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新年健康小贴士:植物好蛋白,爱豆更健康
...少呢?对此,新华网邀请行业专家为大家带来新年健康小贴士。豆类:蕴含最优质蛋白“豆类是一种非常健康的食品,也是咱们中国人吃了千百年的传统食品。”中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强表示,从豆类中提取出来的...……更多
“冬吃3豆,医生搬走”中老年人,多吃这3豆,营养丰富
...能给他人带来启示和帮助;此外,如果您觉得这些健康小贴士对您有所帮助, ……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
...为大家都认为蛋白质等同于肉类,而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是,如果我告诉您,有一些非肉类食品不仅蛋白质含量丰富,而且还能提供更全面的营养,且易于融入我们的日常饮食中,您会感兴趣吗?今天将揭晓...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...瓣酱炒香后,加入四季豆和肉末翻炒,鲜香可口。生活小贴士:在这个干燥的季节,豆类不仅能给你带来温暖,还能给你的身体加加油。不过记得,豆类虽好,也要适量哦,别贪多了,搞得肚子不舒服。那就不美了!记得多喝水...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...声的辩论。”这不仅仅是关于味觉的选择,更是一场关乎健康的较量。在这个追求健康生活的时代,我们常常被一个问题困扰:植物蛋白和动物蛋白,究竟哪个更适合我们的身体?走进超市,您可能会被琳琅满目的健康食品所吸...……更多
寒露养生,可以多吃点豆
...豆芽,除含原有的营养成分外,还含有较多维生素 C 。小贴士:尽管大豆营养丰富,但是一些特殊人群不宜多吃,例如:1、大豆中嘌呤较高,痛风、高尿酸人群应适量摄入。2、大豆中蛋白含量较高,肾功能受损者应适量摄入。...……更多
素食会造成蛋白质缺乏?别担心,它可是优质蛋白,比肉还要好
在讨论健康饮食时,一种常见的疑问浮现:素食是否会导致蛋白质摄入不足?这个问题困扰着许多关注饮食健康的人,特别是在中老年群体中更是引起了广泛的关注。传统观念往往将肉类视为蛋白质的主要来源,而忽视了素食...……更多
“素食者如何补充蛋白质?”,营养师教你,5种高蛋白植物食物!
...素食者的挑战:蛋白质获取的迷思解析素食饮食,一个与健康和道德选择紧密相连的生活方式,在近年来越来越受到人们的欢迎。然而,当涉及到蛋白质摄入时,素食者往往面临着一系列疑问和挑战。本节内容旨在揭示并应对这...……更多
豆类的营养知道多少
...杂志》中,曾发表过一篇有关于中年膳食蛋白质摄入量与健康老龄化的关系的论文。该研究显示,植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相关,人到中年多吃植物蛋白,有助于延长健康寿命。豆类是否真的是长寿饮食的基础,杭...……更多
春天这几款“养肺汤”不可错过,调养肺部,预防疾病
...,香味扑鼻,享受一碗营养丰富的蚕豆口蘑鸡蛋汤。(1)小贴士:想要汤更加清淡,可以不加鸡蛋,单纯以蚕豆和口蘑熬制成汤,口感也十分美味。二、枸杞叶猪肝汤枸杞叶是从枸杞植物中提取的叶子,具有滋阴养肝、清热解毒的...……更多
合理的食物搭配是实现营养均衡与健康生活的重要途径
...本文中,我们将介绍如何搭配各种食物,实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源,主要包括谷物、薯类和豆类。为了实现营养均衡,我们可以将谷物与其他食材搭配食用,如:1.米饭+红薯:米...……更多
...篇研究论文。该论文显示,有一种蛋白质的摄入量跟延长健康寿命相关,与摄入较少的人相比,中年时摄入这种蛋白质的人,晚年衰老时能够更加健康。一、比鸡蛋牛奶都好的蛋白质,是什么?2024年1月17日,美国农业部人类营...……更多
全民营养周刚刚过去有关吃豆的6个问题,你答对了吗?
...2024年全民营养周,今年的 主题是“奶豆添营养,少油更健康”。喝牛奶、酸奶也好,烹调少油也好,很多人都听过多次了。但是,吃豆这件事,很多人可能还没有弄清楚。比如下面这六个问题,可能很多人都会答错。问题1:豆...……更多
蛋白控必备!说说那些让你秒变大力士的蛋白类食物
...的大户。特别是瘦肉,脂肪含量低,蛋白质含量高,吃出健康好身材!奶制品:蛋白小助手上线奶制品也是蛋白质的好帮手哦!牛奶、酸奶、奶酪...它们不仅口感醇厚,还富含优质蛋白质。每天一杯牛奶,或者来点酸奶和奶酪,...……更多
吃素真的更健康吗?营养师:这些均衡素食的选择,健康素食生活
...小众选择的生活方式,如今正逐渐成为越来越多人关注的健康话题。但这背后的真相是什么?吃素真的能带来更好的健康吗?素食与健康:超越传统观念,科学解读素食的真相素食,作为一种日益流行的饮食方式,经常被认为是...……更多
除了豆腐,豆腐脑也是一种常见的早餐食物
...体状态,让我们迎接新的一天。然而,选择一份既美味又健康的早餐却是一个难题。大家喜欢吃鸡蛋、喝牛奶、吃面包,这些简单又营养丰富的食物是大家的首选。但是,天天如此吃却会让人感到腻味。尤其是在秋冬季节,天气...……更多
50岁以上大多摄入不足!不知道这4点,你吃的蛋白质很可能浪费
...没有被有效利用。蛋白质摄入不足:50岁以上人群的隐形健康危机随着年龄的增长,人体对营养素的需求和吸收能力发生变化,其中蛋白质的摄入尤为关键。然而,现实情况是,许多50岁以上的人群在蛋白质的摄入上远未达到推...……更多
别拿豆类不当干粮!减肥少吃主食,用它来代替,理由都在这里
人们越来越注重身体的健康,也越来越注意饮食的均衡性。听说豆类可以代替主食,豆类不仅水分充足,而且富含多种营养物质。事实是这样吗?豆类做主食到底好在哪?应该怎么吃?一、豆类做主食有哪些好处?相比于大豆...……更多
得了糖尿病,吃饭问题可真愁死人了
...消化,一般1/3的精白米面替换成粗粮杂豆即可。【营养师贴士】不可盲目少吃或不吃主食,以防低血糖、营养不良等问题发生,糖友可根据自己的体重和活动量,计算自己每天该吃多少主食。2、蔬果篇蔬果类食物为人体提供丰...……更多
春节养生,吃豆比吃肉还好?医生提醒:这样吃,或会带来这些好处
...的。\"豆类含有的异黄酮成分,对于降低血压和提升血管健康具有显著效果。\"王叔叔对李大娘的建议充满信任,毕竟没有人愿意在享受春天的同时,被高血压的问题所困扰。豆制品的四大健康优势大豆及其制品在植物性食品中...……更多
10 种健康的高碳水食物,增肌必吃
...高在健身房的表现并想快速增肌,那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物。1、燕麦几十年来,燕麦一直是健美运动员、健美比赛选手和各类运动员的早餐主食,现在它仍然是最佳健康早餐选择之一。燕麦富含复合碳水化合物,...……更多
研究证实:这类食物没吃够,一个人更容易长胖
...的肉蛋奶、水产品以及大豆制品。缺乏蛋白质会引起各种健康问题,包括持续疲倦、身体疼痛、肌肉质量低下、脱发、血红蛋白低下等。在各个阶段蛋白质摄入不足,会产生不同程度的危害:儿童缺乏蛋白质主要表现为生长发育...……更多
选择新鲜、卫生的蛋白质食材,以确保营养丰富、口感鲜美
...免疫力等方面具有重要意义。合理搭配蛋白质有助于构建健康饮食结构,预防疾病。在本文中,我们将介绍如何合理搭配蛋白质,实现健康饮食。一、蛋白质的种类与来源蛋白质主要分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。动物性蛋...……更多
天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...的话题:天天吃肉的人和从不吃肉的人,究竟谁的身体更健康?肉食的双刃剑:营养与风险并存肉类的营养价值肉类,作为蛋白质的重要来源,对人体健康至关重要。它不仅提供高质量的蛋白质,还含有丰富的必需氨基酸,这些...……更多
蛋白吃得好,少往医院跑,多吃这6种食物更健康
...优质蛋白的食物,认为将它们纳入日常饮食中能显著改善健康状况:1.鸡蛋鸡蛋被誉为\"完全蛋白\",含有人体所需的全部必需氨基酸。每100克鸡蛋约含13克蛋白质,同时富含维生素B群、维生素D和多种矿物质。中医认为,鸡蛙性...……更多
黑豆、黄豆、红豆,哪种营养更好?营养师:都好,需根据自身选择
...、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素,属于非常健康的一类食物,尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见,而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物,可以提升整体的消化、排毒以及代谢功能,并且可以提升各个器...……更多
吃豆赛吃肉,多吃还养寿!要想益肝补肾、健脾润肺,常吃五豆
...多种功效。特别是以下五种豆类,更是营养丰富,对人体健康大有裨益。一、黄豆:补脾益肾,养颜美容黄豆被誉为“豆中之王”,含有丰富的蛋白质、钙、维生素E等营养成分。其中,蛋白质含量高达39.5%,而且质量优于动物蛋...……更多
长时间吃素食缺乏营养?营养专家:健康饮食,素食者的营养指导!
...往有两极化的观点:一方面,有人认为素食是一种清洁、健康的生活方式,有利于身心健康;另一方面,也有人担忧长期素食可能导致营养不足,影响身体健康。那么,究竟哪种观点更接近真相呢?在一个阳光明媚的下午,李阿...……更多
这类食物吃得不够,也可能会引起血压高
...影响血压,我们又该如何科学合理地摄取蛋白质,为身体健康保驾护航?1、蛋白质不足为什么会影响血压?弹性蛋白的合成:弹性蛋白是血管壁中的重要组成部分之一,它们负责赋予血管壁弹性和柔韧性。这些弹性蛋白的存在...……更多
老年人饮食偏素,如何保障膳食合理健康呢?7种营养素摄入挺关键
...长,我们如何在偏爱素食的饮食习惯中保持营养的均衡与健康?随着年龄的增长,我们的身体和健康需求发生变化,消化吸收能力可能会减弱,对食物的偏好也可能发生改变。许多老年朋友出于健康考虑,选择了更加清淡、以植...……更多
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决明子减肥多久能瘦
有些人会用决明子来减肥,因为觉得效果比较好,但是我们要知道决明子减肥多久能瘦呢?点击输入图片描述(最多30字)长期饮用决明子可以清肝明目
2024-12-16 18:55:00
决明子减肥效果好吗
很多人一直都希望能够减肥,为了减肥也用了很多的方法,其中决明子的减肥效果好吗?决明子具有一定的减肥效果。 作为一味中药材
2024-12-16 19:26:00
“膏”招护航,养生有“方” 江津区中医药膏方文化节热闹开幕!
一料膏方,集百草精华;数十味药,调四季安康。12月16日,重庆市江津区中医药膏方文化节在江津区中医院(小什字院区)开幕
2024-12-16 20:02:00
重视“早诊早治”,让消化道早癌无处藏身
李先生家住济南市历下区,今年60岁,刚退休,正是可以开始享受幸福晚年生活的时候,但最近胃部不适,一直反酸。儿子听说以后
2024-12-16 20:15:00
健康问太和 | 为何日常打扫卫生会引发肩袖损伤?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)近日,王奶奶在打扫卫生时,突感肩部疼痛难忍,经体格检查及影像学检查,被确诊为肩袖损伤。家人对此表示不解
2024-12-16 20:17:00
贵州省检察院离退休干部各党支部召开2024年度工作总结暨2025年工作部署会议
近日,贵州省检察院离退休各党支部相继召开2024年度工作总结大会暨2025年工作部署会。各党支部支部书记组织学习了《关于进一步加强和改进流动党员管理工作意见》
2024-12-16 20:34:00
江西遂川:妙棋一招满盘活
本文转自:人民网-江西频道五指峰林场地处江西省吉安市遂川县,是一座始建于1957年的国有林场,森林总面积27.24万亩
2024-12-16 21:08:00
江西遂川:林权制度改革 “青绿”开出“红花”
本文转自:人民网-江西频道峰峦叠翠、云雾缭绕、啼鸟和鸣,山岳与林海相映成趣;山间林下,林农耕作、林海潮涌,交织成一幅如诗画卷
2024-12-16 21:09:00
贵黔医院再取佳绩,19篇稿件被欧洲放射学大会电子壁报录用
近日,作为放射学领域颇具影响力、欧洲最大的国际性放射学会议——欧洲放射学大会(ECR)公布了2025年度全球学术征稿评审结果
2024-12-16 22:05:00
仁怀市盐津街道河东村:党群同心共筑“幸福路”
近日,仁怀市盐津街道河东村在上级部门的关怀和支持下,成功修建了通书坪组至后寨组的森林防火线通道,并完成了农村连户路硬化项目
2024-12-16 22:36:00
大方县关工委赴大方九中开展青少年道德法治宣传教育活动
12月11日,大方县关工委联合县委政法委、县教育局在大方九中开展青少年道德法治宣传教育活动,县关工委主任陈祖军、常务副主任万兴智及有关单位负责同志参加
2024-12-16 22:36:00
仁怀市医养学实践基地项目荣获仁怀市2024年十佳志愿者服务项目表彰
近日,仁怀市老年大学仁怀市医养学实践基地项目在全市范围内脱颖而出,荣获仁怀市2024年十佳志愿者服务项目表彰。这一荣誉不仅是对项目团队辛勤付出的肯定
2024-12-16 22:36:00
遵义市老年大学长征艺术团积极参加群众文艺作品展演活动
近日,遵义市老年大学长征艺术团受邀参加以“志愿黔行新征程·奋力建功新时代”为主题的遵义市群众文艺作品展演活动。本次活动在遵义市文化馆举行
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近日,遵义市老年大学舞蹈系在一楼音乐教室开展了党建知识暨校规校纪知识竞赛活动。舞蹈系下设的19个班推选的参赛学员、部分任课教师和受邀学员代表共110人参加
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