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...摄入，将有助于维持血压的稳定。多摄入膳食纤维，促进心血管健康膳食纤维不仅有助于消化，还能帮助降低血压和胆固醇水平。全谷物、蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源。建议每天摄入25至30克膳食纤维。早餐时可以选择燕...……更多
2024-07-24 18:06:00不反弹,妙招,高血压,血压,健康,运动
...量遵循平衡膳食原则；每天不少于500g蔬菜和200g水果，对心血管有保护作用。研究表明，食用豆类及大豆，可改善血脂水平，尤其是TC水平。血脂异常患者可经常食用豆制品，建议每天食用大豆25g，相当于南豆腐约125g,或豆腐丝50g...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...律吃早餐的人相比，不吃早餐的人全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%。1.容易患脂肪肝一日三餐中，早餐尤为重要。如果不吃早餐，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝！...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...收也会导致身体功能下降，进而引起疲劳。4.神经系统和心血管系统的影响营养素不足还会影响神经系统和心血管系统的功能。例如，B族维生素对神经系统至关重要，缺乏它们会导致精神状态和心理健康问题，进而影响体力和能...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...平道路。
炎症指标升高：如C反应蛋白（CRP）增加，暗示心血管疾病风险增加。这些标志不仅仅是年龄增长的自然结果，更是心脏健康亮起的红灯。面对这些征兆，关键在于采取积极的生活方式调整，比如适量运动、均衡饮食、...……更多
2024-04-07 10:53:00许会,心脏,营养素,衰老,营养,建议
...素、矿物质、膳食纤维等营养素，对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病等有重要作用。谷物越精制，营养素损失越多。精米面、白面包等摄入过量会导致慢性病发病风险上升。“从小吃杂粮的孩子胃肠功能比较好，不易发胖，体能...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...，益于控制体重，同时也能改善血脂代谢问题，有效预防心血管疾病，毒副作用很少。最新研究发现，二甲双胍在新冠方面也有一定的作用，或许能降低新冠重症风险。二甲双胍可有效降低新冠重症风险？《新英格兰医学杂志》...……更多
2023-03-06 20:57:00一文,二甲,答案,二甲,血糖,冠状
...明，这种饮食模式可以降低某些慢性健康状况的风险，如心血管疾病和2型糖尿病，同时能促进长寿和提高生活质量。一项针对32119名参与者的研究显示，遵循地中海饮食可以最大限度地减少体重和腰围的增加。还有一项发表在《...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...疾病负担分析显示，不合理膳食对中国成年居民总死亡和心血管代谢性疾病死亡的归因百分比分别为30.2%和51.0%，尤其是高钠摄入和全谷物、水果、鱼类摄入不足。对农村居民来说，心血管病和恶性肿瘤等非传染性慢性疾病是主...……更多
2024-01-13 03:26:00膳食,思路,居民,营养,农村,我国
...保暖工作不建议老人进行过早的或过于剧烈的运动
对于心血管疾病患者来说除了寒冷会造成血管收缩引发血压波动干燥的气候也容易诱发疾病医生建议出门佩戴口罩据悉，心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国...……更多
2023-11-08 14:37:00气温,杀手,男子,疾病,心血管,心血
...中较常见。棕榈油饱和脂肪酸含量达到50%，吃太多会增加心血管病的风险。 氢化植物油：为人工油脂，如代可可脂、人造奶油等。氢化植物油的反式脂肪酸含量较高，不利于心血管健康，经常食用或增加高血压、心血管疾病患...……更多
2024-08-27 17:58:00自查,肝癌,几率,医生,黄曲霉,食用
...脉钙化病变在早期可能没有明显的症状，建议进行定期的心血管健康检查，包括血压测量、血脂检测、心电图、冠状动脉钙化评分等。早期筛查和定期检测可以帮助及早发现病变，并采取相应的治疗措施。对已被诊断为冠脉钙化...……更多
2024-03-11 06:36:00一字,冠脉,危险,冠脉,登峰,冠状
...症，久而久之，会增加各种慢性非传染性疾病（如癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝以及自身免疫和神经退行性疾病等）的风险。所以，想要降低机体慢性炎症，一定要多吃“抗炎食物”，少吃“促炎食物...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
第436篇原创文章上周的推文，跟大家科普了膳食纤维到底是个什么东西。以及，有理有据地帮大家搞明白：食物的处理方式并不会破坏膳食纤维，踏踏实实地吃就是了。今天这篇，我们深入一下，说说到底是“吃”膳食纤维好...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...问题。他指出，鱼肉确实富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，从而降低高血压的发病率。此外，鱼肉中的蛋白质可以提供人体所需的营养，增强免疫力，促...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...中的过多盐摄入，多进行适当的运动以保持健康的体重和心血管系统。如果有任何疑问或症状出现，请及时咨询医生。吃素就能预防脑梗吗？虽然吃素可能有益健康，但并不能完全预防脑梗的发生。脑梗是由于脑部供血不足或完...……更多
2023-05-08 05:38:00妙招,血管,健康,脂肪酸,反式,脂肪
...列的变化，包括激素水平的下降、骨质疏松风险的增加、心血管疾病的风险增大等。因此，合理的饮食对于绝经后的女性来说尤为重要。以下就是建议绝经后女性遵循的“4多吃2少吃”原则，帮助她们轻松度过煎熬时光。一、4多...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...压、高血糖、高血脂，好发于中老年人。其中，高血压是心血管疾病的高危因素；高血糖与糖尿病风险增加相关，会对身体各系统健康产生不良影响；不合理的血脂水平可能导致心血管疾病的发生。通过体检，则可以了解血压、...……更多
2024-04-28 11:19:00好坏,身体,评估,身体,健康,运动
...、中风等严重健康问题。0325万人研究：吃够这6种食物，心血管或能更健康
据最新一项研究，有25万人参与了一项关于饮食与心血管健康的研究，研究结果表明，如果人们能够摄入足够的以下六种食物，那么他们的心血管可能会...……更多
2023-10-28 06:17:00斑块,血管,晚饭,男子,效果,血管
...某些激素的重要原料。但是，当胆固醇过高时，就会增加心血管疾病的风险。因此，合理控制饮食中的胆固醇摄入至关重要。现在，让我们来揭秘那些不为人知的“胆固醇刺客”。刺客一：动物内脏动物内脏，如猪肝、鸡胗等，...……更多
2024-09-17 17:19:00胆固醇,大户,血脂,鸡蛋,美食,胆固醇
...全谷物及杂豆摄入，有利于降低超重/肥胖、2 型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等疾病的发生风险。一般来说，建议不同年龄人群每天谷类食物摄入量：2 岁以上幼儿 85～100 克
4 岁以上幼儿 100～150 克
7 岁以上儿童 150～200 克
1...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
糖尿病是一种心血管疾病，也是三高疾病之一，如果被告知患上了糖尿病的话，一定要及时进行治疗和调理，千万不要任其发展。因为血糖持续升高可能会诱发一系列的并发症，后果是非常危险的，每次血糖偏高的人就说平时...……更多
2023-01-17 22:31:00血糖,一文,红薯,答案,还是,红薯
...。可这并没有引起肥胖率大幅下降，也没有专家认为它是心血管疾病死亡人数减少的原因。同样，报告还显示，我们今天食用水果和蔬菜的量显著多于几十年前。我们还吃下了更多的谷物和甜味剂。这才是真正的问题：我们摄入...……更多
2024-09-02 13:44:00健康,饮食,死亡率,食用,研究,消费量
...角度，客观分析素食对健康的影响。1.心脏健康：素食与心血管疾病风险研究显示，均衡的素食饮食有助于降低心脏病和高血压的风险。主要原因是素食中较低的饱和脂肪和胆固醇水平，以及丰富的抗氧化剂和植物纤维。然而，...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...脂血症、冠状动脉狭窄、心功能不全乃至肺心病等严重的心血管疾病。因此，及时捕捉并应对这些早期信号，对于预防冠心病的进展具有重要意义。
预防冠心病的几个关键保健措施1、健康饮食，营养均衡保持膳食的均衡与多样...……更多
2024-09-14 09:52:00冠心,心脑血管,心脑,冠心病,血管,措施
...控制不好，可能发展为肝炎、肝硬化、肝癌，同时会增加心血管疾病、糖尿病、代谢综合征和癌症的风险。目前，脂肪肝尚缺乏有效药物，生活方式干预是主要的治疗方法。其中，饮食干预非常重要。脂肪肝饮食原则1.控制能量...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...这种方法也未能考虑到食物对身体健康的长期影响，包括心血管疾病风险的增加以及可能的代谢紊乱。肉类是唯一的贴膘食物常见的观念认为，要想在寒冷的季节里为身体增加额外的能量储备，便需要大量摄入肉类。这种想法忽...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂，对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭：腊八饭是另一种传统食品，主要成分是糯米和大米。糯米富含能量和B族维生素，有助于补充体力、提高免疫力。适量食用腊八饭对维...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...饮料。这些食品和饮料不仅会提供过多的热量，还会增加心血管疾病、糖尿病和其他慢性疾病的风险。长期节食和吃饱喝足的人，谁更长寿？调查24011人，得出真相这项研究将参与者24011人分为3组：长期节食组、适量饮食组和吃...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...和生理功能需要，满足机体能量和营养素的供给，并降低心血管疾病、高血压、Ⅱ型糖尿病、结直肠癌等膳食相关疾病的发生风险。食物多样： 食物多样是指一日三餐膳食的食物种类全、品样多，是平衡膳食的基础。我们平时...……更多
2023-02-17 07:36:00膳食,居民,指南,食物,膳食,营养
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“洗个澡，人就没了……”老李今年56岁，但上有82岁的瘫痪母亲要养，下有18岁的小儿子还在读书，老李平常工作起来是一点也不敢松懈
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9月28日至30日，随着冷空气东移南下，大范围的雨雪天气将会铺展开。强冷空气带来的降温体验将会十分显著，西安市也会迎来一次明显降水
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本文转自：人民网-河北频道近日，在河北省盐山县杨集镇茄子刘村九洲家庭农场的马场里，农场主刘培龙正在给20匹马添草料。为了养出英姿俊逸的马
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二甲双胍是临床上用于治疗2型糖尿病的常用药物，该药进入体内后可抑制肝脏葡萄糖，以此来起到降糖的作用。数据显示，全球约有1
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救护车为啥要收钱？这不是公家的车吗，钱进谁口袋了？我爷爷昨天半夜突发心梗，家里就我一个人，我赶紧打120把爷爷送到医院
2024-09-28 23:16:00
想活得健康又长久，不少人会去买保健品，但其实这不太必要。与其花钱买那些，不如好好计划一下自己一日三餐。有研究发现，只要稍微调整下饮食习惯
2024-09-28 23:35:00
我老公最近总是尿频尿急，检查查出前列腺炎，为了治病我们也差不多两个月没性生活了。结果他不知道从哪儿听说，吃大蒜可以治前列腺炎
2024-09-28 23:45:00
我们都知道随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐衰退。但如今，由于生活压力、不良的生活习惯等因素，很多年轻人也开始出现记忆力减退
2024-09-28 21:44:00
在这个充满污染的现代社会，我们的肺部时刻面临着各种威胁。它是我们呼吸系统的核心器官，负责将氧气输送到身体的各个部位，同时排出二氧化碳等废气
2024-09-28 21:45:00
当秋风渐起，凉意袭来，你是否常常感到四肢冰凉？这是因为天气转凉，人体的新陈代谢也在随之发生变化。此时，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能
2024-09-28 21:46:00
俗话说：“阳气足，百病除。” 在中医理论中，阳气是人体生命活动的根本，它具有温煦、推动、防御等功能。当人体阳气充足时，身体就会更加健康
2024-09-28 21:48:00
神奇的大自然赋予我们许多的珍馐美味，今天给大家分享一种看似平凡却蕴含无限生机的绿色蔬菜——韭菜。它不仅价格实惠，营养丰富
2024-09-28 21:49:00