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...和维生素D的食物可能有助于预防抑郁症。例如，鱼类、坚果和橄榄油是欧米伽-3脂肪酸的良好来源，而欧米伽-3脂肪酸有助于降低炎症水平并提高神经保护作用。
然而，正如美国心脏协会新饮食指南所强调的，要注意整体饮食...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...，一组是杂食组，另一组是植物性饮食组（蔬菜、豆类、坚果的摄入量较高，乳制品和肉类的摄入量较低）。结果发现，植物性饮食组新冠肺炎的感染率比杂食组低39%；而且，植物性饮食组的中重度感染率比杂食组低7%。由此，...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
核桃，一种常见的坚果，历史悠久，被誉为“脑食”，在传统养生中占有重要地位。近年来，现代科学研究揭示了核桃对健康的深远影响，特别是对大脑和血管的益处。核桃内含丰富的Omega-3脂肪酸、抗氧化剂，这些成分对维护...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...量和不健康的成分可能对中老年人的健康产生负面影响。坚果坚果是一种美味的零食，它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。杏仁、核桃、腰果、松子和花生都是不错的选择。坚果中富含的不饱和脂肪有助于降低胆固醇水平，减...……更多
2023-11-09 15:52:00瓜子,食物,营养,更多,健康,酸奶
...，每天吃的食材品种可以更加丰富。大米小米混合饭搭配鱼肉蛋奶和各种蔬菜，也是可以很好吃的。文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家） ……更多
2023-01-06 00:33:00事儿,饮食,面筋,蛋白,反应,食物
...条、汉堡等，而选择低热量、高纤维的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等。十、高胆固醇食物高胆固醇食物如动物内脏、肥肉等，摄入过多会增加血液中的胆固醇含量，从而加重结节病情。因此，患者应限制高胆固醇食物的摄入，...……更多
2024-01-24 12:47:00结节,食物,专家,结节,食物,患者
...身情况适当饮用蜂蜜水，多吃杂粮、豆类、菌类、藻类和坚果类等富含粗纤维的食物，并经常吃点香蕉、火龙果等热带水果，以软化粪便，促进肠道蠕动。黄睿表示，对于炎性感染的肠道疾病，首要忌食乳制品、海鲜以及刺激性...……更多
2023-12-21 10:05:00肠道,饮食,科学,健康,肠道,肠道疾病
...和复杂碳水化合物，蛋白质可以来自鱼、鸡胸肉、豆类或坚果；蔬菜可以提供丰富的纤维和维生素；复杂碳水化合物可以来自全麦米饭或面包。减少高热量食物避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食物、甜点和碳酸...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
妇科炎症是女人们的很常见的一种妇科疾病，而如今由于不良生活方式以及环境的影响，让女性患上妇科炎症的几率越来越高，越来越低龄化了。妇科炎症虽然不是什么大病，但是它会严重影响到女性的生活与工作，而且不重...……更多
2023-11-24 15:09:00炎症,好得,妇科炎症,妇科,食物,女人
...来不必要的刺激。硬质食物：伤口的隐形敌人硬质食物如坚果、硬糖可能对新鲜的伤口造成物理损害，刺激疼痛，甚至引起出血。在口腔未完全恢复前，选择易于咀嚼和吞咽的软食是关键，以保护伤口不受外力撞击。刺激性食物...……更多
2024-03-13 11:50:00医生,食物,伤口,口腔,软食,选择
对于炎症，大家应该都不陌生，生活中经常出现的一些小毛病，如上火、口腔溃疡等，都与炎症有有关。炎症是一种复杂的生理反应，通常表现为红肿、热、疼痛和功能障碍等症状，这些症状是机体在应对外界伤害或病原体侵...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
由于女性特殊的生殖构造，女性很容易感染妇科炎症。生活不规律、缺乏保养意识，都会导致妇科炎症。妇科炎症不仅会损害身体健康，还会影响日常的工作学习，严重的还会影响生育。女性要想预防妇科炎症，可以在来月经...……更多
2023-11-04 21:07:00食物,月经,女性,妇科炎症,炎症,妇科
...养均衡，多摄取富含维生素E、C等抗氧化物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。这些食物有助于缓解炎症反应，减轻瘙痒感。保持良好作息：充足的睡眠和良好的作息对于皮肤的修复和恢复非常重要。孕妇应保持规律作息，...……更多
2023-12-15 13:28:00皮肤科,妊娠,皮肤,医生,皮肤,孕妇
...菜和水果的摄入量，特别是那些富含抗氧化剂的种类，如蓝莓、菠菜和西兰花，能够维护血管免受自在基的伤害，促进血管内皮安康。活泼身体，血管更通畅适量的膂力活动对维持血管安康至关重要。倡议每周至少停止150分钟的...……更多
2024-03-11 10:01:00血管,食盐,通畅,食用,建议,安康
炎症，就是人们平时所说的发炎，人这一辈子，没有炎症是不可能的事情。有些炎症属于急性炎症，比如伤口发炎、关节发炎、鼻子发炎、耳朵发炎、牙齿发炎等等，主要表现是红、肿、热、痛和功能障碍。有些炎症则属于慢...……更多
2023-10-27 06:02:00炎症,癌症,炎症,胃炎,胰腺,慢性胃炎
...关重要：抗氧化饮食：增加富含抗氧化剂的食物摄入，如蓝莓、坚果、绿茶等。这些食物含有大量维生素C、E及类黄酮等，能有效清除自由基，减少氧化应激。适量运动：适度的有氧运动能提高身体的抗氧化能力，但过度运动会...……更多
2024-02-28 09:08:00自由,老龄化,慢性病,人体,问题,自由
...列腺癌。保持前列腺的健康对男性的性功能至关重要。3.坚果：坚果是一种营养丰富的零食选择，如核桃、杏仁和腰果。它们富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化剂。坚果还含有亚麻酸，这是一种有助于促进血液循环的健康...……更多
2024-01-11 11:52:00食物,男性,整体,能力,健康,儿茶素
...以在家中准备一些即食食物，比如鸡蛋、牛奶或营养液、坚果、洗净的水果等。暂停含乳糖的牛奶、洋葱、生白萝卜、大量的薯类、豆类等易产气的食物。可以选择零乳糖牛奶、酸奶或营养液，根茎较少的绿叶蔬菜、冬瓜、番茄...……更多
2024-01-12 10:24:00性疾病,城墙,免疫,症状,营养,孩子
炎症在日常生活中非常容易发生，如扁桃体炎、咽喉炎等，很多人都会马上服用消炎药进行治疗。然而，除了消炎药外，生活中很多不起眼的食物也能起到消炎作用。哪些食物可能具有一定的抗炎作用呢？1. 鱼腥草鱼腥草是一...……更多
2023-10-21 17:06:00消炎,消炎药,炎症,盘点,食物,炎症
...助于减缓食物在肠道中的吸收速度，从而降低血糖反应。坚果：适量食用坚果如核桃、杏仁、榛子等，可以为人体提供健康的脂肪和蛋白质，同时还可以降低血糖水平。但是，由于坚果热量较高，应控制摄入量。水果：某些水果...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...可溶性纤维，有助于平衡肠道微生物群，促进肠道蠕动。蓝莓：富含抗氧化剂，可以帮助减少肠道炎症，促进肠道健康。菠菜：提供大量的镁，有助于肠道肌肉的正常运作，预防便秘。南瓜：高纤维且含有丰富的水分，有助于软...……更多
2024-03-10 14:10:00长寿,果蔬,肠道,健康,微生,微生物
...似无害，但其实暗藏风险，消费者应避开。“反光”的鱼鱼肉热量较低，且富含OMEGA，是优质蛋白来源。但市场上见到一些“特别光亮”的鱼，就要小心了，这些可能是商贩为了延长保质期，将鱼浸泡在甲醛溶液后，再喷淋洗衣...……更多
2023-10-20 11:36:00菜市,菜市场,甲醛,致癌,阿花,癌症
...恢复期间，增加高蛋白食物的摄入，如鱼、鸡肉、豆类和坚果，可以促进伤口的愈合和组织修复。二、多种维生素和矿物质的摄入维生素和矿物质对于伤口愈合和皮肤健康至关重要。增加摄入富含维生素C、维生素E、锌和硒的食...……更多
2024-01-11 08:36:00美容整形,伤口,过后,饮食,医疗,美容
...或白色等，一定要提高警惕。最后，将鱼在高温下油炸。鱼肉本身含有丰富的各种营养成分，但经过高温油炸后，这些营养成分可能被破坏，大量蛋白质可能流失。同时，高温油炸食品的营养价值极低，可能会产生大量脂肪。长...……更多
2024-03-25 10:34:00致癌,可信,真相,名单,肝吸虫,癌症
...性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其他动物...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
前列腺有炎症，是男性常见的疾病之一。前列腺是男性生殖系统中的一部分，位于膀胱下方，环绕尿道。它的主要功能是产生和储存精液，帮助精子在射精时顺利通过尿道。然而，由于各种原因，前列腺可能会发生炎症，导致...……更多
2024-01-21 09:40:00腺体,豆子,炎症,前列腺,前列,前列腺
...加入一些酱油或者其他调料进行调味，炒匀后即可起锅。坚果类食物——补充脂肪和营养坚果类食物是一种富含脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物质的食物，适量食用有助于调节血压、维持心血管健康，对中老年人的身体...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...食物不仅富含叶酸，而且也是植物性蛋白质的良好来源。坚果类：例如核桃、杏仁、腰果等。坚果富含叶酸以及其他健康脂肪和蛋白质。橙汁和橙子：这些水果富含维生素C和叶酸。维生素C可以帮助身体更好地吸收叶酸。鸡蛋：...……更多
2023-10-09 06:49:00叶酸,食物,叶酸,神经,心血管,皮肤
...叶蔬菜、坚果，能够对抗自由基，保护神经细胞。例如，蓝莓和草莓含有丰富的花青素，而菠菜和羽衣甘蓝则是维生素C和E的优质来源。这些天然抗氧化剂有助于维持脑部健康，减缓帕金森病的发展。Omega-3，大脑的润滑油Omega-3...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
...所含维生素，又可帮助糖的代谢，对防治糖尿病有益。3.蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，可以帮助保护身体免受自由基的损害。此外，蓝莓还含有一种叫作紫檀芪的化合物，可以帮助控制血糖水平。蓝莓不仅可以直接食用...……更多
2024-01-01 10:45:00胰岛,胰岛素,血糖,食物,天然,糖尿
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