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手机护眼模式真能护眼吗?

类别:健康 发布时间:2024-03-20 09:08:00 来源:每日看点快看

本文转自:春城晚报

每个人的手机上,都有一个护眼模式的选项。许多人认为开了护眼模式,就可以长时间玩手机,但事实真的是这样吗?云南大学附属医院儿童眼病科主治医生尹洁说:“护眼模式并不能完全消除手机蓝光对眼睛造成的伤害,更不能防控近视。保护视力还是需要靠合理用眼。”

护眼模式有一定效果

记者对比了大家常用的几款手机,在不同的手机上,类似的功能也叫黑暗模式、夜间模式、深色模式等。手机屏幕强烈的白色亮光,无疑会对眼睛造成刺激,就跟裸眼看太阳似的;特别在黑暗的环境中,如走夜路、临睡前看手机,手机屏幕的强光对眼睛的刺激更大,会让眼睛更难受。

据了解,这种白色光,由红蓝绿三种光组成。其中蓝光对人的眼睛不友好。而“护眼模式”就是通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数,把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系,在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害,缓解眼睛的紧张状态,尤其是在黑暗中看手机时的眼疲劳。

“相比于普通模式,‘护眼模式’虽说可以减少一部分的蓝光,但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。”尹洁说。

保护眼睛需多维度进行

尹洁表示:“如果不考虑用眼距离、时长、环境光照强度等因素,依然长时间看手机,那么手机‘护眼模式’只是治标不治本,并不能真正起到护眼的作用。”同时长时间使用手机还易引发不少眼部问题。

引发干眼症:使用手机时由于注意力集中,眨眼次数大大减少,会对泪膜的形成造成影响,容易引起眼部干涩等症状。

引起视疲劳:长时间近距离看手机,闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛,引起眼睛酸胀不适等视疲劳症状。

其他眼病隐患:很多人习惯熬夜用手机、刷视频、玩游戏,殊不知在昏暗光线下用眼,容易造成瞳孔长时间散大,从而破坏眼内液体循环流通,伤害我们的眼睛,还容易导致青光眼等眼部疾病。

“保护眼睛是个多维度的事情,不是一个护眼模式就能预防近视的发生。日常用眼后建议看看远处、外出走走、多眨眼保持眼部湿润、提高室内环境亮度、合理的饮食,都缺一不可,千万不要因为用了护眼模式,就忽略了其他保护眼睛的方法。”

保护视力的几点建议

1.不要长时间盯着眼前那块小屏幕。玩手机20分钟,记得看远处20秒;睡前玩手机没法看远处(有超大卧室的人士除外),闭目养神20秒也是可行的。

2.多眨眼。眨眼次数减少的话,眼睛表面的一层泪膜就会蒸发,继而变薄甚至消失,水汪汪嫩乎乎的眼球,就直接暴露在了干燥的空气中,这会导致眼睛干涩、灼热、酸痛。

3.不在黑暗环境使用。睡前玩手机的时候,最好开着顶灯,至少要留着床头灯,别让手机屏幕成为黑暗中仅有的光!

4.对眼部进行热敷。

本报记者 陶彦然

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快照生成时间:2024-03-20 12:45:17

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信息原文地址:

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