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...采访了一些长跑爱好者和医学专家。长跑应经过长期系统训练“5年前我迷上了长跑，这项运动让我精力更充沛，性格也变得开朗。”“80后”石晶是市区一名“长跑粉”，多次参加“全马”“半马”比赛，曾跑出过3小时28分11秒...……更多
2024-05-21 10:20:00伤病,马拉松,运动,刘畅,运动,训练
...脂肪和碳水化合物，从而产生能量。而无氧运动，如重量训练或短跑，虽然在短时间内消耗大量能量，但主要依赖于无氧能量系统，这对于立即能量需求更为有效，但燃脂效果相对较少。2.跑步与燃脂：一种有效的选择跑步是最...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...，表达了患者对医护人员的感激之情。据悉，该患者突发热射病，被紧急送入医院ICU时，意识昏迷，情况危急，命悬一线。面对极具挑战的救治任务，ICU全体医护团队迎难而上，凭借着精湛的医术、丰富的经验和拼搏的精神，迅...……更多
2024-08-01 10:21:00东平县,东平,佳话,真情,生命,医院
...能够有效燃烧脂肪，有助于降低身体的脂肪含量。04力量训练我有将近7年的运动习惯，目前在健身房运动比较多。我发现，大部分女生都不喜欢做力量训练，感觉太累了。但是，想要瘦得更好，身材更有型，力量训练不可少。力...……更多
2024-08-06 06:09:00大肚,内脏,脂肪,方法,脂肪,代谢
...之类的高蛋白食物，以轻加工方式为主。2、多做抗阻力训练健身的时候一定要多做抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、卧推、划船、硬拉之类的复合动作可以有效强化身体肌群，避免肌肉的流失，还能提升基础代谢值，让你每天...……更多
2023-02-04 22:41:00科学,方法,学习,肌肉,有氧运动,运动
...种错误的锻炼方式，或让你衰老加速！别再去做过度有氧训练很多人为了追求减肥或塑造线条，选择长时间、高强度的有氧训练。然而，这样的训练方式会导致肌肉质量的减少，使得身体的代谢率降低，进而可能引发衰老的加速...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
...注意防暑！福建小伙被“热”进ICU8月1日，福建一男子得热射病住进ICU。据家属透露，该男子出现了严重的症状，包括吐血、大小便失禁，并最终陷入植物人状态。医生表示，热射病的死亡率很高，主要表现是体温高，核心温度...……更多
2024-08-04 00:16:00福建,小伙,高温,天气,热射病,福州
...疫力，从而让你更好地应对焦虑和压力。冥想其次，放松训练也可以帮助缓解焦虑。放松训练可以减少身体的紧张和压力，减轻心理负担。一些常用的放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。冥想是一种可以帮助你放松...……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
...。为什么有人运动后“显老”空军军医大学唐都医院军事训练伤防治中心副教授吴智钢表示，以下原因可能影响运动后“塑形”效果，造成运动后反而“显老”。
1缺乏护肤意识长时间户外运动，尤其在没有任何防晒措施下，强...……更多
2024-05-28 10:01:00健身,运动,运动,皮肤,有氧运动,肌肉
...都将产生积极影响。参加足球联赛需要青少年保持规律地训练和比赛，这将促使他们养成良好的运动习惯。同时，足球运动还能够提高青少年的身体素质和心肺功能，促进他们的健康成长。此外，通过足球运动，青少年还能够学...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
本文转自：工人日报一建筑工人因热射病死亡，工伤认定历时近6年困难重重，法检联动实现纠纷实质性化解“职业性中暑”认定工伤缘何一波三折？本报记者 李娜 本报通讯员 潘文苑《工人日报》（2024年04月18日 06版）阅读提...……更多
2024-04-18 03:39:00一波,职业性,工伤,职业,罗某,职业病
...温毯、弹力绷带，主要为预防比赛选手出现一些常见病和热射病。急救跑者、医疗站、急救车等救护单元，要实现高效准确地沟通和决策，离不开科学统筹调度，位于奥体中心的医疗急救指挥中心，卫生健康保障工作组时刻密切...……更多
2024-04-14 20:30:00保障,力量,健康,急救,医疗,救护
...头晕、身体乏力、口渴等症状，严重者可致“暑厥”即“热射病”；阴暑即伤暑后贪凉饮冷，久处低温空调室内，导致暑热风寒外感，会有暑邪致病的头重身重、乏困无力症状，同时有发热无汗、怕冷、关节疼痛或腹胀、便溏等...……更多
2024-06-14 03:56:00易感,人群,方法,乌梅,体质,症状
...动来改善个人的身体状态。与有氧运动相比，力量训练受众相对较少，通常情况下还是男性对于力量训练更为的关注。日常生活中，人们较多选择有氧运动，能够改善我们的心肺功能，帮助我们减少身体内的脂肪堆积，对...……更多
2022-12-16 11:59一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
...形的压力等都是慢性压力，还有长时间的身体疲劳、过度训练以及持续的节食减肥与饥饿也是慢性压力，更或者长久的睡眠质量下降、熬夜与日夜颠倒等更是慢性压力。所以说，现代人面临了太多的慢性压力。而这种压力也正是...……更多
2024-06-11 06:13:00脂肪,内脏,腹部,建议,皮质醇,脂肪
...想的状态是每周选择特定的几天，有计划地完成有氧运动训练，总时长达到150分钟。对于运动方式的选择，只需要记住“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”的原则，可根据个人情况选择多管齐下、交替锻炼的方式进行...……更多
2023-11-24 01:28:00有氧运动,身体,运动,健康,有氧运动,运动
...残疾，也一样可以为国争光。那时候我就下决心，要好好训练，成为一名专业运动员。14岁时，我加入了残疾人运动队，正式成为一名运动员，一开始训练游泳和竞速项目。为了强化体能，我经常在酷暑下，一练就是10多个小时...……更多
2023-03-19 07:00:00领奖台,右腿,北京,训练,运动,奥运
...次就可以，因为还要留出时间来让身体恢复。第二：力量训练
从30岁开始，如果不进行积极的干预，我们的肌肉就开始流失了，到了40岁以后，肌肉流失的速度就会更快，到了50、60岁以后，肌肉流失的速度还要加快，肌肉流失...……更多
2023-01-22 10:42:00身材,运动,健康,运动,有氧运动,肌肉
...。然而，许多健身者常常忽略这一环节，直接跳到高强度训练，这可能导致肌肉拉伤和其他运动伤害。有效的热身应包括轻松的有氧运动，如慢跑或快走，以提高体温和心率。此外，动态拉伸也是热身的重要组成部分，它可以增...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...50分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。2.加入力量训练。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减轻体重。我们可以进行全身或局部的力量训练，每周进行2-3次，每次持续30-60分钟。3.养成运动习惯。要想控...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...一步步步履维艰。太阳底下，挥霍着汗水，无视这可怕的热射病，如牛一般壮实的身体，一定会扛过这酷暑，相信在一缕秋风来临的时候，定会送上清爽的凉风。03.每一个人活着，都是一幅美妙的人生画卷。只不过是浓墨抑或淡...……更多
2023-01-15 13:56:00亲情,家人,孩子,人生,时间,南柯
...胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...造体型的运动，比如举重、健美操、瑜伽、太极拳、器械训练等。力量运动对中老年人也有很多好处。首先，力量运动可以增加肌肉的力量和耐力，改善身体的形体和姿势，提高身体的稳定性和平衡能力。其次，力量运动可以增...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...近的GT健身房进行体育锻炼，并且专门购买了“中考体育训练”的一对一课程。“教练针对孩子体形较胖的情况，制定了训练课程，其中还包括了立定跳远、引体向上等体育中考的项目。上学期间是一周训练两次，寒暑假和五一...……更多
2024-02-29 11:43:00热辣,运动,健身,热辣,体育,训练
...南大学附属第六医院（东莞市东部中心医院）副院长焦根龙博士是脊柱外科学科带头人，他查看了影像学资料、听取汇报后，判断晓娟应择期行手术治疗固定脱位的寰枢椎，不然可能再次脱位。焦根龙说，寰枢椎脱位的治疗主要...……更多
2023-10-22 21:11:00险些,看吧,脖子,按摩,危险,脖子
...瓶颈期。刚开始我们可以选择快走、广场舞之类的低强度训练，坚持一个月左右可以过渡为慢跑、健身操、跳绳、开合跳之类中高强度训练，这样可以保持燃脂效率。4、每周安排3次抗阻力训练，力量训练可以锻炼肌肉，肌肉含...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...升，他开始对速度和跑量有了执念。每天都会制定严格的训练计划，不断挑战自己，希望能在短时间内取得更大的突破。起初，小李确实享受到了成绩提升带来的快感，但随之而来的却是身体亮起警报灯——跟腱开始发炎疼痛。...……更多
2024-08-15 15:08:00速度,还是,身体,训练,热身,速度
...专家共识（2023）》鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动。有氧运动，又被称为耐力运动，主要是身体的大肌肉群进行时间相对较长，运动强度不高的运动。这种运动有助于...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
... 美国趣味科学网站5月5日发表题为《科学家说，可以通过训练提高跑步速度，但要避免一些误区》的文章，作者为伊丽莎白·韦伯斯特和唐·P·科。文章摘编如下：世界上跑得最快的人是尤塞恩·博尔特，他跑100米时速可达37.57公...……更多
2024-05-08 17:45:00更快,人类,训练,科学,肌纤维,训练
...白质吗？运动营养学家罗布·霍布森（Rob Hobson）说：\"在训练后（严肃的训练，而不是轻快的骑行）你需要摄入含有约25克蛋白质的恢复餐和零食，以促进肌肉蛋白质的合成。这在训练后的一小时内就开始起效了，但这个合成代...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
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10月30日，中华预防医学会破伤风医防协同一体化建设试点项目启动会议在重庆珠江豪生酒店举行，标志着破伤风医防协同一体化建设二期项目重庆站正式启动
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本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月1日电（记者胡虹）1日，中国重离子系统临床应用新技术及绿色就医模式推介会在重庆召开
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近日，备受瞩目的《2025北京米其林指南》榜单正式发布，北京瑰丽酒店龙庭荣获2025北京米其林指南一星餐厅，乡味小厨蝉联2025北京米其林指南入选餐厅
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导语：早餐是一天当中最为重要的一餐，在这经过一晚上的睡眠，体内存在的食物已经被代谢完毕，在早上起床后需要及时的补充营养
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说到老年痴呆，不少人都会摇头，如果患上了老年痴呆，会时常处于一种糊涂的状态，会忘记回家的路，甚至有时候会忘记家人和自己都是谁
2024-11-01 13:27:00
说起白血病，相信大家都感到非常害怕，对此避之不及，虽然现在的医疗水平非常发达，但是对于白血病却没有完全的治愈方式。现在患上白血病的人越来越多
2024-11-01 13:28:00
生活虽然越来越富裕了，但是疾病的发生率却越来越高了，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，四高疾病更是常见，痛风患者也比比皆是
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近年，痛风患者日益增多且年轻化。人们获取痛风知识渠道，有专业指南，有大众科普，当然也有“科唬（唬人）百科”。越来越多痛风患者自信—“科唬我认不出
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本文转自：人民网-山东频道11月1日上午，峡山首届世界艾灸之都产品博览会暨医康养产业发展大会盛大开幕。本次活动由山东中医药健康产业工作委员会
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本文转自：人民网-安徽频道深秋时节，在位于巢湖市中垾镇建华村的巢湖市业银家庭农场，利用空闲的水稻育秧大棚栽种的青皮辣椒迎来收获季
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本文转自：人民网-湖南频道一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。眼下，正值蜜桔上市季，在湖南新田陶岭镇周家村的蜜桔园里，沉甸甸的蜜桔挂满枝头
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本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月1日电 乙肝，即乙型病毒性肝炎，是一种由乙肝病毒引起的传染病。在我国，一般人群乙肝流行率高达5%至6%
2024-11-01 16:37:00