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...如果担心膳食纤维吃得不够，可以适量摄入膳食纤维营养补充剂。清淡饮食节日餐桌上的菜肴大多是浓油赤酱的重口味，但这样的制作方法大多重油、重盐、多糖，长时间食用不利于人体健康。节后烹饪菜肴时，尽量选择蒸、煮...……更多
2024-02-18 03:01:00肠胃,肠道,纤维,膳食,粗粮,茶多酚
...材，其实是一个营养价值极高的宝藏。香菇中含有的丰富膳食纤维和多种维生素，能有效促进肠道健康，加速体内毒素的排出。对于更年期的女性而言，常吃香菇可以帮助维持肠道健康，预防便秘，同时也能提升身体的免疫力。...……更多
2024-06-07 10:29:00卵巢,睡眠,医生,建议,女人,女性
...：这是素食者常缺乏的一种维生素，可以通过强化食品或补充剂来补充。铁质和欧米加-3脂肪酸：选择富含这些营养素的植物性食物，如绿叶蔬菜、亚麻籽和核桃。揭秘素食：营养师眼中的平衡之道
在探讨素食生活方式时，我...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...为摄取过多的维生素会引起各种各样的疾病。另外，膳食补充剂有双向调节作用，摄入过多的维生素，食物有助于平衡体内的维生素。补充维生素B2有蔬菜和水果等，补充维生素e有玉米和大豆等各种各样的食物。需要注意的是，...……更多
2023-01-31 14:38:00养生,队伍,年轻人,维生素,补钙,蔬菜
...水田和河边，自带清香，微微苦味。含有丰富的维生素、膳食纤维，可以帮助肠道消化。这对于春天遇到的消化不良问题，特别有帮助。益母草，顾名思义，对女性的益处尤为显著。它有助于调理身体，特别是对于女性月经不调...……更多
2024-03-18 09:19:00素菜,养生,指南,身体,解毒,蕨菜
...抗衰上的最大花费只有108美元，主要用于锻炼和购买营养补充剂。除此之外，她还会吃丰富的蔬菜。衰老和哪些因素相关？人类遗传自父母亲的DNA序列是基本固定不变的，其中的基因决定了我们有多大概率患上某些疾病。不过，...……更多
2024-05-18 08:29:00富豪,上千,竞赛,衰老,生物学,年龄
...试生酮饮食法，结果导致酮症酸中毒进了医院。用“膳食补充剂”减重需谨慎 有些人会借助天然膳食补充剂（包括肉碱、白芸豆提取物、咖啡因等）减肥，不过，目前尚无科学证据证实天然膳食补充剂的减重效果。辅助方法常...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...鳄梨等富含钾的食物。严重缺乏时，可能需要联合使用钾补充剂来提高效果。3、缺维生素D维生素D对于骨骼健康和免疫功能至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症，使人感到全身无力。补充方法：适量暴露在阳光下可以促...……更多
2024-04-27 13:58:00力气,身体,身体,疲劳,维生素,营养
...有助于增加胆碱。此外，还应鼓励使用廉价的非处方胆碱补充剂，以确保人体整个系统的健康，并保护大脑免受神经退行性疾病的影响。“多个机构合作参与这项研究，在系统层面调查了衰老的分子过程，为胆碱摄入在健康衰老...……更多
2023-01-19 07:45:00胆碱,胆碱,阿尔茨海默,阿尔,小鼠,海马
...。在食用钙片时，最好是和食物配合着吃，有助于吸收。膳食纤维在粗粮中的含量比较多，在更年期时期的女性，相对而言建议在日常饮食中多注意摄入膳食纤维。食物中的膳食纤维分为不溶性和可溶性两种，不溶性的膳食纤维...……更多
2024-06-30 21:55:00道坎,饮食,女性,身体,食物,膳食
...有利于减重。低热量饮食、低碳饮食、间歇性断食、膳食补充剂尚无长期有效减重效果的证据。儿童体重管理的关键是坚持健康生活方式，家庭的参与至关重要。如果生活方式的改变不能有效获得健康体重，可以在医生的指导下...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...合理搭配膳食可以更好地增加蛋白质的摄入。3、蛋白质补充剂如果有需要，可以使用蛋白质补充剂，但前提是在专业人士的指导下规范使用。4、增加进食次数将食物分成多次进食可以增加蛋白质摄入的机会。5、注意食物的质量...……更多
2024-04-28 12:11:00蛋白质,迹象,蛋白,身体,蛋白质,蛋白
...气血、强筋健骨的功效而闻名。黄豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，具有滋补益气、健脾养胃的作用，有助于增强人体的抵抗力和免疫力。骨头则富含胶原蛋白和钙质，能够增强骨骼强度、促进骨骼生长发育。将黄豆和...……更多
2024-07-25 12:11:00气血,女人,乌鸡,红枣,滋补,女性
...适量的运动有助于刺激肠道蠕动，促进排便。3、药物和补充剂：某些药物和补充剂，如抗生素、铁剂、钙剂等，可能影响肠道菌群的平衡，从而影响排便次数。4、肠道疾病：一些肠道疾病，如结肠炎、肠易激综合征等，可能导...……更多
2024-03-09 06:23:00次数,答案,理想,肠道,次数,健康
...3.黑木耳：黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白、微量元素和膳食纤维，有助于清理子宫内的瘀血，排出毒素。4.芝麻：芝麻含有丰富的植物雌激素，可以调节女性激素水平，缓解生理期不适。5.豆浆：豆浆富含优质植物蛋白和钙质，...……更多
2023-11-06 13:51:00不适,生理,身体,饮食,健康,生理
...多高油炸、高热量的食物，建议多吃一些蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，帮助身体排出代谢废物，因为引起便秘的主要原因是因为身体缺乏膳食纤维，及时补充膳食纤维，可以有效改善身体便秘的症状。二、长期性格悲观，心...……更多
2024-06-16 06:33:00寿命,女性,身体,长时,女性,家宅
...试“生酮饮食”，最后酮症酸中毒进了医院。7.用“膳食补充剂”减重需谨慎有人会借助天然膳食补充剂减肥，包括肉碱、白芸豆提取物、咖啡因、辣椒素、壳聚糖、瓜尔胶等。不过，《共识》指出，尚无明确科学证据证实，天...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...摄入充足的维生素。中国营养学会的专家们在《中国居民膳食指南》中，根据营养学原理和人体营养需要，对中国居民提供了健康的平衡膳食的科学指导，并绘制了《中国居民平衡膳食宝塔》。我们可以根据《膳食宝塔》的建议...……更多
2024-01-11 06:46:00维生素,多种,指南,维生素,膳食,中国
...平的不足，减轻更年期症状。同时，黑豆还富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，能够帮助调节血脂、预防骨质疏松，让身体更加强健。
而且，黑豆的抗氧化性能强大，能够清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤的弹...……更多
2024-03-29 11:09:00活力,食物,皮肤,黑豆,猪蹄,身体
...后与谷氨酸结合，在细胞中发挥作用。
叶酸在各种国外补充剂和叶酸强化食品中均标注为folic acid ，这种形式的叶酸生物利用度更高，摄入后在肝脏被转化为四氢叶酸，然后在维生素B6和5, 10-亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）参与...……更多
2024-05-24 15:39:00叶酸,食物,问题,叶酸,维生素,补充剂
...随意使用或扰乱身体代谢一款名为“WinnerKey特殊运动营养补充剂”的产品近期在温州中考学生家长中悄然流传，市区一所学校的老师还在家长群里推荐购买。净含量10克，售价298元，这款运动补充剂自称“体考神器”，在微信上...……更多
2024-03-14 14:56:00神器,神奇,补充剂,运动,沙文,家长
...够合成，并不需求长期依赖外部补充。长期依赖维生素B12补充剂可能招致人体对其产生依赖性，影响本身合成才能。因而，在补充维生素B12时，应遵照适量准绳，依据本身状况选择补充时间。并非一切人都合适服用维生素B12补充...……更多
2024-01-11 09:14:00病症,维生素,维生素,安康,补充剂,病症
...浆等。这些食品不仅富含叶酸，还含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。对于40岁的女性来说，豆类及豆制品是非常理想的保健食品。可以将其作为日常饮食中的一部分，比如早...……更多
2024-07-30 06:20:00叶酸,食物,天然,女人,叶酸,维生素
...关注饮食。在这个季节，建议女性朋友们多食用一些富含膳食纤维的食材，尤其是黑色食物，因为它们富含花青素、膳食纤维和多种维生素，对于养颜润燥、保持健康非常有帮助。黑豆——黑丸子汤首先，我们来介绍一道以黑豆...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...人通过日常饮食就能满足维生素C的需要。在选择维生素C补充剂时，也要注意宜忌和注意事项，科学合理地摄入维生素C才能更好地维护身体健康。哪些食物含维生素C丰富首先，柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙等是维生素C...……更多
2024-01-21 06:45:00维生素,实话,医生,维生素,身体,剂量
...通过食物来摄入足够营养时，可根据医生建议，服用膳食补充剂如：鱼油、维生素片、复合营养素片等。同时，适量运动，养成良好的生活习惯，也可帮助维生素、矿物质等吸收，减少营养的流失，改善“隐性饥饿”状况。 ……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...满足维生素D的需要时，可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。但要注意一点：维生素D是脂溶性维生素，容易在体内堆积，长期摄入大量维生素D补充剂，可能会发生过量或中毒。因此，要在医生或营养师指导下服用。如果你...……更多
2023-12-20 09:33:00糖尿,并发症,血糖,维生素,糖尿病,关键
...皮是豆制品中的又一美味佳品。它含有丰富的植物蛋白、膳食纤维及矿物质，具有健脾养胃、清热解毒的作用。豆皮中的膳食纤维成分有利于促进肠道蠕动，改善便秘问题，让女性朋友们拥有健康的消化系统。同时，豆皮中的植...……更多
2024-04-29 13:34:00豆制,豆制品,营养,价值,女性,豆制
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本文转自：人民网胃食管反流病是胃内容物反流至食管、咽部、口腔等部位引起的不适症状或并发症，患者常有食道灼烧感，让患者感觉非常不适
2025-01-13 17:02:00