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...习惯，不要熬夜，保持每天7小时左右的睡眠，不但有益身心健康，还有利于减肥减脂。总结：虽然说有效的减肥方法是从饮食与运动两个方面做起，其目的则是实现热量摄入小于消耗，但是，影响热量摄入是否小于消耗的因素...……更多
2023-01-22 10:53:00一文,多动,真相,原因,运动,热量
...。严重睡眠问题：如果患者出现严重睡眠障碍，严重影响身心健康，则需要在医院接受专业的睡眠监测和管理。社会功能受损：如果躁狂症状导致患者的社会功能受损，严重影响日常生活、工作和学习，可能需要医院治疗以重建...……更多
2024-04-01 16:31:00躁狂症,人群,幼子,重庆,突发,女子
...或许能窥探到人类心灵的不可思议之处，以及睡眠对我们身心的重要意义。让我们一同探索这些迷雾，揭开高空坠落梦的神秘面纱。高空坠落后的深度睡眠高空坠落是一种极其危险的情况，对人体来说是一次巨大的挑战。然而，...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...。陆林在报告中寄语学子，要成为一名好医生，自己必须身心健康，对病人也要从身心两方面给予治疗，让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出，心理健康与身心疾病息息...……更多
2023-12-02 14:42:00大讲堂,身心,校长,医生,健康,健康
...郁。此时，我们要通过运动和起居调养来调节心情，保持身心健康。下面详细介绍秋季运动与起居调养的方法，帮助您度过一个愉快的秋天。一、秋季运动调养1.选择适当的运动秋季运动量不宜过大，避免大汗淋漓，以防阳气损...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...睡前练习瑜伽也不失为一种良好的选择，瑜伽既可以放松身心，也可以调节荷尔蒙的分泌，适当做瑜伽动作可以帮助我们更好地进入睡眠，容易失眠的朋友们不妨试试哦！2、热敷下眼睛白天用眼比较多，有看书写字、工作画画...……更多
2023-10-12 10:08:00睡眠,好处,睡眠,时间,身体,影响
...以有效缓解压力。每天抽时间进行几次深呼吸，帮助放松身心。短暂冥想：每日冥想5-10分钟，可以显著降低压力水平，改善心情。冥想不需要特殊场地或装备，任何时候都可以进行。保证充足睡眠：夜间的充电站良好的睡眠卫...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...谢和排毒。2.创造安静的睡眠环境安静的环境有助于放松身心，促进睡眠。因此，尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如使用耳塞、调整房间的湿度和温度等。此外，避免在睡前进行过度兴奋或刺激性的活动，如看恐怖电影...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...、建立健康的睡前习惯在睡前进行冥想或者深呼吸，放松身心与头脑。避免在睡前进行剧烈运动或者进食。4、规律的运动运动对睡眠有积极影响。每周进行两个半小时以上的有氧运动，如跑步、游泳等。5、调整饮食习惯避免在...……更多
2024-04-27 13:51:00走下坡路,年会,身体,身体,睡眠,时间
...关注的话题。在快节奏的现代生活中，人们越来越意识到身心健康的重要性。养生不仅仅是一种生活方式，更是一种生活态度。本文将从饮食、运动、心态、作息等方面，为您详细介绍养生之道。一、饮食养生民以食为天，饮食...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
...我们可以采取以下措施：保持规律的作息时间、睡前放松身心、避免过度使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。此外，对于有睡眠障碍的人群，可以尝试一些助眠技巧，如冥想、深呼吸等。三、坚持三件小事：细节决定健康1...……更多
2024-01-20 11:31:00延年,小事,医生,健康,睡眠,有氧运动
...，导致其睡眠时间减少、睡眠质量下降，由此可能引发的身心健康风险需要予以关注。愿意使用智能睡眠产品者占30.45%报告还显示，民众对人工智能睡眠产品存在需求，有30.45%的被调查者愿意使用智能睡眠产品改善睡眠。但是，...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
...，所以说如果在睡前总是玩手机的话，是能够影响我们的身心健康的。其实如果在平常的时候能够放下手机，我们就会发现身边有一些美好的事物发生，而且为了自己的身心健康。如果在平常的过程中，我们放下手机的话，那么...……更多
2024-02-11 06:55:00变化,手机,手机,时候,身心,身心健康
...己的睡眠习惯和规律，盲目按照8小时进行，可能不利于身心健康。那么如何判断自己需要多少睡眠时间呢？这有几个简单的标准，例如你起床是否需要闹钟叫醒你？闹钟叫醒你后，你是一分钟就可以起床，还是很难起床？另外...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...适当接触自然环境，如花园或公园，这些习惯有助于保持身心健康，从而促进阳气的平衡。 ……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...供保障。睡眠健康重视程度有待加强黄志力表示，睡眠是身心健康的基石，与积极心态、均衡饮食和适度运动并称为健康四大支柱。“我们需要认识到睡眠和健康之间的密切关系。”方彦雯表示，在当今快节奏的生活中，我们往...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...在于，你可以在一天的工作或学习结束后，用跑步来放松身心，夜跑还可以帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。
此外，对于一些白天没有时间锻炼的人来说，晚上的时间相对充裕，然而，夜跑的缺点在于，如果锻炼时间过晚，...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...前放松可以通过阅读、听轻音乐、热水泡脚等方式来放松身心；中医还推荐睡前做一些简单的拉伸运动，帮助身体放松，更容易进入深度睡眠；结语中年是人生的黄金时期，也是身体开始走下坡路的时期；良好的睡眠习惯，不仅...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...。保持室内温度适宜，避免过强的光线干扰睡眠。④放松身心。可以通过听轻柔的音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，帮助促进睡眠。⑤适当锻炼。适当的身体锻炼可以促进身体健康，同时也有助于改善睡眠质量。总之，睡眠...……更多
2024-05-09 00:17:00临床,睡眠,检验,睡眠,质量,临床
...，一个良好的睡眠环境是睡眠品质的关键，影响着我们的身心健康。在本文中，我们将分享一些实用的睡前妙招，帮助你打造极致的睡眠环境，享受一个舒适宁静的夜晚。创造安静舒适的环境首先，要想打造极致睡眠环境，就要...……更多
2024-03-10 14:26:00妙招,秘诀,睡眠,睡眠,环境,质量
...睡眠：泡脚：睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，放松身心；按摩：睡前按摩腹部，可以促进脾胃的运化，帮助消化；喝杯热牛奶：牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠；避免咖啡因：晚上避免摄入咖啡因，如咖啡、茶等，因为它...……更多
2024-05-10 14:51:00睡眠,食物,影响,睡眠,食物,张先
...生活中，适当饮用养心安神的酸枣仁猪心汤，不仅能缓解身心压力，还有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力。猪心作为食材，富含蛋白质和微量元素，有助于养心安神，改善睡眠质量。搭配酸枣仁等中草药材料，更能达到养心...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
...，直接针对虚劳和睡眠障碍的根本原因，从而实现全面的身心恢复。制作方法：每一步都是调和与疗愈制作桑葚炒酸枣仁百合莲子茶的过程，本身就是一种对传统智慧的致敬。每一步骤都反映了对食材本质的深刻理解和尊重，确...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
...：余周伟“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...理”精神，确保每一个学生都能享受优质睡眠，促进学生身心健康发展，2024年1月16日，临沂北园路小学邀请临沂市荣军医院副主任医师宋晓丽作《科学睡眠 健康成长》讲座，副校长唐学成，政务主任赵玉娟，三年级、五年级学...……更多
2024-01-18 12:23:00园路,临沂,讲座,睡眠,小学,科学
...将“每天早睡一小时”的理念推广到高校学子中间，推动身心健康，引发学子共鸣，达成健康新共识。由中国新闻社浙江分社联合浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)、浙江大学心理健康教育与咨询中心、农...……更多
2024-03-20 15:22:00主力军,主力,浙江,浙江大学,中国,小时
...光尤其能影响大脑分泌褪黑素的能力。褪黑素是一种调节睡眠-觉醒周期的荷尔蒙。3.褪黑素的调节作用在自然光线下，褪黑素水平呈现日夜节律变化，晚上升高，有助于促进睡眠。晚间接触蓝光，特别是通过长时间使用手机，会...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...血糖波动。为了保持血糖稳定，可以在睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想等。此外，保持充足的睡眠也有助于维持血糖稳定。研究表明，睡眠不足会导致激素分泌紊乱，进而影响血糖水平。总结：通过以上分析，我...……更多
2023-12-15 06:34:00血糖,关键,小时,血糖,小时,高糖
...腰背的疼痛。她在睡前进行轻柔的瑜伽练习，不仅放松了身心，还提高了睡眠质量。李奶奶的故事渐渐在邻里间传开，许多同龄人开始向她请教睡眠小技巧。通过她的故事，我们可以看到，对于中老年人而言，理解身体的变化和...……更多
2024-02-04 18:50:00睡姿,身体,最好,睡眠,奶奶,睡姿
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10月26日，2024中国康复医学会综合学术年会暨国际康复医疗产业博览会在福建厦门隆重举办。十多位院士和来自全国的6000多位专家学者聚焦和探讨了新时代康复医学科技发展前沿和热点问题
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本文转自：人民网-广西频道近年来，广西崇左市天等县立足资源优势，牵好“牛鼻子”，着力打造“小规模、大群体、广覆盖、普受惠”的肉牛养殖发展模式
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鲁网10月30日讯10月30日，秋末冬初的绣惠女郎山天高云淡，点红披翠。山脚下，1000亩章丘大葱核心产区碧波荡漾，丰姿盎然
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着全球人口老龄化时代到来，阿尔茨海默病（AD）的发病率呈逐年显著上升趋势。什么是阿尔茨海默病
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本文转自：人民网-江西频道走进江西赣州崇义县丰州乡古亭村一家灵芝种植农场，一排排灵芝种植大棚整齐的排列在田地上。掀开大棚一角
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这是位来自哈尔滨的患者。来诊时，患者的主要问题是盆腔囊肿，大者13.6cm，小者8.9cm，劳累后变硬，针灸后变软，囊肿之前在右侧
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扪之不到的腰大肌痛，中医怎么辨治本案中的患者阿姨反反复复腰痛近1年，近期又发作频繁，经当地数次针灸治疗及骨科注射封闭针后得到缓解
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日常生活中，选购、保存大米和食用油有秘诀吗？答案是：有。30日，在长春市政府新闻办召开的长春市2024年粮食流通工作新闻发布会上
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中国消费者报报道（记者李建）最近一段时间，有消费者表示在一些平台上经常会刷到过关于甘油二酯食用油（以下简称二酯油）的广告
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中国消费者报报道（记者李建）吃油太多容易给身体带来负担。日常当中，除了通过蒸、煮等做菜方式来控制每天烹调油摄入量，专家提醒还应注意“隐形脂肪”即“添加油”的摄入
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大河网讯 2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，世界卒中组织指出，90%的卒中是可以避免发生的，因此，学会有效预防卒中的发生
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近日，强冷空气席卷全国多个地区，带来了大风降温天气。刺骨的冷风吹得不少人关节疼痛，尤其是那些本身就患有关节疾病的患者，症状更是明显加重
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