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...起床后也会感到疲乏。不良生活方式 许多人有临睡前刷手机的习惯，睡前在床上玩手机意味着把睡眠场所变成了娱乐场所，使大脑仍处于兴奋状态而难以产生睡意，睡眠时间被推迟且缩短。手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...眠，可能打破生物钟，导致失眠。晚上使用电子设备，如手机、平板电脑，由于蓝光的影响可能干扰睡眠。五、防治方法(一)建立规律的作息时间。保持每天固定的起床和入睡时间，有助于调整生物钟，进而提升睡眠质量。(二)...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...前远离电子产品。有相关调查显示，夜晚关灯环境昏暗，手机等电子产品散发出的蓝光会对睡眠和身体造成不良影响。睡前不要玩手机，不要观看含有打斗、凶险、震撼的视频。偶尔没睡好不必纠结杨金玉：不管是生活压力还是...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...否则会让大脑处于兴奋状态，可影响睡眠质量。3.不宜看手机睡前刷手机并不是助眠好习惯，在床上使用手机过多，其蓝光刺激会抑制褪黑素生成（看手机1小时，可降低22%褪黑激素），让人无法进入深度睡眠。而且玩手机容易越...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...损以及早逝的风险增大。睡前使用电子设备。在睡前使用手机、平板电脑或其他带有蓝光的电子设备会影响褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。长时间暴露于电子屏幕的蓝光下会导致入睡困难，降低睡...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...布，全球首发2K东方屏，一加李杰表示这是世界上最好的手机屏幕，堪称是“屏幕中的珠穆朗玛峰”。一加手机今日表示，一加12将全球首发独家自研的医疗级“明眸护眼”技术，宣称超越行业全部已有护眼方案。据介绍，新屏...……更多
2023-11-29 21:53:00精密,明眸,细节,环境,支持,技术
...睡困难还可能与焦虑、压力、对睡眠的过度关注、卧床看手机、看电视等不良生活习惯有关。睡眠深度。深度睡眠又被称为慢波睡眠，与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。深度睡眠通常占整晚睡眠时长的15%—25%（以每晚睡...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...扰，可以使用窗帘和耳塞等。(三)避免使用电子设备智能手机、平板电脑和电视等电子设备会发射蓝光，会干扰身体的生物钟，抑制褪黑素的产生，从而使入睡变得更加困难。因此，建议在睡前至少一个小时停止使用这些设备。...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...金标仪器多导睡眠监测（PSG）的准确率达到了93.9%。
OPPO手机也集成了睡眠质量与鼾声监测功能。例如，FindX7系列手机集成了“舒眠模式”，通过先进的屏幕技术，对褪黑素分泌保护能力提升20%，实现了远超行业的有害蓝光过滤...……更多
2024-03-21 19:18:00睡眠,设备,健康,服务,睡眠,健康
在深夜的宁静中，不少人仍然沉浸在手机的微光或电视的闪烁中，与世界保持着微弱但持续的连接。这种看似平常的夜晚活动，却可能悄悄地为我们的健康埋下隐患。你可能听说过熬夜会影响健康，但你知道吗？不仅熬夜，连...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...喝含咖啡因的饮料，以便取得更好的睡眠。
2. 防止运用手机和电子设备运用手机和电子设备会释放蓝光，这会抑止人体产生褪黑素的才能，从而干扰睡眠。因而，在睡前1小时内防止运用手机和电子设备，能够让身体更容易进入...……更多
2024-03-19 10:31:00迹象,睡眠,建议,病症,睡眠,需求
据中国电子装备技术开发协会统计，中国人的手机持有量将近20亿，平均每人持有1.3部。平均每日手机的使用时长为105.23分钟，而在年轻群体的办公室白领和学生中，这个数据达到了惊人的6小时。可以说，手机已经成为现代都...……更多
2024-01-10 12:45:00罪魁,祸首,北京,年华,手机,蓝光
...隐形杀手孩子们常常被电子产品吸引，无论是平板电脑、手机还是电视，这些设备在睡前成了许多家庭的常客。然而，屏幕发出的蓝光对孩子的睡眠周期产生了不容忽视的影响。蓝光会抑制褪黑素的产生，这种被称为“睡眠荷尔...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...寻常的周末下午，李阿姨坐在她温暖的家中，眼睛紧盯着手机屏幕。消息、视频、新闻——数字世界的无穷内容在她的指尖流淌。然而，当夕阳西下，她感到眼睛酸痛、视线模糊。李阿姨并不孤单，她的经历是现代生活中一个普...……更多
2023-12-28 12:22:00长时,视力,眼睛,保护,手机,眼睛
...关闭电子设备。睡前半小时，尽量避免使用电子设备，如手机、电脑等。电子设备的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，影响入睡。2.尝试冥想。冥想是一种有效的放松方法，可以帮助大脑进入休息状态。可以尝试在睡前进行简单的冥...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...断舍离，远离蓝光侵扰限制睡前使用电子设备的时间，如手机、电脑和电视。蓝光会抑制睡眠激素褪黑素的产生，使入睡变得更困难。设定一个“无电子产品”时间段，帮助您更快进入深度睡眠状态。8.睡前习惯，甜梦的催眠曲...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...人群在23:00前入睡，47%的人群在零点后入睡，其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重，频繁饮酒人群睡眠时长短、睡眠质量较低。《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出，重视睡眠健康，每天保证充足的睡眠时间，工作...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...有益。避免长时间盯着电子屏幕尽量减少长时间连续使用手机、电脑等电子设备的时间。在使用这些设备时，确保屏幕与眼睛保持合适的距离，并使用抗蓝光滤镜来减少眼睛疲劳。房间湿度与光线调节维持室内适宜的湿度可以减...……更多
2023-12-26 12:51:00长时,眼睛,窍门,保护,工作,眼睛
...静、黑暗、凉爽，并且舒适的床垫和枕头，避免在床上玩手机或者看电视，这样会让大脑变得更加兴奋，不利于入睡。3、注意控制好饮食和饮水。避免在睡前吃太多或者喝太多水，以免导致夜间频繁起夜或者胃部不适影响睡眠...……更多
2024-04-16 19:01:00睡眠,多水,影响,长时,朋友,安安
手机贴膜的应该是缘起于手机3G时代的来临。触控屏脱离了物理键盘，因此手机屏幕也就成为了接触最为频繁的部分。所以给手机贴膜也就成为了如今手机必备的保护措施之一了，并且相信有不少朋友在购买新机后的第一件事应...……更多
2023-01-06 11:44:00屏幕,手机,手机,蓝光,屏幕,软膜
本文转自：春城晚报每个人的手机上，都有一个护眼模式的选项。许多人认为开了护眼模式，就可以长时间玩手机，但事实真的是这样吗？云南大学附属医院儿童眼病科主治医生尹洁说：“护眼模式并不能完全消除手机蓝光对...……更多
2024-03-20 09:08:00模式,手机,手机,长时,眼睛,模式
...历过的情形。在这个时辰，你可能会下认识地伸手去寻觅手机，查看时间，或许还会起身去厨房喝一杯水，以为这样能够协助本人更快地重新入睡。但是，这些看似无害的举措实践上可能是影响你第二天肉体状态的隐形“罪魁祸...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...的方式来协助入睡比方听音乐、泡澡、阅读等。防止运用手机、电脑等电子产品，由于它们会发出蓝光，抑止褪黑素的分泌，影响入睡。总结：几点睡觉算是熬夜呢？依据医生的倡议，晚上12点之后入睡就能够算作是熬夜了。熬...……更多
2024-01-08 10:37:00医生,时间,身体,安康,点到,影响
...使在周末也不例外。此外，晚上减少蓝光暴露，比如使用手机或电脑前，开启夜间模式，有助于提高褪黑素水平，促进睡眠。现代生活节奏加快，工作和生活压力不断攀升，这些因素经常触发焦虑和压力，使大脑处于高度警觉状...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...继续工作。例如，当身体感到疲劳或不适时，仍然坚持看手机、处理工作或进行其他活动。这种忽视身体信号的行为可能导致长期的健康问题，如慢性疲劳、免疫力下降等。建议：在睡前要特别关注身体的感受。如果感到疲劳或...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...视有助于放松及入眠睡前看电视、使用笔记本电脑或智能手机是现代人常见的生活习惯。然而，上述电子产品会发出明亮的蓝光，而蓝光会使大脑更加兴奋，且易早醒。如果儿童和成人因家庭作业或夜间工作要求，无法在睡前2...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...微调整。睡前的一小时至关重要，避免使用电子设备，如手机或电视，因为蓝光会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。相反，选择阅读或听轻柔音乐，这些活动有助于身心放松。睡眠环境的优化同样不容忽视。调整卧室温度至适...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...比。官方称，一加12的目标是“产品力超越所有骁龙8Gen3手机的Pro版”。一加12搭载的东方屏，可能是世界上最好的屏幕！一加12褪黑素保护一加花了大量时间来介绍新机的屏幕。官方介绍称，一加12支持“褪黑素保护”，可以调...……更多
2023-12-05 16:45:00保护,屏幕,研究,技术,保护,行业
没事躺着刷会儿手机，你是不是也喜欢这样放松一下？近日，一名女大学生因长期侧躺玩手机被确诊为斜视，她自称“平均一天玩手机10小时，视功能下降，都分不清平面还是立体。”此事经报道后，引发关注。不少网友迅速“...……更多
2023-10-30 16:03:00原因,专家,手机,手机,长时,彬彬
...的食物。3种错误的睡觉习惯，或会偷走你的寿命睡前玩手机很多人在睡觉之前都喜欢玩一下手机，但是手机屏幕的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。长期如此，不仅会导致失眠和焦虑等问题，还会对免疫系统...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
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在提倡厉行节约的当下，“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日，市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
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本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在夏日的阳光下，孩子们的天性得到最纯粹的释放，他们奔跑、跳跃，享受着无拘无束的快乐。然而
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本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
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本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
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随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
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35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
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生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
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肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
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肝脏是沉默的器官，俗称哑巴器官，是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时，大多情况下都会不痛不痒，比较隐匿，不易发现
2024-07-22 17:10:00
医生，我小腿这里有很多青筋凸出来，是不是血栓的征兆啊？52岁的侯先生特别紧张，听人说腿部特别容易出现血栓的，而且栓子容易到处跑
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