- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...。3. 选择健康的碳水化合物复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和果实，它们含有更多的纤维，能够帮助提升饱腹感。限制简单碳水化合物：减少糖和精制谷物（如白面包、甜点）的摄入，这些食物会迅速增加血糖，导致能量波动...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...入，而是要注重整体饮食的平衡。除了水果外，还应包含蔬菜、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪等多种食物。合理搭配食物，控制饮食中的油脂和糖分摄入量，有助于维持健康的体重和血糖水平。
多食用新鲜水果和蔬菜：新鲜...……更多
2024-03-19 06:31:00隐患,水果,专家,研究,健康,水果
...康的人来说，选择低碳水化合物的食物，显得尤为重要。蔬菜作为饮食中的重要组成部分，不仅富含营养，而且许多蔬菜的碳水化合物含量较低，对控制血糖具有积极作用。我为你分享5种蔬菜，堪称“控糖高手”，它们分别是...……更多
2024-07-08 06:16:00血糖,含量,蔬菜,高手,建议,油麦
...血症等人群应限制摄入量，一日15-20克就足够了；第二，蔬菜富含膳食纤维，正常每日的摄入量在300-500克之间，但蔬菜摄入量因人而异。体重超标的人群可以适当增加一些蔬菜的摄入量以减少其他食物的摄入量。胃肠道功能不太...……更多
2024-01-31 21:33:00摄入量,海南,健康饮食,饮酒,种类,食物
在日常生活中，蔬菜是我们饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持身体健康起着重要的作用。然而，对于肠胃不好的人来说，有些蔬菜的摄入需要特别注意。专家指出，以下六类蔬菜应尽量...……更多
2024-01-04 10:10:00脾胃,肠胃,损伤,蔬菜,肠胃,蔬菜
...养肝不仅关乎身体的健康，更是对生命的呵护。以下四种蔬菜被视为养肝的佳品，它们富含各种营养成分，有助于排毒养肝，增强体质，是我们在日常饮食中值得常吃的蔬菜。一、西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，被誉为...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...应包含多样化的营养来源。想象一下，餐盘上五颜六色的蔬菜水果，不仅赏心悦目，更是身体所需的维生素和矿物质的宝库。例如，深绿色蔬菜富含钙和铁，而橙色的水果则是维生素C的优质来源。这种多样性确保了营养的全面...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
...，对付这个让人头疼的问题。实际上，餐桌上的一些普通蔬菜就能成为我们改善睡眠的小帮手。它们不只是晚餐的配角，还能帮你养肝补血，润滑肠道，助你一夜好眠。好奇这些蔬菜都有哪些吗？马上，我就将介绍四种神奇的蔬...……更多
2024-06-08 12:10:00肠道,睡眠,中医,建议,黄花,茼蒿
...为抗癌新药的重要成分！3、花菜你可别小看这种普通的蔬菜，它可是防癌的“小能手”。花菜中富含纤维素、维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，这些成分都具有防癌作用。特别是花菜中的一种名为萝卜子素的物质，它能使...……更多
2024-05-16 06:28:00功效,食物,建议,抗癌,花菜,芦笋
...。这道菜色香味俱佳，是中老年人早餐的绝佳选择之一。蔬菜蒸蛋蔬菜蒸蛋是一道简单又营养的早餐菜品。蔬菜的加入使得这道菜品更加丰富多样，增添了口感的层次感。将西兰花和胡萝卜焯水后切丁，搅拌入打好的鸡蛋液中，...……更多
2023-12-07 16:27:00虾仁,蛋黄,佳肴,豆腐,早餐,美味
...大有裨益。他们选择了西兰花、荷兰豆和胡萝卜作为时令蔬菜的组合。他们先将蔬菜洗净，然后切成适当大小的块状。在锅中加入少许橄榄油，待油热后，放入蔬菜翻炒片刻，加入适量的盐和胡椒粉调味，最后出锅即可。这道炒...……更多
2024-05-25 10:13:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,健康
...可口，营养丰富。毛豆
毛豆，是另一种含钾丰富的绿色蔬菜，适合春天养生之选。制作出的五香毛豆色香味俱全。首先，将毛豆搓洗干净并在两端剪口，以利入味。然后加入八角、香叶、花椒、盐和香油，添入适量清水煮制，...……更多
2024-03-25 12:19:00手脚,精神,建议,菠菜,毛豆,土豆
...食纤维，能够给身体提供能量。此外，你还可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、豌豆等，以增加餐品的营养价值。2.烤鱼沙拉。烤鱼是另一种含有丰富蛋白质的选择。比如三文鱼，它富含欧米茄-3脂肪酸，有助于降低炎症反应和增强...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...3.菠菜：清热解毒，养肝明目菠菜是一种极富营养的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素A、C、K以及铁、钙等矿物质。秋季干燥，容易导致肝火上升，而菠菜能够清热解毒，养肝明目。此外，菠菜中的膳食纤维有助于促进消化，预防便...……更多
2024-10-30 10:01:00脾胃,食物,建议,藕粉,菠菜,菜花
...是否真的健康，营养师给出了相应的答案，如生活中多吃蔬菜，可以帮助人体补充气所需的维生素、膳食纤维和多种营养物质，但是蔬菜中所含有的草酸类物质，很可能会使其它的食物结合，进而形成草酸钙结石。并且大部分的...……更多
2024-02-05 14:00:00营养,营养师,答案,健康,营养,健康
...吃得营养健康又丰富呢？应季而食身体好，各种时令新鲜蔬菜当然是必不可少了。今儿咱们再安排一场春日时蔬盛宴，汇集了四月里最好吃的5种时蔬，鲜嫩美味营养高，应季而食更健康，建议大家经常做给家人吃，增强身体免...……更多
2024-04-13 10:45:00堪比,免疫力,免疫,牛奶,营养,身体
...化物质的食品来提高身体的抗氧化能力。这些食品包括：蔬菜、水果、坚果和种子等。特别是绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和种子等富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助老年人保持健康。二、蛋白质
蛋白质是...……更多
2024-09-30 17:59:00延缓衰老,老年人,衰老,饮食,老年人,健康
...康，我们建议他们多吃以下3种营养早餐。茼蒿——绿叶蔬菜的营养宝库茼蒿是一种绿叶蔬菜，富含丰富的铁和钙元素。根据中医理论，绿色食物有助于养护肝脏。因此，我们建议在早餐中多食用绿叶蔬菜，不仅有助于维护身体...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
在现代健康饮食的讨论中，碱性蔬菜逐渐成为了一个热门话题。碱性蔬菜不仅有助于维持体内酸碱平衡，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。本文将详细介绍几种常见的碱性蔬菜，并探讨它们的健康功效。什么是碱...……更多
2024-08-16 06:09:00蔬菜,碱性,常见,建议,健康,碱性
...4小时左右食用为宜。02、胡萝卜、西红柿、空心菜等深色蔬菜蔬菜所含蛋白质极少，蔬菜的优势在于它们富含胡萝卜素、维生素C、叶酸、钾等成分，荤素搭配营养均衡，更有利于肾友的血压控制和心血管健康。深色蔬菜，比如...……更多
2024-08-21 14:14:00甲状,甲状腺,食物,甲状,甲状腺,蔬菜
...配？1.高质量早餐应含有4类食物这4类食物是：谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果。例如，早上的谷物类可以选择全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕、燕麦片等，蛋白质类可以选择鸡蛋、酱牛肉、豆腐干等至少一种，再加...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...大雪养生3大菜，在大雪以后，我们还可以通过多吃这些蔬菜来帮助我们更好的养生。1、大白菜，润肤养颜冬季的气温低，空气湿度也低，所以很容易导致我们的皮肤出现干燥的情况。要想保持皮肤的湿度，建议大家可以经常吃...……更多
2024-08-05 14:39:00蔬菜,过后,身体,健康,身体,保暖
...界的规律也适用于我们的饮食习惯；春天可以多吃点新鲜蔬菜，帮助身体“生发”；夏天则要清淡，多吃点水果和冷饮，以防中暑；秋天干燥，宜吃梨、芝麻等润肺的食物；冬天则是进补的好时机，可以适量食用一些温补的食物...……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
...育和免疫力。家长可以将白扁豆煮成汤、做成豆沙或加入蔬菜一起炒制，让孩子在享受美味的同时获得丰富的营养。4.小米小米是一种营养价值极高的谷物，富含优质蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。小米易于消化，...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
...，钙是保持骨骼健康的关键。但是，你是否知道你可以从蔬菜中获取天然的钙源？是的，这就是我们今天要聊的话题！蔬菜不仅是营养丰富的食物，还含有各种对骨骼有益的元素。随着年龄的增长，我们的骨骼逐渐失去了它们的...……更多
2024-01-08 09:43:00腿脚,中老年,骨骼,天然,建议,西兰
...生酱调味，增添风味。二、韭菜：韭菜是一种春季常见的蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素A等营养成分，具有温补肝肾、活血通络、增强免疫力等功效。韭菜味道鲜美，有助于促进食欲、健脾开胃。春季食用韭菜...……更多
2024-03-29 10:11:00道菜,免疫,建议,健康,金针菇,金针
...经常食用的话，很可能会让人变得肥胖。1.减肥不要只吃蔬菜你是否肥胖与你吃什么无关，而是与你吃了多少有关，换句话说，即使你每天吃很多蔬菜，并且你的卡路里摄入超过标准，你也会发胖。此外，并不是所有的蔬菜都像...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...吃莴笋，不仅能补充身体所需的钾元素，还能享受到清新蔬菜带来的多重健康益处。在春季，将莴笋加入日常饮食，无论是凉拌、炒食还是做汤，都是提升饮食质量、享受春日美味的绝佳选择。二：紫菜：海洋中的钾元素宝库（...……更多
2024-03-23 14:25:00俗话说,俗话,建议,身体,元素,莴笋
...和美味被广泛认可。但是，您可能从未想过，这种普通的蔬菜对某些人群来说，可能并不是最佳选择。在我的临床实践中，我遇到了一位中年女士，她因为长期饱受“湿气重”困扰，对各种健康食品寄予厚望。她每天坚持食用南...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...养。那么夏季吃什么能够补充营养呢？建议中老年人多吃蔬菜，因为蔬菜中的多种维生素、钾、镁、膳食纤维、类黄酮、类胡萝卜素等成分，都和心脑血管疾病的预防有很大的关系，经常食用，能给心血管疾病的预防带来好处。...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
更多关于健康的资讯：
3月3日到17日，东北特色美食节在国家体育总局冬季运动管理中心运动员餐厅举行，这也是冬季运动管理中心首次举办美食节活动
2025-03-11 22:27:00
阳春三月，万物复苏。在这充满生机与希望的季节里，贵黔医院迎来了眼科发展的又一里程碑时刻，眼科规范化诊疗和疾病新进展——眼底疾病全病程管理项目联盟大会在重庆举行
2025-03-11 20:46:00
走路时担心她摔倒，在学校担心同学撞倒她，她不能自己上厕所……家住黔南州三都水族自治县九阡镇的潘琴（化名），12年以来，一直活在妈妈的焦虑
2025-03-11 20:46:00
中国消费者报报道（记者李洪涛 余知都）在日常生活中，患者服药环节不容有误，药物分剂量的准确与否，关乎药效和患者生命安全
2025-03-11 21:07:00
3月6日，兴业银行观山湖（生态）支行组织工作人员走进西南五金市场，开展以“保障金融权益、助力美好生活”为主题的“3·15”金融消费者权益保护宣传活动
2025-03-11 22:20:00
“关灯玩手机会引发青光眼吗？”“青光眼能治好吗？”……作为全球首位不可逆致盲眼病，青光眼在我国的防治形势极为严峻。《中国青光眼指南（2020）》数据显示
2025-03-11 16:48:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉 孙雪莲去年10月底做完胰腺癌切除手术后，胃却“闹起了脾气”，直接“罢工”了
2025-03-11 17:20:00
老花是随着年龄增长出现的晶状体调节能力下降导致的看近模糊，不管以前是否存在近视、远视、散光等。近视和老花是两种不同的视力问题老花是一种随着年龄增长（40岁以上）
2025-03-11 16:58:00
陕西咸阳，有一位民间中医界的传奇人物——张建武。他扎根民间，心怀对传统中医的赤诚热爱，凭借独创的“辨体调理”疗法和深厚的临床经验
2025-03-11 17:01:00
贺照阳 通讯员 李敏近日，济南市第七人民医院脊柱外科为一位35岁的软件设计工作者，成功实施了腰椎间盘突出症手术，术后一周他便重返岗位
2025-03-11 17:20:00
本文转自：人民网-广西频道近年来，靖西市新兴的陆基圆池养鱼模式迅速崛起，逐步取代传统的池塘养鱼与网箱养鱼，为当地渔业发展打开全新局面
2025-03-11 17:25:00
“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”3月9日，国家卫生健康委主任雷海潮在两会记者会上敲响健康警钟
2025-03-11 17:47:00
3月10日，喜茶以茶山新“芽”为灵感，上新“龙井·芝士糯糯”。“龙井·芝士糯糯”采用符合国家地理标志产品认证的真品质龙井茶叶
2025-03-11 18:22:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修 王婧男性真的会罹患乳腺癌吗？有哪些常见的临床表现？发病原因是什么？又该如何预防
2025-03-11 19:40:00