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替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...的数据很多，但是绝大多数人却不知道该如何去稳定控制血糖，更是会错误的调控血糖。01糖尿病的诊断标准糖尿病的诊断标准主要根据以下几个方面来确定：空腹血糖：空腹是指最近至少8小时没有进食，如果此时的血糖浓度超...……更多
2023-10-07 06:31:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,蔬菜,冠军
...群，餐前吃水果不仅可以增强饱腹感，还有助于控制餐后血糖和血脂水平，是个很好的控制体重的方式。除了水果以外，还有奶制品、蛋类也是很好的选择，比如牛奶、酸奶、水煮蛋，拿来充饥都未尝不可以。正餐多吃点蔬菜：...……更多
2024-09-15 19:35:00不易,体重,办法,蔬菜,控制,体重
黄慧雯 广西壮族自治区人民医院神经内科一、什么是血糖血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖调节主要胰岛是体...……更多
2024-06-03 10:09:00糖尿,卒中,糖尿病,防治,糖尿,血糖
...维生素和微量元素等，可提高身体免疫力，降低胆固醇和血糖水平，预防多种疾病。在早餐中，可以选择红薯小米粥。将红薯切成小方丁，放入砂锅中煮熟，然后加入小米、红枣等食材继续炖煮片刻，最后调味即可食用。这样的...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...豆对于肝硬化患者有一定的帮助。吃绿豆可以减少身体的血糖和胆固醇成分，避免发展趋势变成脂肪肝；绿豆中的苯丙氨酸氨解酶也可避免小三阳向肝癌变化；另外绿豆中的各种各样活性物质还可以提升小三阳病人的机体免疫能...……更多
2024-09-19 13:45:00李兰娟,李兰,肝功,早餐,黄金,肝脏
...尿病等代谢性疾病晚餐吃得过量或选择高糖食物，会导致血糖水平急剧升高，长此以往，不仅增加了患糖尿病的风险，还可能引发其他代谢性疾病。我曾遇到一位中年患者，因为夜间摄入大量甜食和碳水化合物，最终不幸被诊断...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...碳水化合物，容易被机体迅速吸收并转化成葡萄糖，致使血糖波动较大。其次，中老年人不宜常食的原因主要在于：1、营养需求增加中老年人对营养的需求会随着年龄的增长而逐渐发生变化。到了这个年纪，往往需要更多的蛋...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
很多糖尿病应该都知道血糖的上升是跟日常的饮食有很大的关系，如果饮食不当就容易出现高血糖。而由于现在很多家庭在进行烹饪的过程中都会使用过多的油，这样就容易让糖尿病人血糖不稳。另外，除了放置过多的油，还...……更多
2024-10-30 09:54:00血糖,血糖,糖尿,糖尿病人,食物,时候
...不吃早饭降低学习成绩不吃早饭或早饭营养不充足的儿童血糖水平相对较低，不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质，从而损害认知能力和学习能力，降低学习成绩。2、不吃早饭增加肥胖风险不吃早饭还会导致午饭前...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
...每100克糯米热量为350千卡，升糖指数高于普通大米。对于血糖控制平稳的糖友，建议选在早餐或午餐吃粽子，尽量选择个头小的，不应超过一个。张蒙蒙提示，鉴于糯米的特性，建议不要食用过热的粽子，可以将粽子放到不烫了...……更多
2024-06-09 18:01:00北京协和医院,协和,糖尿,糖尿病人,粽子,北京
...量，还可以增加肌肉细胞从血液中吸收葡萄糖，从而控制血糖。·肠胃不好的人，吃饭时间要注意食物在进入肠胃以后，有大概3个小时左右的消化时间，4个小时左右完全消化完毕。所以如果肠胃不好的人，在睡前3个小时内，最...……更多
2024-05-22 09:50:00时间,健康,时间,发病率,食物,糖尿
...，早餐不仅能够帮助我们补充夜间消耗的能量，还能促进血糖水平的稳定，减少糖代谢异常的风险。错过理想时间的后果延迟或忽略早餐可能导致多种不利的健康后果。例如，身体可能会经历能量短缺，导致上午时分注意力不集...……更多
2024-04-07 06:57:00早餐,疾病,建议,时间,早餐,身体
...含膳食纤维、B族维生素和矿物质。这些成分有助于调节血糖，增强身体抵抗力，对糖代谢异常和体循环动脉血压增高的调理有积极作用。蔬菜粥：将新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、南瓜等加入粥中，不仅为粥品增添了丰富的色彩和...……更多
2024-11-03 08:56:00黑名,早餐,黑名单,营养,健康,胃部
...尿病的风险增加59%。研究人员表示，因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制，以及胰岛素水平。⑤06早餐经常吃的一样？错！“喝粥就咸菜，最简单了，每天就这么吃吧。”你是不是也经常这样应付自己的早餐？这可不是一个好习...……更多
2024-10-17 08:52:00早餐,身体,错误,早餐,营养,胆囊
...，也越来越年轻化，给人们的健康带来了极大的威胁。高血糖是最常见的一种慢性疾病，而它的发生与我们的饮食习惯有着密切的关系，面条是许多国家的主要食物之一，也是我国北方地区的主食之一。然而，近年来一些人认为...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...用高纤维食品高纤维食品可以帮助老年人预防便秘、控制血糖等，因此老年人饮食中应该增加蔬菜、水果、全麦面包、糙米等高纤维食品的摄入。3.控制脂肪摄入量虽然脂肪是人体必需的营养物质，但是老年人的体内脂肪代谢能...……更多
2024-10-24 10:11:00老年人,饮食,关键,健康,老年人,食品
...身体建立稳定的生物钟，有助于维持健康的体重和稳定的血糖水平。
最后，身体反馈的敏感性在饮食中也起着重要作用。我们应该关注每餐后的身体反应，比如消化不良、能量波动等，这些都可能是饮食不当的信号。通过调整...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...视的一餐。早餐吃不对，不仅加速衰老，还可能会带来低血糖等问题。早餐是中式好还是西式好？选择西式或者中式早餐都没有什么大问题，但要注意油盐糖的添加量和食材的搭配是否合理。中式早餐在选餐上需要注意一些问题...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...早餐搭配：一碗燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于稳定血糖，减轻甲状腺的负担；一杯无糖豆浆：豆浆是优质植物蛋白的来源，但需注意不要过量；一份新鲜蔬菜沙拉：选择当季的新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜等，可以提供丰富...……更多
2024-05-10 14:53:00甲状,结节,甲状腺,咸菜,早餐,甲状
...，认为这样可以减少热量摄入。然而，不吃早餐可能导致血糖不稳定，影响新陈代谢和脂肪燃烧的效率，还会让你在后续餐食中更容易摄入过多的热量。正确方法：每天都要吃营养丰富的早餐，包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷类...……更多
2024-08-03 10:40:00误区,减肥,减肥,误区,热量,方法
...，我在工作中接触了许多糖尿病患者，他们的饮食习惯和血糖控制情况各不相同。最近，我遇到了一个特别的案例：一位62岁的老人，每天两顿都以面条为主食，但她的血糖却一直保持稳定。这究竟是为什么呢？以下是我从营养...……更多
2024-09-19 13:58:00血糖,面条,老人,答案,原因,血糖
...私信，粉丝很年轻，才30岁，说最近经常感觉饥饿，空腹血糖一测在8.5mmol/L，问这是不是得了糖尿病？一、空腹血糖是什么？8.5mmol/L严重吗？空腹血糖指的是至少8至12小时未进食（饮水除外）后，于次日早餐前所测的血糖。正常...……更多
2024-01-22 13:36:00糖尿,糖尿病人,病人,特征,血糖,糖尿
...活动可以维持，不会莫名感觉到疲劳乏力或者处于饥饿，血糖低的状态中。很多人因为没有吃早餐身体能量，营养提供量不足，而在生命活动的过程中又需要消耗能量，无法通过饮食来获取，整个人精神状态会变差，工作效率降...……更多
2024-10-23 18:36:00小米粥,小米,早餐,身体,健康,早饭
...在此基础上还需要适量增加蛋白质以及蔬菜等；其次餐后血糖升的比较快，对慢病患者并不友好，同时消化吸收快，饱腹感不强，容易饿，对控制体重也不友好。”金晖主任强调，平常偶尔一两次不吃早饭问题不大，但长期不吃...……更多
2024-02-17 01:21:00肠胃,上班族,压力,早餐,营养,达人
...进食物消化吸收、提高机体免疫力等重要作用。2、调节血糖膳食纤维可以延缓胃部排空，推迟食物被肠道消化吸收的时间，从而减缓葡萄糖的吸收，调节血糖平衡。增加膳食纤维摄入或者多吃富含膳食纤维食物，可以减少2型糖...……更多
2024-05-24 09:36:00大忙,身体,膳食,纤维,食物,肠道
...糯米中的支链淀粉更容易水解糊化，更容易吸收，人体的血糖反应也更加明显。因此，其实糯米本身是好消化的，但糖尿病患者需谨慎。
吃完粽子为何会胃胀？既然粽子好消化，为什么吃完以后会胃胀呢？这是因为在包粽子的...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...要吃的，保持营养均衡对身体才是重要的，这样才能够对血糖稳定有帮助，同时还可以帮助降低血压和血脂。以下这些菜可以适当的经常吃一吃，对血糖稳定有帮助！1莴笋
第一种是莴笋，糖尿病人日常生活中可以多吃一些莴笋...……更多
2024-10-12 09:23:00定好,糖尿,糖尿病人,血糖,病人,莴笋
...食物。而碳水化合物可以分解成葡萄糖，进入血液中引起血糖升高。因此，如果你是一个血糖不稳定的人，建议你尽量少吃白粥。2、精细面食与白粥类似，精细面食也是富含碳水化合物的食品。而相比于全麦面包等粗粮，精细...……更多
2024-10-06 18:08:00血糖,大户,食物,血糖,碳水化合物,面食
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