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这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!
...,这些好处大多都得益于番茄中富含的一种天然成分——番茄红素。然而,值得警惕的是我国居民的实际吃的番茄红素量远远却低于特定建议值,尤其秋冬季。特定建议值(specific proposed level,SPL): 以降低成年人相关非传性疾病风...……更多
每天吃点番茄,能降低高血压风险?这些好处更“惊喜”!但食用方法和量有讲究
...表示,这种有益效果可能归因于番茄中的健康成分,例如番茄红素、特定类黄酮化合物和抗坏血酸。然而,过量摄入番茄会减弱其保护作用,这可能与摄入过量龙葵素有关。所以10-13克/天最适合预防新发高血压。多吃番茄与增强...……更多
滋养美白的季节到了,3月常吃这1道菜,淡斑润肤
...肤,让肌肤变得更加白皙细腻。因为番茄富含维生素C和番茄红素,能够帮助美白肌肤、淡化色斑,而土豆则含有丰富的维生素B和抗氧化物质,有助于保持肌肤的健康与光滑。于是,小雨心中萌生了一个美好的念头,她决定利用...……更多
这些蔬菜不仅提供必要的营养素,还低脂、低热量
...含钾约237毫克。它不仅富含钾,还含有丰富的维生素C和番茄红素,后者是一种强大的抗氧化剂,对抗慢性疾病有显著作用。绿叶蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝,也是钾的优秀来源。菠菜每100克含钾约558毫克,羽衣甘蓝则含有491毫克...……更多
什么颜色的蔬果最营养?不知道你就亏大了!
...富的天然色素,比如 β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下,这些物质的含量越高蔬果的颜色就越深。可别小看了这些天然色素,它们具有抗氧化作用,对健康十分有益。 1β-胡萝卜素、...……更多
血压高,别心急!6样食物常买常吃,血压一点点降下来
...血压一点点降下来!1、西红柿西红柿富含维生素C、钾及番茄红素等营养素,有助于降低血压。钾有利于排出体内多余的钠,维持电解质平衡,从而降低血压。此外,西红柿中的抗氧化物质如番茄红素,有助于保护血管,改善血...……更多
西红柿为什么不能随便吃?哪几类人不能吃?一文了解清楚
...一发生这事,大家可以选择吃西红柿,因为西红柿当政的番茄红素和果酸能够起到预防癌症的发生,同时又可以帮助老年人来降低血压,对于降血脂和降低血液,当中胆固醇浓度都有一定的好处。第3个好处:消除自由基西红柿...……更多
越吃眼睛越亮的4种美食!三天吃一次,养肝护眼,眼睛明亮视力好
...(番茄炖牛腩)番茄是一种营养价值极高的食材,它富含番茄红素,能够有效地抵御自由基,减缓细胞老化过程。除了番茄红素,番茄还富含维生素C、维生素E以及少量的维生素A,这些营养素对于维持皮肤健康、增强免疫力有极...……更多
常吃西红柿身体会发生怎样的变化呢?
...变化1.皮肤会变得更加光滑有弹性。西红柿中的维生素C和番茄红素是强大的抗氧化剂,它们能够清除体内的自由基,减少皮肤细胞的损伤,使皮肤保持年轻态。长期食用西红柿,你会发现皮肤变得更加细腻,色斑和皱纹也逐渐减...……更多
想要皮肤好,建议你常吃这些水果,或能防晒美白
...见有益水果及其功效番茄:天然防晒食物番茄富含一种叫番茄红素的抗氧化物质,这是一种类胡萝卜素,能够显著减缓皮肤的老化进程。研究显示,番茄红素可以帮助抵御紫外线对皮肤的损伤,减少晒伤风险。与外部涂抹的防晒...……更多
木耳是心脏病的“抑制剂”?老年人想远离心脏病,这3菜不妨多吃些
...非常显著,番茄是天然的心脏保护剂,其中的核心成分是番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂,它可以帮助降低LDL(坏胆固醇)的氧化,减少斑块形成,保护血管免受损害。定期食用富含番茄红素的食物可以显著降低心脏...……更多
这些食物,可以帮助我们抵抗辐射
...有补气养血、养胃健脾等作用。5.番茄:番茄含有丰富的番茄红素,具有很强的抗氧化能力。研究发现,番茄红素可以有效抵抗辐射,保护细胞免受损伤。此外,番茄还具有抗癌、抗衰老、美容养颜等作用。6.蜂蜜:蜂蜜中含有...……更多
50岁男子天天吃西红柿,坚持一年后,检查结果让医生都羡慕不已!
...红柿之所以能够预防前列腺癌,主要原因是西红柿里富含番茄红素,有流行病学研究显示:番茄红素与前列腺癌存在相关性,随着番茄红素摄入量的增加,前列腺癌的发病率明显降低。第四,西红柿有利于缓解便秘爱吃西红柿的...……更多
秋日吃这“小红果”,心血管强壮、抗衰老,生吃熟吃都能行~
...富,可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素,富含多种营养成分。黄金营养素——番茄红素01辅助预防癌日本研究学家发现,血浆中的番茄红素浓度越高,胃癌的发生率越低。此外,美国哈佛大学进行的跟...……更多
经常吃圣女果有哪些好处?圣女果营养价值高,食用时要注意什么?
...至关重要。心脏的守护者圣女果富含钾和抗氧化成分,如番茄红素,这些成分对心脏健康至关重要。钾有助于调节体内的液体平衡,降低高血压的风险,从而减少心血管疾病的可能性。番茄红素,一种强大的抗氧化剂,能够减少...……更多
搜狐名医 | 吴佳:科学干饭才是合格打工人
...补充剂都特别火,比如刚才提到的槲皮素、大豆异黄酮、番茄红素、花青素、大蒜素、辅酶Q10等。但这些营养通过单吃药片补充是不可能的。实现营养均衡的一个重要途径就是食物多样化,简单地说,就是什么都要吃。没有一种...……更多
西红柿是甲状腺结节的发物?医生:不想结节生长,3种蔬菜要远离
...定,使西红柿成为日常饮食中维C的良好补充。接下来是番茄红素,西红柿的一大特色成分。研究表明,番茄红素具有显著的抗氧化作用,能够降低心脏病和某些类型癌症的风险。一项研究发现,经常食用富含番茄红素的食物,...……更多
这几种防癌食物你吃对了吗?收藏起来,平时可多吃
...化之源番茄是一种富含抗氧化物质的水果,尤其以其中的番茄红素而著称。番茄红素是一种强大的抗氧化剂,有助于中和体内自由基,减缓细胞老化过程。此外,番茄中的茄红素被证明对预防多种癌症,尤其是前列腺癌,具有显...……更多
医生劝告:有血栓的老人,这3样蔬菜不建议吃,不管有没有疏通过
...了。 最后,让我们看看番茄的好处,番茄富含一种名为番茄红素的抗氧化剂,研究显示,番茄红素有助于减少血液中的坏胆固醇(LDL)水平,并防止血小板聚集,从而降低血栓的风险。定期食用番茄或番茄制品,如番茄汁,可...……更多
烟台曙光马宏民中医食补调理皮肤变美
...轻美丽西红柿、西瓜、红葡萄柚、红脐橙等水果,富含的番茄红素,不仅能够帮助男性对抗前列腺癌,它对女性的健康益处也同样巨大。研究表明,番茄红素能够有效抗击乳腺癌。番茄红素同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵...……更多
抗氧化饮食:原发型帕金森患者的健康守护
...化剂有助于保护神经细胞,减少氧化应激。 番茄:富含番茄红素,是一种强效的抗氧化剂。研究显示,番茄的摄入与降低心血管疾病和某些癌症的风险相关。番茄红素可以中和自由基,保护心血管系统和神经系统健康。 坚果:...……更多
平时爱吃这类食物的人赚到了!这种天然成分抗衰老!
...种类胡萝卜素有:α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、β-隐黄质、番茄红素、叶黄素和玉米黄质。它们就存在于胡萝卜、西红柿、橙子、南瓜等果蔬中。饮食类胡萝卜素和生物年龄加速之间的关联。研究截图研究分析了19280名参与者,平...……更多
夏天多喝这六道营养汤,老少皆宜,有助于补水润嗓
...茄豆腐汤番茄豆腐汤口感酸甜可口,番茄富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化、降低胆固醇的作用;豆腐则富含蛋白质和钙质,有助于补充身体所需营养。将番茄切块,豆腐切块备用,锅中加油烧热后放入番茄翻炒至出汁,再...……更多
西红柿加它做汤,鲜死了,超好喝、特营养,一冬天都喝不够
...护我们的细胞;而且,西红柿还含有一种特殊的物质——番茄红素,它对心脏健康特别有益,还能帮助降低血压;搭配食材的选择说到搭配,咱们中医讲究的是“性味归经”,也就是要根据食材的性质和味道来搭配,以达到调和...……更多
别错过孩子长个“黄金期”,推荐6道菜,每天不重样做给孩子吃
...生素和矿物质,有助于促进儿童的健康成长。而番茄中的番茄红素等营养素则具有抗氧化作用,有助于增强免疫力,保护儿童健康。材料:菜花:适量、番茄:1-2个、大蒜:适量,切末、姜:适量,切末、食用油:适量、盐:适...……更多
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
...或做成凉拌菜等。西红柿:西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质,能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少血栓形成的风险。推荐每天摄入1-2个西红柿,可以生吃、炒菜或做成汤等。 海带:海带富含碘、钾...……更多
确诊高血压后,4个小妙招有助于调理
...含钾和纤维,有助于控制高血压。番茄番茄含有一种叫做番茄红素的抗氧化物质,可以帮助降低血压,此外,番茄还富含维生素C、钾和纤维,对心血管健康也有益。蒜蒜中的活性成分硫化物具有降低血压的作用,研究表明蒜能...……更多
掌握饮食控制的艺术:健康生活的基石
...有益。6. 预防疾病:某些食物含有抗癌成分,如番茄中的番茄红素和绿茶中的儿茶素。同时,低盐、低糖的饮食有助于预防高血压和糖尿病。 不良饮食习惯对健康的潜在影响1. 肥胖:长期高热量、高脂肪的饮食会导致体重增加...……更多
糖尿病晚餐吃这4盘菜,既有营养又降糖,血糖不会高
...牛腩牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养素,番茄含有丰富的番茄红素和维生素C。番茄炖牛腩口感鲜美,营养丰富,有助于提高身体免疫力,降低血糖。食材搭配:牛腩、番茄、洋葱、生姜等。3.黄瓜拌木耳黄瓜和木耳都是低热量、...……更多
建议女人常吃3种食物,比牛羊肉养人,补血益气,脸色好!
...质含量较高,有很好的补血作用。而番茄富含维生素C和番茄红素,能增强人体免疫力,促进铁的吸收。制作步骤:-准备新鲜的黄骨鱼,番茄几个切片备用。将黄骨鱼清洗干净,用少量盐腌制一下。-热锅下油,将黄骨鱼两面煎至...……更多
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眼下,奶茶行业的健康转型,不应是急于寻找“植脂末”们的替代品,而是寻找与市场健康消费的共鸣。消费者需要完全公开透明,需要知情权——我可以接受喝含有添加剂的“快乐肥宅水”
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洞察肠炎:成因探究与症状揭示
肠炎,这个让人烦恼的健康问题,常常给生活带来诸多不便。肠炎的成因多种多样。饮食不卫生是常见的原因之一,食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物或水
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科技小院,让科技飞进农田里
本文转自:人民网-广西频道科技小院开展“科技兴农 高效养殖”培训会。李阳摄在大化县科技小院的试验田里,中国农业大学硕士研究生李梦鑫正一边愉快地收割自己种植的萝卜
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本文转自:人民网-广西频道心脏瓣膜手术,换瓣很普通,二次换瓣很常见,二次换双瓣也挺常见,二次双生物瓣就少见了。广西壮族自治区南溪山医院心脏大血管外科团队成功为一位主动脉瓣
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解析咽喉肿痛和目赤肿痛:病因与症状全知道
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2025黔南首届全民火锅节美食推介(第九期)——艾尚牛三鲜
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不吃早餐影响寿命吗?
1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退
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乡村振兴路上的“蘑菇达人”
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