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...子是一种传统的滋补食材，富含蛋白质、维生素B和多种矿物质。它被认为具有润肺止咳、清热解毒的功效，是春季养生的好选择。莲子性味甘平，适合各种体质的人食用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐食谱：鲜莲...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分：蛋白质：100克核桃中约含蛋白质12.8克，蛋白质是人体必需的营养物质，是人体生长的基础物质，适量食用对生长发育有利。脂肪：100克核桃中含脂肪29...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...够夜晚安然入睡。香蕉图片
2.香蕉：富含镁元素，这种矿物质能够帮助肌肉放松，缓解紧张情绪，帮助入眠。还含有钾元素有助于维持身体的正常代谢，为良好的睡眠打下基础。红枣图片3.红枣：富含维生素C和铁元素，有助于...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...1.抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。2.小儿口舌生疮：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...非常好的健康食材，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。它对于改善消化系统功能特别有帮助，还能调节血糖。而蓝莓，作为一种超级食物，富含抗氧化剂，特别是花青素，对抗自由基、延缓衰老有显著效果。这道菜的...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...类食物通常含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。在冬季饮用汤类食物可以有效地补充身体所需的营养，增强免疫力。3、提高消化能力汤类食物的含水量较高，易于消化吸收。在冬季饮用汤类食物可以帮助我...……更多
2023-12-03 13:20:00高蛋白,成分,种类,营养,价值,菠菜
...水分，有利于补充身体的水分，同时还含有多种维生素和矿物质。海参、鲍鱼和大虾则提供了丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强体力和免疫力。三、养生莲藕排骨汤材料：薏米、莲子、百合、红枣、葱、姜、莲藕、排骨、盐...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...火莲子具有清热降火的功效，因为它含有丰富的维生素和矿物质，这些成分能够促进新陈代谢，清除体内的毒素和废物，从而达到清热的效果。莲子中的莲子碱也具有镇静和抗炎作用，有助于缓解体内的炎症反应，进一步辅助清...……更多
2024-02-16 02:00:00莲子,还是,莲子,作用,莲心,食用
...保持营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，以满足机体修复及免疫系统的需求。4、控制食量：不宜暴饮暴食，应控制食量，少量多餐，以减轻消化负担。5、关注个体差异：每个人的体质和病情...……更多
2023-12-06 11:28:00腺瘤,肿瘤医院,成都,肿瘤,中医,饮食
...的修复和生长有很好的支持作用。（二）丰富的维生素和矿物质:鸽子肉含有丰富的维生素B群、铁、锌、硒等微量元素，有助于维持身体健康和免疫系统的正常功能。（三）低脂肪:鸽子肉相对其他肉类而言脂肪含量较低，是一种...……更多
2024-03-21 13:54:00滋补,老少,鸡肉,免疫,蛋白,鸽子
...，如淀粉、蛋白质、纤维素、维生素（A、B、C、E等）、矿物质（钾、镁、铁等）和抗氧化物质。其中，维生素A是红薯的明星，能够提高视力、增强免疫力和维护皮肤健康。此外，红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动、调节血糖...……更多
2023-11-01 12:35:00红薯,免疫力,视力,维生素,免疫,皮肤
...碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白，其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸。如与小米共煮粥，则可提高营养价值。绿豆皮中含有21种无机元素，磷含量最高。另...……更多
2023-10-13 15:01:00无机盐,微量元素,免疫力,绿豆,维生素,免疫
...天是莲藕丰收的季节，莲藕营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“平民燕窝”，具有润肺滋阴、养颜的功效。秋天多吃银耳可以...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...脾胃：桂圆与莲子的搭配形成的羹品，富含多种氨基酸和矿物质，有助于滋阴润肺，保持脾胃的正常功能。其独特的香气也能够提升食欲。
养颜润肤，肌肤焕发光泽百合红豆羹：清热润肤，使脸色红润：百合红豆羹含有丰富的...……更多
2023-12-19 10:14:00时节,健康生活,体验,健康,生活,脾胃
...的控制。
5.增加骨密度，预防骨质疏松。黑豆中富含的矿物质如钙、磷和镁，是骨骼健康所必需的营养物质，可以增加骨密度，预防骨质疏松和骨折的发生。扩写：黑豆中富含的钙、磷和镁是我们骨骼健康的重要组成成分，它...……更多
2023-11-01 08:26:00黑豆,清洁工,物质,人体,营养,黑豆
...滋润皮肤，保持肌肤的弹性和光泽。莲子富含维生素B和矿物质，对调节内分泌和维持身体健康有帮助。因此，经常食用红豆银耳羹能够美容养颜，并有助于增强免疫力，提升女性的整体健康水平。红豆推荐食谱：五香酥红豆制...……更多
2023-12-07 16:32:00一清,黑豆,红豆,脾胃,中老年人,红豆
...富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质，这些营养成分对于维持人体正常生理功能具有重要意义。其中，蛋白质是构成人体组织的基本物质，能够提高机体免疫力；脂肪则是人体能量的重要来源；碳水化...……更多
2024-03-10 06:49:00猪肚,良药,益处,疗效,神奇,身体
...、养肺安神的功效尤为突出。莲子富含蛋白质、钾、镁等矿物质以及多种维生素，这些成分对于维持身体的正常运作至关重要。特别是对于老年人而言，莲子不仅能够帮助补充日常所需的营养，还能够清热润肺，对于改善肺部健...……更多
2024-03-23 14:55:00止咳,高手,肺部,银耳,帮助,莲子
...种蔬菜和调味料熬制而成。羊肉富含蛋白质、维生素B和矿物质，对于提高免疫力、保护心血管健康有益。羊杂中的营养成分也具有一定的滋补作用。一般而言，羊杂锅煮得烂烂的更能释放风味和滋补功效。食用时可搭配酱油、...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...素A、维生素B等多种维生素，而且含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，对于预防便秘、缓解肠道不适有一定的帮助。推荐做法：白菜炒鸡蛋食材：白菜1/2颗；鸡蛋3个；大葱1根；姜1小块；蒜2瓣；...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
...地中和其凉性。紫米含有丰富的人体不能合成的氨基酸、蛋白质、维生素及铁、锌等多种矿物元素。燕麦：性甘、味平，归脾肝胃经，可起到健脾和胃、健肝强身的作用。燕麦是一种低糖、高蛋白、高能量食物，特别是维生素B...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...藕的营养特点是含水分多、能量低、膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少能量的摄入、促进肠蠕动、预防便秘等。据介绍，每100克藕含水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、能量84千卡、粗纤维0.5克...……更多
2023-01-06 21:14:00健康饮食,时节,饮食,健康,水分,莲子
...被忽视的冬季补品，它便是小河虾。小河虾富含蛋白质、矿物质和维生素，营养价值丰富，堪称“冬补之王”。相较于牛肉、羊肉，小河虾更为经济实惠，价格低廉，是大家冬季补充营养的理想选择。此外，小河虾的烹饪方式多...……更多
2023-12-03 13:29:00矿物质,矿物,小河,蛋白质,维生素,蛋白
...富含蛋白质和脂肪的食物。同时，适当摄入富含维生素和矿物质的食物，以保证营养均衡。2.冬季起居养生冬季应保持充足的睡眠，早睡晚起，以利于阳气的潜藏。适当增加室内活动，避免受寒。保持室内温暖，适度锻炼，增强...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...。5、虾虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。6、鸽子肉鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、...……更多
2024-02-21 07:00:00鸽子,山药,作用,黑米,维生素,黑芝麻
...粥：紫薯和山药都是富含营养的食材，紫薯富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化和调节血糖的作用；山药则富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和增强免疫力。这款双米粥不仅口感柔软，还能提供丰富的营养，...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...病及预防冠心病等作用。此外，坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养，并含大量具有抗皱纹功效的维生素E，对抗老抗癌都有显著帮助。同时，吃坚果还有御寒作用，可以增强体质、预防疾病。饮食宜多样化、清淡冬季...……更多
2023-01-05 22:09:00节气,养生,饮食,方法,坚果,食物
...成细菌。西兰花营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质，矿物质以及维生素。用蜂蜜兑水化不应过浓也不宜过稀，最好是让蜂蜜水的浓度高达20%，因为但高达20%浓度的蜂蜜水进入我们体内后，达到肠胃部位，能够有效的抑制幽门...……更多
2023-12-01 06:16:00西兰,西兰花,矿物质,矿物,蛋白质,维生素
...够的能量和营养。这5道菜，不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，还有助于补充身体所需的热量，让你感到温暖和饱足。比如，红烧肉、炖鸡汤这类温补的菜肴，它们不仅能提供丰富的蛋白质，还能增强身体的抗寒能力。而像是...……更多
2024-01-08 10:48:00矿物质,矿物,道菜,蛋白质,体质,维生素
...有重要作用。一、百合百合含有丰富的黏液质、维生素和矿物质，对肺部健康有很好的保护作用。黏液质可以滋润肺部，改善肺部干燥、瘙痒等症状。维生素和矿物质可以增强肺部免疫力，预防肺部疾病的发生。二、银耳银耳含...……更多
2023-11-06 13:43:00肺部,食物,作用,功能,健康,肺部
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