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...的脂肪含量也很少，大概只有0.2%，脂肪含量少，不饱和脂肪酸的含量却很高，所以对于高血脂患者来说，吃一些红薯对于身体也是有好处的。而且红薯的营养很丰富，红薯不仅含有丰富的蛋白质（蛋白质含量超过大米的7倍）、...……更多
2023-03-09 21:04:00高血脂,患者,食物,医生,红薯,高血脂
...好胆固醇和坏胆固醇，好的胆固醇我们可以通过对不饱和脂肪酸的多摄入来提高高密度脂蛋白的含量，这种物质有利于降低我们人体血液中那些对出来的胆固醇，起到调节的作用。而相反的是，坏的胆固醇，它就反而会导致我们...……更多
2024-06-17 06:09:00胆固醇,小建,帮助,胆固醇,脂肪酸,零食
...脂肪相对是比较高的。还有人会用椰子制成椰子油，饱和脂肪酸量达到80%以上。这些都是不利于血脂控制的。
（4）荔枝荔枝中含有较高的糖分，食用过多可能对血糖和血脂产生负面影响。类似的还有西瓜，都是对血脂不健康的...……更多
2023-12-08 14:01:00降血脂,橙子,心血管,高血脂,心血,医生
...和盐分摄入。增加海鱼和富含Omega-3的食物摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、鲑鱼和亚麻籽，对心脏健康特别有益。Omega-3脂肪酸已被证明可以降低血压和炎症水平，从而降低中风风险。 ……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...好处。2. 大豆磷脂大豆中脂肪含量为 15%~20%，其中不饱和脂肪酸占 85%，亚油酸高达50%，同时还含有对心脑血管有益的磷脂，它对于保护细胞膜、抗动脉硬化、调节血脂、预防脂肪肝等都有一定的效果。3. 大豆异黄酮在植物界中，...……更多
2024-01-18 11:55:00一杯,血脂,国人,调节,饮料,血脂
...，还有助于瘦身减脂。
三、深海鱼深海鱼是富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食材，其中EPA和DHA成分可以帮助降低血脂和预防心血管疾病。例如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等都是不错的选择。在日常饮食中适当加入深海鱼，不仅可以提...……更多
2024-07-17 09:51:00去油,血脂,厨房,高手,血脂,燕麦
...学角度来看，动物油和植物油的主要差异在于它们所含的脂肪酸的种类和比例。脂肪酸是构成脂肪的基本单位，根据化学结构的不同，可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是指没有双键的脂肪酸，通常在室温下呈固...……更多
2024-07-22 19:54:00动物油,植物油,危险,植物,动物,还是
...能力：沙棘能量油通常有较多的维生素、黄酮以及不饱和脂肪酸，含有多种微量元素的成分，能够补充瓶内所需的营养物质，也能促进新陈代谢加快，对于自身免疫能力的提高会有促进作用。2、调理肤色：沙棘能量油里面含有...……更多
2023-03-07 14:38:00沙棘,能量,效果,沙棘,不饱和,抗疲劳
...白肉”。因白肉通常具有低热量、低脂特性，而且不饱和脂肪酸较高，更适合血脂异常、糖尿病、脂肪肝等人群食用。因此，日常饮食中不妨将白肉作为肉类的主选，红肉则以瘦肉为主。✅海鱼类，每周吃2次糖友应适量摄入鱼...……更多
2024-03-20 09:00:00糖尿,蛋类,血糖,糖尿病,方法,蛋类
...，挑选低脂、低盐、少调料的豆腐种类，搭配富含不饱和脂肪酸的食材一起食用，如鱼类、坚果等，既能满足养分需求，又能有用操控血脂水平。03医师提示：不止豆腐，3种素食也尽量少碰尽管许多人以为素食是健康的挑选，但...……更多
2024-04-30 14:41:00豆腐,素食,血脂,医生,脂肪,高血脂
...含有的褐藻酸钾具有降压作用。同时海带中含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄;所含丰富的钙元素可抑制人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质共同作用，使海带的降血...……更多
2024-07-22 17:08:00发物,素食,高血脂,血脂,玉米,医生
...的脂肪含量尽管相对较低，但其间所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，关于血脂水平正常的人来说，这些不饱和脂肪酸有助于下降胆固醇，防备心血管疾病。但是，关于血脂偏高的人来说，即便是不饱和脂肪酸，摄入过多也或许导致...……更多
2024-06-04 09:19:00豆腐,素食,血脂,医生,血脂,脂肪
...三吃三不吃”，“三吃”是指增加纤维、维生素、不饱和脂肪酸的摄入。纤维遇水膨胀，可以促进肠蠕动，从而促进胆固醇的排出，还可以与胆酸或其他脂质结合，减少胆固醇的吸收。多吃瓜类、菜花类等蔬菜可以预防高血脂。...……更多
2023-03-13 19:44:00眼睛,风险,角膜,血脂,高血脂,动脉
....2g，还有很多维生素。花生当中含有的脂肪是以多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，适当吃花生具有降低坏胆固醇的作用，还能够帮助改善血脂水平，预防心血管疾病。每天一把花生，对健康是有益还是有害？花生的营养价...……更多
2023-03-07 12:13:00血压,一文,花生,还是,花生,脂肪
...是从猪的肥肉当中提炼出来的脂肪，其中有40%左右的饱和脂肪酸50%左右的单不饱和脂肪酸，10%左右的多不饱和脂肪酸。吃猪油可以给身体提供热量，有专家说不健康，因为其中还有饱和脂肪酸和胆固醇，使用后会容易引起血脂升...……更多
2023-03-18 21:03:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,花生
...脂肪，热量是挺高的，但是核桃里面也有着丰富的不饱和脂肪酸。只要控制好量，比如成年人每天只吃上二个核桃，那么不但不会升高血脂，还会降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的数量。如果还能相应地减少其他食物的摄入，也...……更多
2024-06-10 14:10:00血脂,降血脂,核桃,早点,还是,核桃
...如蛋白质、脂肪、矿物质等。研究发现，核桃中的不饱和脂肪酸、抗氧化物质等成分具有降低血糖、调节血脂的作用。核桃中还含有一种名为“核桃素”的物质，具有类胰岛素功能，能帮助细胞吸收血糖，降低血糖水平。建议糖...……更多
2024-09-09 09:37:00胰岛,糖尿,胰岛素,坚果,糖尿病,植物
...增加了额外的脂肪含量，还可能含有对心血管不利的反式脂肪酸。相反，蒸煮或烤制的红薯可以保留更多的营养成分，同时减少不健康脂肪的摄入。因此，红薯在高血脂患者的饮食中应适量食用。专家建议，每天红薯的摄入量应...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...更是营养丰富的宝库，为人体提供了优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素。对于糖尿病患者而言，海鲜类更是一种理想的肉类选择，有助于控制血糖水平，并降低心血管疾病的风险。海鲜类食材中的优质蛋白质对于糖尿...……更多
2024-06-28 10:37:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖,脂肪
...容易被人体吸收利用。此外，花生还含有大量的多不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些物质对人体的大脑发育和心血管健康都具有重要作用。其次，花生中还含有丰富的维生素和矿物质。其中维生素E和维生素K的含量很...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...增加房颤发生风险。3.可能增加出血风险（抗凝），Omega-3脂肪酸与抗凝剂或抗血小板药物同时使用时需定期监测出血风险。第一种可能算不了什么。但后两种风险，真的有必要长点儿心。比如房颤这件事，就被英国药监局于2024...……更多
2024-05-06 00:41:00越好,鱼油,越多,风险,鱼油,房颤
...对血脂并没有太大影响，相反，蛋黄中的卵磷脂和不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的积累，有助于保护血管健康。所以，血脂高者可以适量吃鸡蛋，但也要注意控制每天的摄入量。牛奶牛奶是我们日常生活中常见的饮品，对于提高...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...和”在一起的调和油。由于动物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的种类不同，所以对健康的影响也不同。动物脂肪中含饱和脂肪酸多，常温下呈固态，如猪、牛、羊油等，少数植物如椰子油、棕榈油等中也含有饱和脂肪酸。饱和...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...了就容易诱发高血脂。我们平常烹饪用的油，是由甘油和脂肪酸组成的。血液中的血脂，由胆固醇和甘油三脂组成。甘油和脂肪酸的摄入，会促使血液中胆固醇和甘油三脂水平升高，从而造成血液中血脂的升高，引发高血脂这种...……更多
2023-02-04 20:48:00一文,心血管,心血,影响,脂肪,血管
...上把薏米当作早餐食用，那么薏米中所含有的羟基不饱和脂肪酸，以及薏米仁等多种物质，在进入患者体内后，就能够帮助患者有效改善血脂代谢紊乱的情况，从而达到辅助降血脂的功效，并保持体内血脂水平的稳定。2.燕麦燕...……更多
2024-02-29 16:26:00血脂,早餐,黄金,薏米,降血脂,高血脂
...个关键因素：不是所有脂肪都是有害的。实际上，不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）对心脏健康有益。过度限制健康脂肪的摄入反而可能导致营养不平衡。误区二：简单碳水化合物的过量摄入三高患者常常错误地认为，只要控...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...探讨这个问题。一、猪油的营养价值猪油是一种富含饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食用油脂。其中，饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸都是人体必需的营养物质。它们可以提供能量，维持细胞功能，并对心血管健康起到一定的保护...……更多
2023-12-14 16:38:00猪油,老一辈,心血管,心血,杀手,答案
...些呢？一起来看看吧。多宝鱼的营养价值多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，有助于...……更多
2024-04-16 19:04:00多宝,功效,营养,价值,多宝,脂肪酸
...果增加口感。深海鱼类-如三文鱼、鲭鱼，它们富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，对心血管有益。李伟每周至少吃两次鱼，尝试不同的烹饪方法，如烤鱼或清蒸。坚果-坚果如核桃、杏仁富含不饱和脂肪酸，对...……更多
2024-01-23 13:11:00食物,真相,血液,垃圾,李伟,血液
...甘油：三酰甘油是脂肪细胞中最丰富的脂类成分之一，是脂肪酸和甘油的酯化产物，血液中的三酰甘油可以代表人体脂肪代谢的状况，如果血液中的三酰甘油超标，则说明机体脂肪代谢异常，可能增加动脉粥样硬化和心血管疾病...……更多
2023-05-07 05:29:00血脂,血管,血脂,花生,栗子,血管
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