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立冬之后,牢记:5吃5不吃,3做3不做,赶紧学会,全家受益
...之物,不仅能增加体内热量,更能滋养身体,为寒冬储备能量。 根茎类食物冬季,大地收藏,万物归根。根茎类食物,如红薯、土豆等,正是此时大自然的馈赠。它们富含碳水化合物和膳食纤维,既能提供人体所需的能量,又...……更多
捌珍上品桶装每日坚果,工作时的美味零食!
...值。捌珍上品桶装每日坚果,凭借其独特的口感、美味、能量补充等优点,成为了上班族们喜爱的零食之一。在繁忙的工作中,不妨备上一桶捌珍上品桶装每日坚果,享受那份属于自己的零食时光吧! ……更多
自上海有家店给售卖的盖浇饭起名“中式能量碗”后,近日杭州的部分餐厅也将传统的盖浇饭改名称为中式能量碗。为了让消费者买单,餐饮界的创新已进入更高一个境界。能量碗是一种富含丰富食材的沙拉类食物,深受健身...……更多
即便再有钱,也有四种坚果懂行人绝对不会选择
...通常会添加大量的糖分,使得本该天然的坚果变得高糖高能量。过多的夹心层可能掩盖了坚果本身的天然营养,导致整体的坚果营养价值降低。另外比如硬壳的榛子,在坚果中的地位也是比较特殊的,它不仅难以剥开,而且在吃...……更多
高血脂要怎么吃?医生提示:注意这5点!吃得健康又降脂!
...白质、维生素和矿物质摄入,使饮食更加均衡。5. 控制总能量摄入过量的能量摄入最终转化为脂肪,无论是来自碳水化合物、蛋白质还是脂肪。 1. 高脂肪肉类:猪皮、羊肉、猪肉等油脂较多的肉类。2. 加工肉制品,如香肠、培...……更多
提醒中老年人:平时别太节俭,这3种零食常吃,腿脚有劲少生病
...醇、预防糖尿病等慢性疾病。全麦面包还可以提供足够的能量和营养,有助于维持身体的正常运转。中老年人可以选择一些不加糖的全麦面包,搭配牛奶、鸡蛋等食物一起食用。总之,中老年人应该注重营养和健康,经常吃一些...……更多
专家热议:平衡“吃”与“动” 促进全民健身与全面健康深度融合
...动过程中消耗大量热能,需要摄入必需的营养为人体提供能量,以维持身体的能量平衡。赵长海建议:“人体必需的营养素有七大类,但能为运动提供能量的仅有碳水化合物、脂肪和蛋白质。建议公众在运动前,体内要储备足够...……更多
5种瘦腿食物 告别下半身肥胖 让你吃出纤细美腿!
...含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素,可以提供持久的能量。同时,坚果中的镁元素可以帮助调节肌肉收缩和松弛,有助于塑造优美的腿部线条。建议每天适量食用杏仁、核桃、腰果等坚果,但要注意控制总热量摄入。5.鱼类...……更多
...77%。维生素D也可以从鲑鱼、沙丁鱼和香菇中获取。食用坚果。每天食用3个巴西坚果,因为它能提供有益于人体健康的硒元素。这一数量与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间存在着相关性。 ……更多
维生素如何让小蝌蚪们跳得更欢?
...你的精子穿上坚不可摧的“防护盾”!维生素B族精子的能量来源B族维生素,尤其是维生素B12和叶酸,对精子的生成和发育至关重要。它们能帮助DNA合成和细胞分裂,确保精子的质量和数量都在最佳状态。全麦食品、瘦肉、豆类...……更多
瓜子是坚果吗?大揭晓!探寻瓜子真实身份,聚焦坚果还是美味零食
...觑。瓜子中富含的蛋白质和油脂,可以为我们的身体提供能量;而矿物质和维生素,则有助于维持我们的身体健康。瓜子还含有丰富的不饱和脂肪酸,对降低胆固醇、保护心血管都有很好的效果。所以,适量食用瓜子,对我们的...……更多
健身前吃饭,就像给身体加满了油,让你在运动中更有力量
健身前吃饭,能量满满出发!健身前吃饭,就像给身体加满了油,让你在运动中更有力量。选择一些高蛋白、低脂肪的食物,比如鸡胸肉、鸡蛋或者全麦面包,既能提供足够的能量,又不会给胃造成太大负担。记得,不要吃得...……更多
都知坚果好,却不知它能给身体带来3大益处,爱吃的人有福了!
...这些物质的吸收率非常强,可以快速为机体提供所需要的能量成分,有助于改善体质差现象。而且这些成分对于肝脏健康有着比较好的养护作用,能够提升整体的消化、代谢以及排毒功能,并抑制一些致病菌对于机体的侵害,有...……更多
肥胖不仅会影响体型,更会影响健康!这6个小习惯让你胖得静悄悄
...量,从而增加体重。危害分析不规律的饮食习惯容易导致能量摄入过多,而这些额外的热量往往会被转化为脂肪堆积在体内,引发肥胖问题。解决之道建立规律的饮食计划:包括健康的早餐、午餐和晚餐,避免暴饮暴食。控制食...……更多
当熬夜避无可避,你其实可以这样做
...蛋白质、磷、钾、铁等多种营养素,能够提供身体所需的能量,缓解熬夜时的疲劳感。4.绿茶绿茶中含有茶多酚和咖啡因等物质,能够提神醒脑,同时还能够保护心脏和预防癌症等疾病。(注意不要太浓)。5.牛奶牛奶中含有丰...……更多
今日辟谣(2024年3月15日)
...肥?不吃早餐,会让人饥饿,更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物,导致午餐和晚餐以及零食的摄入量较多,体重反而会增加。有研究发现,每天坚持吃早餐更有利于控制体重。 4.烧烤后一根香蕉不长胖?有说法称,火锅后...……更多
红薯,是高血脂的“发物”?劝告:这3种食物,尽早撤下餐桌
...糖的形式存在,容易被人体消化吸收,为人体提供足够的能量。其次,红薯中的膳食纤维含量也较高,可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病。此外,红薯还富含Vit-A和Vit-C,这些维生素具有抗氧化和增强免疫力的作用...……更多
备孕期男性怎么吃,能让精子质量更好?
...子活力,杏仁、榛子等坚果也是不错的选择。坚果就像“能量包”,给精子带来了强大的动力。 ……更多
春节假期科学饮食注意做好这五点
...日期间饮酒要适度,切莫贪杯;限制碳酸饮料、奶茶等高能量、高糖饮品的摄入,用白开水、淡茶水、无糖酸奶和鲜榨果汁代替酒类和饮料。四、坚果零食要适量:这类零食里面的“隐形热量”不容小觑,建议不要超过一小把的...……更多
聊聊男生在备孕期间如何通过“吃” 来提高精子质量
...子活力,杏仁、榛子等坚果也是不错的选择。坚果就像“能量包”,给精子带来了强大的动力。在备孕的旅程中,爸爸们的角色同样重要。一个优质的胚胎需要好的精子和卵子相结合。希望各位男性朋友们通过科学合理的饮食,...……更多
专家告诉你:蛋白质误区全被粉碎!
...世界卫生组织的建议,成年人每天的蛋白质摄入量应占总能量摄入的10-35%。具体而言,每公斤体重摄入0.8克蛋白质即可满足基本的蛋白质需求。对于需要更高蛋白质摄入量的特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女和运动员,可以根据具...……更多
为孕期分阶营养需求专研,a1+孕研所孕护坚果正式面世
...酸甜口感,还能促进孕妈食欲。 a1+孕护中期坚果——五黑能量球,富含钙、铁、蛋白质,含锌,不仅能辅助补充孕中期孕妈全面营养,助力宝宝中期快速发育,而且它不添加蔗糖,糖妈妈也可以安心食用。a1+孕护后期坚果——高纤小金果...……更多
这3种坚果堪称热量炸弹,吃一口顶一斤肥肉,血管不好的注意了
... 李华点了点头,他确实不太注意饮食,尤其喜欢吃一些坚果。“医生,我平时挺喜欢吃坚果的,这跟我的健康问题有关系吗?”李华不解地问道。医生点了点头,说道:“有些坚果虽然营养丰富,但其中有一些堪称热量炸弹,...……更多
分享非常适合中老年人的10种早餐,营养价值高,常吃身体更健康
...的早餐搭配尤为关键。好的早餐不仅能为一天提供充足的能量,还能改善消化,促进新陈代谢,降低慢性疾病的风险。接下来,我们将分享10种非常适合中老年人的早餐,这些早餐既营养价值高,又简单易做。1.燕麦粥燕麦粥是...……更多
山东省疾控中心发布春节期间饮食安全与营养健康提示
...天推荐摄入10克左右果仁,吃坚果还需兼顾一天的膳食总能量不能超标。因此,建议在春节期间应适当的减少这些食物的摄入。建议购买没经过调味的原味坚果。坚果富含不饱和脂肪酸,如果完全开壳后,容易氧化变味,不仅会...……更多
长寿饮食来了,到底怎么吃?
...果的选择也应多样化。由于坚果的脂肪含量高,容易引起能量过剩,大家应将坚果的摄入量控制在每日10克左右。少摄入加工肉制品和含糖饮料研究指出,含糖饮料和加工肉制品与死亡率升高的相关性最强,且任何水平的含糖饮...……更多
巴黎奥运会用了300万个! 它是运动员最爱! 劝你健身时也带→
... 有研究表明食用香蕉有助于运动后更快恢复01快速补充能量香蕉水分含量低但富含天然糖分,可以为肌肉和大脑提供即刻的能量来源。香蕉中的蔗糖、果糖和葡萄糖等糖分可以迅速进入血液,为身体提供急需的能量,提升整体...……更多
碱性食物有哪些?吃碱性食物可预防疾病?
...易被病人耐受,同时,机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给能量,更易发生酸中毒。所以多吃碱性食物有利于预防糖尿病患者酸中毒。抗疲劳因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解,并在分解过程中产生乳酸、磷酸...……更多
骨密度下降静悄悄,若想强化骨骼,坚持这五个好习惯,别大意
...牛奶、酸奶和奶酪)、绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)及坚果。同时,富含维生素D的食物有鱼油、脂肪鱼类(如鲑鱼和鲱鱼)以及强化的谷类食品。蛋白质:骨骼重建的基石蛋白质对于骨骼健康同样重要,它不仅参与骨骼的构...……更多
维生素很重要!
...(泛酸)增强免疫力,辅助糖类,脂肪及蛋白质产生人体能量。作用:口疮,记忆力衰退,失眠,腹泻,疲倦,血糖过低等。动物内脏、牛肉、猪肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。06维生素B6(吡哆素)调节体液,增进神经和骨骼...……更多
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治骨质疏松 别当“换医游击队”!认准一个医生 进行长期治疗很重要
钱宇 浙江“骨质疏松重复骨折”小而强临床创新团队带头人、浙江省中医院副院长、浙江中医药大学骨伤医学中心主任、教授前几期我们已经讲了骨质疏松的普遍性以及高致残性
2025-07-31 08:31:00
每5个孕妈就有1个中招 妊娠期鼻炎可能是激素在捣鬼
谢菲 浙江省中西医结合医院(杭州市红十字会医院)耳鼻咽喉科主治医师30岁小张怀孕8个月,从孕中期开始,她就觉得鼻子总是堵得慌
2025-07-31 08:00:00
高温下的“免疫缺口” 警惕“蛇缠腰”伺机而动
随着社会老龄化进程加速,中老年人健康管理成为公共卫生领域的重要课题。带状疱疹(民间俗称“蛇缠腰”)等感染性疾病发病率逐年上升
2025-07-30 10:13:00
知名女星“叉腿坐姿”引热议 专家:有诸多益处
近日,女演员李晟在综艺拍摄休息时,穿着长裙,以自然舒展的“豪迈”姿势(双腿叉开)坐着,胳膊架在膝盖上,但被现场的人提醒“坐相不佳”
2025-07-30 10:29:00
艾普强质子超导旋转机架研发取得重大突破 将有望缩小质子设备占地50%以上
2025年7月16日,上海艾普强粒子设备有限公司产业化研发基地传来捷报:我国质子治疗设备新技术研发取得里程碑式进展。由该公司自主研制的超导无液氦偏转磁体样机
2025-07-30 11:32:00
真实分享:为父亲挑尿酸检测仪器家用,试过才知三诺尿酸仪多实用
王先生的父亲一向身子骨还算硬朗,平日里总爱说自己“壮得像头牛”,对身体的一些小信号向来不在意。直到去年冬天,一场突如其来的剧痛打破了这份“自信”
2025-07-30 11:32:00
青岛藻源牵头发布《禽用DHA复合预混料》团体标准,助力“海洋蓝色粮仓”创新升级
2025年7月10日,由山东省农业科技转化促进会发布的《富DHA鸡蛋生产技术规程》(T/SDSNCH 069—2025)正式实施
2025-07-30 11:34:00
御医派传人史士昊:科学养胃,破解“小米养胃”误区
都说:“喝小米粥养胃!”以前谁要是胃不好,总会有人劝说:喝点小米粥就好了。事实上真是这样吗?在现代快节奏的生活中,胃病已成为困扰许多人的健康问题
2025-07-30 11:35:00
蚌埠富力万达嘉华酒店川渝美食节启幕 麻辣盛宴点燃夏夜味蕾
2025年6月13日,蚌埠富力万达嘉华酒店一楼自助餐厅正式拉开“川渝美食节”序幕,以麻辣鲜香的川渝风味为食客打造一场味觉狂欢
2025-07-30 11:35:00
北京万达文华酒店|都市健康轻食新风尚
为满足都市精英对健康饮食与高效生活的双重追求,北京万达文华酒店今日宣布正式推出全新健康轻食套餐系列。该系列匠心打造“活力西式”与“暖心中式热菜”双主题
2025-07-30 11:35:00
别再数羊了,创新中药解锁深度睡眠密钥
你有没有这样的经历?明明白天忙得焦头烂额,晚上却在床上翻来覆去,大脑像脱缰的野马,被各种小事、大事、糟心事撩拨得越来越清醒
2025-07-30 11:36:00
东城中医医院柴雨欣:小儿积食, “吃多了”怎么办?
柴雨欣,执业医师,出诊时间:每周二、三全天,周日下午。擅长针药、推拿结合治疗:小儿抽动症及相关情绪问题,小儿咳嗽、反复呼吸道感染
2025-07-30 13:45:00
世界胚胎学家日:和家恩德运实验室一起了解胚胎冷知识
在刚刚过去的7月25日,世界胚胎学家日的晨光里,实验室的培养箱正哼着轻柔的调子。家恩德运胚胎实验室的胚胎师们俯身显微镜前
2025-07-30 13:56:00
卢爱妮提醒:腹膜外剖宫产并非人人适用,需严格评估胎儿及盆腔条件
近年来,腹膜外剖宫产因其“术后疼痛轻、恢复快”的优势备受关注,部分孕产妇甚至将其视为“更高级”的分娩选择,甚至不惜跨省求医
2025-07-30 13:57:00