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...持晒30至60分钟为宜。冬令进补宜平衡阴阳、疏通经络、调和气血。大寒时节进补的温热性食物量可逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物。从大寒开始，可以选择一些清淡的食物，以使脾胃慢慢适应。既吃一些高蛋白食物，...……更多
2024-01-23 00:21:00食物,白菜,节气,萝卜,时节,养生
...些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个相生相克的关系，所以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是...……更多
2023-11-30 09:48:00中医养生,误区,养生,中医,常见,中青
...体质、年龄、性别等因素，制定个性化的中药方剂，旨在调和气血、平衡阴阳，从而提高机体的抗病能力。二、活血化瘀，疏通经络心脑血管疾病往往伴随着血瘀和经络不畅的问题。李冬梅主任会运用活血化瘀的中药，如丹参、...……更多
2024-06-07 10:41:00中医医院,李冬梅,东城,中医,治疗方案,心脑血管
...经》作为中医典籍的瑰宝，早已为我们指明了顺应自然、调和阴阳的养生之道。“春捂秋冻，不生杂病”，这句话在现代依然闪烁着智慧的光芒。当霜降的凉意悄然而至，我们不必急于将自己包裹得如棉球一般。试想，若如温室...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...避免使用可能对胎儿有害的药物；养生建议中医养生讲究调和阴阳，平衡五行；对于阴囊皮肤发红，可以采用一些温和的中医食方来调理；例如，可以食用一些清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜等；同时，保持情绪稳定，避免过度...……更多
2024-07-07 06:35:00阴囊,真菌,皮肤,治疗,皮肤,阴囊
...念中，健康瘦身不仅仅是减轻体重那么简单，更重要的是调和身体内的阴阳平衡，促进气血流通，从而达到身心健康的状态；下面，我将从中医的角度出发，为大家提供两个实用的方法；调整饮食，食疗先行中医讲究“药食同源...……更多
2024-05-06 18:11:00妙招,作用,两个,方法,健康,李明
...些建议和方法；中医视角下的男人养生之道中医讲究的是调和阴阳、平衡五脏，对于男性健康问题，中医同样有着独到的见解和治疗方法；以下是一些实用的建议：调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，充足的睡眠对于养精蓄...……更多
2024-05-06 18:16:00冷门,冠军,常用,男人,张先,男性健康
...最后到达胸部。疏通肝经，不仅可以促进气血流通，还能调和肝气，达到养肝的目的。为了畅通肝经，我们需要运用一系列精心设计的技巧和策略。首先，我们可以从足大趾开始，沿着腿部内侧向上推按，直至抵达腹部。这个动...……更多
2024-05-08 12:43:00方法,肝脏,身体,肝气,气血,健康
...到来，标志着天气已进入最寒冷的时期。冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。这一天，天地间的阴气盛极，而阴阳本为同根一体，阴到了极致，就会转化为阳。此时，人体的生理状态亦然，因此，冬至养生，不仅要护阴还需养...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...学会控制情绪，保持平和的心态；养生建议中医养生强调调和阴阳，平衡五脏；以下是一些适合不同体质的养生建议：气虚体质：可食用黄芪和参炖鸡，增强体力，提高免疫力； 阴虚体质：适宜食用银耳、枸杞等滋阴润燥的食...……更多
2024-06-06 22:28:00规律,因素,男女,建议,性行,性行为
...时处于一年中最寒冷的阶段。大寒节气，正值冬春交替、阴阳转换的时节，对于市民朋友来说，该如何做好养生保健，维持身体健康？一起来听听中医专家都有哪些好的建议。“大寒养生应当遵循自然规律，顺应季节的变化进行...……更多
2025-01-20 07:38:00御寒,养生,中医,专家,运动,养生
...，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，并加以适应和调和，饮食有节制，作息有规律，既不过度操劳，又不会过度行房事，所以形体和精神都很旺盛，能够协调统一，所以能活到人类自然寿命的期限，过百岁才离开人世。但...……更多
2024-04-10 00:58:00长寿,秘诀,养生,健康,养生,寿命
...角下的饮食搭配在中医理论中，饮食搭配讲究的是“五味调和”和“阴阳平衡”；蛋白质的摄取也不例外，合理的搭配可以增强其营养价值；荤素搭配：中医提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”；在蛋白质的摄取...……更多
2024-04-25 14:23:00蛋白质,蛋白,营养,饮食,价值,蛋白质
...期。在这个季节里，我们应该遵循阴平阳秘的原则，保持阴阳平衡，才能使身体保持健康。一、阴平阳秘的内涵阴平阳秘是指阴阳双方相互制约、相互依存，达到一种和谐的平衡状态。中医认为，人体是一个小宇宙，体内的阴阳...……更多
2023-11-08 13:30:00平阳,阴阳,养生,原则,平阳,阴阳
...为之事，乐恬惔之能，从欲快志于虚无之守”（《素问·阴阳应象大论篇》）、“常宜游息精兰，崇尚佛事，使神识趣向，一归善道”（《养老奉亲书·戒忌保护第七》）等处世观、摄生观与老年人精神世界追求有着高度的契合...……更多
2024-02-05 10:19:00中医药,中医,活力,教育,中医药,健康
...江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，在中国传统的阴阳理论中，冬至是阴阳转化的关键节气，也是养生的大好时机。冬至时节，气温骤降，徐嫚丽建议特别要注意防寒保暖。当我们在户外活动时，需注意及时添加衣物，比...……更多
2023-12-23 10:18:00寒天,妙招,家教,养生,中医,节气
...秘，还会影响到骨髓的造血功能，降低免疫力。中医强调调和阴阳、补益肝肾，而在春季，适当增加白菜的摄入，无疑是一种简单有效的养生策略。白菜，这一低调而普遍的蔬菜，含有丰富的纤维素，能有效促进肠道蠕动，帮助...……更多
2024-03-18 08:57:00美味,营养,白菜,养生,白菜叶,肉馅
...的原则，熟练开展各项中医适宜技术，通过调理人体气血阴阳和脏腑功能平衡，达到标本兼治的目的。目前该门诊主要针对肥胖、代谢紊乱（高血脂）、失眠、疲劳综合征、亚健康等人群。夜间门诊信息门诊时间:每周一、周三...……更多
2024-07-12 22:26:00中医药,养生,中医,时间,工作,中医
...常将体质分为“虚”和“实”两种类型。体虚指的是体内阴阳失衡，气血不足，容易感到疲倦、乏力、精神不振等症状。那么，如何补充体虚呢？接下来，我们将为您介绍一些中医养生的方法。饮食是调理体虚的重要途径之一。...……更多
2024-03-26 10:49:00有用,身体,还是,体质,养生,中医养生
...10%-15%，因为很多人冬天手脚冰凉，来按摩能疏通经络、调和气血。”不少医生也留意到这一变化。厦门市中医院总院推拿科住院医师刘小艳说，最近她每月接诊的病人约400人，其中年轻患者约占了7成。厦门市康复医院中医康复...……更多
2023-12-27 07:48:00养生,年轻人,推拿,年轻人,医生,厦门市
...养生各有不同姜丽芳表示，《黄帝内经》有云：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴……逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这告诉我们四时阴阳之变化是万物生命的根本，根据四时之气来...……更多
2023-12-27 01:26:00贾府,学养,视角,红楼,跟着,中医
...艾绒，利用其温和的热力和药物作用来刺激穴位，以达到调和阴阳、温通经络的效果；阳虚者的艾灸：对于阳虚的朋友来说，艾灸是一个不错的选择；可以选择关元、命门等穴位进行温和的艾灸，以补充阳气，增强身体的温煦感...……更多
2024-04-25 15:59:00艾灸,效果,艾灸,体质,阴虚者,小张
...宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。具体的操作方法是：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...化。冬至养生蕴含了中国哲学与健康内涵，体现了中医里阴阳五行养生文化。通过举办阿胶节开幕式、取水取火仪式、祭拜先贤仪式，唤醒当代人对中医药传统的记忆，更好地传承、保护中华民族的非物质文化遗产，弘扬中医药...……更多
2023-12-22 14:09:00康健,宏济,阿胶,联欢,文化,社区
...具有益气开胃、治疗脾胃疾病的功效。红枣能滋养脾胃，调和气血。陈皮红枣组合具有益气健脾、健胃消食的功效。养血安神：红枣维生素含量极高，被誉为“天然维生素丸”，具有滋阴壮阳、补血的功效。陈皮红枣，有气血双...……更多
2023-12-02 15:21:00加一,陈皮,一杯,脾胃,小时,陈皮
...。”谢强表示，实际上养生方法就是注意保养元气，注意阴阳平衡。旴江医学就遵从《黄帝内经》中的一句话，“阴平阳密，精神乃至；阴阳离决，精气乃绝。”要做到“阴平阳密”四个字，旴江流域流传，早晨起来一定要激发...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...当晚上睡觉时阳气回归于身体，如果气血非常充盈，阴阳调和就能睡着，如果气血不足，阳气回不去，就会造成失眠的现象发生。吃乌鸡白凤丸，不少男性会信箱这不是女性才能吃的吗？而且也是专治妇科疾病的，其实除此之外...……更多
2024-03-01 09:32:00养生,方案,黄豆芽,白凤,黄豆,白凤丸
...生功法锻炼，如太极拳、八段锦，通过整体的身体运动，调和气血、疏通经络，增强肩背肌肉力量与柔韧性，从根本上预防肩背疼痛的发生。总之，中医为肩背疼痛的防治提供了全面且有效的方案。在日常生活中应重视中医的理...……更多
2025-01-09 13:54:00永德,中医医院,中医,妙方,北京,主任
...心和细致；养生建议：中医食方和养护方法中医养生强调调和阴阳，平衡脏腑；以下是一些适合日常养生的中医食方和养护方法：黑芝麻核桃糊用量：黑芝麻50克，核桃仁50克，蜂蜜适量； 制作方法：将黑芝麻和核桃仁炒香后磨...……更多
2024-06-06 22:14:00黑芝麻,黑色素,白斑,征兆,紫外线,白癜风
...控制血糖，减少心脏疾病的风险；养生建议中医养生强调调和阴阳、平衡五行；以下是一些适合心衰患者的中医食方：养心安神茶：取龙眼肉5克，酸枣仁10克，合欢花5克，沸水冲泡，代茶饮用；此茶有助于安神养心，改善睡眠...……更多
2024-07-07 06:37:00心衰,心脏,保护,心衰,心脏,患者
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