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...些食物虽然方便，但多数属于“垃圾食品”；长期这样的饮食习惯，让他感到身体乏力，工作效率下降，甚至影响到了他的两性关系；小张意识到，他需要改变饮食习惯，但面对美食的诱惑，他总是难以抗拒；“垃圾食品”的真...……更多
2024-05-06 18:03:00美味,垃圾,营养,技巧,食品,健康
...于那些无形的压力，或是每日的挑战，它默默承受着我们饮食和生活方式的影响。在这个忙碌的世界里，我们往往忽视了一个重要的事实：我们的饮食习惯直接影响着我们的肝脏健康。曾有一位普通的中年人，他的生活就像我们...……更多
2024-01-17 09:43:00一口,毒素,肝病,肝脏,健康,脂肪
...的正常功能，甚至危及生命。因此，保持心脏健康对于延长寿命、提高生活质量具有重要意义。二、中老年朋友的心脏健康挑战随着年龄的增长，中老年朋友的心脏逐渐面临一系列挑战。首先，血管弹性减弱，容易导致血压升高...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...少吃糖，食与心也介绍过吃素并不能帮人延年益寿。要想长寿，少吃糖和精加工谷物的效果可能比少吃肉更好。《欧洲心脏病学会》2023年7月14日的最新研究显示：食用素食与降低患心血管疾病 （CVD）、糖尿病、高血压、痴呆和...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...制不稳定，在糖尿病人血糖控制的原则中，我们首先强调饮食控制以及体重控制，这是因为这两大因素在影响血糖水平是非常重要的。特别是饮食，膳食纤维摄入更重要，丝瓜作为瓜果类，很多人在食用的时候都会保持谨慎，主...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...、血脂异常等。如今越来越多研究发现，导致中风居然和饮食有关，有些食物会促进炎症的发生，增加中风风险。南京医科大学附属苏州医院、江南大学附属无锡市第五人民医院的研究人员近日在《英国医学会公共卫生》期刊上...……更多
2024-02-21 01:43:00中风,饮食,中风,炎症,饮食,研究
...球都正面临前所未有的人口老龄化问题，尽管人们获得了长寿，但许多人还在努力争取健康和幸福感。包括饮食质量在内的生活方式等行为因成为一种可以导致不良心理问题的可变风险因素而受到越来越多的关注，地中海饮食因...……更多
2024-05-19 17:44:00地中,地中海,情绪,饮食,地中,地中海
本文转自：南昌日报俗话说“民以食为天”，足见饮食在生活中的地位。吃得科学才可以保持营养良好，让健康状态更持久。如今，“吃什么？怎么吃？”成了很多人的难题，一日三餐怎么吃更健康？这8条平衡膳食准则要记住...……更多
2023-04-19 06:45:00膳食,健康管理,准则,健康,管理,膳食
...期的运动有益于心血管健康、肌肉强度和灵活性，并可延长寿命。环境因素环境污染、暴露于致癌物质、辐射、化学物质和有害气候条件都可能对寿命产生负面影响。02为什么上海人寿命长？或与他们的早餐习惯有关，值得学习...……更多
2023-10-06 13:07:00上海,寿命,早餐,优势,生活,上海
...统，注重预防措施和健康教育。社交互助和家庭观念也为长寿提供了积极的社会支持。上海人和日本人，都有良好的早餐习惯1、蔬菜水果丰富上海人和日本人的早餐通常包括丰富的蔬菜和水果。而蔬菜和水果富含膳食纤维、维...……更多
2024-04-28 11:30:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,日本
...和生活方式实现健康减重。对于成人肥胖患者来说，日常饮食应该怎么吃呢？《指南》建议，减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与合理化，保证平衡膳食。首先，谷薯类要列入减肥食谱，最好每日...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...体的生长发育具有重要意义。二、营养调节的原则1.均衡饮食：合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物，确保摄入各种营养物质。2.适量摄入：遵循“适量摄入、不过度”的原则，避免营养过剩或不足。3.个性化调节：...……更多
2023-11-02 17:29:00新篇,新篇章,健康生活,重要性,调节,营养
...决定身体寿命的关键，一旦心脏受到损害，身体的健康与长寿也就无从谈起，这一观点确实引起了不少人的热议和关注。当然，心脏也有其独特的“年龄”和“保质期”，大量证据表明，在很多情况下，人们的心脏年龄与实际年...……更多
2023-10-30 10:53:00心脏,瓣膜,静脉,动脉,结构,心脏
...有重金属、农药残留的食物，可能加重炎症反应。在日常饮食中，我们应该多选择绿叶蔬菜、坚果、全谷物、水果、茶等抗炎食材，尽量避免过多摄入红肉、精细粮、加工肉制品等促炎食材，以吃出健康，远离疾病。 ……更多
2023-11-08 06:40:00炎症,反应,绿叶,食物,坚果,谷物
...、内分泌系统、神经系统等方面的患病风险。“中医对于饮食调养的原则有几点，其中定时进食是很基础的原则。有规律的进食可以保证消化、吸收的节律性，脾胃协调配合，升降有道，才能保证营养的供给充分。所以定时吃饭...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...水平，预防心脑血管疾病的发生。老一代人很穷，他们的饮食经常受到限制。泡菜是一种很好的方式来补充他们的饮食，并为他们提供必要的营养。泡菜还富含益生菌，有助于提高身体免疫力，预防各种疾病。II. 原因一：咸菜...……更多
2023-02-01 20:03:00一文,老一辈,咸菜,癌症,高血压,答案
...种激素对于调节血糖水平至关重要。胰腺的健康与我们的饮食和生活方式密切相关。过度的饮酒、吸烟、暴饮暴食或者长期的精神压力都可能对胰腺造成损害。因此，我们应该注意保持良好的饮食习惯和生活方式，以保护我们的...……更多
2023-12-21 06:01:00胰岛,胰岛素,呵护,食物,健康,生活
...水果,多选应季、新鲜、深色蔬果。6.规律进餐,定时定量,饮食有节,不暴饮暴食,不过度节食,养成良好饮食习惯。7.清淡饮食,控制烹饪中油盐糖的使用,多采用蒸、煮、炖等方式,少油煎炸。8.主动足量饮水,推荐白水或者茶水,成年人...……更多
2022-12-21 08:11膳食,疫情,人群,指导,建议,专家
饮食是人类生活中不可或缺的组成部分，它直接影响着我们的身体健康。遵循适量、多样、均衡的原则，有助于我们实现健康饮食，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何遵循这三个原则，实现美味与健康的完美平衡。一、适...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...抵抗病毒和细菌。事实上，一些研究显示，含有谷维素的饮食能显著减少呼吸道感染的发生。还有一个不容忽视的优点是抗氧化和延缓衰老。谷维素能捕获自由基，这些不稳定的分子是加速衰老和多种疾病的罪魁祸首。在一项针...……更多
2023-12-12 11:12:00谷维素,功效,谷维素,健康,中老年人,补充剂
...子宫内膜癌、胆囊癌、卵巢癌、乳腺癌、大肠癌等。高脂饮食会导致脂肪细胞的胰岛素抵抗,然而高纤维摄入量、植物性食物等则可增加机体对胰岛素的敏感性。饮食与运动也与多种肿瘤相关,谷物和膳食纤维的摄入量减少、脂肪...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...尿消肿作用的食材（如冬瓜、黄瓜等）。总之，通过调整饮食习惯，选择有益于肾脏健康的食物，我们可以有效预防糖尿病肾病的发生。同时，保持良好的生活习惯和定期的健康检查也是保护肾脏健康的重要措施！本篇文章仅作...……更多
2024-05-20 10:40:00糖尿,肾病,肾脏,得力,糖尿病,助手
...心血管疾病的一个重要危险因素，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，高血脂已经悄然成为困扰现代人健康的一大“隐形杀手”。简而言之，高血脂涉及到血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质的增多。这些物质在适量时对人...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的“身影”。《中国居民膳...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
...超过全球平均患病率（10.5%）。 ①张涛 摄其中，不健康饮食是糖尿病的危险因素之一。2023年4月发表在《自然·医学》的一项分析显示：全球每年有1410万新发2型糖尿病患者，可以归因于11条不良饮食因素，意味着全球七成的2型...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...们不可忽视的健康隐患。然而，好消息是，通过调整日常饮食习惯，我们不仅能够有效预防脂肪肝的发展，甚至在一定程度上逆转已经形成的脂肪肝。想知道如何通过简单的饮食调整来保护和恢复你的肝脏健康吗？接下来的内容...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...和工作关系也变得紧张；胰岛的“敌人”在中医理论中，饮食是影响人体健康的重要因素之一；不适当的早餐可能会导致血糖波动，从而影响胰岛的功能；以下是一些常见的早餐选择，它们可能会让你的血糖“爆表”：白粥配油...……更多
2024-05-10 14:47:00胰岛,血糖,早餐,经典,血糖,中医
...种水溶性的维生素B群成员，具体为维生素B9。它在人类的饮食中非常重要，因为它参与了许多关键的生物过程，包括:1. DNA的合成和修复：叶酸对于快速分裂和增长的细胞特别重要，比如在妊娠期或儿童成长期。2. 红血球的形成...……更多
2024-03-26 11:46:00叶酸,孕妇,叶酸,补充剂,摄入量,半胱氨酸
...的情形并不罕见。对许多像张先生一样的中老年人来说，饮食不仅关乎味蕾的享受，更关系到健康的保障。而当涉及到血管健康时，饮食的重要性更是不言而喻。但是，究竟哪些食物在悄悄伤害我们的血管？又有哪些是在默默守...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...能也是血脂异常的因素之一。如果患了高血脂，最好调整饮食结构，以“少荤多素”为原则，而不是完全吃素，这样才能达到科学降血脂和营养均衡的目的。另外，高血脂人群平时也应该多吃一些蔬果、粗粮和豆制品，少吃甜食...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
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2024-05-29 07:29:00