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上年龄不能午睡?医生提醒:55岁以后,牢记午睡“三不要”
...和寝具也是非常重要的,如果条件允许,尽量使用舒适的床垫和枕头,避免使用硬板椅或趴在桌子上午睡。采用左右侧卧或仰卧的睡姿,这样对心脏和胃部的正常运转有一定的好处好处。饭后不要立刻就进入午睡状态,这样做会...……更多
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,或与5个问题有关,要引起重视
...快,这些要素都有助于进步睡眠质量。此外,选择温馨的床垫和枕头,确保床铺的整洁和枯燥,也是进步睡眠质量的关键。3、恰当的锻炼轻度到中度的有氧运动,如漫步、瑜伽和太极等,能够进步身体的代谢率,促进血液循环...……更多
失眠与焦虑的恶性循环,如何打破?专家来支招
...卧室温度应在16至20摄氏度之间。此外,选择适合自己的床垫和枕头,避免过度刺激的睡前活动,如使用电子设备,这些都是提升睡眠质量的有效措施。其次,建立规律的作息时间也非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起...……更多
...随着陶瓷工艺的成熟,瓷枕开始广泛流行于富裕家庭。其硬度和高度,虽不符合今天的睡眠习惯,但却别有用心。影视剧中常见的硬质方形枕头,实际上主要用作颈部支撑,而不是直接置于头部后侧,这与我们今天使用的颈枕类...……更多
春分时节,调理身心达养生目的?方法有哪些
...个理想的睡眠环境。为了提高睡眠质量,可以选择合适的床垫和枕头,注意床单被罩的清洁,保持床铺整洁通风,避免饮用含咖啡因饮料等。定期更换床上用品,保持卧室整洁、通风,有助于改善睡眠质量,促进身心健康。#春...……更多
睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招
...日本床铺,常用于睡眠或休息。榻榻米上还可以加上一个床垫来增加睡眠的舒适度。它不仅能节省空间,也有助于促进睡眠。床垫通常是用环保和天然材料制成的,如棉花和羊毛。使用这种床垫有助于减轻背痛,并为脊柱提供支...……更多
肩周炎日常护理,注意这4项措施
...颈处于自然的位置。如果喜欢侧卧,可以选择一个较硬的床垫,以保持脊椎的正常对齐并减少对肩膀的压力。5.电脑使用:使用电脑,调整显示器高度和角度,使其与眼睛平齐。保持手臂平行于地面,肘部放松,避免用肩膀支撑...……更多
中国体育代表团辟谣“自带空调床垫”等传闻
...发布会,对近期网络流传的奥运村自装空调、中国队携带床垫等传闻进行了辟谣,代表团秘书长张新说,奥运村可以提供移动空调租赁服务,代表团会根据天气情况考虑租用,自带空调安装确实是不实的,整个代表团自带床垫也...……更多
裸睡虽好,但不适合这3类人
...。保持房间安静、黑暗和凉爽是非常重要的。使用舒适的床垫、枕头和被子,确保床铺整洁干净。此外,避免在床上工作或使用电子设备,以免干扰睡眠。另外,放松身心对于提高睡眠质量也至关重要。进行深呼吸、瑜伽、冥想...……更多
西安脑康心理医院:节后“辗转难眠”怎么办?
...7秒钟屏住呼吸,然后重复总共重复做7遍。4.卧具要合适床垫软硬要适中,平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面,看是否有空隙。若基本没有空隙,曲线贴合,说明床垫比较适合。枕头的高度以10~15厘米为佳,正...……更多
你知道吗,不同硬度牙刷,对菌斑清除效果和清洁力有何不同?
...效果、对牙齿的磨损程度以及刷牙的舒适程度。而刷毛的硬度主要取决于以下几个方面:①尼龙丝的种类和类型;②尼龙丝的直径和长度;③毛束的多少和植毛孔径的大小;④每束刷毛的数目和弹性。在决定刷毛硬度的众多因素...……更多
你知道吸烟会对皮肤造成哪些伤害吗?护肤小常识带你了解!
...常容易出现皮肤粗糙、起皮、脱屑等问题,影响肌肤的柔软度和光滑度。四、皮肤色素沉着吸烟会导致皮肤色素沉着,使皮肤出现斑点、黑色素沉着等问题。烟草中的有害物质会刺激皮肤细胞产生黑色素,使皮肤色素沉着加重。...……更多
助眠神器成堆有用没用成谜
...发,疲惫了精神。与此相应的,褪黑素、功能枕头、助眠床垫等网红助眠产品,短短几年火爆出圈。艾媒咨询报告显示,2023年,中国睡眠市场的规模达到近5000亿元。越来越多的“助眠神器”纷纷亮相。今年以来,一些黑科技产...……更多
眼下市场上有一种“神奇”的理疗床垫,在一些商家的嘴里,被吹嘘得神乎其神:改善睡眠、治疗疾病甚至能延年益寿……许多老人为了购买这些昂贵的床垫,不惜动用自己的养老钱。真关怀还是新陷阱?万元起步的保健床垫...……更多
...根据需要额外延长0.4米,最高承重达250公斤,床垫有不同硬度可供选择。“纸板床曾在东京奥运会期间使用并得到好评,因此我们在沿用之余进行了改进,使之更容易根据个人情况进行调整。我们希望以更加可持续的方式为运动...……更多
71岁浙商“拓荒”:年销30亿,成全球隐形巨头
...左右,美国人扎尔蒙·席梦思制造出世界上第一张软弹簧床垫,从此改变了人们睡硬板床的习惯。这场睡眠革命最先在欧美市场开启,以美国为例,在睡软床的需求之上,当时年轻人开始追求睡眠享受,希望床变换形态,能适应...……更多
好睡眠从好习惯开始
...不寐的黑夜,催生了“睡眠经济”这片庞大的蓝海。智能床垫、睡眠仪、助眠香薰、助眠音乐、睡眠监测APP……各类助眠产品五花八门。数据显示,2023年智能电动床、智能床垫成交额同比分别增长125%、82%;在音乐APP“网易云”...……更多
建议30后的女性,养成4个好习惯,常喝3水,帮助预防妇科问题
...眠环境:确保卧室安静、黑暗、适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头,营造有利于休息的环境。限制咖啡因和电子设备:睡前避免摄入咖啡因饮料,减少电子设备的使用,以免影响睡眠质量。4.心理平衡:稳定之锚情绪和心理健...……更多
瑞安男科医院哪家好?咨询瑞健男科医院专家
...起方面问题,阴茎不能正常的勃起,或者阴茎勃起却没有硬度,不能正常的进入女性阴道进行性交。即使阴茎能偶尔勃起,但是性生活过程中阴茎突然变软现象更是常见,过度的出现阳痿早泄现象,对男人的打击会非常大,甚至...……更多
五招助您保护脊柱健康
...案工作、驾车等。不合适的床上用品:枕头过高或过低,床垫过硬或过软。过多饮用碳酸饮料:导致钙质流失、骨质疏松,容易导致骨折。风寒潮湿的侵蚀:影响局部血液循环,加速组织变性。外伤:使病情恶化,慢性的损伤引...……更多
提高睡眠质量有办法(名医讲堂)
...室的温度适宜、通风良好,并保持相对安静。使用舒适的床垫和枕头,正确的睡眠姿势可避免对身体造成不必要的压力。夜间有打鼾、憋气等情况的人,侧卧位睡觉可一定程度改善夜间缺氧。夜间不给身体加负担。避免在睡前大...……更多
空腹喝水危害真有那么大吗?医生为您揭开空腹喝水背后的真相
...处知识点2:空腹喝水有助于促进肠道蠕动,增加粪便柔软度,预防便秘。知识点3:空腹喝水有助于补充夜间睡眠时消耗的水分,帮助清醒头脑,缓解疲劳。知识点4:空腹喝水有助于控制饮食,帮助减少食欲,从而有助于减肥。...……更多
中年女性烦躁失眠,记好这个方,对症调理减少痛苦
...改善环境保持卧室安静、舒适、温适度适宜,选择舒适的床垫和枕头,营造一个有利于入睡的环境。6、建立良好的睡前习惯睡眠避免过度看电视、使用手机和电脑等,可以听些舒缓的音乐或者泡个热水澡来放松身心。7、积极治...……更多
睡眠不好,经常失眠,怎样提高睡眠质量?
...创建舒适的睡眠环境:确保卧室安静、黑暗且温度适宜,床垫和枕头舒适。适度运动:但避免在临近睡前进行剧烈运动。注意饮食:避免晚餐过饱或过于油腻,睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前放松:比如泡个热水澡、...……更多
入睡难、容易醒、爱做梦,需疏肝、清火、调脾胃,祝您睡个好觉
...持良好的睡眠姿势和睡眠环境,如使用适合自己的枕头和床垫等。图片来源于网络,侵删总之,晚上失眠的五种情况是身体在向我们发出的求救信号,我们要根据中医的理论进行针对性的调理和改善,才能恢复良好的睡眠质量,...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...包括保持睡房安静、黑暗,以及适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头也会有助于提升睡眠质量。除此之外,避免在睡前使用电子设备,如手机和电脑,可以减少光污染,帮助大脑更好地准备进入睡眠状态。另外,生活方式的调整...……更多
逐“绿”向“智” “崇州造”家居有了“新”生活
...产品测试后,尹道茗公司团队研发打造出了“漫波”智能床垫系列产品,然而上市初期,市场对于智能床垫的认知度和接受度较低,营销成本巨大,始终无法盈利。“必须通过差异化的产品才能赢得市场、获得更多客户。”在进...……更多
行业观察|骄傲,我中国家居——赢战巴黎奥运会营销!
...提供给运动员的卧室里,标配只有纸板组装成的单人床,床垫则是由渔网制成。为了保证运动员能够在奥运会期间获得高质量的睡眠,中国游泳队自带了床垫前往巴黎。这款睡眠“神器”,是慕思集团在“冠军梦”基础上定制打...……更多
...,将室内相对湿度降低到45%以下。晴天时门窗通风,晾晒床垫。被褥衣物等要用55℃以上热水浸洗,或用防螨布包裹被褥、床垫、枕头等。避免或者少接触毛绒玩具,使用木质地板,不用地毯和填充式家具。避免接触花草、花粉...……更多
体内有癌,睡眠先知?睡觉时出现5种异常,或是癌症发出的信号
...罩和耳塞来帮助屏蔽外界的光和声音。此外,一个舒适的床垫和枕头也非常重要,它们能够提供你需要的支撑和舒适感。 在入睡前,可以适当进行一些放松的活动也有助于入睡。比如,你可以尝试做一些深呼吸、冥想或者瑜伽...……更多
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1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
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了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
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为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
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心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
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夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
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云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
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