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...会减弱肠胃功能，从而对健康造成危害。相比之下，富含膳食纤维的粗粮则具有更高的营养价值，不仅有助于促进消化和排便，还可以调节血糖、增强免疫力。因此，在日常饮食中，多吃一些粗粮，能够让营养摄入更加全面，身...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...同时也不能缺少主食、蔬菜和水果的摄入。全谷物食物是膳食纤维和B族维生素的重要来源；新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，其中，深色蔬菜水果更是富含抗氧化成分，例如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等。...……更多
2024-05-01 01:40:00食品卫生,意识,卫生,保护,食品,安全
...式是什么？长寿饮食并非一个新概念。它代指一些健康的膳食模式，如地中海饮食、DASH饮食以及健康东方膳食模式。长期遵循该类饮食原则，可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率，延长预期寿命。该研究提到...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...形成肥胖。肥胖症患者注意日常生活管理合理饮食：合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，保证膳食营养素平衡。不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食，...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...的，大健康产业的前景也一定是无限的！作为一家以营养膳食为主的企业，澳臣康一直秉承着为消费者提供健康、安全、优质产品的理念。旗下“葆养师”品牌专注于研发和生产营养功能型软糖以及保健品。品牌以创新科技和天...……更多
2024-04-25 09:38:00光明,风口,升级,产业,项目,国家
...极为重要。肠道健康的核心在于肠道微生物的平衡，这与膳食纤维的摄入密切相关。一、什么是膳食纤维膳食纤维是一种在食品中含3个及以上的糖类高分子，通常不会被消化吸收，但可以通过肠道微生物进行代谢，从而发挥重...……更多
2024-05-17 08:44:00肠道,膳食,纤维,力量,健康,膳食
...酸。建议选择瘦肉、海鲜、豆类等低脂肪食物。2、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有利于降低胆固醇和血脂水平，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。3、控制饮食热量：控制总热量可以有助于减轻体重...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...那样，可以给身体带来大补。红薯的优点，在于它所含的膳食纤维，这是其他的食物不能够媲美的，因为在以往食物不充足的年代，吃红薯可以填饱肚子，并且非常有利于消化。所以，多吃红薯不会给自己带来饥饿感，而且管饱...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...它在胃肠道消化速度慢，几乎不能被消化吸收，具有类似膳食纤维的作用，可以在大肠被微生物利用。经常食用富含抗性淀粉的食物，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。2.生活中哪些食物...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...多方面的健康益处。红薯的营养价值不容忽视，红薯富含膳食纤维，此外，它还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钾、铁等，对于人体免疫系统、骨骼和牙齿等方面都有重要的维护作用。在中医看来，红薯味甘性平，...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...有助于维持血糖的平稳，对于糖尿病患者而言尤为重要。膳食纤维的力量
藜麦中富含的膳食纤维也是其降糖的关键。膳食纤维在肠道内吸水膨胀，形成凝胶状物质，有助于延缓碳水化合物的吸收，从而平缓血糖上升。此外，膳...……更多
2024-03-18 08:35:00苦瓜,食物,效果,就是,研究,血糖
每天都喝包牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝包豆浆。[1]▲图：中国居民膳食指南指南推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据...……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...，拌匀即可食用。扩展：黑木耳是一种低热量食品，富含膳食纤维和多种维生素，尤其是铁元素的含量很高。它有助于改善胃肠功能，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，黑木耳还具有降血脂、降血压和抗衰老的功效。因此，在寒...……更多
2023-12-07 16:13:00菜品,美味,元素,味道,身体,健康
...们怀揣着梦想与憧憬，努力地学习与成长。而在这背后，膳食平衡犹如一把隐形的钥匙，默默地为他们开启健康之门，让他们能以良好的状态去迎接每一个挑战。膳食平衡，这看似简单的四个字，却蕴含着无尽的奥秘与深意。它...……更多
2024-06-01 10:21:00膳食,学生,健康,膳食,学生,健康
鲁网3月18日讯（记者 杜伟）为进一步提升老年人的膳食营养与健康水平，提高医护人员对均衡营养的健康意识，促进枣庄市立二院老年人身体健康，3月15日，枣庄市立二院营养科到台儿庄分院区开展“关注膳食营养 促进老年健...……更多
2024-03-18 11:27:00台儿庄,枣庄,院区,营养,老年健康,膳食
...降血糖呢？01红薯对于我们的人体究竟有哪些好处？富含膳食纤维，并且有较强饱腹感红薯有较强的饱腹感，相比于用来饱腹的米面来说，红薯当中富含膳食纤维，比米面要高出一倍，可以帮助人体补充能量，还可以补充人体所...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...菜苔中丰富的维生素C可增加铁的吸收率。这道菜还富含膳食纤维，有利于肠道健康。常食用对于改善皮肤暗沉、提升身体免疫力都有益处。主要食材：菠菜、鸡蛋、油、盐具体做法：菠菜清洗干净，切断。鸡蛋打散，加入少许...……更多
2024-01-06 06:23:00肠道,膳食,道菜,有利,纤维,健康
...素如维生素C、维生素B1会有所损失。
果干保留了果皮中膳食纤维的同时，钾、镁等矿物质含量增加，容易刺激消化黏膜的单宁类物质减少，更适合肠胃功能弱，吃水果怕凉的人。注意随着水分的减少，果干含糖量高达80%左右，...……更多
2024-06-10 13:27:00果干,脆片,果脯,蜜饯,年货,指南
...汁浓郁后关火出锅。
三、粗粮（富含维生素、矿物质、膳食纤维、淀粉等，可以补充营养、消食通便、增强体质）推荐做法：【猪蹄炖黄豆】准备猪蹄、黄豆、生姜、八角、香叶、桂皮、老抽、生抽、料酒、冰糖、食盐、干辣...……更多
2023-11-24 15:00:00免疫,生抽,老抽,料酒,西蓝花,小火
...代谢，提高免疫力，抗氧化，延缓衰老。此外，包菜中的膳食纤维和维生素可以润滑肠道，促进肠蠕动，对于缓解便秘非常有效。和苹果相比，每100克的包菜中含有约240微克的天然叶酸，是苹果叶酸含量的38倍。包菜的营养价值...……更多
2023-12-03 17:30:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用,维生素
...时接种流感疫苗是预防呼吸道感染疾病的有效方式。合理膳食和均衡的营养可以提升我们的免疫力，也是预防疾病和促进康复非常重要的手段，对呼吸道疾病也同样有效。丁钢强表示，小孩、老人和有基础性疾病的人群，要保持...……更多
2023-11-30 11:48:00就医,基层,患者,保障,需求,建议
...在冬季生长的笋，其营养价值非常丰富。首先，冬笋富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，清除体内垃圾。其次，冬笋含有丰富的天然维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、钙等，有助于抗氧化、增强免疫力，同...……更多
2024-02-07 21:53:00冬笋,肠道,膳食,纤维,冬笋,五花
...草”，既能清理肠胃，又能护肝。它就是韭菜。韭菜富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动，帮助排出肠道垃圾。接下来，我将与大家分享几种以韭菜为主要食材的美食，让大家清肠护肝、尽情享受美食的同时，也收获健...……更多
2023-10-31 17:36:00韭菜,家常菜,家常,口味,一道,营养
...，口感更加松软、甜度适中，而且营养丰富，含有大量的膳食纤维和碳水化合物，是早餐、下午茶和夜宵的不错选择。
3、红枣夹糯米。一道非常受欢迎的小吃。它是以红枣和糯米为主要原料，经过特殊工艺制作而成。红枣夹糯...……更多
2023-12-19 13:35:00中药,不用,红枣,红薯,酒酿,糯米
...骨骼健康，莲藕是冬季滋阴润肺的佳品，另外，莲藕含有膳食纤维，有助于肠道健康。准备食材：棒骨、莲藕、枸杞、盐、葱、香菜做法如下：1.棒骨洗净，焯水去血水；莲藕去皮后，切成大块。2.锅中加清水烧热，放入棒骨，...……更多
2024-02-04 06:27:00脾胃,免疫力,免疫,小火,猪肚,莲藕
...含有丰富的水分、微量元素和维生素，尤其是维生素C和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，能提高免疫力，预防感冒；膳食纤维则有助于消化，预防便秘。此外，白萝卜还含有一种特殊的物质——芥子油，具有扩张血管、降低...……更多
2024-04-29 14:30:00白萝卜,白萝卜,食用,黑木,维生素,作用
...活中，有些人会自己购买或制作粗粮馒头，粗粮馒头富含膳食纤维，很多人都很喜欢吃粗粮馒头。因为粗粮馒头可以帮助减肥，改善便秘。然而血糖高的人应该少吃粗粮馒头。因为粗粮馒头的味道不好，为了更好的口味，把粗面...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...具营养和美味的食物都属于薯类。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质，既可以作为蔬菜，在菜肴中花样百变，也可以充当“主力军”，作为主食提供能量。薯类的淀粉含量很高，但其中有相当一部分为抗性淀...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...胶质，能够增加皮肤弹性，使肌肤更加饱满。而蜜枣中的膳食纤维有助于排除体内毒素，提高面部血液循环，使脸色更红润有光泽。适度品味，营养均衡
芋头牛奶羹：丰富营养，增强身体抵抗力：芋头中含有丰富的膳食纤维和...……更多
2023-12-19 10:14:00时节,健康生活,体验,健康,生活,脾胃
...对营养的需求，增强免疫力，预防疾病。同时，蔬菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化，保持身体健康。01坚持多吃蔬菜，身体能收获哪些好处？首先，蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养素，这些营养素对...……更多
2024-05-10 11:56:00蔬菜,好处,身体,蔬菜,营养,转基因
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编者按粤菜即广东菜，中国八大菜系之一，包括广府菜、潮汕菜、东江菜、粤西菜以及其他广东地方饮食文化和烹饪技艺的风味菜。粤菜讲究烹饪技巧
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本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年11月18日 第 09 版）据新华社北京电 长久以来，人们普遍认为学习和记忆通常只与大脑有关
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本文转自：人民网-河北频道迁安市中医医院的医务人员进行八段锦展示。郭强摄11月16日，河北省迁安市中医院举办第九届膏方养生文化节
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近日，上海一女网友发帖称，自己购买了30多颗糖霜小山楂食用，结果当晚胃部剧痛，无法躺下睡觉，到医院胃镜检查发现已经导致“巨大结石”
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本文转自：人民网-江西频道11月17日，以“传承中医国粹，共享健康生活”为主题的南昌县首届中医药文化活动日在县澄碧湖北广场举行
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本文转自：人民网-四川频道剑门火腿。阳林玥供图2024广元市文化和旅游发展大会暨全国旅行商大会举行在即，日前，大蜀道美食品鉴及特色商品展正在积极准备中
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1、滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压
2024-11-17 16:30:00
本文转自：人民网-北京频道人民网北京11月17日电 （记者池梦蕊）11月15日，北京普仁医院开展第18个世界糖尿病日“糖尿病与幸福感”健康咨询活动
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每天都在喝可乐，很多人认为喝可乐对于身体健康是有一定坏处的，但是适量的喝可乐可以有效的缓解自己郁闷的情绪。那么很多人都在问可乐到底是酸性的还是碱性的呢
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随着人们用眼过度视力下降等问题，这都是电子产品的损害，其实在日常生活中很多上班族都是长期盯着电脑屏幕眼睛越发的。严重，所以在日常生活中我们要多吃一些护眼的食物
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“咱们的胃不是铁打的，辣椒和油腻的东西还是少吃点。”医生的声音在耳边回荡，61岁的冷美丽笑着点了点头。作为一名资深的图书管理员
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