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...许多长期疾病的关键。1. 不要暴饮暴食：尽量避免大量高热量、高脂肪的食物摄入，以及快速进食。2. 不要久坐不动：长时间静坐会导致热量消耗减少，应该定时起身活动，保持适度体力活动。3. 不要熬夜：研究显示，睡眠不足...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...五谷杂粮，可以提供丰富的营养，增加饱腹感，减少对高热量食物的需求。其次，我们要注意寒热平衡。在饮食中适当平衡寒凉食物和热性食物的摄入非常重要。过多的寒凉食物容易伤害脾胃，而过多的热性食物则容易引发内火...……更多
2024-01-29 00:05:00餐桌,养生,美味,食物,膳食,中医
...的风险更低。一般对于普通人群来说，一天一个鸡蛋是很营养健康的吃法，推荐蒸煮炖蛋最佳。鸡蛋这么有营养，那为什么子涵吃过鸡蛋后竟然晕倒了呢？
原来，子涵当天在发烧，而人体在高热时，身体对消化液的分泌会减少...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...杂粮，如玉米、红薯、小麦、黑米、黄豆、红豆等。杂粮热量低营养丰富，能有效补充纤维素和狂妄自大，有利于疾病的治疗。大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,还含有有异黄酮、膳食纤维、维生素E等物质，有延缓衰老、改善胃...……更多
2024-02-18 04:01:00卵巢,保养,女人,卵巢,黑豆,食物
...，现今大众存在吃得好但不健康的问题，食药同源需要在营养健康和美味感受中寻找平衡点，让更多人“吃”出健康、“吃”出幸福。采写：南都记者 曾文琼实习生：宋耕洋 ……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
...肥过程中或者是肥胖的人要注意营养，避免吃高糖分和高热量的食物，要多吃一些清淡的食物，多运动，多休息。以上就是关于吃芒果干会推迟月经吗的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。 ……更多
2024-04-12 15:31:00芒果,月经,芒果,月经,维生素,糖分
...。在这个季节，营养丰富的汤品不仅为身体提供了必要的热量，还能有效地补充各种营养素，增强身体的抵抗力。1.营养补给站在冬季，人体对热量和营养的需求增加。温暖的汤品能快速补充能量，帮助身体抵御寒冷。丰富的汤...……更多
2024-01-30 11:48:00银耳,光泽,银耳,营养,加热,红枣
...体的基础代谢率较低，能量消耗减少。而晚餐过量摄入的热量会在身体内部转化为脂肪储存起来。由于晚餐后人体的能量需求较低，这些储存的脂肪就很难被消耗掉，长期积累下去就形成了多余的脂肪。为了避免晚餐后能量的积...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...糖，平时还应该多注意控制饮食，应该尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物。而花生作为一种热量较高的坚果，并不适合糖尿病患者食用，否则一旦吃了太多花生就会导致血糖升高。吃花生时需要注意什么？1、多吃煮花生由...……更多
2024-03-14 10:15:00花生,美味,营养,花生,患者,胆囊
...富含蛋白质、维生素和矿物质，还有助于补充身体所需的热量，让你感到温暖和饱足。比如，红烧肉、炖鸡汤这类温补的菜肴，它们不仅能提供丰富的蛋白质，还能增强身体的抗寒能力。而像是铁含量高的菠菜、富含维生素C的...……更多
2024-01-08 10:48:00矿物质,矿物,道菜,蛋白质,体质,维生素
...较低，容易导致体重增加和代谢障碍。因此，要注意控制热量摄入，适量增加蔬果和蛋白质的摄入，避免过度饮食和暴饮暴食的情况。总之，50岁后的饮食养生要注重营养均衡，少吃高脂肪食物，多摄入碱性食物，合理搭配食物...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...补作用。哪些人群不适合吃榴莲1.糖尿病人因为榴莲中的热量比较高，过多食用会导致胰岛素过度分泌，会导致糖代谢异常而加重病情。2.减肥的人榴莲的热量是很高的，每百克中含有的热量，是同重的苹果的三倍，是西瓜的五...……更多
2024-04-08 07:02:00榴莲,榴莲,热量,血管,食用,减肥
...致肥胖，因为啤酒当中含有的酒精每1克能够产生7千卡的热量。因此，喝啤酒容易摄入更多的能量，进而会导致超重和肥胖的高发。3.容易使月经不调、痛经发生的几率增高，因为啤酒当中的寒凉物质和嘌呤物质非常多，影响气...……更多
2024-04-16 17:03:00坏处,啤酒,好处,女人,啤酒,女人
...使它不容易萎缩，脸上的皮肤就会更加的水嫩。葛根粉的热量也是很低的，在晚上当做晚餐来吃，不仅不会发胖，还能让身体更充分的吸收它的营养，有效的延缓衰老，年过40显年轻！
山里食物2：莓茶因为它的表面有一层白霜...……更多
2023-12-06 09:27:00妇科,食物,皮肤,医生,女人,葛根
...谢症群肥胖症是一组常见的、慢性代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数〔BMI=体重...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...的本质是消耗低于摄入，因此，减肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗，让能量负平衡。市面上有很多打着“捷径”口号的减肥产品，比如通过抑制食欲来减少热量摄入；通过排油、排便来加快食物排出速度等。...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...升大脑功能的作用，而且相比较黄豆和红豆，黑豆当中的热量最低。二、黄豆黄豆指的是大豆，是一种非常多见的豆类食物食用非常广泛，既可以磨成豆浆饮用，也可以做成豆腐或者是其他豆制品，口感都非常好。在大豆当中的...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...活血化瘀的作用，可以促进经血顺利排出，而且，其中的热量还会有助于改善子宫和身体的寒性，有助于缓解痛经。2.促进消化：榴莲中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。3.强化骨骼：榴莲...……更多
2024-01-24 06:47:00自来,榴莲,好处,医生,建议,女人
...功效。3.杏仁杏仁是女性最受欢迎的减肥食品之一，其低热量、高纤维、高蛋白和低脂肪的特性也使其成为女性养颜品之一。杏仁还有清热解毒、软化血管、美白祛斑等功效，能够使皮肤内部的营养足够充足，从而达到延缓衰老...……更多
2024-04-21 12:51:00美容养颜,延缓衰老,衰老,食物,最爱,美容
...以降低胆固醇的水平，减少心脑血管疾病的发生。3.控制热量花生当中含有丰富的膳食纤维，适当吃花生能够增加机体的饱腹感，减少其他食物的摄入量，也能够减少高热量食物的摄入，帮助控制体重。4.促进大脑健康据了解，...……更多
2023-10-13 14:38:00禁忌,花生,健康,花生,营养,健康
...。挑选时要注意以下两点，第一，尽量选择0蔗糖的，其热量较低，更有助于减重；第二，考虑选择强化了铁和叶酸的产品，这两种营养素女性朋友比较容易缺乏，足量摄入有助保持好气色。除了上述这些，还要保持健康的生活...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...白质该吃多少？你吃对了吗？补充蛋白质的前提是食物总热量摄入要足，否则吃进去的蛋白质就像柴火一样，变成了热量燃烧了，不能用来合成自身蛋白质。
推荐摄入量：一般18岁以上成年人每天蛋白质推荐量为0.8克/公斤体重...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...二、饮食温热，适量搭配冬天气温较低，人体需要更多的热量来维持体温。因此，在冬季进补时应该注重温热食物的摄入，如姜、枣、糯米、羊肉等。同时，适量搭配其他食物，以保证营养的均衡。此外，冬季饮食不宜过咸过辣...……更多
2024-01-16 09:32:00滋补,中医,科学,健康,中医,养生
...量的食物。而芋头中的糖分含量高，富含碳水化合物，且热量也不算低，综合来看并不适合想要减肥的人士。想要食用芋头的话，一定别吃太多，同时要减少主食的摄入，以免给身体“增肥”。以上就是需要少吃或远离“芋头”...……更多
2023-10-17 06:27:00芋头,营养,最好,芋头,食用,食物
...特别的馋人。
秋冬季节天气寒冷，总是忍不住吃一些高热量的食物储存能量，户外活动却大大减少，因此就比较容易发胖，也就是我们所说的“养秋膘”，芋头中含有丰富的纤维素，吃了以后可以增加饱腹感，减少其他热量的...……更多
2024-02-04 14:08:00芋头,减肥,最好,芋头,元素,淀粉
...止其变质。在享用花生时，要适量食用，以免摄入过多的热量。总之，花生作为一种食材具有丰富的营养价值和多种吃法。无论是油炸花生还是凉拌花生米，都能为我们带来美味和健康。而在享用花生时，我们也需要注意适量食...……更多
2023-12-20 06:21:00长寿,作用,花生,花生米,健康,食用
...在炎热的夏季，适量食用西瓜，可以帮助我们调节体内的热量，达到阴阳平衡；养生功效大揭秘1.清热解暑夏天气温高，人体容易积聚热量，导致上火；西瓜的高水分含量和清凉属性，可以帮助我们迅速降温，缓解因高温带来的...……更多
2024-04-25 16:09:00西瓜,药剂,少有,功效,养生,不用
...饮食之旅小张是一位办公室职员，长期的饮食不规律和高热量食物的摄入让他的体重逐渐上升；一次偶然的机会，他在网上看到了关于清淡饮食的介绍，决定尝试改变饮食习惯；起初，他简单地认为清淡就是不吃肉，只吃蔬菜和...……更多
2024-04-25 14:25:00误区,实践,饮食,科学,健康,饮食
...适量的红糖或蜂蜜调味即可。黑米粥不仅味美可口，而且热量低，是一道适合各个年龄段人群的健康食品。总之，黑米作为一种天然延寿食物，其营养价值和保健作用使其成为现代人追求健康生活的首选。通过了解黑米的营养价...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...肉可以满足身体对营养的需求，同时避免摄入过多脂肪和热量带来的健康问题。一般来说，每周食用1-2次，每次100-200克为宜。2、合理搭配在食用鸽子肉时，可以搭配一些蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以保持饮食的...……更多
2024-01-24 12:38:00鸽子,好处,中医,健康,问题,鸽子
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