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...、奶制品、水果、新鲜蔬菜，以及戒烟限酒，保持合理的膳食。此外，要控制体重，多进行有氧运动、抗阻运动、呼吸训练、拉伸训练等运动，保持心理平衡，避免焦虑、烦躁等情绪，并保持有效睡眠时间和改善睡眠质量。 ……更多
2024-05-22 21:15:00高血压,太和,健康,高血压,血压,华强
...压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。高血压是指以动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功...……更多
2023-10-25 20:17:00卒中,阳光,医院,活动,世界,卒中
...己的血压波动规律，及时调整生活习惯。比如，科学搭配膳食，减少盐分、油脂摄入，增加蔬菜水果、全谷物及低脂肪乳制品的比重；适当增加有氧运动如散步、慢跑、游泳等；严格遵循规律作息，保证每晚7-9小时的充足睡眠，...……更多
2024-04-29 13:30:00时间段,血压,之中,两个,时间,血压
...木耳菜的营养价值1、丰富的纤维素木耳菜中富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康，并预防便秘等消化问题。膳食纤维还能促进饱腹感，控制食欲，有助于体重管理。2、维生素与矿物质
木耳菜富含维生素C...……更多
2023-12-06 17:43:00中老年人,木耳,可以通过,营养,身体,健康
...播”，组织多位专家，围绕高血压的预防、治疗、运动、膳食等内容，全方位地为群众讲解高血压防治知识。 ……更多
2023-10-09 11:47:00疾病防治,心脑血管,心脑,广东,血管,防治
...秘的人群也适合喝芹菜洋葱汤。芹菜和洋葱都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。对于经常感到腹胀、消化不良的朋友来说，这款汤品或许能带来意想不到的舒缓效果。一般健康人群同样可...……更多
2024-05-13 10:27:00芹菜,洋葱,共舞,烹调,功效,欣赏
...状况。蔬菜的摄入在这里起到了重要作用，因为它们富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖，从而减少糖代谢异常和体循环动脉血压增高的风险。膳食纤维：糖代谢异常和脂肪肝的天然...……更多
2024-03-12 12:54:00糖尿,脂肪肝,脂肪,糖尿病,蔬菜,代谢
...食盐的使用，避免高钠食品，比如加工食品和快餐。增加膳食纤维：多吃新鲜水果、蔬菜以及全谷物食品。平衡膳食：衡量食物的摄入，保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理比例。限制饮酒：适度饮酒，男性每天不超过两杯，...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
...薏米，也叫做薏仁米，是另一个祛湿佳品。它含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统的功能，促进肠道内毒素的排出。薏米中的B族维生素含量丰富，能够加强人体新陈代谢，帮助维持皮肤健康和调节神经系统的功能。同时...……更多
2024-06-06 17:36:00湿气,睡眠,人群,医生,建议,湿气
...是不断增加的，不同孕期的需求量有所区别。《中国居民膳食指南》提出，孕早期每日需摄入800mg钙，孕中晚期及哺乳期则需摄入1000mg来满足肌体的需求。特别是从孕中期开始，胎儿发育速度加快，需要从母体获得更多的钙剂。...……更多
2024-05-08 06:19:00补钙,学问,孕妇,钙剂,妊娠,骨骼
...，并选择一些清淡的菜肴。对于高血脂患者来说，合理的膳食结构也是非常重要的。他们应尽量选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等。膳食纤维有助于降低胆固醇吸收，并帮助体内废物排泄，从而降低血脂...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...生活调理的重要部分。除了限制钠的摄入以外，还应增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助控制体重、调节血脂和血糖水平，对于降低血压非常有益。建议摄入足够的水果、蔬菜和全谷类食品，如西瓜、苹果、绿叶蔬菜、全麦...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...；而且一年四季都便宜、易得。再加上成熟后的香蕉中，膳食纤维含量也可以说是老少皆宜的优秀“降压水果”了。苹果虽然钾含量（83 毫克/100 克）不及香蕉，但其优势一方面在于膳食纤维含量比较丰富，每 100 克含膳食纤维 1...……更多
2024-09-08 17:42:00高血压,水果,风险,水果,香蕉,苹果
...食，你可以尝试这样做：一、食物多样，养成和建立合理膳食习惯。膳食管理和治疗是糖尿病患者血糖控制的核心，应遵循平衡膳食的原则，做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...变化时，及时就医。其次，对于心脑血管疾病患者而言，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，要注意及时给身体补充水分。最后，要时刻关注天气预报，及时根据天气变化增减衣...……更多
2024-02-29 01:02:00心脑血管,心脑,血管,防护,心脑血管,心脑
...加和血管收缩，从而增加心脏负担和血压。据《中国居民膳食指南（2023）》推荐，成年成年人每天的盐摄入量不应超过6克，相当于一茶匙的量。
但是，很多人的盐摄入量远远超过了这个标准，尤其是那些喜欢吃咸菜、腌制食...……更多
2024-05-30 18:00:00脑出血,忠告,高血压,医生,东西,胆固醇
...升血液中的脂肪含量，加重血脂负担。其次，要选择富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等。膳食纤维有助于降低血脂，改善肠道健康。此外，还要适量摄入蛋白质和维生素，以保持营养均衡。二、夜间不宜做两事1.睡前不...……更多
2024-03-10 13:53:00高血脂,患者,三个,高血脂,晨起,人群
...清胆固醇升高的主要脂肪酸。世界卫生组织、《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》和《2016-2020美国居民膳食指南》建议，饱和脂肪酸的摄入量应低于膳食总能量的10%。3.喝菊花茶能降低血压？不会谣言：有网友表示喝菊...……更多
2024-04-02 11:26:00菊花茶,淀粉,谣言,菊花,血压,真相
...仅仅是药物治疗，更多的是日常生活中的微小改变。合理膳食：平衡营养，减盐限糖高血压，或称为体循环动脉血压增高，是一种常见的慢性病，它的管理在很大程度上依赖于饮食的调整。合理膳食对于高血压患者至关重要。首...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...成为了解暑降温的佳品。除此之外，丝瓜还含有丝瓜素、膳食纤维、维生素C等多种对人体有益的元素。特别是丝瓜中的钾元素，它能帮助体内钠盐排出，从而对抗高血压。然而，说到高血压，我们就不得不提一个很重要的观点...……更多
2024-07-10 17:30:00丝瓜,高血压,血压,杀手,医生,丝瓜
...较多的淀粉，却含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素C和膳食纤维等物质。二、润肠通便玉米当中含有非常丰富的膳食纤维成分，这些成分不但可以起到稳定血糖值的作用，还能够促使肠道加速蠕动，有着较好的通便功效。对于...……更多
2024-06-21 12:38:00玉米,好处,玉米,成分,不饱和,作用
...食物类别1、全谷物与粗粮全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维，能够减缓糖分吸收，帮助维持血糖稳定，从而间接有利于血压控制。同时，它们还能吸附体内多余的胆固醇并排出体外，对心血管健康尤为有益。2、深色果蔬如...……更多
2024-05-08 11:35:00高血压,血压,好处,鸡蛋,食物,影响
...食物标签，防止摄入含钠量高的食物。
二、高纤维饮食膳食纤维能够协助下降血压，减轻心脏担负。因而，高纤维饮食关于高血压患者来说非常重要。1. 多吃蔬菜：蔬菜中含有丰厚的膳食纤维，能够促进肠道活动，协助排便。...……更多
2024-07-08 10:24:00高血压,血压,就是,血压,高血压,食物
...，降低心血管疾病风险。高纤维饮食：增加蔬菜和全谷物膳食纤维的增加有助于控制血压，推荐每日摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物不仅富含膳食纤维，还提供了丰富的维生素和矿物质，对健康大有裨益。饮水充足：...……更多
2024-04-07 10:25:00除此之外,高血压,医生,血压,高血压,患者
...肉、蛋、奶等媲美，有利于增强免疫力。依据《中国居民膳食指南2022》，建议健康成人每天应摄入25至35克的大豆和坚果。此外，植物蛋白粉含有大豆分离蛋白，使用方便，吸收率高。大豆制品还富含维生素B和半胱氨酸，作为餐...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...生建议阿姨立即停止目前的饮食习惯，并逐步恢复正常的膳食结构。
他们为她制定了一个包含足够蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质的饮食计划，以帮助她恢复体内的营养平衡。医生还开出了一些降压药物和补充电解质的药...……更多
2024-05-09 10:05:00黄瓜汁,黄瓜,血压,阿姨,晚饭,三个
...想到的就是有益肠道健康了。燕麦中最重要的功能因子是膳食纤维，它的主要成分是胶体状的β-葡聚糖，这是一种水溶性的膳食纤维。β-葡聚糖这种物质不能被人体吸收，会在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，这些脂...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。石榴膳食纤维之王石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓...……更多
2024-08-24 20:36:00水果,水果,作用,维生素,石榴,患者
...和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调节血糖和血压。具体来说，每100克红豆中，蛋白质含量约为21～23克，脂肪含量约为0.3克，碳水化合物含量约为65克，红豆还富含维生素B1和...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...助于降低心率和血压，对助眠和减压有很好的效果。合理膳食试试“东方健康饮食”合理膳食是科学减重的基础。《20条》在饮食方面一共给出了7点建议。适当增加奶制品 《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每天摄入300~500...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
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