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...类型的饮料如奶茶、啤酒等，所含糖分也不少。研究显示膳食纤维食用过少是导致肥胖的发生重要原因之一。什么是膳食纤维？膳食纤维是一种营养成分，这种成分不能被人体的消化液消化掉。膳食纤维功能强大之处在于能够使...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
...肤美容的效果。但是有胃病的人要少吃苦瓜，因其丰富的膳食纤维无法被人体消化吸收，会加重病情。凉拌苦瓜：将苦瓜刮去内瓤，切成薄片。把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起。放入少许盐，然后根据口味放入...……更多
2023-11-04 21:24:00功效,养生,食物,黑木,猪血,黑木耳
...多方面的健康益处。红薯的营养价值不容忽视，红薯富含膳食纤维，此外，它还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钾、铁等，对于人体免疫系统、骨骼和牙齿等方面都有重要的维护作用。在中医看来，红薯味甘性平，...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...来自各种各样的食物，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。如果代餐食品真是起到代替正餐的作用，代餐食品就应该含有人体日常所需的营养素。目前市面上销售的代餐食品大都是为了控制能量...……更多
2024-01-08 10:20:00真相,减肥,食品,食品,膳食,能量
...见的食物。它具有丰富的营养价值，如维生素、矿物质和膳食纤维等，而且味道香甜可口。然而，对于是否能够通过吃红薯来减肥，人们的看法不一。那么，吃红薯到底是“减肥”还是“增肥”呢？医生给出了如下的建议。首先...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...那样，可以给身体带来大补。红薯的优点，在于它所含的膳食纤维，这是其他的食物不能够媲美的，因为在以往食物不充足的年代，吃红薯可以填饱肚子，并且非常有利于消化。所以，多吃红薯不会给自己带来饥饿感，而且管饱...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...衡、健康生活必不可少。1.调整饮食，控制能量摄入优化膳食结构，低能量、低脂饮食，增加蛋白质、豆类、谷物、新鲜蔬菜和水果食用量，避免进食油炸食品，避免夜间加餐，减少糖分和盐分的摄入。不吃或少食谷类主食的观...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
...鲜的果蔬与谷物也有助于肝功能的恢复，丰富的维生素和膳食纤维有助于促进肠道吸收从而减轻肝脏压力。最后也最有效的，当然是服用专业的护肝产品！经过层层筛选，可以排脂去油，净肝养颜的明星护肝产品LAIFE「乐轻肝」...……更多
2024-03-15 16:55:00健康,肝脏,减肥,脂肪,氨基,肠道
...。在素食中应该多食用新鲜的蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和营养素的食物；避免食用过多的油炸、高糖、高盐等不健康的食物。此外，还需要注意控制饮食的总热量和脂肪含量，适量运动和控制体重也是预防心脑血管疾...……更多
2024-01-19 13:29:00营养不良,素食,血脂,营养,问题,素食
...理身体的时候，需要吃些有营养的东西，荤素搭配，合理膳食，养好身体。有个好的身体是怀孕的前提，好的身体才适合胎儿生长。备孕期如果减肥的话。很容易造成营养不良，甚至贫血。危害二对胎儿不好生活中不少女性选择...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...年人来说，每天适当摄入白米饭是必要的，中国居民平衡膳食宝塔（2022）推荐健康成年人每天谷类食物的摄入量为200-300g，相当于2-3碗米饭。虽然存在摄入过量的情况，但米饭仍是一种不可或缺的主食，我们应该注重米饭与其他...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...有一些粗杂粮，比如玉米、红薯，这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。专家提醒：膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会引起一些矿物质，比如...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...负担！”一位正在减脂期的港口职工说道。现场设置中药膳食、中药代茶饮品鉴及精品中医药展示区，为正在减脂期的港口职工提供零蔗糖、零脂肪的“药食同源”类糕点，用健康且无负担的糕点帮助需要减重的港口职工“解馋...……更多
2024-03-22 18:17:00日照,港口,一家人,一家,医院,科学
...友也显示出警觉态度，直指在某直播间购买了声称含“高膳食纤维”的“液体沙拉”，却发现膳食纤维含量仅三克，怒喷“液体沙拉”就是“智商税”。从过去的代餐奶昔、生酮咖啡、蛋白能量棒……再到如今的“液体沙拉”，...……更多
2024-03-12 11:04:00东湖,沙拉,新贵,智商,液体,还是
...面，我们可以在吃油腻食物的同时，通过多摄入一些富含膳食纤维的食物，来降低、延缓肠道对脂肪的吸收；2.消化方面，可以通过降低脂肪酶的活性，或影响胆汁的分泌，来抑制脂肪的消化，但想靠喝茶来达到这个目的比较难...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...了保证生长所需的营养素，不能过分限制饮食，应从调整膳食结构、增加体育锻炼、养成健康的生活方式三方面着手。”季艳丹说。季艳丹告诉记者，大多数儿童来到医院就诊时，已经不是轻微肥胖，体重已大幅超出正常值。“...……更多
2024-03-19 05:00:00肥胖,孩子,肥胖,儿童,孩子,糖尿
...3、调整饮食结构：少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。三、预防措施1、合理饮食：遵循低热量、低糖、低脂的饮食原则，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。同时...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...谷或薯类代替常规主食、降低脂肪适当增加蛋白质，保证膳食纤维摄入；选择高质量益生菌或促益生菌生成的产品来调节肠道菌群，肠道菌群可调控肠道热量的吸收甚至能影响肥胖基因的表达。同时，要增加热量消耗。适当增加...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控制食量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，不吃夜宵，避免空腹太久...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...，日常饮食结构也非常重要，希望大家在日常生活中合理膳食、适当运动，保持良好生活习惯，保持身心健康，使身体达到平衡状态，呈现自然健康美。 ……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...高脂肪、高热量和高糖食物，要保持营养均衡，维生素、膳食纤维、蛋白质都要摄取到。听完医生的解释，小丽总算明白了，为什么自己这段时间身体这么不舒服，原来都是因为不吃晚饭而导致的，可是小丽不明白，为什么之前...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...非常高，能够延缓肠道衰老。3、红薯：红薯含有极高的膳食纤维，能够帮助身体排便。而且红薯属于粗粮的一种，热量非常低，其中含有的纤维物质能够防止体内糖分转变为脂肪，是减肥期间绝对不能错过的一种食物。4、生菜...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...致残、死亡率上升。引发高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...入。减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制订个性化的膳食方案，超重或肥胖者应根据自身健康状况及个人偏好，在专业医师或...……更多
2024-02-12 00:03:00目标,科学,体重,能量,运动,膳食
...：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。孕期体重管理一平衡膳食孕早期这个时期宝宝发育非常缓慢，谈不上补，但要保证关键营养素充足，像叶酸、铁、碘。此外，大多孕妈妈都存在早孕反应，孕吐严重者甚至滴水不进，所以要格...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...身体所需的能量和营养，还能预防多种疾病。根据中国人膳食宝塔，我们应该在饮食中遵循一定的原则，避免营养不良和营养过剩。一、了解营养均衡的重要性1.预防疾病。营养均衡的饮食有助于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...和胆汁循环障碍，引起胆囊结石的形成。
“《中国居民膳食指南2022》第一条就是‘食物多样、合理搭配’。”许英霞补充道，“建议每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...。可以减肥的食物1、燕麦：燕麦属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，能增强肠道蠕动，能增强饱腹感。燕麦的GI值非常低，减肥者可以用燕麦来代替主食。2、糙米：糙米也是一种常见的粗粮，钙、铁和维生素、膳食纤维的量都非...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...组分及脂质等；皮层包裹在种子外层，富含微量营养素和膳食纤维。与精制谷物相比，全谷物及其食品含有更加丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及功能活性成分，以及较低的饱和脂肪和胆固醇。农业农村部食物与营养发展研究...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...不利影响，还是要从基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏肉和腌制肉。每日摄入动物性饮食120~200克，油25~30克。朱毅提醒，要尽量少摄入高油脂、高脂肪食物...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
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