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...。无论你是哪一种，重要的是要遵循自己身体的节奏，让身心在梦的港湾中得以充分的休息与恢复。因为，良好的睡眠如同阳光和雨露，是身心健康生长的必需品，让我们在生活的舞台上更加充满活力与光彩。为何一到凌晨3、4...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
...持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、绘画等方式来放松身心，缓解压力。最后，春季养肝还要注意预防肝病。定期体检，了解自己的健康状况，及时发现并治疗肝病。同时，避免过度劳累、酗酒、滥用药物等不良生活习惯，以...……更多
2024-03-31 11:05:00五脏,重在,养生,中医,肝脏,肝病
...的重要因素之一。患者可以通过冥想、瑜伽等方法来放松身心，缓解压力肝病可能会对视力和其他身体功能造成不良影响。我们应该重视肝病的预防和治疗，通过保持健康的生活方式和定期进行体检来降低肝病的风险。同时，对...……更多
2024-05-08 13:14:00肝病,并发症,视力,患者,肝病,肝脏
...的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮助身体恢复体力，促进身体健康。睡眠不足会影响身体...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...不去想。相信很多人都听过“冥想”吧？所谓冥想，就是身心放松，类似于“打坐”一样。什么都不做，就是静静的坐在那里。只需要闭上眼睛，然后放松就好。若是很难放松下来，那就先听一些有禅意的音乐，或者轻音乐，有...……更多
2023-11-09 17:21:00情绪,不好,方法,情绪,冥想,运动
...态也非常重要，可以尝试进行冥想、深呼吸等方法来放松身心，缓解压力。这样才能保养身体、预防疾病，迎接夏季的到来。在饮食方面，我们还要注意食物的搭配和烹饪方式。菠菜和香椿可以炒着吃，也可以拌成凉菜，既美味...……更多
2024-04-26 10:53:00节气,时节,保养,身体,节气,身体
...谢和排毒。2.创造安静的睡眠环境安静的环境有助于放松身心，促进睡眠。因此，尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如使用耳塞、调整房间的湿度和温度等。此外，避免在睡前进行过度兴奋或刺激性的活动，如看恐怖电影...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...。以下是几种有效的方法，旨在帮助您改善睡眠质量，让身心回归自然平衡。1.调整饮食：清淡为主，避免助火食物首先，清淡的饮食有助于缓解肝火。应减少辛辣、油腻食物的摄入，增加绿叶蔬菜和水果的比例。例如，菊花茶...……更多
2024-03-13 12:09:00肝郁,特征,有关,肝郁,情绪,肝气
...眠之苦。然而，睡眠的质量与时间，却直接影响着我们的身心健康。这不禁让人想起那句古训：“养生之道，安神为先”。确实，安稳的睡眠是养生的基石。那么，为何在睡觉时我们应尽量将脚露在外面呢？睡觉时，尽量把脚露...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的食用方法有很多种，生食、榨汁、炖煮俱可，需要注意的是，吃梨的时候尽量不要削皮，否则功效大打折扣，因为梨皮的滋阴润燥的功效更好，由于梨性寒凉，不宜一次性食用...……更多
2024-03-02 08:30:00顺时,春雷,一声,健康,荠菜,肉馅
...步 等都是非常适合养肝的运动方式；它们不仅能够放松身心，还能提高肝脏的工作效率；调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的最佳时段；因此，保证这段时间的充足睡眠对肝脏健康至关...……更多
2024-05-02 10:11:00肝脏,要点,呵护,健康,肝脏,健康
...关爱自己的身体，关注健康！保持良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。为了保持高质量的睡眠，关注肝脏健康是非常必要的。如果发现睡觉时出现上述迹象，请及时调整生活方式，必要时寻求医生的帮助。 ……更多
2024-04-01 11:27:00时出,先知,肝火,迹象,睡眠,肝火
...深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助我们平复情绪，放松身心，让我们的肝脏在平和的氛围中得到休息和修复。我们要学会调节自己的情绪，让肝脏在轻松愉快的氛围中工作。只有这样，我们才能真正保持身体的健康，享受美好...……更多
2024-05-08 12:47:00不好,肝脏,健康,情绪,饮食,营养
...受到烹饪的乐趣，更能品味到最纯净、自然的味道，滋养身心。2、荠菜的精妙烹饪荠菜作为一种春季时节的特色蔬菜，在烹饪方式上也有着独特之处。除了荠菜肉丸汤外，还可以将荠菜与蛋类、豆腐等食材搭配烹饪，制作出更...……更多
2024-03-27 06:33:00荠菜,口舌,佳品,食疗,一味,问题
...局限于身体层面，还包括心理和情感层面的调和，以实现身心的整体健康。 ……更多
2024-02-25 12:56:00骗局,中医,方法,中医,身体,肝脏
...地呼气，将体内的废气排出体外。4.重复数次，直至感觉身心舒畅。长期坚持这个简单的动作，不仅有助于养肝，还能提高身体的免疫力，让我们在春天充满活力。二、睡前2习惯很伤肝在夜幕降临，我们卸下一天的忙碌，逐渐步...……更多
2024-05-08 12:33:00晨起,动作,黄金,肝脏,健康,晨起
...是不好的，不仅不利于工作的顺利开展，同时也会对自身身心健康十分的不利。吴孟超院士与妻子相识、相知、相恋数十年也不曾红过脸，虽然荣誉无数但依旧不骄不躁，九十多岁高龄的时候依旧心系患者。将治病救人当作了人...……更多
2024-01-13 20:32:00五脏,滋补,食物,肝脏,吴孟超,身体
...式，如散步、太极或瑜伽，不仅能够强身健体，还能调和身心，提高生活质量。春季是外出踏青、享受自然之美的最佳时节，建议利用早晨或傍晚这两个时间段进行锻炼，这时空气清新，阳光温和，最适合户外活动。锻炼时要注...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
...间。此外，我们还可以通过适当的锻炼来缓解疲劳和放松身心。适当的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻肝脏的负担。在春季，我们可以选择一些轻松愉快的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动不仅可以促...……更多
2024-05-08 12:51:00秘诀,肝脏,身体,健康,运动,代谢
...们在美食中感受生活的美好，让春天的光阴荏苒中，收获身心的满足与愉悦。 ……更多
2024-03-26 10:04:00牛羊肉,叶酸,天然,营养,荠菜,茼蒿
...的负面影响。学会放松：通过冥想、瑜伽等方式学会放松身心，减轻压力对胰岛功能的不利影响。定期检查，及时调整胰岛功能受损是一个动态变化的过程。因此，定期检查胰岛功能和相关指标至关重要。这包括：胰岛功能检测...……更多
2024-10-22 10:42:00胰岛,功能,方法,胰岛,功能,血糖
春天，万物复苏的季节，也是呵护肝脏的关键时期。在这个季节里，我们的饮食应该倾向于清淡、富含营养的蔬菜，以帮助身体排毒、清肝火，促进健康。以下是6种适合春季食用的“清肝菜”，一起来看看吧！一、韭菜韭菜含...……更多
2024-04-26 09:41:00美味,茼蒿,饺子,西兰,切成,生抽
...寿命比女人短？1、不保护心血管心脑血管疾病对患者的身心健康都有极大危害，如果男性平时经常吸烟、喝酒，并且喜欢吃过于油腻和油炸类的食物，那么就很容易出现高血压、高血脂等病症。而这两种病症又是诱发心脑血管...……更多
2024-03-08 10:21:00寿命,三个,理由,就是,男人,女人
...心肺功能，增强身体的新陈代谢，减轻肝脏的负担，保护身心发展健康。2.早睡早起众所周知，肝脏可以为身体排毒。如果经常熬夜，会影响肝脏的排毒工作。因此，肝脏不能及时解毒，长时间毒素就会在肝脏中积聚，导致肝脏...……更多
2024-09-21 20:32:00厕所,检查,男女,肝脏,身体,尿液
...，兼具养肝的作用。可以去找一些易筋经的练习法去调节身心和锻炼身体。3、常见的武术锻炼---八段锦八段锦也并不是专门的养肝锻炼，但是却可以调动全身运动，改善肌肉关节活动，增强改善体质、疏通气血、激发阳气、提...……更多
2023-01-30 22:25:00细节,智慧,生活,易筋经,蛋白质,身体
...负担，影响肝脏的正常功能。合理安排工作和生活，保持身心健康。通过观察指甲的变化，我们可以更直观地了解肝脏的健康状况。让我们一起关注自己的健康，为健康生活护航！ ……更多
2024-04-01 11:27:00健康,健康生活,指甲,状况,生活,肝脏
...缓解内在的压力和情绪紧张。中医疗法：适度采用，调和身心探索适合个人的中医治疗方法，如针灸、拔罐或中草药疗法等。这些方法可在专业医生的指导下进行，帮助调节气血，缓解肝气郁滞症状。作息规律：养成良好习惯，...……更多
2024-01-25 13:49:00肝气,口苦,醒来,怎么办,肝气,肝脏
...忘给予身体最基本的关怀和保护，这样才能真正做到愉悦身心。 ……更多
2024-03-22 14:08:00浓茶,白酒,不易,饮酒,酒精,饮酒量
...是什么。1. 多喝水喝酒后，最简单也最有效的解酒方法，就是多喝水。因为，水可以帮助稀释血液中的酒精，减少酒精对人体的刺激，同时也可以补充酒后的人失去的水分，缓解脱水的症状，比如头痛、恶心、口渴等。而且，水...……更多
2024-05-26 22:46:00浓茶,蜂蜜,方法,酒精,肝脏,方法
...而如今，透过现代科学研究，更发现了荠菜对免疫系统和肝脏的保健作用。而荠菜中所含的膳食纤维，则有助于健胃消食、润肠通便。同时，荠菜中的登皮甙元素还具有消炎抗菌、抗病毒的效果，对于预防冻伤也有着积极作用。...……更多
2024-03-17 16:00:00一口,清香,豆腐,营养,荠菜,豆腐
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盛远见 浙大儿院急诊科、门诊办公室副主任。中国医师协会内镜医师分会儿科呼吸内镜专业委员会委员，浙江省医师协会急诊医师分会第三届委员会委员
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吴秀静 浙大儿院急诊科主任。中国医师协会儿童重症医师分会第三届心血管学组委员，浙江省医师协会儿科医师分会第二届委员会危重症学组委员
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