• 我的订阅
  • 头条热搜
坚持“迎进来”和“走出去”
...准服务机制。2017年开始,开设篮球、健身操、太极拳、瑜伽等9大课程,以“企业点单,政府送菜”模式,将优质课程、优质教练主动送到企业和园区。7年来,累计为企业开展科学健身培训和指导服务12万多课时,服务华为、比...……更多
头面易出油、便秘、硬肚子,脾虚型肥胖教你如何改善
...的症状。中医调理方案:自然之力药食同源:健脾养胃的良方中医理论认为,脾喜温恶湿,因此推荐食用一些健脾益气、温中散寒的食材和中药。如黄芪、茯苓、白术、炒谷芽等,这些药材不仅能够健脾益气,还能帮助改善消化...……更多
日行万步:养生之道还是膝盖杀手?专家20年亲身实践为您解答
...因此,建议将日行万步与其他运动方式相结合,如游泳、瑜伽、力量训练等,以达到更全面的锻炼效果。六、如何科学地进行日行万步为了确保日行万步的锻炼效果并降低潜在风险,以下是一些科学建议: 1.制定合理的计划:...……更多
告别瘦弱!增肌饮食和运动计划,2个月让你增肌15斤!
...练饮食星期日(休息日)训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动,或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物,但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式...……更多
健康良方不止在医院
本文转自:湖州日报健康良方不止在医院我市深入推进“体卫融合”记者 张钰苑本报讯 在数字化平台上免费预约,再花1个多小时,就能完成一般体适能评估、运动心肺测试、等速肌力测定、步态测试等近10项测试,得到一份...……更多
迎难而上也愉悦
本文转自:淮安日报迎难而上也愉悦——对话梵悦瑜伽创始人黄慧■融媒体记者 蔡雨萌训练室里,温暖的阳光透过窗户洒落一地。伴随着舒缓的音乐,指导老师带领学员们在一呼一吸之间完成一组组瑜伽动作。这是梵悦瑜伽创...……更多
什么运动能降血压?英国研究:降压有2项“最佳运动”,不是跑步
...研究发现,降压最有效的两项运动不是跑步,研究表明,瑜伽和快走是降低血压的最佳选择。瑜伽:高血压是一种常见的慢性疾病,可以导致心脏病、中风和其他心血管问题。很多人需要依赖药物来控制血压,但药物并不是唯一...……更多
...,女性依旧以77%的占比“统治”着操房。令人意外的是,瑜伽课竟然超越Zumba燃脂热舞位居榜二。对于二胎妈妈徐女士来说,一周两次的瑜伽课是她释放压力和调节情绪的重要方式,“通过高强度的心肺课程来宣泄自己的情绪,...……更多
健身项目,你选对了吗?
...更香。睡眠不好的人,最好每天锻炼30分钟,形式不限,瑜伽和太极是不错的选择。长时间伏案工作或久坐看电视等不良生活方式,容易导致身体多部位肌肉酸痛,可进行针对相关部位肌肉的力量训练和拉伸练习。“选择运动前...……更多
今天,女篮球员李梦更新了个人社媒。李梦晒出自己康复训练的视频,视频中李梦在训练师的帮助下做着各种恢复训练。根据此前的报道,李梦入选了中国女篮最新的一期集训名单。WNBA华盛顿神秘人为李梦提供了一份资质报价...……更多
预防中风,从中医养生开始
...活动,如举哑铃、使用绷带或器械都可以帮助预防中风。瑜伽和太极:瑜伽和太极是一种适合预防中风的低强度运动形式,可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力。同时,这些运动还有助于舒缓压力,促进心理健康。心血管...……更多
揭秘一系列实用瘦身妙招,助您在健康的基础上轻松打造理想身材
...加肌肉量,提升基础代谢率,助力减肥。3.拉伸运动:如瑜伽、普拉提等,塑造线条,缓解运动疲劳。4.选择适合自己的运动方式:因人而异,寻找适合自己的运动项目和节奏。5.坚持锻炼:每周至少进行三次运动,每次锻炼时长...……更多
从160斤瘦到100斤,减肥方法大公开,简单值得收藏学习
...、游泳、跳绳等,有助于燃烧脂肪、提高心肺功能。2、瑜伽瑜伽可以帮助放松身心、提高身体柔韧性和平衡性,有利于塑造身材。3、高强度间歇性训练高强度间歇训练可以快速提高心率,加快脂肪燃烧,同时提高身体耐力和心...……更多
用一天工资,上一个小时普拉提课,值吗?
...为垫上普拉提和器械普拉提。练习垫上普拉提只需要一张瑜伽垫,然而,没有器械作为辅助,垫上普拉提的很多体式对于身体运动能力有着更高的要求。而器械普拉提,顾名思义就是需要大器械作为辅助的普拉提体式。普拉提最...……更多
健身初学者,了解一些基础的健身知识至关重要
...运动有助于减肥和提高心肺功能,力量训练有助于增肌,瑜伽和太极等运动有助于提高身体柔韧性。初学者可以根据自己的锻炼目标选择合适的运动项目。四、运动前的热身在进行任何运动之前,都需要进行充分的热身,以提高...……更多
长期固定不动所带来的危害,我们可以采取以下运动康复方法
...强肌肉力量和耐力。3.柔韧性训练:进行柔韧性训练,如瑜伽、普拉提等,可以提高关节活动度,减轻关节僵硬。4.平衡和协调性训练:进行平衡和协调性训练,如单腿站立、单腿深蹲等,可以提高身体平衡和协调能力。5.运动习...……更多
怎样才能让乳房变大
...就是吃富含脂肪的食物、运动、饮食、按摩等方法。比如瑜伽,重力训练,可以很好的帮助乳房塑形。多吃蛋白质类食物,多按摩。做手术让乳房变大,就是在乳房填充脂肪,可以起到增大、饱满的作用。还可以通过填充假体的...……更多
拍打腹部竟能减肥?告诫:做好这4件事,才是真正有效的减肥良方
...候也会让人感觉到疼痛不适,这种方法并不算是一种减肥良方。在此建议,做以下四件事才会真正起到明显的减肥效果。 1、运动运动是最健康的减肥方法,在运动的时候全身的肌肉、韧带得到拉伸,骨骼也可以变得更加强壮,...……更多
蓝色紧身瑜伽裤与运动小背心的搭配方式
...的选择空间。今天探讨一种特定的搭配方式——蓝色紧身瑜伽裤与运动小背心的组合,以及如何通过白色鸭舌帽来完成这一整体造型的时尚演绎。蓝色,作为冷色调的代表,常常给人以宁静、清新的感觉。蓝色紧身瑜伽裤不仅能...……更多
为何年轻时人高马大,老了却越来越矮?医生:与3个原因有关
...缓这一过程:适度运动:定期进行适度的运动,如游泳和瑜伽,可以增强背部肌肉,减少对脊椎的压力。保持正确的姿势:无论是站立、坐着还是走路,保持正确的姿势都能减少对脊椎的不良影响。健康饮食:富含钙和维生素D...……更多
当这些女星穿上运动紧身衣,大幂幂这个外号真的十分贴切
...祖儿还是很喜欢穿运动装的,网友发现她出行总喜欢穿着瑜伽裤,想必也是时刻都提醒自己要保持好身材,加强身材管理吧。不知道从什么时候开始风靡瑜伽这项运动,从明星到普通女孩,都愿意将瑜伽裤穿上街头了。徐冬冬大...……更多
为什么女人总会气血不足?搞清楚这几个原因比补血更重要!
...女人补血养颜的重要方法之一。中药中有许多补血养颜的良方,如当归补血汤、四物汤等。当归补血汤是一种常用的中药方剂,具有补血调经的作用,可以改善女性贫血和面色暗黄等问题。四物汤则是一种常用的补血养颜方剂,...……更多
“阳康”后想运动却不敢?不妨试试“5阶段恢复运动锻炼法”|市民防疫新科普
...二阶段,可进行低强度运动,运动形式包括步行、低强度瑜伽或太极、低强度家务劳动,运动时间要循序渐进,疲劳评分宜控制在6-10分,在能够胜任的情况下,每天逐步增加运动时间。第三阶段可尝试进行中等强度有氧或力量...……更多
练瑜伽的利与弊
练瑜伽的好处有很多,如:平心静气、改善不良情绪、调整身体机能、改善体型等。练习瑜珈还可以强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪,从而减轻心理压力。练瑜伽坏处就是,如果以...……更多
南京“上门私教”团队火了,90后小伙开始上门私教
...高鹏和刘天秀,他们身穿运动服,还带了不少运动器材:瑜伽垫、跳绳、障碍物、秒表、弹力带……与业主和保安沟通后,记者跟随他们来到小区里面的一处空地,两个小朋友和一位阿姨已经在那里等候。高鹏和妻子把随身携带...……更多
...送到肝脏和身体其他部位的能力。力量训练如器械训练、瑜伽等有助于保持骨量,增加肌肉力量和质量,并有助于通过提高新陈代谢来防止体重增加。如何开始?第一,低起步,慢慢来。如果本身肝病比较严重或长时间没有锻炼...……更多
减肥也讲“天时”?不同时间专攻不同部位,轻松瘦出完美曲线
...代谢逐渐旺盛的时刻。此时,选择进行有氧运动如慢跑或瑜伽,能更有效地燃烧腰腹部的脂肪。早晨空气清新,运动起来也更加舒畅,还能为整天的工作或学习注入活力。记得早餐要吃得营养均衡,为减肥提供持续动力。午后时...……更多
适当运动可以防止老年人摔倒
...强骨骼的支撑能力。还可以进行平衡训练,例如太极拳、瑜伽等,这些运动能够帮助老年人锻炼身体的平衡能力,增强身体的反应能力,从而更好地应对突发情况,避免跌倒。此外,生活环境也是防止老年人跌倒的重要因素。家...……更多
适当的运动可以舒筋活血才是最好的运动
...机会就在那里,争取不争取就看自己了,有些人一直怀疑瑜伽的效果想等待别人有了起色在学习,殊不知你这一等待,就失去了最好的锻炼时间。随着秋意渐浓,瑜伽的练习也已经进入要舒筋活血的阶段,练瑜伽是这个秋天最好...……更多
运动后这样做,效果加倍?恢复期的正确方法,优化你的运动计划!
您是否曾经在一场充满活力的散步、瑜伽课或健身房锻炼后感到无比满足,却在第二天醒来时,身体疼痛、僵硬不已?这种情况可能让您疑惑:难道运动不应该让我们感觉更好吗?许多中老年朋友在运动后经常忽略了一个极为...……更多
更多关于国内的资讯:
庆祝新中国成立75周年 广东海归举行高质量发展系列活动
本文转自:人民网-广东频道人民网广州9月21日电 (王雅蝶)9月20日,广东海归庆祝中华人民共和国成立75周年暨“海归汇智 报国建功”投身高质量发展系列活动(以下简称“活动”)在广州正佳广场启动
2024-09-21 11:03:00
本文转自:人民网-江西频道养老服务事关千家万户,关乎民生福祉。群众身边不正之风和腐败问题集中整治开展以来,宜丰县纪委监委成立养老领域工作专班
2024-09-21 08:11:00
百余名黑龙江旅游网络志愿者参加培训
本文转自:人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨9月21日电 (尚城)第九届亚冬会前夕,为加强内部练兵和对外宣传工作,提升文旅网络形象
2024-09-21 08:20:00
亲诚惠容同发展 镶钻成冠创未来
本文转自:人民日报第21届中国—东盟博览会亲诚惠容同发展 镶钻成冠创未来——促进中国—东盟自由贸易区3.0版建设和区域高质量增长2024
2024-09-21 08:33:00
本文转自:人民网-广西频道为持续贯彻落实《国务院办公厅关于进一步优化支付服务提升支付便利性的意见》,中国工商银行防城港市分行采取“五优化”举措
2024-09-21 09:34:00
本文转自:人民网-湖南频道人民网长沙9月21日电 2024首届年中国黑茶大会 茶祖节暨第六届湖南·(益阳)安化黑茶文化节将于9月27日至9月29日在安化县举行
2024-09-21 10:14:00
本文转自:人民网-广西频道今年以来,百色市气象局采取多项措施,加快自动气象站升级建设,进一步提高气象灾害监测能力。截至9月19日
2024-09-21 10:20:00
2024年全国科普日云南省主场活动在昆明启动
本文转自:人民网-云南频道人民网昆明9月20日电 (记者程浩)9月20日,以“提升全民科学素质,协力建设科技强国”为主题的2024年全国科普日云南省主场活动
2024-09-21 10:29:00
2024年昆明呈贡中国农民丰收节系列活动开幕
本文转自:人民网-云南频道人民网昆明9月21日电 (记者李发兴)9月20日,“礼赞丰收新里‘呈’ ‘贡’享美好新未来”2024年昆明市呈贡区中国农民丰收节系列活动开幕
2024-09-21 10:34:00
江苏:未来产业“快生根”
本文转自:人民网-江苏频道在追觅科技(苏州)有限公司生产车间内,机械臂将物料送往流水线下一环节。人民网 徐晨曦摄橙黄的机械臂上下翻腾
2024-09-21 10:34:00
重庆大足:田间地头庆丰收
本文转自:人民网2024年9月20日,重庆市大足区拾万镇长虹村田间地头热闹非凡,农民们参与独轮推推车、扁担障碍赛、欢乐套圈、丰收搬运等项目,欢笑声回荡在金色的田园上。瞿波摄(人民
2024-09-21 10:36:00
9月20日,第三十一届中国·清河国际羊绒及绒毛制品交易会暨第二届针织电商大会在河北清河开幕。
2024-09-20 23:12:00
全省第二届文博讲解大赛9月19日在太原市博物馆收官,我市4名选手荣获“十佳讲解员”,1名选手荣获“优秀讲解员”。全省第二届文博讲解大赛
2024-09-21 00:01:00
太原机场的停车场入口处,因出租车通道排队车辆较多,导致社会车辆行驶缓慢,高峰时段容易引起交通拥堵。9月20日,山西航产集团相关负责人介绍
2024-09-21 00:01:00
博兴,何以“百强”?
滨州市博兴县,位于黄河尾闾,小清河绕城流淌。因水而兴,赋予这座城市独特的灵气与活力。9月20日,中国中小城市发展指数研究课题组和国信中小城市指数研究院联合发布了《2024年中国中小城市高质量发展指数研究成果》
2024-09-21 00:22:00