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...白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、矿物质等营养成分。丝瓜的水分含量极高，有利于清热解暑。二、丝瓜的功效与作用有哪些1、清热解毒丝瓜性寒，具有清热解毒的功效，适用于暑热、烦躁、口渴、痱子、...……更多
2024-02-07 10:34:00丝瓜,功效,营养,作用,价值,丝瓜
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榴莲含有丰富的纤维素，有助于消化和保持肠道健康。矿物质榴莲富含钾、镁、铁、锌、钙等矿物质，有助于维持身体的正常代谢。蛋白质榴莲含有一定量的蛋白质，为植物性蛋白，对于素食主义者来说是一种很好的蛋白质来...……更多
2023-10-06 06:13:00榴莲,损伤,食用,过多,身体,榴莲
...六大类营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些物质是维持人体正常生理功能的基础。例如，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，参与生长发育、免疫系统的维护等；脂肪是能量的主要来源，参与细胞...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
...芽是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其中，蛋白质的含量比一些肉类还要高，而且豆芽中的蛋白质是植物性蛋白，更易于人体吸收。此外，豆芽还含有大量的钙、磷等矿物质，对于骨骼健康有很好的...……更多
2024-05-15 06:40:00骨骼,脂肪,蛋白,蛋白质,蛋白,西蓝花
...一。瘦肉不仅蛋白质的含量较高，而且含有多种维生素和矿物质。蛋白质是人体生长和发育的重要组成部分，可帮助修复组织、增强免疫力，并提供能量和其它重要功能。瘦肉中的蛋白质含量较高，通常为每100克20克左右。同时...……更多
2023-10-08 16:06:00乳制品,蛋白质,食用,蛋白,人们,食物
...类食物，是人体所需能量的来源，同时也能提供维生素、矿物质和膳食纤维；肉类食物富含优质蛋白和脂溶性维生素；蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物；奶豆类富含优质蛋白和矿物质。若饮食结构失衡，...……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
...保留了稻谷的胚芽和糠层，富含B族维生素、膳食纤维及矿物质，比精白米更有利于脾胃健康。搭配瘦肉、豆腐等优质蛋白质来源，营养均衡且易消化。②面条选择全麦面条或荞麦面条，富含膳食纤维、B族维生素及矿物质，有助...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...国传统膳食的重要特点之一。“蔬菜能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病心血管疾病等慢性病风险具有意义。”山东省农业科学院营养专家...……更多
2024-01-17 05:09:00蔬菜,蔬菜,维生素,作用,心血,糖尿
...奶中的益生菌有助于维持肠道健康，水果则提供维生素和矿物质。可以选择草莓、蓝莓等低糖水果搭配低脂酸奶。【午餐推荐】午餐是孕妈咪一天中的主食，需要摄入充足的热量以维持孕期所需。以下是一些：1.蔬菜沙拉：蔬菜...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...B族维生素、瓜氨酸、精氨酸、维生素E以及钙、锌、铬等矿物质和果胶等营养物质，更是对人体健康起着至关重要的作用。根据《本草纲目》的记载，南瓜具有化痰排脓、补中益气、消炎止痛等功效，这些传统中医理论表明，南...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
美容食物是指那些含有丰富抗氧化物质、维生素以及矿物质、蛋白质和健康油脂等营养成分的食物。其摄入对于肌肤的美容功效非常显著，能够有效地抗衰老、去皱、祛斑、美白等。下面我们介绍一些有助于肌肤美容保健的7种...……更多
2024-04-21 11:27:00抗衰老,美白,食物,美容,肌肤,皮肤
...排毒，保持身体健康。绿色蔬菜，作为一类富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，在维护肝脏健康方面发挥着至关重要的作用。这些鲜嫩的绿色叶子蔬菜，如同肝脏的守护者，为肝脏提供必要的营养支持，助力肝脏在体内发...……更多
2024-05-08 12:57:00肝脏,中老年,食物,身体,健康,肝脏
...点而备受喜爱。豆腐是优质植物蛋白的来源，还富含多种矿物质和维生素。搭配炒香的肉末和豆瓣酱，味道更加丰富多样。第四道菜：蒜蓉西兰花。蔬菜是餐桌上的必备品，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。蒜蓉西兰花选用...……更多
2024-05-15 06:33:00家常菜,家常,营养,健康,道菜,家常菜
...促进肠道蠕动，预防便秘。此外，薏米还富含维生素B和矿物质，对于维持皮肤健康和增强免疫力有益。2.芡实芡实又称莰实，是一种常见的中药食材，有健脾益胃、固肾壮阳的功效。它富含淀粉和蛋白质，是一种优质的能量来源...……更多
2023-10-24 21:31:00天亮,建议,猪蹄,芡实,薏米,莲子
...富的营养价值。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于人体健康有着极大的益处。无论是作为零食还是烹饪食材，花生都能展现出它独特的魅力。花生有哪些营养价值？首先，花生富含蛋白质。这种蛋白质属于优...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...。精细主食吃太多且单一，容易出现能量过剩，维生素、矿物质缺乏，进而可增加患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发生风险，所以，大家要有意识地让主食更丰富多彩一些。这里给大家推荐一种营养全面的食物——...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...苦味，被誉为“苦口良药”。苦瓜含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维等，具有清热解暑、利尿降压、消炎的功效。春天湿气重时，常吃苦瓜可以清除体内湿热，缓解湿气引起的口苦、口干、恶心等症状。同时，苦瓜中的苦...……更多
2024-04-29 11:59:00湿气,恶心,湿气,症状,维生素,功效
...维生素对维持人体正常代谢和生理功能具有重要作用。5.矿物质：高粱中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、硒等。这些矿物质对维持人体骨骼、牙齿、血液等系统的正常功能具有重要作用。二、高粱的功效1.营养丰富：高...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...效。莲子是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质。它有滋补养颜、健脾益气的作用，可以补充身体所需的养分，增加抗氧化能力，提高免疫力。而山药是一种常见的滋补食材，它含有丰富的膳食纤维和维生素，能...……更多
2023-11-02 06:56:00莲子,矿物质,矿物,蛋白质,维生素,蛋白
...37%，同时它里面也会含有比较丰富铁元素，维生素，各种矿物质，对人体起着非常滋养的功能。榴莲的营养物质？榴莲中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和脂肪，这些物质可以提供人体所需的能量和营养，达到强身健...……更多
2024-01-24 06:47:00自来,榴莲,好处,医生,建议,女人
...，以全谷物为例，谷皮主要含有膳食纤维、B族维生素、矿物质和植物化学物；糊粉层含有较多的蛋白质、脂肪、丰富的B族维生素和矿物质；谷胚含有蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物质等；胚乳主要含有大...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...瓜子仍然是抗氧化剂的天然来源。它们富含多种维生素和矿物质，如维生素E、镁、锌等，这些营养物质可以帮助我们抵抗自由基的伤害，减缓衰老过程，维持身体正常的生理功能。
吃瓜子对健康有什么好处？① 瓜子含有丰富...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...腰、羊腰等动物肾脏，的确含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量吃能够为身体提供必需的营养。但要说它们能直接补肾壮阳，恐怕言过其实。实际上，肾功能的维持与保护，更依赖于健康的生活方式、适当运动以及避免过...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...持需要多种营养素，比如蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等。学生处在生长发育的关键时期，膳食搭配首先要做到食物品种多样，满足能量和营养素的供给。建议每天摄入的食物种类为12种，每周为25种。不同的食物含有...……更多
2024-05-21 02:04:00营养餐,家教,家长,营养,营养,食物
...，它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒等矿物质，因此被大众亲切地称为“土人参”。在中医的理论中，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经，具有补中和血、滋补肾阴、健脾益胃、宽肠通便的功效。而《本...……更多
2024-02-05 06:50:00湿气,红薯,贫血,免疫力,免疫,红薯
...间的营养需求实际上是增加的。特别是蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素对于支持免疫系统、修复组织以及维持身体正常功能至关重要。恰当的饮食支持在孩子发烧期间，保证充足的液体摄入至关重要，以避免脱水，同时应...……更多
2024-03-12 12:40:00鱼肉,更快,要不,孩子,孩子,营养
...，对维护人体健康具有不可替代的作用。此外，燕麦中的矿物质含量也相当可观，如钙、铁、锌等，这些矿物质在骨骼健康、免疫功能等方面扮演着重要角色。更为重要的是，燕麦的降脂、降糖效果不容忽视。它所含的膳食纤维...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...全谷物、瘦肉和低脂乳制品，以确保获取足够的维生素、矿物质和其他营养素。适量摄入与控制份量随着年龄的增长，身体对能量的需求有所减少。因此，适量的饮食对于防止体重过度增加和维持健康的代谢至关重要。特定营养...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...类食物，不仅能够补充钙质，还含有丰富的维生素B族和矿物质，有助于增强免疫力，促进骨骼生长。老人孩子们多吃点紫菜，健康更精彩！第七款蔬菜：紫苏
紫苏是一种香气浓郁的草本植物，富含维生素C和β-胡萝卜素，具有...……更多
2024-04-19 13:21:00补钙,纤维,蔬菜,老人,排行榜,孩子
秋葵的营养价值很高，秋葵里面含有大量的糖类物质、矿物质、果胶、粘液蛋白以及可溶性纤维等，具有一定的保健养生功效，但是一次性不能吃太多，不然会损害脾胃健康，导致腹泻及腹部疼痛等。秋葵最有营养价值的东西...……更多
2023-02-09 11:54:00液体,好不,人体,果胶,蛋白,胃肠道
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