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...常患者友好且补钙的食物在低碳水化合物饮食的基础上，特别推荐以下五种食物，它们不仅有助于血糖控制，还能为骨骼健康提供必要的钙质支持：绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，这些蔬菜不仅碳水化合物含量低，而且富含钙...……更多
2024-02-23 16:57:00糖尿,高血糖,骨质疏松,补钙,骨质,加速器
...啡因饮品的摄入，如茶、咖啡等，以防引起血压波动。心血管疾病。据估计，约30%的心血管病患者存在睡眠障碍。这些老人日常可多吃蔬菜、水果、豆类、茶叶等富含多酚类物质的食物，以改善睡眠。此外，食物还要细软易消化...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...的死亡率在冷空气过境或酷寒的气候环境下急剧上升，心血管疾病人群更容易出现“井喷”的情况。因此，在冬季这个心血管疾病高发季节，学会如何保护心脏至关重要，尤其是患有高血压、糖尿病或是合并基础心血管疾病的老...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...担体重超标的人群更容易受到痛风的侵扰。肥胖不仅是心血管疾病的诱因，同时也加重了身体对尿酸的生成与排泄的负担。简而言之，体内脂肪的增加，特别是内脏脂肪，会促进更多尿酸的产生，同时也阻碍了尿酸的正常排泄。...……更多
2024-02-27 12:56:00许会,尿酸,痛风,食物,尿酸,嘌呤
...它们富含植物性蛋白质、纤维和各种维生素矿物质，对心血管和肠道健康都有益处。推荐做法：海带豆腐汤食材：海带：适量；豆腐：适量；鸡蛋：1-2个；青葱：适量（切段）；生姜：适量（切片）；盐：适量；鸡精：适量；食...……更多
2024-04-20 11:05:00高蛋白,年纪,食物,健康,鸡精,食用油
...和豆芽，这两种食材富含维生素和矿物质，特别是对保护血管壁、预防动脉硬化有很好的作用，有利于心脏健康。
主要食材：韭菜、豆芽、蒜、盐。具体做法：韭菜洗净切段，豆芽清洗干净备用。锅中加油，蒜末爆香后，先加...……更多
2024-03-23 14:28:00长寿,中老年人,寿命,心脏,建议,心脏
...，尤其对中老年人而言，它不仅有助于血压的稳定、心脑血管的保护，还能促进红细胞的生成，预防贫血，保护神经系统，预防老年痴呆等。尽管叶酸通常与孕妇健康联系在一起，但它对非孕期的男性和女性，尤其是中老年人同...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
...多的盐，也包括平时零食中的盐。每天摄入过多，就会让血管的收缩能力变弱，让体内的钠钾处于失衡的状态，从而造成高血压、高血脂，甚至是成为糖尿病的隐藏因素，以及诱发胃癌的最后原因。盐跟生活密不可分，糖也是一...……更多
2024-06-12 17:33:00营养师,人群,食物,营养,身体,常见
...的过程中补充身体所需养分，维护皮肤健康。以下是五种特别推荐的食物，它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，不仅有助于提高身体抗疲劳的能力，还能使皮肤更加光滑、有弹性。一、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，是人...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...强免疫系统。辣椒中的辣椒素可以刺激新陈代谢，提升心血管健康。主要食材：扁豆、辣椒、大蒜、生姜具体做法：扁豆去筋切段，辣椒切圈。
锅中加油，加入切好的大蒜和生姜爆香。放入扁豆和辣椒快速翻炒。调入适量盐和...……更多
2024-06-05 12:47:00免疫,医生,建议,健康,扁豆,毛豆
...，避免长时间站立或重复性动作，以预防关节炎加剧或心血管压力增大。例如，可以将大扫除分解为每日小任务，避免一次性过度劳累。高强度的体育活动：选择适宜的运动方式虽然运动是健康的关键，但老年人选择的活动应考...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...二氧化碳。而在冬季，寒冷的天气对身体产生刺激，引发血管痉挛，使得突发事件的几率增加。此外，清晨血液粘度高，血压容易升高，是中风、梗塞等疾病的“危险时段”，此时进行锻炼，危险系数较高。下午4~5点是一天中最...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...摄入可以显著降低高血压的风险，这是因为钾有助于放松血管壁，从而降低血压。每天摄入至少4700毫克的钾来帮助控制血压。适量的钾还可以减少中风的风险，并可能减少心脏病和骨质疏松的发生。针对这位大姐的情况，医生...……更多
2024-05-09 09:45:00大姐,状况,身体,医院,健康,饮食
...，乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖牛奶。对于关注心血管健康的人群，低脂或脱脂牛奶是更佳选择。值得注意的是，研究表明，低脂牛奶和全脂牛奶在营养价值上差异不大，但在脂肪含量上有所不同。适当结合饮食习惯和身...……更多
2024-01-26 11:38:00安康,牛奶,禁忌,牛奶,钙质,乳糖
...面提供几个方案以供参考。
01、 饮食控制营养均衡控制食物总热量，减少糖、脂摄入，增加蔬菜摄入，将主食部分的精米白面部分替换成红薯、玉米、藜麦、燕麦等粗粮，粗粮的血糖生成指数更低，能较长时间保持血糖水平的...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...和大豆富含钙元素和优质蛋白质，是调整膳食结构的重要食物。奶与奶制品有不可替代的营养价值。奶类是一种营养成分丰富，组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，奶类可提供优质蛋白质、钙、维生素B2等营养...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...病对身体的危害是巨大的，长期的高血糖状态会对全身的血管、神经、器官等造成损害。而胰岛作为糖尿病背后的隐形守卫，它的健康状况直接决定了我们的血糖状况。为了维护胰岛的健康，我们需要从生活的方方面面入手。02...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
第436篇原创文章上周的推文，跟大家科普了膳食纤维到底是个什么东西。以及，有理有据地帮大家搞明白：食物的处理方式并不会破坏膳食纤维，踏踏实实地吃就是了。今天这篇，我们深入一下，说说到底是“吃”膳食纤维好...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...都要吃饭，而且应该尽量遵守规律的饮食习惯为身体获取食物，或许才更能够让身体获得全面的营养物质。但是现如今越来越多的饮食问题，让人们感觉到不容乐观，小丽大家应该也听说过类似的新闻，比如人们吃了某些食物之...……更多
2023-01-17 21:19:00错过,食物,推荐,健康,食物,身体
...殊不知，夏季才是高血压的“风险季”。夏季炎热，人的血管容易舒张，再加上出汗增多，会让血压有所回落，但是夏季室内外温差大，人的睡眠少，容易造成血压波动大，这个时候再不按时服药，很容易导致中风，而夏季也是...……更多
2023-11-10 06:53:00若是,食物,就是,方法,血压,盐分
...胆固醇（LDL）水平，并提升好胆固醇（HDL），从而减少心血管疾病的风险。这些籽还含有一系列的微量元素，包括铁、镁、钾、锌等，这些矿物质对于骨骼健康、血压调节以及神经系统的正常运作都是必不可少的。对健康的多重...……更多
2024-03-04 11:32:00香瓜,用处,医生,时候,瓜籽,食用
...入足够的叶酸，有助于预防贫血、提高免力，还能维护心血管健康，降低患心脑血管疾病的风险。推荐做法：酸辣白菜材料：嫩白菜：500克，切段；红辣椒：1个，切末；大葱：1根，切末；大蒜：3瓣，切末；姜：适量，切末；醋...……更多
2023-12-08 06:01:00叶酸,中老年人,免疫力,免疫,蔬菜,身体
...必需物质。问题出在当胆固醇摄取过多时，它们便开始在血管壁上堆积，增加心脏病和中风的风险。1. 红肉：牛排、猪排听起来是不是已经让人垂涎三尺？但慎选！红肉中饱和脂肪丰富，易提高血液中的\"坏胆固醇\"（LDL）水平...……更多
2024-06-15 11:54:00胆固醇,食物,人群,胆固醇,脂肪,水平
...好转时需警惕血脂偏高。这是因为血脂升高可以导致下肢血管动脉粥样硬化，从而使供应下肢的血流不能满足需要，就会出现下肢缺血症状，表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，俗称“抽筋”。视力模糊 血液中的甘油三...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。与精制谷物相比，...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...致血压升高，这是因为盐分直接影响到体内的水分平衡和血管的功能。当你吃进过多的盐，体内的钠含量上升，钠离子会吸引并保留水分，增加血液体积，从而使得心脏需要更大的力量来泵送这些额外的血液。这个过程中，血管...……更多
2024-03-13 12:14:00血压,高血压,人群,影响,科学,盐分
...抗氧化剂，还有维生素K、A、C，对咱们的眼睛、骨骼和心血管都有好处。特别是那些经常腿抽筋的朋友，多吃点菠菜准没错！二、香蕉，这可是个快速补充能量的好东西。它含有丰富的微量元素和维生素，特别是钾元素，对于维...……更多
2024-05-12 11:19:00养生,食物,盘点,高度,推荐,健康
...鲜蔬果，有利于血糖控制。3.高饱和脂肪食物：不只是心血管的敌人饱和脂肪酸的摄入与糖代谢异常的风险增加有关，过量摄入不仅影响心血管健康，也会干扰血糖控制。推荐摄入富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，如鱼类、...……更多
2024-04-07 11:19:00糖尿,馒头,糖尿病,患者,食物,医生
...舒服。因此，在冬天，我们推荐中老年人多吃一些根茎类食物，因为这些食物有很高的营养价值，可以滋补强身，帮助我们抵御风寒，健康过冬。首先推荐的食物是萝卜。无论是白萝卜还是水萝卜，都非常适合冬天食用。这些萝...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...亲民，不会给家庭经济造成太大压力。在众多海鱼中，我特别推荐鲅鱼。鲅鱼是一种体形扁平的海鱼，因为其肉质细嫩而受到人们的喜爱。炖鲅鱼是一种经典的做法，可以保持鱼的鲜美口感并且提升营养价值。在炖鲅鱼之前，一...……更多
2023-12-20 06:31:00海鱼,鱼类,味道,营养,鱼类,海鱼
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