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...康大有好处。研究显示，每天仅持续5-10分钟中度至剧烈间歇性运动，就可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险，而且运动时间越长，效果越显著。 ……更多
2024-04-15 00:25:00运动,运动,越长,时间,间歇性,间歇
...运动研究团队孙福成副教授研究发现，儿童青少年高强度间歇性运动可促进全生命周期身心健康。相关研究成果发表于医学（生理学）国际权威期刊《生理学前沿》。坚持间歇性剧烈运动可延迟血管衰老“你来，抓我啊抓我啊！...……更多
2024-04-11 06:40:00心梗,小时候,风险,小时,运动,间歇性
...用一份时间，收获双倍效果。简单来说，HIIT即为高强度间歇性训练，研究人员发现，相对于强度一成不变的运动，穿插了高强度的变换强度运动(68%~92%最大摄氧量)，虽然运动的总热量消耗并没有明显提高，但是运动后恢复期的...……更多
2023-05-08 13:00:00间歇,新功能,脂肪,杀手,运动,间歇
运动不足或过食导致肥胖，想要摆脱这样的身体——“ 间歇性禁食”（Fasting）帮助减肥的你解决这样烦恼。下面介绍效果好、不易反弹的终极断食法。这几年，流行“断食”。其中，目前备受瞩目是“间歇性禁食”，指的不是...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
...高强度间歇训练（HIIT）是一种高强度的有氧运动，通过间歇性的高强度运动和短暂恢复期来提高代谢效率。根据研究，每小时的HIIT训练可以燃烧约500-800卡路里的热量，甚至更多。这种训练方式不仅有效地燃烧脂肪，还可以增加...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...的热量摄入和运动强度，以达到更有效的减肥效果。PART02间歇性禁食法间歇性禁食是一种逐渐受到广泛关注的减肥方法。通过在特定时间内限制进食，间歇性禁食法可以帮助调整新陈代谢，从而达到减肥的目的。本部分将介绍间...……更多
2023-06-26 05:36:00三个,减肥,目标,参考,方法,运动
...到对生活失去了热情，失去了前进的动力，这就是所谓的间歇性堕落。这种状态可能会影响我们的生活质量和幸福感，因此，我们需要找到一些方法来拯救自己。接下来，我将与你分享五个方法，希望能帮助你走出间歇性堕落的...……更多
2023-11-13 06:43:00间歇性,间歇,方法,帮助,目标,生活
...节（易发在跖骨、跗骨），复发后可累及多个关节。二是间歇性发作。痛风症状持续数天后可自行缓解，之后进入无症状间歇期，多数患者一年内复发，且会越发越频，症状持续时间越来越长。少数患者病后无间歇期，初发后呈...……更多
2023-02-18 00:05:00痛风,尿酸,痛风,嘌呤,关节,症状
...新功能跳绳的超高燃脂减肥效果不言而喻,。而HIIT,高强度间歇性训练,是一种可以在短期内提高心率,燃烧更多热量的运动减肥方法,二者结合,相对于普通的有氧训练,HIIT的加入将会持续跳绳的燃脂减肥效果,会让你更高效地减肥瘦...……更多
2023-05-23 11:00:00间歇,新功能,语音,甜蜜,祝福,智能
...体的骨头会出现疼痛呢？它们潜藏哪些安全隐患呢？一、间歇性的骨头疼痛有哪些原因导致的1、钙流失一般中老年群体出现不明原因的、阶段性的骨头疼痛的概率较大，这可能与自身的钙流失速度加快有关；随着年龄的增加，...……更多
2023-05-20 21:42:00间歇性,间歇,几个问题,骨头,有关,骨骼
...形成相对比较稳定的健康水平。到了这个阶段后，只需要间歇性的锻炼(妈短时间的高强度训练与恢复性的阶段相交错)就可维持健康状态了。有间歇性跑步习惯的人，体内就会有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可以促进...……更多
2024-10-16 19:06:00身体,医生,运动,身体,皮肤,代谢
...新功能跳绳的超高燃脂减肥效果,自不必多说,而HIIT高强度间歇性训练更是在短时间内就风靡全网。那如果将跳绳和HIIT这两者结合起来,将可以用一份的时间,收获双倍的效果。相对于普通的有氧训练,虽然HIIT 在运动时产生的燃脂数...……更多
2023-05-23 11:00:00健康生活,语音,甜蜜,祝福,智能,运动
...么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿 增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法，简...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
...人可以不断挑战自己的身体极限，塑造更好的身材。
4、间歇性训练：间歇性训练是一种结合了高强度和低强度训练的有氧运动方式。通过不断变换训练的强度和时间，间歇性训练可以有效地提高心肺功能和代谢率，同时还可以...……更多
2024-01-15 13:57:00职场,健身,方式,运动,职场,健身
...般来说，如果运动时间不超过1小时，且强度不高，通过间歇性小口补充水分即可。如果运动时间较长或强度较大，除了补充水分外，还需要补充电解质，以维持体液平衡。1.补水频率：建议每10-20分钟补充一次水分，每次约150-200...……更多
2024-05-11 08:52:00水分,饮水,姿势,身体,运动,健康
...减重。第五条：控制总热量、改变三大供能营养素配比和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。第六条：低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制，但其长期安全性和有效性证据不足。应用生酮饮食减重需在医...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...分钟，跟随你的节奏自由调整。这种“零食运动”，又叫间歇性剧烈生活方式或体力活动（VILPA）。简单来说，对比主动地去健身房或室外锻炼，VILPA相当于在日常生活中不经意之间完成锻炼。例如，早上刷牙洗脸时，做有规律...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...，“双腿”直，腿部出现这3种症状，要重视起来①出现间歇性跛行的情况所谓的间歇性跛行，指的是人在行走或者跑步一段时间后。腿部突然出现明显的疼痛情况，但是在适当休息后又会恢复，以循环往复。对于高血糖人群而...……更多
2023-10-12 10:18:00血糖,双腿,症状,检查,血糖,高血糖
...着完全不进食。相反，它涉及到精心安排的饮食计划，如间歇性禁食或减少饮食的频率。这些方法可以在不造成营养不良的情况下，帮助改善血糖控制和胰岛素敏感性。实证支持研究显示，间歇性禁食等饥饿模式可以改善2型糖...……更多
2024-03-06 10:01:00好得,更快,好处,饥饿,糖尿,胰岛
...制和维持身体的胰岛素敏感性。误区二控热卡、高蛋白、间歇性断食控制总热量、改变三大供能营养素配比（低碳水、低脂肪、高蛋白等）的饮食模式、间歇性断食（又称“轻断食”）饮食模式，都有短期减重效果。但前两种的...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
本文转自：台州日报天气渐暖，靠“间歇性断食”减肥科学吗？专家提醒——断食减肥不可取 需经评估专业指导台传媒记者周子凝上月底，台州入春了。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，眼下，天气渐暖，减重又被安排上日...……更多
2023-03-16 02:29:00评估,减肥,指导,专业,间歇性,间歇
...正常组织由于持续过度的挤压，从而发生足部溃疡。4、间歇性跛行
糖尿病患者下肢血液循环不佳，可导致下肢发凉、疼痛，以及行走困难，表现为“间歇性跛行”（行走一段时间后出现疼痛，并被迫停下休息，待休息一段时间...……更多
2023-06-11 05:12:00糖尿病足,糖尿,脚部,信号,方法,糖尿
...为吃不够热量，把轻断食给生生的变成了节食！
要知道间歇性断食和会降低你基础代谢的节食，这两者可是截然不同的！！！实际上短时间的断食不仅不会降低基础代谢，反而能神奇的提高基础代谢。而且之前一姐也有科普过...……更多
2023-09-27 11:31:00个人,辛克莱,辛克,细胞,时间,姐妹
...跑或快走，随着身体状况的提升，再逐渐增加运动强度。间歇性高强度训练：间歇性高强度训练，简称HIIT，是一种结合了高强度运动和低强度恢复期的训练方式。这种训练方式旨在通过短时间的高强度运动，提高身体的代谢率...……更多
2023-06-26 05:38:00内脏,脂肪,建议,方法,脂肪,内脏
...迄今为止最显著的“鼓包”特征，并发现X射线呈现出“间歇性”辐射的特征。这些演化新特征，为揭示此类事件的物理过程提供了重要线索。相关研究成果日前在线发表于国际天文期刊《天体物理学杂志快报》。一颗恒星偶然...……更多
2024-04-08 01:56:00中国科大,潮汐,恒星,黑洞,中国,现象
...类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇性断食《共识》指出，控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...，我们可能会遇到各种身体不适的情况，其中男性下腹部间歇性疼痛是一个比较常见的问题；这可能与肠道问题或泌尿系统疾病有关，但也可能是其他原因导致的；今天，我们就来聊聊这个话题，希望能给大家提供一些有用的信...……更多
2024-06-06 22:14:00间歇性,肠道,间歇,腹部,疼痛,男性
...问题，顺义妇儿医院临床营养科马啊琴医生建议尝试使用间歇性进食的方法来帮助有效减肥。间歇性进食的原理是什么？
间歇性进食的原理是通过结合饮食和神经调节机制的一种进食方法。其实就是间隔一段时间再进食下一份...……更多
2023-09-11 14:29:00减肥,减肥,间歇性,身体,间歇,食物
...饥饿感的重要性。例如，一些健身教练和营养师推荐采用间歇性禁食的方法，这种方法不仅能帮助控制饥饿感，还能提高新陈代谢和脂肪燃烧效率。间歇性禁食的关键在于在特定时间段内进食，并在其他时间段保持禁食状态，从...……更多
2024-08-08 20:09:00饥饿感,饥饿,脂肪,而是,运动,方法
...我们常见的跳绳、跑步以外，我们还可以做一些高强度的间歇性训练。
你同样可以选择跑5分钟或者10分钟的步，剩下5分钟再做做高强度训练。在这个间歇性高强度训练中，你可以选择高抬腿、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等运动...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
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本文转自：人民网-江西频道近日，上饶市中心医院第一位颅内动脉瘤患者成功在介入室内完成手术治疗，此次手术由南昌大学第二附属医院常驻专家叶敏华
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
2024-11-12 20:42:00