色，质地较稀，容易咳出。白痰的出现往往伴随着畏寒、肢冷、流清鼻涕、小便清长等症...……更多
2024-01-01 10:44:00白色,食物,黏液,肺部,呼吸道,寒症
...俗易懂的语言、多年的临床经验……讲座现场，李丽英以二十四节气为主题，提出了顺应自然、形神共养、扶正固本的养生理念，深入浅出地为大家普及日常生活中的中医养生知识及保养方法。讲座结束后，大家纷纷围住了她，...……更多
2024-03-08 12:24:00临沂市,临沂,保健院,妇幼,所长,分工
时间飞逝，在不知不觉中，明天就会迎来二十四节气中的第21个节气——大雪，它是冬季的第三个节气，意味着进入仲冬，这时气温越来越低，降雪的可能性比小雪时更大了。大雪节气的到来，天气越来越冷，是进补的最佳时节...……更多
2023-12-08 16:00:00身体,建议,生抽,萝卜,雪菜,节气
...肤干燥，影响皮肤健康。第二是冬天阴气较重，应该吸收阳气，而每天都洗澡对于体内的阳气耗损也比较严重，所以冬天是万万不能每天都洗澡的。2、冬天洗澡时间不宜过长冬天天气寒冷，洗个热水澡确实是非常舒服的，但很...……更多
2024-01-30 06:58:00人意,身体,答案,天都,热水澡,热水
...，并形成了自己的特色模式。”侯胜田称，在北京怀柔，二十四节气文化公园及燕山山脉道地中药材文化博物馆已成为当地的“金招牌”；在广西兴安，康养酒店和共享民宿已成为热门打卡点；在黑龙江黑河，兴安岭道地药材文...……更多
2023-11-11 13:04:00白皮,全貌,白皮书,中国,乡村,产业
春食甘味养生妙招春天乃是养生的大好时节，身体是最好的财富，因此在这个时候特别要注意养生。在调节饮食上，除了清淡饮食外，多吃一些甘味食物对身体更有益。下面将介绍五种甘味食物的养生妙招，让我们一起来学习...……更多
2024-03-25 12:31:00平安,甜味,食物,健康,甘味,养生
...出现咳嗽、干燥、皮肤干燥等问题。这主要是因为冬天是阳气收藏的季节，人体阳气也随着自然界的规律而内藏，容易出现体内阴液不足，导致干燥、阴虚等问题。养阴藏阳不仅仅是一种身体的调节，更是一种健康的生活方式。...……更多
2023-11-17 10:46:00生活方式,不仅仅,调节,身体,方式,健康
...，这样可以促进我们身体中的血液循环，增强我们体内的阳气，来抵御倒春寒的侵袭。今天就跟大家推荐一道适合春天吃的美味，它就是——草莓酒酿丸子汤。酒酿是由糯米发酵制成的一种食品，它含有丰富的营养成分，如酒精...……更多
2024-03-22 13:34:00酒酿,丸子,草莓,调味料,中加,美味
...雪的情景之中——由广东省中医院和相关媒体合作推出的二十四节气系列主题歌曲中的《小雪》适时推出。“我们不但有《24节气中医养生原创歌曲》系列，还有配套MV，这已成为传播中医药文化的精品栏目。”该院副院长杨志...……更多
2023-11-30 07:04:00医院,健康,医院,儿童,科普,儿童医院
...介质，在体表一定部位进行刮拭，借助黄铜传导性来调动阳气，扶正祛邪。是一种以通为治、以通为补、以通为泻、以通为健的中医疗法。市民现场体验点赞中医疗法“你这是典型的脾虚、湿热、血郁，要用健脾、祛湿、开淤的...……更多
2024-02-27 04:41:00国粹,神奇,魅力,中医,南阳,中医药
...，因为辛辣的食物耗气伤津，容易产生内热，不利于身体阳气闭藏。冬天非常适合吃的肉类是羊肉和猪肉。根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则，此时食补最好在补肾的同时兼顾养阴。常见的补肾食物有核桃、栗子、腰果、芡...……更多
2023-11-22 15:41:00食疗,栗子,白萝卜,羊肉,枸杞子,芡实
...间段是中午11点—1点是午时，午时睡觉可以养肾阳，午时阳气最盛，借助外界的阴阳之气来补充体内的肾阴肾阳；第二个时间段是半夜11点—1点是子时，子时睡觉可以养肾阴，子时阴气最盛。热水泡脚并按摩足底穴位，对提升免...……更多
2023-11-23 10:04:00健康,秘诀,天气,子时,健康,胃肠
首先，冬季养生的关键是保暖。寒冷的天气容易导致气血循环不畅，容易引发各种疾病。因此，我们要注意穿着合适的衣物，尤其是保护腰部、脚踝和颈部等易受寒风侵袭的部位。可以选择穿羊毛衣或棉衣，搭配保暖的鞋袜。...……更多
2024-01-19 06:06:00养生,秘诀,养生,皮肤,保暖,身体
...厦门市中医院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝气不舒，人们容易情绪低落，甚而焦虑、烦躁易怒，此时应多参加体育运...……更多
2023-10-07 08:44:00秋燥,养生,饮食,无花,厦门,养生
...富、成效明显。预防疾病的关键是顺应自然规律，以保护阳气为要。如何保护阳气呢？李鸿泓提出了三个原则：第一是“早卧晚起，必待日光”，冬季要保证充分的休息和睡眠，精神要内守；第二是“去寒就温，无泄皮肤”，冬...……更多
2023-12-13 10:18:00疾病防治,呼吸道,中医院,基层,防治,中医
在农历二十四节气中，立春为春季的第一个节气，标志着春天的正式开始。春天养肝被誉为“肝脏的黄金时期”，因此非常重要。肝脏在中医学认为是将军之官，主筋主肾，肝肾衰退会导致筋骨失养。尤其对于老年人而言，更...……更多
2024-03-20 13:20:00李兰娟,李兰,肝脏,老年人,保护,黄金
...，凄凄寒露零。寒露节气在秋天的倒数第2个节气，也是二十四节气中最早出现“寒”这个字样的节气。它的来临，意味着秋天的气候由凉转寒，周围的环境也随之变换。水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。秋天意境最浓，...……更多
2023-10-17 06:15:00三不,身体,节气,三不,时候,脾胃
...，首先要注意保暖，腹部避免受凉，避免吃生冷食物损耗阳气，从而引起胃痛、胃胀。其次，要避免吃难消化的、过酸、过甜的食物，或者是过多的肉食等，以免引起消化不良。第三，冬季食疗一定要根据自己的体质有的放矢。...……更多
2023-12-28 00:45:00消化道,寒冬,医生,消化道,人群,疾病
...时也能辅助排出体内的毒素。春季养生，不仅要顺应春天阳气生发、万物始生的自然规律，早睡早起，保证充足的休息时间，还要调整饮食，选择适宜的食物来辅助身体的健康。通过上述食疗方，我们不仅能有效驱赶春季的白痰...……更多
2024-03-18 08:51:00痰多,助消化,道菜,橄榄,陈皮,丝瓜
立春，为二十四节气之首，有万物起始、一切更生之义，意味着新的一个节气轮回开始。在传统观念中，立春有还吉祥的涵义。立春过后，天气逐渐变暖，今年先立春后春节，过年期间天气应该比较温暖。还没到春节，各种聚...……更多
2024-02-04 09:28:00陈皮,食疗,食谱,陈皮,脾胃,胃部
...甜利尿，胡萝卜滋补益气，马蹄清热润肠，一碗暖汤，暖阳气。一起熬煮的汤水，水汽蒸腾出清甜味道，安然朗朗人心。每一口暖汤，去湿祛痰，宁神养心，在寒湿的春季，悄然带走身体的沉重。玉竹沙参猪骨汤春雨绵绵，沐浴...……更多
2024-03-17 15:24:00解乏,汤水,身心,汤水,一口,滋补
...、梦想启航、全员阅读、7S管理、食品安全、节约粮食、二十四节气饮食养生图谱、健康膳食宝塔墙绘等主题的后勤文化宣传墙。不断改善师生生活和就餐环境，提升服务功能，把健康后勤、绿色后勤、品质后勤建设融入文化环...……更多
2023-12-19 02:25:00常州,文化建设,后勤,建设,文化,大学
...自己的调理方式。寒性体质一般来说大都是虚寒，也就是阳气不足所致，所以说滋补阳气便可调理寒性体质。附子附子出自《神农本草经》，有回阳救逆，补火助阳，散寒止痛的功效。《本草汇言》中记载：“凡属阳虚阴极之侯...……更多
2024-01-29 18:47:00中药材,体质,功效,中药,选择,同用
...茶、冷饮、生冷水果等，这些食物在冬至时可能导致体内阳气不足，引发感冒等疾病。选择温热性的食物，有助于保持身体的温暖和健康。了解了“3不吃”之后，我们可以结合美食，为冬至这一天带来美味与健康。
二、冬至美...……更多
2023-12-20 14:25:00家人,食物,食用,粉条,萝卜,白菜
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