注意这两种眼睛的表现可以降低猝死风险

“医生啊，我这两个眼睛上长了东西，有的时候眼前还一黑，咋回事啊！”

72岁的刘爷爷由于年轻的时候生活苦，没怎么吃上好的，老来安稳之后就喜欢吃点荤腥的东西，在家里舒舒服服的躺着，也不爱出去跳个广场舞运动运动。

家里儿女也觉得父亲前面几十年已经付出很多，到老了就得享享清福，什么家务活都不让干，每天给的吃的都是精面、精米、猪肉、牛肉等食物。

直到这天，刘爷爷早上去洗漱，突然发现镜子里自己眼球边缘出现了一个黄色弓形的浑浊区，眼睑上还有黄色的斑块，虽说原来眼皮上也有一点点的黄色，但是没有现在这么大。刘爷爷觉着可能是人老了的常态，就没有再管。

但等到中午吃完饭后躺在床上，眼前突然黑了一下，还感觉晕晕的。随即喊来儿女将其送往医院。医生让其去做一个超声检查，发现双侧颈部动脉内中膜局限性增厚伴斑块形成，双侧颈内动脉起始处狭窄，医生根据结果诊断为严重高血脂导致的颈动脉狭窄，有猝死风险，让其赶紧住院治疗。

看到这里，大家可能就会想，为什么高血脂会导致角膜弓和黄色瘤？平常不健康的生活习惯真的会导致猝死吗？接下来，我就给大家好好讲讲这些问题。

一、高血脂如何导致动脉狭窄？

对于中老年人来说，身体逐渐走下坡路，体内处理脂质的能力也随之下降。经常吃大量的高脂食物，但身体无法将其消耗掉，就会导致这些“脂质垃圾”在血管里面堆积，使血液变得粘稠。

再加上身体素质变差，血管弹性减弱，易受损，含大量“脂质垃圾”的血液就更容易破坏血管内皮细胞。内皮细胞是血管的主要保护层，如果内皮受损了，内皮下面更深层的血管壁就会暴露。

进而垃圾就会趁虚而入，埋到血管壁里面，随着时间越积越多，逐渐形成越来越大的斑块，造成动脉粥样硬化，而血管壁膨大的斑块又会造成动脉狭窄，阻碍血液的流动，导致供血不足。

世界卫生组织给出了动脉粥样硬化的高危因素。首先，糖尿病是发生脑梗死的危险因素，糖尿病病人的发病率比非糖尿病者高出数倍。原因是体内的糖多了，就会转化为脂质，进而促进动脉粥样硬化的发生。同时糖尿病患者的凝血功能会升高，进而会加速动脉粥样硬化血栓的形成，引发卒中。

其次，60-70%的动脉粥样硬化病人有高血压。因为高血压导致血流速度加快，对血管的冲击更加强烈，易造成血管损伤，引起动脉粥样硬化，进而导致动脉狭窄。

第三，40岁以上的中老年更容易得动脉粥样硬化，并且男性比女性更容易患病。肥胖容易导致高血脂从而引发动脉粥样硬化，因此有啤酒肚的中老年男性应该格外注意。

第四，与不吸烟的人相比，吸烟者得动脉粥样硬化的几率增加2-6倍。吸烟会使血小板更容易堵塞血管，同时还会升高血脂，从而促进此病的发生。

所以，凡是有糖尿病、高血压和高血脂的朋友们要注意定期体检，以防梗死的发生。高血脂的人并没有明显症状，平常人们也不容易发现自己是否有高血脂，进而忽略掉猝死的风险。下面我给大家介绍一下两种眼睛的症状，它们的出现提醒大家警惕猝死的风险。

二、注意这两种眼睛的表现可以降低猝死风险！

角膜弓和眼睑黄色瘤这两种眼睛的表现可以作为高血脂的“警示牌”，提醒身体存在高血脂的可能，而及时控制血脂，可以防止猝死的发生，下面我给大家详细介绍一下。

（1）角膜弓

角膜弓是角膜上邻近角膜缘的灰色或黄色混浊区,宽为1.0～1.5mm。它的形成原因是血液中的过多的脂质堆积在角膜中，随着血液中血脂的增高，血液中过多的低密度脂蛋白会破坏角膜血管屏障，使血液中的脂质更容易进入到角膜中，形成恶性循环，最终导致角膜弓。

血脂越高角膜弓的严重程度也就越大。只要有角膜弓，其存在高血脂的可能性就会增加60%。随着角膜弓范围的扩大，血脂增高的可能性也加大。如果患者出现完整的环状角膜弓，其血液中胆固醇含量超过正常标准的可能性增加3.6倍。

有相关的研究表示，角膜弓与心血管疾病有关，同时年龄越大的人越容易有角膜弓，因此有角膜弓的老年人要警惕心血管疾病的发生，通过角膜弓出现的时间早晚和范围大小来初步判断，如果还出现了经常性疼痛、头晕和乏力等，建议去医院进行专业的检查，看看高血脂是否严重，听从医生的建议。

（2）黄色瘤

眼睑黄色瘤多见于中老年女性，通常长在眼睑内侧，为扁平或稍隆起的黄色斑块，边界清楚，质地柔软。此病是由于脂肪代谢障碍造成的，由于血液中胆固醇长期增高，过多的胆固醇就会沉积在眼睑的皮肤上。

黄色瘤发病的早期会在眼睑靠眼角的位置长出黄色粒状物，随着年龄逐渐增大，大者占可以据大半部眼睑皮肤。这也提示高血脂的加重，因此如果在黄色瘤早期就及时注意，在生活中控制血脂，就可以防止高血脂引发的严重病情。

眼睛出现这两种表现大家也不要慌张，遇到紧急情况可以按照下面的方法做。

首先要扶着身边的桌椅等坐下，避免摔倒在地，导致脑部受伤。接着呼叫身边人拨打120，去医院检查血管狭窄的严重程度，是否有猝死的可能。身体既然给出警告，大家就要及时重视，尽快就医检查。

三、预防高血脂的方法

角膜弓和黄色瘤的出现往往已经提示着身体已经出现高血脂，但对于没有出现这两种眼睛表现的朋友，也要控制血脂，因为随着年龄的增加和生活质量的日益改善，高血脂的风险也会增加，所以需要采取手段来控制血脂。下面我就教给大家四个控制血脂的方法：

①控制饮食习惯

要预防高血脂，就需要大家记住“三吃三不吃”，“三吃”是指增加纤维、维生素、不饱和脂肪酸的摄入。

纤维遇水膨胀，可以促进肠蠕动，从而促进胆固醇的排出，还可以与胆酸或其他脂质结合，减少胆固醇的吸收。多吃瓜类、菜花类等蔬菜可以预防高血脂。

维生素和不饱和脂肪酸可以调节血脂，降低血液粘稠度，改善血液循环，清理血栓，同时还可以提高机体的免疫力。植物油类丰富的含不饱和脂肪酸，而动物油尤其是动物的内脏含饱和脂肪酸多，因此要少吃动物内脏，多吃水果、蔬菜等。

“三不吃”是指减少脂肪、胆固醇和糖类的摄入。鱼类含脂肪和胆固醇较少，可以用鱼肉来替换平常吃的红肉。

很多人认为高血脂就是吃的油和肉太多造成的，但其实并不是。吃主食，比如说大量地吃精加工的米、面和糖类也会导致血脂升高。每顿饭七分饱即可，粗粮细粮搭配着吃，提倡低盐及高纤维素饮食。

②戒烟戒酒

生活中绝对不可以吸烟喝酒。吸烟喝酒均是导致血管狭窄的危险因素，大家要尽量避免，能不抽就不抽，能不喝就不喝。

烟草中的尼古丁可以造成血管壁的损伤，易导致动脉粥样硬化。加之喝酒可以使组织出现缺氧、血液粘稠度增加、血液成分发生异常改变等，从而加重病情。

③每日运动

尽量每天运动一次，每次30分钟，多动少食，减轻体重。运动可以帮助身体更好地处理“脂质垃圾”，降低血脂，保养血管。

首先大家要选择有氧运动，像短跑等爆发性运动属于无氧运动，并且对于中老年人具有一定的危险性，因此不建议大家尝试。对于中年男性来讲，慢跑和快走是降低血脂的最有效方法。

而对于老年人来讲，有氧体操，比如健美操、扭秧歌、交谊舞是降低血脂的最有效方法。大家尽量按照自己的喜好进行选择，这样才可能长时间坚持下去，达到降低血脂、提高生活质量的目的。

④药物治疗

可以在医生的指导下服用他汀类和贝特类药物，帮助降低血脂。但不要盲目服药，以免造成严重的不良反应。很多人经常有一个误区，那就是血脂正常便不需要服药。

其实有些人即使血脂不高也需要服用他汀类降脂药物，比如存在动脉粥样硬化的病人，40岁以上的糖尿病患者，以及65岁以上的老年高血压患者。这些患者的血脂警戒线要低于正常人。

以上这些服用他汀类药物的朋友们，记得不要在血脂下降后马上停药。正确做法是逐步减少药物剂量。当血脂降低至标准范围时，立即停药是有风险的，可能会因此反弹，继续服药对稳定血脂有着很大好处。

现在生活好了，人们经常大鱼大肉地吃喝，不爱做些体力活。但这种生活方式很容易导致高血脂，甚至会导致猝死。生活中大家如果出现角膜弓和黄色瘤，一定要按照上文所说的方法养成良好的生活习惯。