• 我的订阅
  • 头条热搜
“热辣滚烫”式减肥适合你吗?
...的回答是肯定的。不过前提是这个人应该足够的肥胖,且脂肪率很高,估计至少得在50%左右。运动减肥需要“三心”现实中,很多人“一时兴起”去运动却很难坚持。周全富认为,运动减肥,需要有“三心”——信心、决心和恒...……更多
明明没有“减肥”,体重却下降了?医生:或因你无意做了这3件事
...液循环,改善体内湿气,加速代谢,帮助身体燃烧更多的脂肪。睡前泡脚还可以放松身心,帮助入睡,改善失眠问题,让身体有足够的休息时间去燃烧脂肪。 3.适当锻炼控制体重有许多的方法,例如在睡觉之前适当活动,养成...……更多
黑咖啡减肥,要掌握正确喝法,什么时间喝?能不能加奶?
...分是咖啡因,一种已知的天然刺激剂,能加速新陈代谢和脂肪氧化。此外,黑咖啡中含有微量的矿物质和维生素,如镁和维生素B2,对健康有益。2.咖啡因与减肥咖啡因的主要作用是刺激中枢神经系统,这不仅提高警觉性,还能...……更多
晨跑最好带几颗糖在身上,以防低血糖
...午后跑,你知道哪一个更减肥吗?晨跑是最容易消耗体内脂肪的,因为经过一夜的睡眠之后,人体内的蛋白质、肝糖原都已经被消耗殆尽,剩下的备用能源脂肪在晨跑中就成为了主要的能量来源。 但晨跑的也有缺点,就是可能...……更多
坚持羽毛球运动,享受健康生活
...过程中,我们的身体会不断地进行运动,从而有效地燃烧脂肪,减少热量堆积。而且,羽毛球的运动强度可根据个人体质进行调整,适合不同年龄段的人群。二、锻炼小腿和胳膊,塑造完美身材羽毛球是一项全身运动,但尤其能...……更多
减肥不吃糖,可能你买的无糖食品并不是真的不含糖
...,食物就会被体内水解合成甘油三酯,这时候我们身体的脂肪就增加了。食物是我们每天的能量来源,很多食物的热量都很高,我们今天就来说一说糖这种食物。1、无糖产品要看配料表 甜食是大部分女生都喜欢的食物,可是又...……更多
减肥不宜吃什么?告别减肥误区!这些食物黑名单您必须知道!
...饥饿,一不小心就会吃得更多。糖分摄入过多还会转化成脂肪堆积在身体里,让咱们越来越胖。想要瘦身成功,就得学会控制自己的甜食欲望哦。 三、高脂肪食品也是减肥的大忌。肥肉、动物内脏这些,虽然吃起来很香,但它...……更多
减肥期间可以吃橘子吗?赛乐赛奥利司他效果怎么样?
...不可忽视的作用。它参与身体的新陈代谢过程,能够促进脂肪的分解和燃烧。研究表明,充足的维生素 C 摄入有助于提高身体的基础代谢率,使身体在休息时也能更有效地消耗能量。所以,在减肥期间摄入富含维生素 C 的橘子,...……更多
每天跑步1000米,需要多长时间才能达到减脂效果?
...步可能不足以实现显著的减肥效果。根据一项研究,1克脂肪大约含有9大卡的热量,而1斤(500克)脂肪则含有4500大卡的热量。要通过运动消耗这些热量,需要相当长的时间。例如,一个体重60公斤的人以10公里/小时的速度跑步,...……更多
5种食物越吃越瘦,窝窝头排第五,第1名很多人不吃,不妨看一下
...大家每次都吃的太多,又不把它们消耗掉的话,长此以往脂肪就会堆积在身体内。三:经常熬夜肥胖的人往往有作息不规律的行为,通过睡眠时间充足可以延缓机体衰老,调节内分泌。同时促进瘦素的分泌,瘦素产生量增多,身...……更多
晚餐中的高热量食物会导致血压升高和动脉硬化
随着现代人生活方式的改变,缺乏运动和高热量、高脂肪食物的普遍存在,导致体内能量无法得到有效消耗,从而形成了脂肪堆积,最终引发肥胖。肥胖不仅会对身体健康产生负面影响,还可能导致多种慢性疾病,如高血压、...……更多
跑步减肥的科学依据:燃烧卡路里,重塑健康
...维持运动。这个过程中,最主要的能量来源是身体存储的脂肪和碳水化合物。当跑步的强度和持续时间达到一定程度时,身体开始更多地燃烧脂肪,从而助力减重。事实上,跑步能够提高基础代谢率,即使在休息时,你的身体也...……更多
想要减肥,吃饭的时候坚持2件事
...国国立卫生研究院协会曾经做过一个研究表示高碳水,低脂肪、植物性的饮食并不一定会导致体重增加。研究院对参与实验的20名实验者进行研究,让他们在四个星期里面。分为两组,一组前面两个星期只吃高碳水和低脂肪的植...……更多
黑咖是减肥神器吗?专家提醒:不能替代运动和饮食管理
...有咖啡因,能提升新陈代谢,并有效抑制糖分吸收,防止脂肪堆积;但长期大量饮用可能导致心率加快,引发饥饿感,同时还有形成咖啡因依赖的风险。减肥者饮用黑咖啡需结合个人情况适量饮用。黑咖啡如何助力减肥?促进脂...……更多
肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免
...、限制总能量摄入,多吃富含膳食纤维的食物,严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱,提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量,零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9点以后...……更多
喝蜂蜜水可以减肥吗?赛乐赛奥利司他效果怎么样?
...新陈代谢的加快意味着身体能够更有效地消耗能量和燃烧脂肪。此外,蜂蜜还具有一定的润肠通便作用,可以促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素和废物,保持肠道健康,这也有利于减肥过程中的身体循环和代谢。 调节血糖水平 ...……更多
减肥也讲“天时”?不同时间专攻不同部位,轻松瘦出完美曲线
晨起时光,燃烧腰腹脂肪早上是新的一天开始,也是身体新陈代谢逐渐旺盛的时刻。此时,选择进行有氧运动如慢跑或瑜伽,能更有效地燃烧腰腹部的脂肪。早晨空气清新,运动起来也更加舒畅,还能为整天的工作或学习注入...……更多
精油减肥效果好吗
...概而论。一方面,某些精油确实具有促进新陈代谢、燃烧脂肪、减少食欲等功效,从而帮助人们减轻体重。另一方面,精油并非万能的减肥神器,其效果往往受到个体差异、使用方法、搭配饮食和运动等多种因素的影响。在使用...……更多
...致身体在短时间内失去体重。然而,这种减重并非真正的脂肪减少,而只是体内水分的暂时流失。减肥不能只依赖喝水减肥的关键在于消耗更多的热量以及控制摄入的热量。要减肥,我们需要使身体处于能量消耗大于摄入的状态...……更多
减脂≠减重,为了有效减脂,你需要做些什么?建议多学习下
...并不一定意味着减肥成功,因为体重下降并不一定意味着脂肪正在减少,相反,当体重不变之时,也不一定意味着脂肪就没有变化。说起来,目标会决定着行为的方式方法,目标准确才会让行为更有方向性,所以当我们有了减肥...……更多
吃的再少也长肉,运动再多也不瘦!可能是你忽视了这个问题?
...降低,这个时候,我们就需要人为的增加代谢率,以减缓脂肪在身体各处的沉积。增加代谢率有两个行之有效的方法,第一个是减少高热量食物是摄入。减少高热量实物的摄入不是单纯的少吃,而是科学的减少淀粉、糖、脂肪等...……更多
跳舞有利于心脏健康,增加血管弹性
...过程中,我们的身体会不断地进行运动,从而有效地燃烧脂肪,减少热量堆积。而且,跳舞的运动强度可根据个人体质进行调整,适合不同年龄段的人群。二、锻炼身体协调性,提升运动效果跳舞是一种具有娱乐性的运动,不仅...……更多
...所致,比如经常暴饮暴食或者缺乏运动锻炼,会导致体内脂肪堆积引起肥胖。减脂期间需要控制好饮食,一日三餐定时定量,每餐吃到七八分饱为好,坚持运动锻炼,比如跑步或者游泳,可以消耗热量和燃烧脂肪,长期坚持达到...……更多
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
...接收到能量缺乏的信号,很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料,体脂丢失过多过快,就很难维持雌激素的正常分泌,导致月经减少,甚至闭经。蛋白质转换成氨基酸后,起到更新和修复的作用,一旦缺...……更多
大唐辣妈:末伏不松懈,瘦身黄金期!
...这意味着在同样的运动量下,你能消耗更多的热量,加速脂肪燃烧。同时,高温环境下,人体基础代谢率也会略有提升,为减肥助力。地利:此时,自然界的果实丰盈,如西瓜、黄瓜、西红柿等低热量、高水分的食物正当季,它...……更多
一个前提,3个要点,提高运动燃脂效率
...者是一个月内运动多少次。 所以,在运动过程中,关于脂肪的分解,说到底就是两个核心问题:如何让三个要素彼此协调,从让你消耗尽可能多的热量,进而与辅助饮食达到减脂的作用。如何运动才能使得消耗的能量主要由脂...……更多
7种食物堪称是刮油“利器”,经常吃点,助刮油减脂,体重悄悄降
...茶。大麦中含有微量元素、膳食纤维、氨基酸以及不饱和脂肪酸等等,也是一种低热量的食物。经常用大麦泡水喝,可以排出肠胃中的油脂、毒素和垃圾,帮助消耗热量,减轻肠道负担,帮助减肥瘦身。5、海带海带有肠胃“清...……更多
减肥可以吃鱿鱼丝吗
...食物为主,也可以根据自身情况进行运动,能够燃烧身体脂肪,比如跑步、跳绳、打篮球等。减肥适合吃的食物1、玉米玉米不仅富含膳食纤维,而且玉米胚芽中还含有相当数量的不饱和脂肪酸,能有效促进胃肠蠕动,维护胃肠...……更多
花一亿美金减肥失败的人,她究竟做错了什么?
...正常的生理活动,就会减少热量的消化,并更有效地囤积脂肪以备不时之需。节食越久,身体每天需求的热量就会越少。恢复正常饮食时,每天摄入的热量就会严重超标,多余的热量囤积成脂肪,体重随即反弹。 ❌过度节食:...……更多
减肥,坚持做到这 9 件事
...糕、饼干等,往往是减肥路上的绊脚石,它们高热量、高脂肪,让你热量过剩而不自知。2,每天喝水量不低于2L水是生命之源,如果你口渴了才喝水,意味着身体代谢循环受到了影响。我们要主动喝水,夏天的喝水量不低于2L,...……更多
更多关于健康的资讯:
全国第二期人社《睡眠管理》考核落幕 睡眠管理师成就业新风口
6月30日,全国第二期人社《睡眠管理》专项职业能力考核在湖北十堰-湖北医药学院圆满完成,标志着睡眠管理师这一新兴工种越来越受大众的欢迎
2025-07-01 12:03:00
7岁男孩肿瘤术后左眼几乎失明 针灸治疗十天视力表检测“连跳三行”
“我能看清第三排的字了!”杭州市中医院眼科诊室里,7岁男孩昊昊发出惊喜的呼喊。今年初,昊昊因为看东西模糊、头痛、恶心到医院就诊
2025-07-01 06:28:00
每天喝奶茶吃甜品 30岁女白领遭遇“断崖式衰老” 医生:痰湿阻滞致气血不畅,改变不良生活方式是关键
脸上爆痘,长胖,看起来一下子老了10岁……今年刚满30岁的小关(化名)怎么也想不通,自己年纪轻轻就遭遇了“断崖式衰老”
2025-07-01 06:28:00
易视界品牌创始人陈奇先生荣膺英国皇家医学会(RSM)院士称号
2025年6月17日,易视界品牌创始人陈奇先生荣膺英国皇家医学会(RSM)院士称号,这标志着中国在眼视光学领域的研究与实践得到了国际权威机构的高度肯定
2025-06-30 11:44:00
国门生物安全学术交流会在青岛召开 产学研协同共筑国家生物安全防线
6月25日-28日,2025国门生物安全学术交流会暨第七期国际旅行卫生保健中心能力提升专项培训在青岛举行。大会由中国进出境生物安全研究会
2025-06-30 11:45:00
男孩养的小鸡死了,前一秒“我再也不吃鸡肉了”,后一秒吃得满嘴流油
男孩养的小鸡死了, 前一秒“我再也不吃鸡肉了”,后一秒吃得满嘴流油。网友:情感是情感,口感是口感!
2025-06-30 12:36:00
抓住三伏黄金期!济南南郊医院国医堂三伏贴开启养生新体验
盛夏三伏,正是“冬病夏治” 的黄金时节!济南南郊医院中医科国医堂三伏贴,精选天然道地药材,经资深中医匠心配伍,手工精制而成
2025-06-30 12:59:00
脱肛可以自我治愈吗?听听昆明东大肛肠医院医生的专业解析
“医生,我怀疑自己患上痔疮了。”在肛肠科门诊,许多初次就诊的患者常常以此作为主诉。然而,经过医生详细询问病史,并结合专业的肛肠检查
2025-06-30 13:33:00
血压过山车?中医四型调压法助您安稳度夏!
2025年全国老年健康宣传周刚刚过去,今年以"银龄健康,从心启航"为主题,倡导全社会关注老年人身心健康。在众多老年常见疾病中
2025-06-30 13:33:00
“正典燕窝肽”惊艳亮相FIA原料展 引爆产业新赛道
2025年6月24日-26日,第二十六届健康天然原料、食品配料展览会(Hi&Fi Asia-China 2025
2025-06-30 13:33:00
东城中医医院皮肤科专家提示:顽固性皮肤瘙痒不只是皮肤干,你要学会这几招!
一、为什么老年人更容易皮肤瘙痒许多人认为皮肤瘙痒只是"年纪大了皮肤干",但真相远比这复杂。老年人的皮肤瘙痒往往是皮肤屏障破坏
2025-06-30 14:33:00
许多老年人患慢阻肺不自知,中医诊疗有妙招
慢阻肺:不只是”老慢支“,这些误区害人不浅误区1 咳喘是老年人的正常现象,扛扛就过去许多老人认为,年纪大了咳嗽、气喘很正常
2025-06-30 15:04:00
一招制敌,胆道子镜轻松解决九旬老人巨大胆总管结石
九旬老人突发重症危机成年人的胆总管直径约6-8毫米,然而90岁高龄的史奶奶胆总管里却藏了颗近2公分的结石。这颗结石的存在引发了患者胆道梗阻
2025-06-30 15:16:00